2022小学生寒假学习计划(精选15篇).docx

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1、2022小学生寒假学习计划(精选15篇)小学生寒假学习安排1时间支配表周一到周五时间事务留意事项计时（分）下午4：304：50吃下午点心饭前要洗手20下午4：505：30做老师布置的家庭作业1、渐渐写，仔细书写2、仔细读题，看清晰再动笔3、检查改正错题4、要背的课文先读10遍5、预习课文（读23遍）40没有家庭作业1、习字2、做一页口算心算下午5：306：00玩或看电视30下午6：007：00吃晚饭1。饭前要洗手3、早吃完早去玩4、正式吃饭时间为30分钟，吃完去玩60晚上7：007：30玩或看电视或看课外书30晚上7：308：30做没做完的家庭作业做课外作业打算明天上学的文具家庭作业（预习课文

2、/家听/更改错题）课外作业（习字/口算心算）若全部完成，可提前进入下一项。3060晚上8：309：00看书，看电视30晚上9：009：30洗澡看书30晚上10：00睡觉说明：(A)、下午5：30之前不得看电视，否则取消晚上8：30的看电视时间。(B)、提高效率，将有更多的时间消遣。(C)、周五可以在晚上10：30分前睡觉。周六和周日时间事务留意事项计时（分）上午9：30之前起床、洗漱、吃早餐饭前要洗手上午9：3010：30做没做完的家庭作业做课外作业复习复习：听写全部的我会写，重点是常写错的字练习：语文卷一份数学卷一份30上午10：3012：00自由活动90中午12：0012：30中午饭时间3

3、0下午12：306：00午睡和自由活动下午6：007：00晚饭时间60晚上7：007：30自由活动30晚上7：308：30改正上午的错题打算明天上学的文具（周日）若全部完成，可提前进入下一项。3060晚上8：309：00看书，看电视30晚上9：009：30洗澡看书30晚上10：00睡觉说明：(A)、中午只有3045分钟吃饭时间，吃不完没零食吃的哦。(B)、提高效率，将有更多的时间消遣。(C)、周五周六可以在晚上10：30分前睡觉。但星期日要晚上10点之前睡觉。小学生寒假学习安排2不知不觉中，新的一年迎面而来，又一个寒假随之而来，我的寒假可不会像一些同学那样，每天吃喝玩乐。我要度过一个有意义、充

4、溢而又欢乐的寒假。我给自己细心设计了一套完备的寒假安排：首先，我会接着学习画画，因为我对这门艺术情有独钟，它不但陶冶了我的情操，磨练了我的耐性。这学期，我的绘画作品和手抄报作品都在镇和区的竞赛中获奖了，还将举荐到汕头市参与竞赛，这离不开多年来的练习呀！我要让这方面的特长接着发扬下去。其次，我要在寒假里多看课外书，积累更多的古诗文，为下学期学校开展的“颂经典诗文”和“古诗词学问竞赛”做好打算。当然，作为一名校内小记者，我还会留心视察四周的事情，刚好撰写稿子投稿，和大家共同共享，共同进步，让自己的采写实力得到进一步的提高。我还会帮妈妈做一些力所能及的家务活。看，妈妈每天都为了这个家，为了我们而操劳

5、着！寒假里，我不能让妈妈再那么劳碌地工作了，我要帮帮忙，让妈妈得到放松。最终，我要和爸爸妈妈出去旅游几天，开开眼界。俗话说得好：走万里路胜读万卷书！我信任，一趟旅游会让我受益匪浅的。同学们，你们的寒假安排又如何呢？在这个舞台上展示出来吧！小学生寒假学习安排3一、时间支配1、每天的四个“1小时保障”每天保障一小时的无负担课外阅读；每天保障一小时的英语自学；每天保障一小时的户外活动或运动。2、安排与非安排如无特别状况，每天必需完成以上安排；每天的安排在得到“保障”的前提下，可敏捷自由支配；假如因外出旅游、回乡下度假等意外支配，可临时不予执行；可以间或睡懒觉，但不要影响当日安排的实施。二、学习安排7

6、月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科学问大全、漫画、中外名著导读等丛书；假期可以自己买三本自己喜爱的任何书籍；把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。3、数学课程安排7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；假期完成五年级奥数提高班的自学，基本驾驭其要领，有选择性选择典型题目做。自己留意计算细心化的订正。4、英语课程安排英语学习实力和成果一般，要重点加强学习爱好和实力的培育；把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限；假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总；若有爱好、有机会，可

