2022徒步活动策划书_2.docx

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1、2022徒步活动策划书徒步活动策划书1一、主办单位槿兰跆拳道社、觅野社二、活动目的提高同学们对户外运动的相识，增加同学们运动、健身的意识，通过徒步拉练提升同学们的体质。三、活动负责人槿兰跆拳道社社长陈啟刚（）觅野社副社长侯项然（）四、参加人员槿兰跆拳道社社员、觅野社社员及其他对徒步感爱好的同学。五、活动报名1.参与活动的同学需加入QQ群“槿兰觅野营口拉练”（群号码：），下载群文件营口徒步拉练报名表，仔细填写信息并上传至邮箱。也可于宣讲会现场报名。2.报名时同学将选择加入两个队槿兰队、觅野队。槿兰队为快队，走在前面，步速较快，行走过程中会穿插慢跑，运动强度大，适合有肯定运动基础或身体条件较好的同

2、学；觅野队为慢队，步速较慢，全程为走步，运动强度小，适合身体条件较弱的同学，负责收尾及接收槿兰队中跟不上速度的同学。3.报名截止时间：10月23日0时六、活动支配策划1.10月22日（周四）20:50-22:00 营口徒步拉练宣讲会 （教室待定，拉练群里面通知）由槿兰跆拳道社社长陈啟刚为大家讲解并描述拉练活动的目的、行程支配及留意事项。同学可于宣讲会现场报名。2.10月24日（周六） 营口徒步拉练 盘锦市辽东湾新区、营口市区(1) 6:30-6:40 集合同学们于东门集合，由槿兰队队长陈啟刚、觅野队队长侯项然分别清点本队同学。(2)6:50-12:00 徒步两个队一前一后分别行进，沿大工路湘江

3、街修业路滨海大道，行至滨海大道与向海大道交叉口处宏冠大厦处，槿兰队停下等待觅野队，两队并在一起，队长清点人数。同学可于宏冠大厦或不远处向海大道上盛京医院处上厕所，全程仅一次上厕所机会。队伍沿向海大道步行，缓慢通过辽河大桥，同学们可于桥上拍照留念。下桥后，队伍仍分为槿兰、觅野两队，沿滨海马路渤海大街行进，直到我们本次拉练的终点营口万达广场。同学们到达后可自由活动，12:00于万达广场处集合，队长再次清点人数。(3) 12:00-14:00 午餐队伍集合后，于蒲公英自助美食百汇餐厅用自助餐。(4) 14:00后 回程回程想接着徒步的同学随槿兰跆拳道社社长陈啟刚乘坐501路公交车至辽河大桥桥头下车，

4、步行回学校。其余同学可解散，自行回校。七、活动费用1.自助餐费 每人44元2.回程车费八、留意1.衣着(1)透气吸汗上衣长袖T恤(2)防风保暖外衣，早晨集合时较凉，外衣防寒，徒步一段时间后可脱下(3)宽松棉质长裤，避开牛仔裤或其他不利于腿部活动的裤子(4)防滑舒适运动鞋，避开穿休闲皮鞋或帆布鞋(5)建议穿着：秋季风凉，可于内层穿着背心腹部保暖；口罩，走的是马路，口罩防尘，天冷保暖、防风；遮阳帽，阳光刺眼时有用；围巾，视气温、风力推断是否必要2.途中统一上厕所地点为滨海大道与向海大道交叉口宏冠大厦或向海大道盛京医院，全程仅一次。3.为便于统计，全部参与拉练的同学午饭需统一吃自助餐，如有特别状况请

5、联系活动负责人。徒步活动策划书2活动名称：“发觉生活 挑战自我”河南高校人文学社徒步活动活动目的1、熬炼耐力，突破自我；此次徒步的路途有20公里左右，大 家平常很少有机会来进行这样一次徒 步活动，这是一次很好的熬炼自己耐 力的机会。信任大家参与完此次活动，耐力方面会有一个突破。2、实践健康饮食，关注身体；我们中国人做饭，煎炒油炸，各种美味；饮水，可乐雪碧橙汁，各种可 口。可是，这些对我们的身体有什么 影响你知道吗？大道至简，其实我们的身体并不须要这么“丰富的养分”， 太过“丰富”，反而加重身体的负担。我们的身体，每餐仅食八分饱的五谷 杂粮即可供应所需能量，平常饮用淡 水，即可供应所需水分。此次

