2022心理学心得体会（精选46篇）.docx

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1、2022心理学心得体会（精选46篇）篇一：心理学心得体会 一些让人黯然流泪的句子 真正牵挂一个人会朝思暮想，就想知道他过的好不好。真正思念一个人会牵肠挂肚，只想打个电话听听声音。 感情，谁也说不清晰，真正在乎你的，你无心对待，间或理你的，你却视若珍宝。人心，更是难以琢磨，真正心疼你的，你视而不见，若即若离的，你却梦绕魂牵。 生活中，谁大声表明，谁暗自关怀，谁又为你始终守候从未走远，谁真心对你，其实你可以感觉的到。 感情里，谁虚张声势，谁真心实意，谁又为你呵护备至不离不弃，谁真正爱你，问问你的内心就知道。 在乎你的人，不会让你等，不会让你疼，因为你在他的心里无人能比，他爱你赛过爱他自己。 深爱你

2、的人，了解你的心，懂得你的情，因为你的世界就是他的全部，他时刻把你放在心里。 人最胆怯的是，你热忱似火，却换来别人的冷若冰霜。心最纠结的是，你掏心掏肺，却换来别人的抽身而退。 再真挚的感情，也经不起你一次次慢怠，再火热的内心，也架不住你一回回漠视。 一个人的冷漠，最终会让另一个人缄默。一个人的无情，最终会让另一个人绝情。 人生的舞台，若想精彩，必需脚踏实地。缘分的天空，若懂珍惜，方能地久天长。 我知道人这一生：无情的不是人，是时间; 宝贵的不是金钱，是感情; 可怕的不是不了解，是冷落; 难过的不是等待，是无言的结局; 难听的不是脏话，是谎言; 最宽广的不是大海，是人心; 最恨的不是人，是谎言的

3、欺瞒; 最可怕的不是黑夜，而是无奈的孤独; 情义无价，不要用谎言，去欺瞒一个真心对你的人; 人生有尺，做人有度，我们掌控不了命运，却能掌控自己 篇二：心理学心得体会 50条心灵毒鸡汤，谁信谁傻X，谨防被忽悠 屌丝生活原来就不易，还总有人写这些段子忽悠我们，毒害我们。你信了，就变成了一个笑话。我们虽然没多少钱，也没什么地位，但我们还懂得辨别，让这些毒鸡汤就终止在这里吧。 01、爱说自己很惨的人，就会越来越惨。 02、在网上撒气是最白痴的，因为别人只会觉得那是因为你天生欠本钱。 03、不能理解时，就尝试体谅。 04、烫头发是下策，娴熟运用吹风机夹直板卷发棒才是王道。 05、你必需很努力，才能看上去

4、豪不费劲。 06、做了错事，不要狡辩，干脆认错。 07、再忙也要读书。 08、钱没到手，说什么都是虚的。 09、尽量把你每一次的确定当成是一次投资。 10、别用隐私交换一个挚友。 11、千万不要在晚上做任何确定。 12、不必迎合他人的口味。 13、限制语速可以限制底气。 14、没人刻意数你失败过几回放轻松些吧! 15、别人骂你你别听，别人夸你你别信。 16、记住父母恒久比恋人重要。 17、高考是最终一次，不看脸的竞争。 18、有条件的话肯定要早恋，晚了就学不会了。 19、不跟仰视自己的人谈恋爱;也别和自己仰视的人谈恋爱。 20、现在不努力，以后的婚纱都是租的。 21、别把没教养当做有气场。 2

5、2、别睡的太晚，别爱的太满。 23、谈恋爱可以穷，结婚不行以。 24、在事情没有胜利之前，不要在人前谈及任何有关的安排和想法。 25、谈判恒久让对方先说价格 26、要警惕那些从不反省的人。 27、不要轻易为别人贴标签、下定义，尤其是那些你不了解的。 29、不要让别人百分之百了解你，恒久记得留住30%的神奇。 30、人活一辈子，快乐最重要。 31、和人争辩的最好方法，就是做出来比它们牛逼的事情而后狠狠抽它们大嘴巴。 32、不行就分，喜爱就买;关我屁事，关你屁事;多喝点水，重启试试;爱去不去，想去就去。 33、别和前任和好，会重蹈覆辙。 34、懊悔的那天，没有时间机。 35、多管闲事多吃屁，少管闲

6、事少拉稀。 36、三十岁以前要仔细学习，三十岁以后真的力不从心。 37、熬炼或者学习，身体和精神得有一个在路上。 38、话不要说的太满，做事不要太绝。 39、对生活的埋怨毫无意义。 40、记住，到现在为止你收到的最好的生日礼物，是你诞生时你妈送你的一条命，到现在你还用着。 41、爱情是奢侈品，假如不合适，“将就”最杀时间。 42、假如你必需去洗手间，停止你在做的一切去吧，不要总尝试“在挺一会” 。 43、不要说任何女生长的胖，一个都不要。 44、男/女友对Ta的家人是什么样的，结婚以后很可能就是对你什么样的。 45、只有你放弃的那一刻，才算是真的输了。 46、不要以为别人靠得住，杜绝依靠他人。