7、以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。三、活动支配1、随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次；2、至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次；3、每天保障一小时的户外活动或运动，漫步、溜冰、找小挚友玩等，要留意平安；4、每两天至少帮家里做一件家务事（10分钟以上），洗衣服、择菜、简洁做饭等；5、一个人尝试独立在家呆12天；邀请同学或者小挚友在家玩若干次，并独立款待；6、每周玩电脑2小时左右，重点加强打字实力的提高；7、尝试掌管家里经济和家务支配12天，当12天家长；8、其他：依据详细状况，敏捷支配。一、合理支配时间首先应当对这一学期的学习做一个

8、全面的总结，有哪些收获，有哪些不足，哪些须要改进，然后就要拟定一个科学的寒假安排，支配好每天的学习+熬炼+阅读+休闲，当然要科学地支配时间，不然太过惊慌或者太过松弛都会影响寒假的学习质量。“凡事预则立，不预则废。”有了一份适合自己的安排，就能更好的支配时间。在寒假结束时，还要简洁地总结一下，想一下自己在寒假有什么收获，那时，我们会对自己说：“这个寒假我过得很有规律、很充溢。”二、坚持完成学习任务按安排每天给自己布置一点点寒假作业，坚持每天学习，通过温故知新进一步提高学习实力。假期中，每个人都应当多读几本书，通过阅读，积累更多词汇，开阔自己的视野。假如须要，可以就近参与一些辅导课程。三、参与力所

9、能及的劳动假期是进行劳动实践的大好时机，做一些力所能及的劳动，可以培育自理实力，体验劳动带来的愉悦。同学们可以充分利用寒假这段时间，帮助家长做一些简洁的家务活：洗衣、做饭、打扫卫生等，适当参加一些社会性的公益劳动。四、增加自我爱护意识不论身在何处，平安都是最重要的。走亲访友、外出游玩要时刻提高警惕。过春节千万不要玩烟花爆竹。在家里同样要防火、防电、防煤气中毒等。提高自我爱护意识，平平安安每一天，快欢乐乐度寒假。寒假已经接近为了在寒假中丰富自己的学问面，按时学习生活，做事有规律，更好地度过一个欢乐，充溢，有意义的寒假，特制定此寒假学习安排其次，每天抽出半小时来背诵语数英三科中该记忆的古诗词、数学

10、公式、单词等等。再次，在开学前一周，可以建议学生上预习课，一章内容左右，以此让学生更快的进入到学习状态。小学生寒假学习安排4一、总则：1、坚持每一天，充分利用一切可以利用的时间学英语。没持之以恒的学习和大量的时将做保障，一切都是空谈。2、每天听写一篇文章，以此文章为中心，绽开一天的学习。3、听说读写译五项都要练，以听说为主。4、求质不求量，把听写的文章彻底搞懂足矣，不要好大喜功，贪大贪快。扎扎实实，按部就班，是学好英语的必经之路。5、把零碎的时间充分利用起来学英语，不断地重复。6、听写是个学习英语的好方法，要接着加强。学习方法7、早睡早起学英语。8、抓住一套教材足矣，不要盲目的更换教材。9、每

11、天学习英语必需要有具体可行的安排，必需坚决执行，没任何借口。10、信任自己，肯定能够学好英语。二、分则：(一)听力：1、除周末外，每天晚上10：0012：00听写一篇五分钟左右的短文。着重听力后的分析过程。2、早晚都随身带mp3，一有空闲时间就反复听这篇短文，直到听烂为止。3、周末看一部外国电影，复习就内容，检查一周来的学习安排执行状况。4、重视精听，听多数遍。(二)口语：1、朗读并努力复述听写的短文。2、每天坚持张嘴说，每周参与英语角。3、留意在朗读过程中订正发音。(三)阅读：1、每周阅读一份英语报纸。2、每次整理笔记。(四)写译：1、争取把每天听写的短文都翻译，先英汉，再汉英。2、留意整理