6、徒步，我们将切身体验这种简洁健康的饮 食，去关注身体是如何回应我们这种 饮食方式的。3、了解自己所生活的城市，发觉生活中被自己忽视的美；开封作为我们大部分人的“其次故 乡”，我们是否仔细地了解过它呢？可 能我们都知道开封是七朝古都，可是 我们是否感受到它的“古”气呢？或者 说我们是否主动去了解它的“古”气 呢？开封古城墙是开封古代文化的一 种保留，我们何不借助它来感受和了解一下开封呢？4、真实的面对自我，获得心灵的解脱通过心灵魔法嬉戏，让我们真实的面对自己。通过曼陀罗唱诵，让我们感受大自然的力气，获得心灵的解脱。5、加强沟通，营造更好的成长环境。这个学期已接近尾声，新社员对社团多少都有了些了解

7、。不过，社员与社员之间的沟通可能少了一些。这次徒 步活动，有着一路的同行，嬉戏的互 动，对我们每个人来说都是一个了解同伴和让同伴了解的机会。信任大家 通过这次活动，能够加强沟通，更多 的了解同伴，从而更好地陪伴和帮助 彼此成长，为自己营造更好的成长环境。活动时间：12月8日早8:30动身，下 午5:00返校。集合地点、时间：河南高校北门，12月8号本周周日早点8:00集合。动身前策划打算1、请各组组长在周六中午12点之前统计好 报名参加的人员人数,名字和联系方 式。(社团外部人员需交3元食物 费)2、周日早集合完毕后请各组组长清点各组到场成员。给大家分发干粮(每人两个馒头，一 个苹果)，水物自

8、备(建议每人打算两到三瓶水(矿泉水或纯净 水)3、由活动策划李灿辉讲明活动目的和路途中留意事项4、为了保证徒步的速度和平安，支配四个同学(王利霞，焦二杰，李春燕， 李明辉)在徒步队伍前后限制行速和队行；支配拿旗人员一名(石子爽)，拍照 人员两名(王梦真，赵昆龙)徒步路途总的来说，我们安排的徒步路途就是围着开封城墙走。详细的来说，起点是河大新区北门，步行到万岁山公园，然后到龙亭 景区大梁门新开门大南门小南门宋 门曹门老河大新河大。整个途中，我们很大一段都是在城墙上面走，还有小段路程是在城墙脚下行走。在 城墙上面，我们脱离城市，在城市之上感 受自然，历史文化，美；在城墙脚下，我们融入城市，在城市之

9、中视察生活，发觉 美。其中我们会在途中休息(三次休息，分别在龙亭景区休息15分钟，大梁门休息50分 钟，大南门休息15分钟)，感受城墙和开 封城市风光。休息过程中活动支配1、龙亭景区：由马乾带大家做一些室外瑜伽，放松一下身体 。2、大梁门：开封相关历史文化学问竞答 (王利霞，陈吴霞负责依据人数把参加 人员分成若干小组，3到4人一组。全部 人围坐一圈，圈中间放一物品，一名负 责人员念题，要抢答的小组商议得出统 一答案后，需有一人去抢得圈中物品(只能一人去抢)方有作答机会，抢得 物品后回到座位坐下，马上由小组成员 中的一名(只能一人)回答。另外一名负责人员记分，回答正确一题得一分， 错误一题扣一分

10、，违反纪律的小组取消 当次作答机会。最终得分第一的一组成员有奖品相送。)心灵魔法嬉戏(杜果负责 7人同时进行， 参加者一块儿形成一个能量场，这个能 量场帮助参加者面对真实的自己，释放一些隐藏在内心深处的负能量，培育一 股爱的能量。嬉戏中有得分统计，最终 得分前两名者有奖品相送。)纸牌嬉戏(焦二杰负责 考察反应实力，又不失好玩，能让参加者开怀大笑。胜出的前两名有奖品相送。)3、大南门：集体诵读道德经(李明辉负责)；感受奇妙的matura(曼陀罗)唱诵，感受简洁而不简洁的唱诵通过声震给我们带来的改变。om唱诵(马乾、赵欣欣负责)。徒步途中纪律1、为了大家的平安和活动的顺当有序进 行，在行进过程中，

11、不要擅自脱离队伍。(如的确有特别状况，须向组长说明状况，可酌情处理)2、为了熬炼大家的耐力，请尽量不要在途中购买食物。3、若你或者你带来的同学中途由于特别 缘由(如身体不适)，不能和大家一块走完，须告知活动负责人或者你所在探讨组 的组长。你想了解开封城墙的古老文化吗？你想站在开封的城墙上体验一下开封的美妙风光吗？你想挑战一下自己我，徒步走完开封的古城墙吗？你想以嬉戏的形式真实的面对自我，获得心灵的解脱吗？你想感受奇妙的曼陀罗(matura)唱诵，感受简洁而不简洁的唱诵通过声震给我们带来的改变吗？假如你想那就请来参与周日实行的徒步行活动吧！温馨提示：当天穿上运动鞋和比较宽松的衣服，这样走完全程不