7、 47、美丽和帅气有时候一点用处都没有，所以请努力。 48、不要太纠结于“公允”，这只会导致你的停滞不前。 49、不要为了省钱买16G的手机。 50、别痴迷性价比，那是穷人干的事。该奢侈的不能少，没钱就去赚，否则人是会被穷变更的。越穷的时候，越要活得像贵族，提示自己现在这样不是我的生活。 篇三：心理学心得体会 你应当学会的心理急救学问 遭受自然灾难、子女外出求学、家人生病当这些事突然发生在我们身上，心灵受到的打击有时会击垮整个人。尤其是对于儿童，假如处理不当，很可能会给他们带来难以挽回的心理障碍。此时，若身边的家人挚友了解一些心理急救的常识，就可以尽早识别和刚好干预，帮他们走出阴霾。 心理急救

8、分为四个步骤：看、听、连接、结束。 首先是“看”，即视察 看自己以及受助人是否平安、是否有重伤、是否有基本生活需求、是否表现出应激综合反应、是否有明显的抑郁和焦虑、是否表现出行为异样，例如酗酒、自杀等。当我们接近须要帮助的人时，要留意以下几点：在敬重对方的习俗、文化的前提下，向其介绍自己，让他们知道自己是来供应帮助的;在征求对方的同意后，尽可能找个令受助者感到平安和宁静的地点来谈话;谈话时，留意要用一些自然的行为使对方感到舒心、平安，例如供应饮水和食品;此外，还应当尽快将受助者从危急中转移，爱护对方隐私和尊严，假如受助者心情不稳，需保证他们不是独自一人。 其次是“听” 询问受助者所需和担忧的事

9、情，帮助他们解决最燃眉之急的事情。在这个过程中，可近距离接触受助者，但不要督促对方讲话。假如对方想要谈谈，我们只要倾听就可以了。但假如对方表现出极度应激状态，我们就须要保持声音安静柔软，帮助受助者复原现实感，并确保他们不会独自一人。假如受助者表现茫然，我们则应建议他们活动一下脚，使其感到自己的脚踏在地上;用手指或手掌拍拍自己的大腿;激励他们慢节奏的呼吸。 再次是“连接” 首先要满意受助者需求，包括基本生活须要，如食物、卫生用品、医疗用品等;对受助者应对逆境的实力赐予确定;激励他们运用主动的应对策略，包括：1.休息足够;2.规律饮食;3.与家人和挚友在一起沟通;4.与信任的人探讨问题;5.做放松

10、活动(漫步、唱歌、与孩子玩耍);6.体育熬炼。保证他们不会通过乱服药、吸烟、饮酒、整日睡觉、不停工作、远离挚友和亲人、忽视基本的个人卫生、冲动等消极的做法应对变故。 最终一个环节，是如何结束心理急救 所谓的结束肯定不是简洁的告辞。首先，我们应当向受助者说明将要离开的缘由;其次，假如有其他人将接着对受助者实施帮助，应尽量将受助者介绍给那个人;再次，假如为受助者联系到其他服务机构，应让他知道可以从这个机构获得什么;最终，我们还要表达对受助者的希望和祝愿。 须要提示的是，作为心理救援的一方，我们要遵循如下原则： 心理治愈和自愈相结合 虽然经验灾难后会出现一系列身心反应，但其中大约有70%的人可以在几

11、个月的时间里依靠自己的力气自愈。因此，心理急救的同时要引导受助者相识到出现这些反应是正常的，树立他们接纳创伤的看法，引导他们自己处理和消化创伤 专业与热忱相结合 假如救助只凭满腔热忱，而缺乏心理救援的阅历，其效果是难以保证的。因此，开展急救的同时还要接受专家或同辈的督导。 自我卷入与自我爱护相结合 心理救援人员要始终体会受助者的想法和情感，同时保证必要的休息，不被坏心情干扰。一旦发觉自身心情失调，应刚好进行自我爱护，必要时停止急救。 化解消极与植入主动相结合 灾难给人类带来沉重的打击，使人的精神世界蒙上了阴影。这也正是心理急救所须要去化解的消极因素。假如心理救援人员能够把事故后的暖和、团结、尊

12、严、生命的意义等主动因素植入受助者内心，那么就可以使灾难事故转化成生存的能量，让人们更加珍爱生命、专心生活。 篇四：心理学心得体会 拥抱是最好的劝慰 当你最爱的人心情低落，一个大大的拥抱赛过言语。常常对你身边的人拥抱吧，表达你的爱，让爱你的人感受到你的爱。 虽然是身体上的接触，但也是心灵亲近的表现，不管是劝慰，欣喜等等心情。肢体语言的出现的意义应当就是弥补语言表达的不足。将人与人之间的距离拉近到极限，从而把感情升华到极高。 拥抱有奇妙的身心作用。虽然称不上一种心理治疗方法，但小拥抱就能有大作为，举“臂”之劳，何乐不为? 发展心理学家亨利哈罗是最早探讨依恋关系的学者之一。在他的一项闻名试验中，他