12、笔记。小学生寒假学习安排5一、早晨合理支配30分钟读一读英语。二、利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业。三、中午适当午休四、和上午一样，利用下午的时间做些寒假作业，但不行一下子贪多。要均衡、科学支配。五、自由时间可以干一些喜爱的事情，但要限制在半小时的时间。六、晚饭之前是自由活动的时间，可以看电视等，但要看看新闻。七、读一些好的小文章，写日记或是读后感，或是精彩的摘抄。八、一天学习时间最少保持在7-8小时(上课时间包括在内)九、学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上 19：30-21：30。十、既不要睡懒觉，也不要开夜车。十一、制定学习安排，主要

13、是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快依据安排更换到其他的学习科目。千万不要总出现安排总是赶不上改变的局面。十二、晚上学习的最终一个小时为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。十三、一天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜爱和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，依据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。十四、若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或束之高阁，可以打电话请教一下老师或同学。小学生寒假学习安排6一、寒假学习总体支配 ：起床： 7：30上午： 8：309：30 作寒假作业（语文、语文交替）10：0011：

14、00 读书、读报、摘抄美丽词句午休： 12：0014：00下午： 2：303：30 作寒假作业（语文、语文交替）4：005：00 作语文寒假合刊、抄写计算口算晚上： 8：009：00 读书、读报、看少儿节目等9：30 睡觉二、基本要求与目标：1、语文（1）每天积累三条成语 ，并能说明该成语的含义 。（2）每天读书1个小时，写出一篇读后感，记好读书单。（3）以除夕夜、春节、元宵节与做家务为素材写4篇日记。（4）每天积累三个美丽句子，抄在本子上。（5）每天做寒假作业2页。2、语文（1）每天做寒假作业2页。（2）每天读、做语文寒假合刊2页。（3）每天抄做口算20道（连续20天，前10天加减，后10天

15、乘除）。（4）抄、做期末考试试卷1次 。3、其他（1）每两天听读英语磁带两课3遍 。（2）从这个寒假起先学会自己的事情自己做，并帮助大人做适当的家务活 。我在寒假里要把所学过的学问再复习一遍，把驾驭不牢的学问再巩固一下，还要读好多书，把美丽的词句都抄下来，为以后作作文打下一个良好的基础。我还要帮助爸爸妈妈做一些家务活，如整理房间，整理自己的学习环境等，我要度过一个欢乐有意义的寒假，爸爸妈妈为我加油吧，我不会让你们悲观的！小学生寒假学习安排7早上：7：00起床7：107：40刷牙吃饭7：508：30做作业8：309：00看电视或玩9：1010：00看书10：0011：00自由支配（但不能玩）中午

16、：11：0011：30吃饭11：401：00复习或做作业1：002：00玩2：003：00看书3：004：30休息4：405：30自由支配（但不能玩）5：406：30吃晚饭晚上：自由支配留意：早点睡，才有精神1.早晨7:50起床。2.7:50-8:00洗漱。3.8:10-8:30读读背背论语至少一面。4.8:40-9:20做读书摘记至少两篇。5.9:30-9:50完成数学报纸至少两面。6.10:00-10:30预习下册教科书。7.10:40-11:00默写上册英语书的单词表星号词和粗体词，至少两个单元。8.11:00-11:25吃午饭。9.11:30-12：20看课外书。10.12:30-13

17、:00读熟古诗。11.13:20-13:50读读背背弟子规至少五面。12.14:00-14:50读读背背学问大全至少一面。13.15:00-15:50练毛笔字或钢笔字。14.16:10-17:10骑自行车或打羽毛球。15.17:20-17:50吃晚饭。16.18:00-19:00帮爸爸妈妈做一些力所能及的事。17.19：20-8:10洗漱。18.8:10-10:00看电视。19.10:00睡觉。小学生寒假学习安排8早上:7:00起床7:107:40刷牙吃饭7:508:30做作业8:309:00看电视或玩9:1010:00看书10:0011:00自由支配(但不能玩)中午:11:0011:30吃饭

18、11:401:00复习或做作业1:002:00玩2:003:00看书3:004:30休息4:405:30自由支配(但不能玩)5:406:30吃晚饭晚上:自由支配留意:早点睡,才有精神。一、帮妈妈做力所能及的家务劳动.二、做有意义的公益劳动.三、学会一项家务技术或其他的小技术.四、改掉一个坏毛病、缺点.五、读一部好书，写出读后感.六、依据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章，熬炼自己的写作实力.七、看一部好的电影,试着写出观后感.八、学一首好歌.坚持练习好英语口语，看英语故事九、试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事十、完成假期作业,并努力做到最好.小学生寒假学习安排9一、时间支配