12、会太累。徒步活动策划书3一、通过本次几公里徒步野炊之旅,我们准备让同学们感受自然体炼自主做饭,丰富同学业余生活。有利于同学领悟生活真谛。供应一个沟通的舞台,让同学们之间更加了解,也促进班级团结和增加凝合力,为更好建设七中西班作奠基石。二、时间地点参加人员主办单位承办单位20xx年3月13日温江区金马河班上同学10级七中西班10级七中西班团委三、总负责人：邹懿、李丹、杨梅、于洋先头部队：邹懿、于洋、杨梅、付志强等后续部队：李丹等活动策划：李丹四、1. 总负责人统计参加人数。2. 生活委员负责统计菜品，组织宣扬委员负责收取费用。3. 总负责人负责对野炊地点的选取和相关押金的支付。五、1. 先头部队

13、7：30在七公寓下集合，负责对食物的购买。2. 后续部队9:00在七公寓下集合，集体前往目的地。3. 人员到齐后，根据分组相关同学进行相关工作。4. 饭后，由生活委员组织同学对相关的垃圾进行清理。5. 饭后的消遣活动。6. 组织同学们平安返校。六、7. 由邹懿负责活动通讯稿8. 付志强负责活动总结七、场地费：每人六元二0XX级七中西班团委二0XX年三月八日徒步活动策划书4敬重的各位领导、各位同事们：大家上午好！欢迎来到“感受行走力气 徒步健康人生 XX物业徒步竞赛”活动现场，为强健员工体魄，增加团队凝合力，公司特举办冬季徒步竞赛。通过徒步活动发扬团队精神，促进员工之间的沟通，提高员工合作和坚忍

14、不拔的精神。今日室外的温度很低，风力较大，但我能够深切的感受到大家饱满的热忱，因为我们是傲慢骄傲的XX物业人。下面我介绍一下今日的裁判，是我们物业公司常务副总经理的XXX参赛队伍：竞赛流程：1、从月亮岛为起始点-中途在佳兆业位置发放水并清点人数换发中转卡-新鸭绿江桥前，沿江边进行徒步。竞赛规则：1、整队全队人员第一个全部达到终点为优胜 2、任何人不得在路边基石以下行走3、竞赛途中不行换人，达到终点以胸前团队标识和中转卡双项为确认。大家都清晰竞赛规则了吧？再此须要大家留意来往车辆及自身平安，相互协作，发挥友情第一竞赛其次的团队精神，最终预祝大家取得好成果！请裁判员宣布竞赛起先。恭喜大家经过近两个

15、小时的徒步到达我们此次徒步的终点，我们此次第一个达到终点的是 队的 ，用时 分钟。整队第一个到达终点是 对，用时 分钟，让我们以热情的掌声庆贺 队获得“感受行走力气 徒步健康人生 XX物业徒步竞赛”的优胜奖！请队长及队员们到前面领取奖状、奖品及合影。鼓掌。颁 奖:感谢同事们的热忱参加，通过今日的徒步活动希望能让大家懂得团结合作的意义，只有同心同德才能达成目标，我们的团队没有个人英雄，只有集体力气。也希望大家把今日的热忱和状态延长到实际工作中，以更加饱满的工作热忱精彩的完成工作任务。活在当下，活的精彩！最终，我宣布“感受行走力气 徒步健康人生 XX徒步竞赛”到此结束，感谢大家！获奖部门人员合影留

16、念、全体人员合影留念徒步活动策划书5一、活动目的为迎接新中国的60周年国庆,我08统计学1班确定实行一次以“迎国庆，颂祖国”为主题的团日活动。旨在宣扬我们中国共产党的辉煌历史，号召大家在为我国创建美妙历史的同时，也为我国的六十周年的华诞贡献自己的一份力气。因此，我们通过活动使大家更加的团结，互助，为国庆的开展做出应有的贡献。二、活动时间xx年9年26日三、活动地点韶关学院校内内（包括北区、西区、南区）四、活动人员08本统计学1班全体同学。活动主要由团支书（邓晓娟）、班长（黄欢）、副团支书（陈伟宾）、宣扬委员负责。五、活动方式环校徒步高唱国歌九、活动流程：1.全体同学在学校行政楼集合，把5个团小

