蹲踞式起跑公开课教案.pdf

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1、精品文档 初一蹲踞式起跑教案 年级：班级：人数：授课老师：教学内容 学习蹲踞式起跑 教学目标 1、认知目标：使 90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。2、技能目标：使 8590%的学生初步学会蹲距式起跑，发展学生速度、爆发力、灵敏性。3、情感目标：培养学生积极参与、团结协作、克服困难的优良品质。重点 蹲踞式起跑的技术动作。难点 上下肢的协调配合用力，蹬摆良好结合。部分 时间 教学内容与程序 教师指导 学生活动 教学要求 组织形式 开始部分 3 分 一：教学常规 1、体育委员整理队伍，汇报人数。2、师生问好。3、宣布上课内容及要求。4、整理着装，安排见习生。1、师生问好、宣 布上课内容及安全问

2、题。2、检查着装 3、安排见习生活动 1、集合 2、向老师问好。3、见习生随堂听课 集合“快、静、齐”精神饱满。男生 女生 老师 准备部分 12 分 一、绕场地慢跑+行进间高抬腿跑+行进间后踢腿跑 二、准备活动 1、徒手操 4*8 拍、头部运动、扩胸运动、腰部绕环、膝关节绕环、踝、腕关节运动 2、专项准备活动（原地摆臂练习）三、快速反应游戏 1、老师带领学生慢跑+行进间高抬腿跑+行进间后踢腿跑。2、教师组织带领学生做准备活动。3、老师讲解示范游戏方法及要求。4、组织学生游戏。1、按老师要求进行准备活动。2、积 极 投入、遵守游戏规则。1、体会跑步的动作以及与呼吸的配合，积极做好行进间的动作。2

3、、认真做好徒手操、专项准备活动。充分活动各关节，达到热身效果。3、有组织，有纪律完成游戏。精品文档 基本部分 22 分 一、学习蹲踞式起跑 动作要领：以主力腿是右脚为例。各就位：前脚离起跑线后延一脚半，后脚尖离前脚尖一脚半，两脚间相距 15cm，前脚屈膝，后脚屈膝跪地，两臂比肩稍宽，四指并拢成八字，放于起跑线后延，低头目视前方。1、通过引用和提 问 导 入 课题。2、老师示范讲解蹲踞式起跑动作。3、教师带领，学生原地模仿练习。1、注意力集中，认真学习蹲踞式起跑动作。2、能在头脑里面建立蹲踞式起跑的技术表象。1、注意集中，认真学习。80%的 同 学能够做出臀部高于肩，重心前移超过起跑线的动作。基

4、本部分 22 分 预备：重心稍前移，抬臀略高于肩，肩部略过起跑线，注意力高度集中。跑（鸣枪）：两脚迅速蹬地，积极摆臂，上体前倾。重点：蹲踞式起跑技术动作。难点：上下肢的协调配合用力，蹬摆良好结合。二、游戏搭桥过河 游戏方法：学生分成人数均等的 4 队，各队已俯卧支撑姿势成一排，前后两队间距 3 米。游戏开始，每队排尾最后一名队员迅速起跑，从队伍前面跑到排头，以原先相反方向成俯卧支撑姿势，再排尾最后一名队员做同样动作，以此类推，每队每人完成 2 次，所用时间最短者获胜。游戏规则：各队必须按指定路线、动作规范进行，不得抢跑，如有违规，则沦为最后一名。注意事项：活动手腕，行进队员注意保持与俯卧支撑队

5、员的间距，避免碰到支撑队员的头，踩到他们的手。4、教师指导，学 生 相 互 纠错。5、分组组织学生 上 跑 道 练习。6、总结学习情况。1、教师组织示范讲解游戏动作及方法。2、强调游戏规则，及注意事项。3、组织开展游戏。3、相 互 观摩、帮助。积极参与游戏，团结协助，遵守游戏规则。2、做到有组织有纪律的学习。3、培养学生的团结协作能力、上课积极性。有组织、有纪律，积极投入，团结协作，敢于争先。精品文档 结束部分 3 分 一、放松 二、集合小结 三、宣布下课 1、教师带领，组织学生放松练习。2、课后小结，鼓励优先，提出不足 3、师生再见。1、身 心 放松，认真做放松。2、集合快进齐。3、师 生 再见。1、达到放松效果，缓解身心疲劳，加快恢复过程。2、集合做到快、静、齐。练习密度估计 40%-50%平均心率预计 130%心理负荷预计 注意力 注意力集中，学习目标明确 情绪状态 积极参与，情绪投入 意志表现 团结协作，信心坚定