19、1、 每天的四个“1小时保障”每天保障做一小时的语文或数学寒假作业；每天保障一小时的无负担课外阅读。每天保障一小时的英语自学；每天保障一小时的户外活动或运动。2、 安排与非安排如无特别状况，每天必需完成以上安排；每天的安排在得到“保障”的前提下，可敏捷自由支配。假如因外出旅游、回乡下度假等意外支配，可临时不予执行；可以间或睡懒觉，但不要影响当日安排的实施。二、学习安排1、 不参与语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。2、 语文课程安排7月份完成暑假作业。8月中旬前检查、改正，查漏补缺；把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科学问大全、漫画、中外名著导读等丛书；假期可以自己买三本自

20、己喜爱的任何书籍。把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。3、 数学课程安排7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺。假期完成五年级奥数提高班的自学，基本驾驭其要领。有选择性选择典型题目做。自己留意计算细心化的订正。4、 英语课程安排英语学习实力和成果一般，要重点加强学习爱好和实力的培育；把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限；假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总；若有爱好、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。三、活动支配1、 随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次；2、 至少去乡下亲戚家2次，体

21、验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次；3、 每天保障一小时的户外活动或运动，漫步、溜冰、找小挚友玩等。要留意平安；4、 每两天至少帮家里做一件家务事（10分钟以上）。洗衣服、择菜、简洁做饭等；5、 每周玩电脑2小时左右，重点加强打字实力的提高；6、 其他：依据详细状况，敏捷支配。小学生寒假学习安排10寒假又来了，这是我上小学以来的第三个寒假。放假那天，老师在黑板上布置的作业比较多。对于我来说，老师布置的寒假作业要全部完成还是须要许多时间的，因为又是很难，又是许多。由于寒假作业比较多，须要合理的支配好时间才能完成，所以我制订了一个寒假学习生活安排。我的安排是这样的：每天上午把老师发

22、的语文寒假作业和数学寒假作业各做完一页(两面);每天上午进行30分钟以上时间的课外阅读;上午做完寒假作业和课外阅读后剩下的时间自由活动，可以看看电视，玩玩电脑嬉戏等。中午午休睡一个小时后，就要完成下午的支配了：每天下午坚持写一张毛笔字，学一个小时的电脑应用学问，读熟一篇好文章后再读给家长听。最终是在每天晚饭后睡觉前写一篇日记：可以写发生的事情，自己的心得体会，心情故事和读后感等;睡觉前再钻研一道奥数题，最终洗澡、漱口睡觉!以上就是我的寒假生活安排，怎么样?我的寒假安排不错吧!我不仅要完成寒假作业，也要帮爸爸妈妈做一点事情，这样爸爸妈妈才会兴奋，而且这样过得才有意义。最终，快要过年了，这是我们中

23、华民族的重要传统节日，我在这里先祝大家心想事成，万事如意!小学生寒假学习安排11一、作业：1、寒假作业每天每科10页，春节前完成。2、语文： 每天背3首古诗、练3页字、视听3篇(作文/故事/成语)。 每天诵读一篇优秀作品，背不会的部分抄写。每周末一篇日记，每读完一部喜爱的作品写一篇读后感。3、英语： 每天听读背2个模块并描红相关模块英文字帖。 每天背会并默写10个单词; 亲子共读儿童英文图书。4、数学： 同行、随堂错题重做一遍; 完成本册英才。二、社会实践：1、买菜、购物并结清钱款，送回家。2、推销产品，解说并演示。3、 单独坐公交车去姥姥家。4、做三件第一次做的事。三、科学试验：1、物理、化

24、学各选一个试验并写出试验过程和结果。2、培育一株植物，记录生长过程。四、外出游玩：搜集出游地资料信息，刚好记录心情感受，整理成为一篇游记。小学生寒假学习安排12一、合理支配时小学生可以对自己这一个学期的学习生活做一次全面总结，有哪些收获，有哪些不足，又有哪些应当在假期中反思改进的地方，然后制定一份合理的寒假安排，支配好每天的学习 + 熬炼 + 阅读 + 休闲，当然时间支配要有科学性，过紧过松都会影响寒假的生活质量。“凡事预则立，不预则废。”有了一份适合自己的安排，我们就会成为时间的主子。在寒假结束时，还要进行简洁的总结，问问自己在假期中有哪些新的收获，那时，我们会对自己说：“这个寒假我过得很有