17、组合并为3个组，分别选出一个负责人。（任务包括拍照，带领组员进行活动和处理突发状况）2、全体同学先在打算好，由团支书主持大家开活动，并讲明相关事宜。3.三个组分别向北区、西区、南区动身，高唱国歌，把整个韶关学院绕一圈再回到行政楼集合。沿途要做的事：唱国歌：徒步；另外要拍下沿途经过的学校重要建筑物和同学们的活动，汇合三条路途的相片选出50张制成动感照片，选个时间播给全班同学看，并向大家介绍平常少去的，不熟识的地方；在路上看到垃圾要捡，并帮助须要帮助的同学等路人。各路途：北区：行政楼-隧道-信息工程楼-游泳池-体育馆-运动场-篮球、排球场-音乐楼-丹桂宿舍-青年湖（过桥）-理工楼-北2教学楼-北1

18、教学楼-卢道和楼-校医院-北门-东门-黎灿楼-南1教学楼-行政楼西区：行政楼-图书馆-英东生物工程学院-西区饭堂-秋枫苑、海棠苑-西区到南区主干道-自然湖-水厂-南2教学楼-行政楼南区：行政楼-学校南门-黎灿楼-路-邓安堂楼（南区饭堂）-南区公寓-南2教学楼-行政楼4.全体同学在完成各自路途后，回到行政楼集合。5.全体同学一起跑去道平广场，路途：行政楼-网球场-学术沟通中心-道平广场，大家一起坐在道平广场，面对图书馆，沟通自己的所见所闻所想。6.团支对这次活动大家的表现作个评价，并小结这次活动。十、活动前的打算：1.在班里向全班同学介绍此次活动的状况，并动员大家主动参与搞好这次活动，让大家都穿

19、上校服。2.找学院领导和学生会部分成员先签名，或写上祝愿语3.买三支大头笔。3.借相机十一、活动经费：饮用水：12元十二、活动意义本次团日活动虽小，但其实它的意义是非常深刻的。六十年的风风雨雨，祖国经验了风风雨雨，迈着前进的步伐，取得了丰硕的成果，铸就了今日的辉煌。在这一个美妙的日子里，我们应当增加我们自身的素养，加大自己的团结意识，为中国能够有今日的辉煌而高歌，喝彩。我们生活在同一片蓝天下，拥抱着一片美妙的土地，让我们携手一起牢记中国走过来得每一段历史吧！数学与信息科学学院08统计学院团支部徒步活动策划书6一、活动前言我们班举办此次户外徒步爬山活动，是为了丰富同学们的课余生活，加强班级之间的

20、联系，增进同学之间的感情，同时缓解同学们即将步入考试打算阶段的惊慌的备考压力，同时爬山有益于陶冶情操，增加体质。二、活动主题花山寨爬山行走之旅三、活动宗旨及目的经过一个多学年的相处，同学们关系已基本融洽。近来即将面临备考大战，学习压力比较大，学习生活比较惊慌。为此，我班班委经结合班级成员的看法后确定举办一次班级户外徒步登山活动。本活动也有助于增进同学之间的沟通，增加体育熬炼，丰富大家的课余生活，而且使大家的身心得到陶冶，为同学之间的相互学习沟通供应一个良好的平台。四、承办单位化学化工系13级制药工程二班班委会五、活动时间XX年1月7日六、活动地点芷江县罗旧镇花山寨七、活动对象化学化工系13级制

21、药工程二班全体同学八、活动内容1.组织同学八点在侧门集合，清点人数后坐车动身到花山寨。2.到达花山寨后，分小组绽开登山之旅。各组选出一名带领者，负责各组组员的平安保障，组织好队伍，避开过于分散。3.正午十二点在农家乐餐饮处集合，一起聚餐，实行真心话大冒险等小型趣味活动。4.聚餐结束后，从大路步行至车辆停放处，组织同学们一起回校。化学化工系13级制药工程二班班委会XX年1月3日徒步活动策划书7一、活动目的为强健员工体魄，增加团队凝合力，公司特举办冬季徒步竞赛。通过徒步活动发扬团队精神，促进员工之间的沟通，提高员工合作和坚忍不拔的精神。二、活动宗旨磨练意志、熬炼体魄、欢乐行走、精诚合作三、活动内容

22、江边8公里徒步四、活动组织裁判员：XXX 主持人：XXX 后勤保障：XXX 现场照相：XXXXXX在物业公司的领导下，负责评比活动的详细组织协调工作。五、 活动时间12月14日星期六上午9:00，月亮岛桥上集合.六、 行程路途月亮岛桥上佳兆业楼盘新鸭绿江大桥（中铁山鸭绿江项目部前）（9公里）。七、参赛队伍分组及竞赛规则由各分公司、各部门组成参赛队伍。要求：1.每队男队员10人，女队员5人。请参考以上人数，支配每个部门参与人员。项目经理为本队队长。保安跟随各服务项目参赛。报名方式：由各分公司、各部门于12月10 日前上报参赛人员名单至品质部（附表一）。竞赛规则：各参赛队员全部到达终点为优胜队。八

