关于克服演讲紧张的方法.docx

《关于克服演讲紧张的方法.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《关于克服演讲紧张的方法.docx（6页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、关于克服演讲紧张的方法 正确的演讲的方法是多种多样的，没有一种适合于任何特别状况的通用方法。那么你知道关于克服演讲惊慌的方法有哪些？下面是我带来的有关克服演讲惊慌的方法，希望大家喜爱！ 关于克服演讲惊慌的方法 1、自我调整法 为了消退惊慌心情，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的心情得到放松.如在演讲前，听一首轻松开心的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等 2、回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免惊慌，特殊是听众的某些偶然因素也会人为地造成惊慌心情.比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者心情的波动.这时，你就应当转移目光，或者实行流淌式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好

2、的心境. 3、呼吸松弛法 在演讲前，运用深呼吸松弛惊慌心情的方法简便可行.详细做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸.这样就可缓解演讲时的惊慌心情. 4、自我沉醉法 在演讲时，面对满场听众，有时会因精神惊慌而出现语言表达失误的状况.这时可以假想一下自己已经获得胜利的心情，就会信念倍增. 5、留意转移法 为了消退演讲前大脑的惊慌程度，可以有意识地把留意力转移在某一个详细的物件上.比如，可以观赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡惊慌的心情. 6、语言示意法 语言的示意也是多种多样的，它包括自我示意和他人示意.比如演讲前可以这样示意自己：“今日听众很熟识，心情惊慌没必要.”“我打算得很充分，

3、很有信念.”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩.”通过语言的示意，从而消退惊慌的心情. 演讲的技巧和方法 第一：保证良好的精神面貌。在演讲前一天晚上睡一个好觉，在演讲当天穿着得当，尽量穿自己觉得舒适的衣服。同时整理好自己的发型等，使自己的形象更好。 其次：熟识自己的讲稿。当然并不是要你一字一句的把你的讲稿全部背下来，而是把你的讲稿的提纲排列出来。根据自己的提纲重复几遍。 第三：给自己一个调整的时间。上台后难免会有惊慌的心情，这时候千万不要忙着起先自己的演讲。而是短暂静下来，鞠躬，然后深呼吸，短暂调整自己的状态。 第四：尝试用一个问题来起先你的演讲。 第五：与听众多进行眼神和语言上的互动。 第

4、六：在演讲最终，花一两分钟对自己的演讲进行一个简短总结。 演讲结束的7种方法 在演讲结束时简洁、扼要地对自己已阐述的思想进行总结，帮助听者加深印象。 利用赞颂的话结束演讲。人一般都喜爱听赞颂成了人们交往的手段。通过这些赞颂的话，会场的活跃气氛可达到一个新高潮，讲者和听者的关系就更融洽了，给听者留下一个满足的印象。但要留意，讲者在说赞颂的话时，不能有过分的夸张和庸俗的捧场，否则听者就会有溢美或哗众取宠的感觉。同时，讲者说话的表情要自然，看法要肃穆，口气要恳切。 利用名人的话或轶事结束演讲。权威崇拜是一种普遍存在的社会心理，恰当地运用权威和名人的话或者轶事结束演讲，可以把演讲推向一个新高潮，给讲者

5、的思想供应最有力的证明。讲者可借助象“最终，我想引用_的话(或者关于_的一个轶事)来结束我的演讲”。但要留意，讲者引用名人的话或轶事要有针对性，要能丰富和深化自己演讲的主题。 利用诗结束演讲。用诗结束演讲可使演讲显得高雅而富有魅力，听者听了也会产生清爽和美丽的感觉。引用诗句同用名人的话或轶事一样，要有目的，要为演讲的主题服务。同时，讲者引用的诗肯定要短， 四句，最多八句，而且讲者肯定要谙熟地背诵所引用的诗句，否则弄巧成拙，反而影响演讲效果。 利用幽默结束演讲。除了某些较为庄重的演讲场合外，利用幽默结束演讲可为演讲添加欢声笑语，使演讲更富好玩味，并给听者留下一个开心的印象。讲者利用幽默结束演讲时

6、，要做到自然、真实，使幽默的动作或语言符合演讲的内容和自己的特性，绝不要矫揉造作、装腔作势，否则只会引起听者反感。 利用呼吁结束演讲。这方法对一些“使人信”(信任)和“使人动”(行动)的演讲来说，效果尤为显著。讲者通过对与听者有共同思想、共同愿望、共同利益和共同语言的某问题的阐述，使演讲达到肯定高潮。然后，讲者利用一些感情激扬、动人心弦的讲演词对听者的理智和情感进行呼吁，并借助象“为实现我们预定的目的而奋斗”等语言，向听者指明行动的详细步骤，这样，讲者实现了激励和感召听者的目的，听者立刻就会明白讲者的意图和自己行动的详细方案。 利用动作结束演讲。在演讲中，讲者的动作(无声语言)是与听者沟通思想的重要媒介，利用动作结束演讲，是一种具有独特风格的方法。例如，有位演讲者在结束自己的演讲时，他穿上外套，戴好帽子，拿起手套，尔后诙谐地对听者说：“我已结束了自己的演讲，你们呢?”他的出人意料之外的绝技立即博得了全场听者的掌声。 关于克服演讲惊慌的方法本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页