25、规律、很充溢。”二、坚持每天读书学习每天都应当按安排完成肯定的寒假作业，养成每天学习的习惯，通过温习进一步提高学习实力。假期中，每个人都应当多读几本书，通过阅读，积累更多词汇，开阔自己的视野。假如须要，可以就近参与一些辅导课程。三、参与力所能及的劳动假期是进行劳动实践的大好时机，做一些力所能及的劳动，可以培育自理实力，体验劳动带来的愉悦。同学们可以充分利用寒假这段时间，帮助家长做一些简洁的家务活：洗衣、做饭、打扫卫生等，适当参加一些社会性的公益劳动。四、增加自我爱护意识不论身在何处，平安都是*重要的。走亲访友、外出游玩要时刻提高警惕。过春节千万不要玩烟花爆竹。在家里同样要防火、防电、防煤气中毒

26、等。提高自我爱护意识，平平安安每一天，快欢乐乐度寒假。寒假已经来了，为了在寒假中丰富自己的学问面,按时学习，做事有规律、更好地度过一个欢乐、充溢、有意义的寒假,特制定此寒假学习安排：首先，将自己的寒假作业重量，制度能够出完成作业的时间，每天完成多少作业，然后将语数英三科合理规划，如早上一小时写语文，一小时写数学，下午一小时英语。其次，每天抽出半小时来背诵语、数、英三科中该记忆的古诗词、数学公式、单词等等。再次，在开学前一周，可以建议学生上预习课，一章内容左右，以此让学生更快的进入到学习状态。小学生寒假学习安排13开心的寒假生活已经起先。虽说这次期末考试我取得了很好的成果，但不能傲慢。为了使这个

27、假期生活过得充溢一点，我特地制订了寒假学习安排。NO1多读书，多练笔在这个假期里，我要多看一些老师举荐的好书，如沈石溪的狼王梦、第七条猎狗、斑羚飞渡等动物小说，曹文轩的草房子、青铜葵花等，并且要写出读后感。每天都要在校讯通博客上与博友们进行沟通，学习博友优秀作品的同时，邀请博友到我的小家进行回访，对我的文章进行点评，在吸取博友珍贵阅历的同时，使我的写作水平能够得到进一步的提高。NO2英语学习不间断、数学口算每天练虽说现在是假期，但是每天早上的英语听读20分钟还是要坚持下去，英语单词平常要多温习。我认为英语学习就是多听、多读、多说，做到了这三点，那英语学习起来就简洁多了。我的数学口算题卡始终都在

28、坚持做，不要求太多，但是每天20道是必需的，要在规定的时间内完成，还得确保正确率，这是我数学成果最好的保障，所以在假期里口算题我还是要坚持去做。NO3熬炼身体重要在学习的同时，熬炼身体不能被忽视。我安排每天晚上围着小广场跑上五圈，或者和妈妈一起徒步从二区到东区世纪广场走个来回。这次学校的庆元旦长跑竞赛，我没有取得名次，还有平常的小感冒是不断地来“攻击”我，所以熬炼身体很重要，身体才是学习的本钱嘛！在这个假期里，我要做到读书、学习和熬炼身体三不误，为三年级其次学期的学习打下坚实的基础。小学生寒假学习安排14一、制定寒假活动安排表首先就是要把咱们寒假刚起先的各种寒假支配的想法落实到纸面上，自己制定

29、一个寒假生活支配安排表。这样，就能把咱们头脑中一闪而过的好想法记录下来，而且也利于咱们对寒假活动支配的条理性和次序性。咱们可以把自己这个寒假也许想做的几个主题活动写出来。比如，帮助家里多做些家务劳动;支配两个星期的外出旅游;看完两本伟人自传。咱们可以把咱们认为最重要的活动每天多安排一些时间。另一个须要留意的是每天的各项活动的内容和时间要合理搭配，因为咱们都知道长时间做一个活动，简单身心疲惫。比如，你可以让自己每天练字半个小时，然后支配30分钟的观看自己喜爱的电视节目，接下来支配两小时的家务劳动或一些简洁的体育健身活动。你可以做每天的活动时间支配，你也可以做寒假活动的安排表，最终你可以在开学前对