23、、预料费用药品、水：200元 团队端庄及号码牌：100元 团队嘉奖：奖品15份。九、留意事项1. 等候；2. 3. 4. 5. 用具。6. 7. 全。8.各位队员应留意个人平安，不允许驾车等违规现象，若违规则取消竞赛成果。9.爱惜环境，严禁将垃圾遗留在活动现场，活动结束后，将废弃物分类装好并臵于垃圾分类箱内。十、路途图活动过程中，队员不得单独行动，不得酗酒，如违反造成竞赛过程中相互照应，保证全体参与人员的人身及财务安不良后果时，自负其责。徒步期间由各队队长总负责，队长负责组织、协调、带队、队伍根据指引路途沿江边行走，参赛人员不得在人行道以个人装备 ：背包、徒步或运动鞋、留意穿着保暖衣物。 个人

24、物品：毛巾、水壶、个人常备药品药品等个人物品和联络等工作。领队对活动中出现的各种状况有临行确定的权利。 外的区域行走，若违规则取消竞赛成果。活动期间一切行好听指挥。准时到达竞赛现场，过期不予徒步活动策划书8一、活动主题：“亲近自然，走进香八拉”环保徒步行露营活动二、活动背景：时值人间五月芳菲尽，春光明媚、风和日丽，某某高校环保协会协同香八拉户外运动装备网开展一次“亲近自然，走进香八拉”户外活动。本次活动，意在让大家密切接触大自然，观赏春天美景，拓展视野，亲身感受春天的漂亮，为广阔环保卫士供应沟通互动平台。通过这次春游，增进会员之间的阅历沟通，传播环保低碳的理念。三、户外装备赞助商：领取装备：凭

25、报名手机号码到租赁中心领取香八拉户外运动装备租赁中心：询问电话：四、活动内容：活动内容：自助烧烤，户外小嬉戏，捡拾垃圾，自由活动等五、活动目标：活动目标：仔细贯彻“不抛弃一片垃圾！不放弃一个队员！捡吧！捡吧！啊！”的活动口号，让充溢活力的群友到户外，感受自然，放松身心，增进友情（感情），为以后更好的工作、学习、环保沟通供应有利条件。通过香八拉一行，进一步让群友增进了解，为做好一个合格的环保卫士时刻打算着。六、活动工作支配：1、活动时间：5月1日（如遇天气缘由，顺延至其次天）2、活动地点：香山水库具体地址：野香山后水库3、活动参加对象：环保之友香八拉户外俱乐部4、装备配置：手台背包帐篷防潮垫睡袋

26、炉头套锅烤架垃圾袋活动组织人、总调度：男j活动策划书：男迪克牛仔后勤保障负责人：女天使在人间财务负责人：男 线路向导：男豆角士活动联系人：（1）群内环保1组：女天使在人间联系电话：电子邮箱：（2）群内环保2组：男卡门联系电话：电子邮箱：5、费用形式：本次户外装备：烧烤工具及帐篷、相机电池等，由香八拉户外运动租赁中心供应。（食物）aa制（聚会结束后结算）。6、报名方式：（1）群名：（2）电话：有意愿参与者请于4月29号之前跟贴或电话短信的方式报名。有爱好参加活动者，请加入我们环保协会吧丶群，群号：七、活动行程支配：1、4月30日后勤人员负责选购打算物品（物品选购清单详见附件）；2、5月1日8：3

27、0集合点：香山邮局3、8：309：00整队，后勤人员与组织者负责安排装备，9：00准时动身；4、一路捡拾垃圾12：00到达香山水库，起先扎营，生火做饭5、14：00吃完牛饭，自由活动，个人组织活动须要离群的必需与各小组组长报备；游玩途中做好环保工作，不要乱丢弃垃圾；6、15：00捡拾垃圾；17：00打算晚饭；接着各种节目，嬉戏，棋牌等；7、深夜：吹牛，谈情，说爱，话环保；8、其次天，7：30早饭，8：30向八大处前进，10：30结束（自由活动）八、关于出游平安问题：1、在出游前召开群友出游平安说明会（要求毎名出游的群友均要到场，内容详见附件：关于平安出游的细则及措施），在旅游前和旅游途中做好提

28、示工作。2、留意事项及措施：为防止掉队，把群友分为2个组，在每队伍中支配小组联系人；在游玩过程中，提示留意平安和关注身边的伙伴。3、穿着留意事项：既然是户外烧烤，服装上要符合户外的环境，穿着休闲些。不要穿皮鞋，留意带齐保暖衣物。九、赞助商宣扬方式活动冠名：为赞助合作公司供应活动冠名权，“亲近自然，走进香八拉”环保徒步行露营活动喷绘宣扬：在学校主干道及活动现场悬挂活动宣扬喷绘，喷绘标语及样式由合作双方共同拟订喷绘色调必需吸引眼球，持续时间长又有效。活动前一周在公告栏，学校内外网发布报名公告贴。海报宣扬：在学校主干道及餐厅门口，各寝室楼下宣扬栏张贴海报。条幅宣扬：在校南门口、广场、系部楼前、小礼堂

29、悬挂条幅。校内广播：通过中午及晚上的校内广播节目播报有关竞赛及公司的信息，要求宣扬力度大，受众广。报纸宣扬：校内媒体对活动进行相关报道。北京晚报对活动进行相关报道稿件宣扬：活动之后用数码相机和稿件将本次活动值得回味的场面，处理后放置于校内网，同时出展板进行立体多方位宣扬。十、经费预算宣扬条幅一条：40元旗帜三幅：40元宣扬海报纸：5元急救药包：30元食物：肉串1000串：800元烤碳4包：80元便利面100包：100元蛋100个，60元烤肠100支：100元水5l/瓶20个：100元（做饭专用）早餐面包50个：100元共三餐：30元/每人（每人自带12瓶饮用水）共计：1340元北京人民高校环保

30、协会香八拉户外运动装备网xx年4月25日附：关于平安出游的细则及措施一、出游前的打算1、出游前做好健康检查：请务必留意有下述状况的患者应暂停外出旅游：患急姓病未愈者；患有较严峻的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者；处于各种传染病和炎症发作期的患者；患有慢姓疾病正处于急性发作期或活动期者；各种缘由所致的严峻贫血患者；新近发生脑血管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后，处于复原期的病人等。对于身体不好的群友，我们将动员其下次身体好时再去。2、活动前应搜集一些天气状况：应提前搜集天气状况，携带好必要的防雨、防暑、防寒等用具，给消遣的心情带来一份平安感。3、出游前做好必备药品的打算（后勤工作人员购买）

31、：（1）抗生素类药物，如乙酰螺旋酶素等，另备黄连素片，专用于肠道感染。（2）防晕动病药物，如乘晕宁、晕海宁等。（3）解热、镇痛类药物，如阿司匹林。（4）防暑药，如藿香正气丸、凉爽油等。（5）呼吸系统常用药，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。（6）外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、绷带等。有备无患，我们在出游前做好药品打算，同时检查运用日期，在出游时由后勤人员保管带到旅途中。二、留意旅游中的人身平安，在出游前及旅途中做好以下提示工作1、着装留意事项：本活动主要是户外活动项目，在穿着上，建议穿宽松而便于运动的衣服，为避开扭伤，便于活动，不要穿着高跟鞋，及紧身衣物。不提倡穿着装扮上有金属物品及尖锐的物品2、

32、预防旅游中丢失：活动组织者应通报全天的巡游日程、巡游景点、时间支配、抵达时间和逗留时间、以及集合时间地点。在脱团活动时，请先告知活动工作人员去向，登记活动工作人员的电话，以便万一丢失时可以与活动工作人员联系。3、预防发生治安事故：社会上各种骚扰、偷窃、抢劫、诈骗、行凶事务仍旧存在，提示群友做好必要的思想打算和防范措施，活动过程中，严格遵守活动的组织性和纪律性，敬重、遵守当地的民风、民俗，不与人发生口角、纠纷。4、预防中毒事项发生：一方面要防止饮食方面的中毒，不吃腐烂和不洁食物、不吃路边小摊的食物，不饮用污染了的水等，不到干净卫生且营业执照齐全的的地方去饮食。要提示不能乱吃野果、折摘植物。三、熟

33、识旅游常见病的防治（1）晕车晕船防有其法：首先要保持心情开心，出行前，不要饮酒，勿过饱或过饥。一般出行前半小时先服一片防晕药。假如晕车，可用冷毛巾敷面部和胸部；把视线固定在一个远处不动的目标上注视；假如恶心想吐，尽量吐得干净为好；如是在车上，打开窗户，吹吹簇新的风；假如眩晕，应开口呼吸，嚼一块糖，能取得较好的效果。（2）旅途中腹泻怎么办：首先要留意饮食卫生，养成良好卫生习惯，严防病从口入。在旅途中，还可以适量服用黄连素等药物预防腹泻的发生。四、驾驭旅游中意外损害及应急处理（1）对溺水者的抢救：在活动过程中发觉有人溺水，不要慌乱。会游泳的脱去鞋袜及厚重的衣服下水救人；不会游泳的人，除了呼喊他人外