30、整个假期的生活做一个回顾和总结，这都由你自己来支配，但是我还是建议你能把你的生活支配安排或你的假期生活感想用文字记录下来，这样咱们才能对自己的寒假生活支配感受得更真实一些。二、支配好寒假的学习活动寒假期间，老师要求同学们完成寒假作业，按章节复习课本学问。这是咱们寒假里必需要完成的，咱们要在活动安排时首先考虑进去，比如咱们可以每天用一个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的学生把学校留的作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着寒假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种不科学的支配。学习是个持续的活动，刚起先几天的过度学习，学问来不及消化和理解，整个吞枣，咱们学得

31、一知半解，不够扎实。几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。依据艾宾浩斯遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特点，刚学过的新学问，遗忘最快，所以新学问须要刚好复习，咱们最好每天都留有一段学习的时间。三、做一些自己想做的事情每个同学都有一些自己的个人爱好和爱好，也有特别多同学想利用寒假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学打球、学舞蹈等。所以，咱们可以每天把学习这些内容的时间支配进去，这样就能保证每天能根据学习进度学习，保证学习的效果。当然还有一些同学想在寒假期间养些小动物，比如养小兔子。寒假应当是轻松开心的，咱们可以把平常学习的时候没有时间和精力来做的事情放到寒假里做，完成自己心中的

32、愿望。四、睡眠、运动和饮食寒假期间，因为是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，简单出现自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，所以寒假期间更要留意自己的健康生活习惯的养成。每天的睡眠时间不宜过多，一般每天不要超过10小时，有的同学觉得反正没什么事情可干，还不如睡觉，这是没有提前制定寒假生活安排的后果。另外提示同学的一点是，不要觉得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等其次天白天补觉。发生这种现象的同学不在少数，这样长期的昼夜颠倒睡眠，会打乱身体固有的睡眠节律，严峻的会导致精神不振、身体不适、身体反抗力下降等。所以咱们要养成早睡的习惯和午睡的习惯。当然寒假期间还要给自己支配一些适当的体育运动时

33、间，或者每天晚饭后外出散漫步也好，总之，不要寒假成天待在家里不动，适当出门伸伸胳膊，活动一下腿脚，呼吸一下室外空气对身体有好处。饮食也是咱们要留意的，要按时吃饭。咱们的同学由于自由在家，所以吃饭也不按时吃了，中午父母不回来吃饭，就干脆不吃，找点零食充饥。当然还有的同学在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干净净，吃东西无所节制，这样也是不行的。开学的时候，咱们会发觉有的同学感觉一下子瘦了下来，有的同学感觉突然胖了一大圈，多半就是这个缘由。五、旅游外出有的同学要在寒假期间支配旅游外出。其实旅游外出咱们可以学到特别多书本上学不到的东西，所以咱们旅游外出的时候要做个有心人。由于是旅游，咱们一般可以看到平常

34、看不到的自然风貌，可以了解到中国甚至世界各国的文明和文化，了解到各地的风土民俗。在旅游的过程中，咱们要细心视察，亲身感受。旅游回来后，也可以写写此行的感受，这同样可以熬炼自己的写作实力。特别多同学总是写作文时不知道写什么，其实，这些写作的素材是源于咱们的日常生活中，平常多想多写，积攒多了，就不会为无事无人可写而发愁了。小学生寒假学习安排15寒假就要起先，为能过一个有意义、充溢寒假，我制定如下学习安排：第一条：每天早上6：00起床，晚上9：00睡觉。其次条：起床跑半个小时步，然后每天坚持户外活动两个小时。第三条：每天背诵一篇作文范文；第四条： 每周1篇命题作文；周记一周一篇，完成时间自选。第五条：电脑中学习新概念英语第一册半小时/天；第六条：每周跟爸爸妈妈出去活动一次，活动形式含逛商场，野炊，爬山，游公园等；一周可选择性观看自己喜爱电视节目2小时。第七条：语文、数学寒假要同步进行。第七条：每天作一篇小字，假如时间宽松，再练毛笔字每天一张。另外，对于我压岁钱，我要拿出20%作“流淌资金”，30%交学费。”50%捐给希望工程。假如以上我都完成得很好，那以后我就给自己做许多安排，这样我就能成为一个很优秀学生。