34、，应赶快将木板，竹竿等物体抛向溺水者，溺水者被救上岸后，应马上施行人工呼吸。（2）旅途中骨折的急救：若伤员休克，应马上让其平卧，骨折处要保暖防凉，并给伤员服用止痛药及冷静药。开放性骨折首先止血。脊椎骨折时，要防止因搬动不慎损伤脊椎引起瘫痪。四肢骨折后，为避开损伤局部的肌肉、血管、神经等，要防止骨折端错动，也不要牵强去复位。找固定材料如木板、竹板等为伤肢进行固定。（3）旅途中踝关节扭伤的治疗：发生踝关节扭伤，要高抬患肢先用冰袋或冷毛巾敷，以减轻难受和皮下出血，然后用活血散瘀的药膏外贴患处。在旅途中即无药物又无胶布，还可以用一只手握住扭伤的脚踝，另一只手抓住脚趾，由外向里摇摆，再让脚趾尽量向下弯曲

35、，然后使脚尖尽量向上弯曲，反复多次，会有所好转。假如是严峻扭伤，如韧带完全撕裂，踝关节不稳定者，严禁乱按乱揉，要马上送医院。（4）路途中小腿抽筋的防治：小腿抽筋的预防比较简洁，在活动前、活动后、睡前，按摩腿肚肌肉即可。经常抽筋的人在游泳前将生姜捣烂的生姜汁涂在腿上，充分按摩，便能收到很好的预防效果。治疗的方法较多，如扳脚法：取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。若是在游泳时发生抽筋，可将大腿尽量向前登，用手用劲往身体方向扳脚拇指，反复多次，直至症状消逝。（5）活动中大小外伤的止血方法：旅途中不幸因外伤而出血，应尽快止血。止血的方法

36、有许多，小伤口出血，且伤口内又无异物的可采纳局部按压法，就是用手帕、纱布等干脆盖在伤口上用手压住，把伤肢放在高过心脏的位置，便能很快止血。或者用手掌稍用力拍打两脚的跟腱，各拍数次，亦能止住小伤口流血。假如用药物止血，云南白药是首选良药。假如是四肢较大面积的伤口出现，可采纳止血带或手帕、围巾等，用力绑在伤口靠近心脏的一侧，每隔一小时松开几分钟，再绑扎，在止血的过程中，要保持伤肢高于心脏的水平线。为了活动的顺当进行，也为了确保出游期间的平安，请我们私奔吧活动组织人员及出游群友严格遵守上述平安留意事项。徒步活动策划书9一 活动背景及活动意义每年的11月份都是香山红叶飘落的季节，也是理学院的传统徒步香

37、山行活动的季节。徒步香山活动，不仅仅是一次短途跋涉的旅行，一次对身体素养的挑战，更是理学坚持不懈精神的传承。依据每年的传统，我们理学院会在某一天在早上4:30于小南门集合动身，徒步走过约14公里，前往香山。二 活动时间XX年11月1日（星期六）04:30三 活动人员理学院全体成员（以报名形式参与）四 前期打算矿泉水（约80瓶），四辆自行车，应急药品（创可贴，擦伤药，藿香正气片等），一些零食，嬉戏道具，爬山活动奖品。五 活动过程策划书1.星期六凌晨4：20分于小南门集合，4：30准时动身。2由龙老师带领，徒步前往香山，途中可依据详细状况进行休息。3.到达香山脚下吃完早饭后，休息片刻，前往香山，在

38、香山门口再次集合，并检查人数，确保人员齐全。5.清点人数后，起先爬香山竞赛，依据报名的人数，分小组，个人到达先后所得分数不同，最终合计团队总分，依据排名分发奖品。6到达山顶后休息，由策划实践部成员带领，起先玩团体嬉戏。7.下午45点，下山自行返校（步行至香山公园东门站，乘坐563路，在坡上村站下车，乘坐594路，在北京林业高校站下车）六 资金打算1. 活动奖品：约400元2. 门票：5元/人次七 留意事项1.参与徒步行活动的同学需自带午餐；2.尽量避开带一些较重的物品，以免负重影响行程；3.报名的同学请自行进行分组，34人一组，未分组的同学将由领队进行支配。4.早晨较冷，穿戴好衣物；需穿些适合

39、行动的衣物。5参与活动的同学请携带学生证八 平安预案1.参与活动的同学请听从领队的支配，前往途中不允许擅自离开队伍。2.尽量与大家走在一起，不要独自爬山，也不要跑到山上的危急处。3.量力而行，身体如有出现不适请马上向领队或四周同学反映。4.爬山过程中如有眩晕状况请马上跟四周同学说，并在原地休息。5.领队需另支配两位平安联络员，并携带药物，负责每队出现状况时的应急措施。九 报名方式编辑 姓名+班级+电话十 活动承办方理学院策划实践部十一 活动承办人员领队：龙晓凡老师，郭宇平安联络员：李文杰徒步活动策划书10一、活动前言我们班举办此次户外徒步爬山活动，是为了丰富同学们的课余生活，加强班级之间的联系

40、，增进同学之间的感情，同时缓解同学们即将步入考试打算阶段的惊慌的备考压力，同时爬山有益于陶冶情操，增加体质。二、活动主题经过一个多学年的相处，同学们关系已基本融洽。近来即将面临备考大战，学习压力比较大，学习生活比较惊慌。为此，我班班委经结合班级成员的看法后确定举办一次班级户外徒步登山活动。本活动也有助于增进同学之间的沟通，增加体育熬炼，丰富大家的课余生活，而且使大家的身心得到陶冶，为同学之间的相互学习沟通供应一个良好的平台。花山寨爬山行走之旅。三、活动宗旨及目的四、承办单位化学化工系13级制药工程二班班委会五、活动时间 XX年1月7日六、活动地点芷江县罗旧镇花山寨七、活动对象化学化工系13级制

41、药工程二班全体同学八、活动内容1.组织同学八点在侧门集合，清点人数后坐车动身到花山寨。2.到达花山寨后，分小组绽开登山之旅。各组选出一名带领者，负责各组组员的平安保障，组织好队伍，避开过于分散。3.正午十二点在农家乐餐饮处集合，一起聚餐，实行真心话大冒险等小型趣味活动。4.聚餐结束后，从大路步行至车辆停放处，组织同学们一起回校。化学化工系13级制药工程二班班委会XX年1月3日徒步活动策划书11一活动地点：江北北山步道二参与人员：宁波大红鹰学院校kab创业俱乐部全体成员、实践部全体成员（欢迎携带家属参与）。三登山线路：荪湖入口下灵峰寺小灵峰寺-茶园四行程支配策划1、11：30 工作人员到达集合点

42、（学校东一门门口）做好活动前的一切打算2、11：45 进行签到 集合3、12：00 准时动身，出行方式路途暂定4、12:25到达北山步道荪湖入口景区集合（有宁波大红鹰学院kab创业俱乐部旗帜引导，进行再次点名工作，确认人数。）5、12：30-16:30合照、徒步登山、观光风景、山顶签名留念,、中途活动；6、17:00 -19:30去往天一广场小渔驿站进行晚饭（第三次点名）7、晚饭后可自由分组活动（第四次点名）1）周边湖体漫步闲聊2）垂钓3）保国寺巡游（门票20元/位）4）中途休息嬉戏：详细嬉戏见解：节目一：好邻居嬉戏规则：1、全部人围成一个圆圈，一人站在圆心。2、主持人宣布规则：有站在圆心的人

43、随机问圆圈里的人（比如说A），你喜爱我吗？假如A 回答喜爱，则A 四周相邻的两个人就要互换位置，在互换位置的时候，站在圆心的人就有快速的插到A 四周相邻的两个位置之间，这样A 四周相邻的两个人有一个就没有位置，那么就由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，嬉戏起先下一轮。3、假如A 回答不喜爱，则站在圆心的人将会接着问A：“那你喜爱什么”。假如A 回答我喜爱戴眼镜的人，则场上全部戴眼镜的人都必需离开自己的座位找寻空位，而站在圆心的人须要快速的找一个位置，这样没有找到位置的人就须要由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，嬉戏起先下一轮。4、A 假如回答不喜爱之后，还可以回答例

44、如我喜爱男人，那么全场的男人必需全部换位，假如A 是男的，他自己也要换位。为了增加难度和趣味性，还可以回答，我喜爱穿白袜子等不被人立刻发觉的细微环节。节目二：直呼其名嬉戏规则：1选一块宽敞平整的嬉戏场地。2队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。3告知小组嬉戏将从你手里起先。你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样始终接着下去，直到球又重新回到你的手中。4你重新拿到球后，告知大家现在我们要变更嬉戏规则了。现在接到球的队员必需要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。5几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，嬉戏规则不变。6在嬉戏接