13、设计了两只假母猴，一个是“金属母猴”，它是用冰凉的金属丝围绕而成的，头部画有两个眼睛，胸前安置了橡皮奶头，幼猴可以从隆起的橡皮奶头上吃到奶汁。另一个是只“布母猴”。它的身体是一个圆筒，外面包有一层松软的绒布，且画有比较精致的面部表情。两只母猴都能供应热量，而金属母猴有食物供幼猴吃，而布母猴拥有被哈罗称做“接触劝慰”的实力。 幼猴可以在笼子里自由活动，自己选择接近哪一个“母亲”。探讨发觉幼猴大部分时间是依偎在“布母猴”的身旁，只有在饥饿的时候才跑到“金属母猴”那里去进食。这个试验的结果被称为“爱的发觉”，幼猴对满意自己生理须要的“母猴”并没有表现出依恋，而更喜爱可以身体依偎的“布母猴”。 探讨发

14、觉，每天一两个拥抱产生的保健作用比每天吃一个苹果还要好，常常拥抱可减低心脏病风险，战胜压力和疲惫，提升免疫力，抗击炎症，以及缓解抑郁。你可能想不到，仅仅10秒钟的拥抱就能减低血压。拥抱之后体内催产素等让人感觉良好的激素水平会上升，而皮质醇等压力激素水平则会下降。 拥抱还会给我们带来更多的好处 1.拉近人际关系。拥抱时，人体会释放欣快激素催产素(也称“拥抱荷尔蒙”)，让人感到温馨舒适。催产素也会增加人与人之间的社会联系。美国迪堡高校心理学家马特赫滕斯坦表示，神经肽催产素能增加配偶间的忠诚度和信任度。 2.降血压。拥抱时身体释放的欣快激素不仅让人感觉华蜜，而且有益身体健康。拥抱时，皮肤的感觉会激活

15、压力受体“帕西尼氏小体”，然后向大脑迷走神经区域发送信号，该大脑区域的一大作用是降低血压。 3.削减恐惊。心理科学杂志刊登荷兰阿姆斯特丹自由高校一项有关恐惊与自尊的探讨发觉，拥抱和摩挲可显著降低死亡恐惊。多项探讨发觉，拥抱(包括拥抱玩具熊)有助于缓解生存恐惊。 4.有益心脏。美国北卡罗来纳州立高校一项新探讨发觉，常常与爱人拥抱有益心脏健康。试验探讨结果显示，与伴侣没有任何接触的参试者心率加快10次/分钟，而与伴侣拥抱的参试者心率只加快5次/分钟。 5.成人拥抱受益最多。据今日美国报道，俄亥俄州立高校探讨人员发觉，随着年龄的增大，拥抱和身体接触也会变得越来越重要。多项探讨表明，孤独(尤其是老年孤

16、独)会导致压力倍增，不利健康，拥抱会削减孤独感。 6.拥抱是一种自然减压器。拥抱可马上降低人体内的应激激素皮质醇水平，向大脑发送“安静”信息。 7.儿时多拥抱，成年压力小。美国埃默里高校一项动物试验发觉，触摸和缓解压力之间存在重要关联，特殊是在生命的早期，人类也是如此。儿时多拥抱可以使孩子进入成年之后更好地应对各种压力。 拥抱可以有效的帮助我们缓解一些压力，削减内心的恐惊，也是心理保健的方法。 拥抱是无声的语言，拥抱是最简洁的接受与认可。拥抱的时候彼此都是被须要的，被别人须要的时候才会觉得自己最有价值。拥抱的时候内心会溢满一种叫甜蜜的情感，那种感觉是真实平安的，它是有温度和声音的。抓紧抱抱你身

17、边最爱的人吧! 篇五：心理学心得体会 听人话 听人劝 一个想达到人生胜利彼岸的人，要学会听话，多听别人说的话，就少了说出的话会闯的祸，多了一份思索的时间，削减犯错的机率;当做错事的时候，能听进别人的劝说，哪怕是很难听的话，学会在失败之中吸取阅历，然后不改初衷的接着向目标努力。 每个人都可能办错事，说错话，但这并不行怕。可悲的是我们有很多人因胆怯丢面子，不敢承认自己的错误，面对别人的忠告，照旧护短遮丑，羞羞答答，吞吞吐吐，结果错上加错。 有句俗话叫：听人劝，得一半。剩下的一半就靠自己分析这个信息值不值用，要怎么用，凡事要多换几个角度思索，会得到不一样的结果。 现代心理学探讨还发觉，一个人是否“听

18、人劝”有其理论和依据你是否在固守一种不良心情。 它包含了这样一个过程：生活中发生了一些事务;自己对事务有一个基本的相识和评价;评价的结果对自己不利从而产生了不良心情;产生不良心情后与人有了某种沟通;沟通的结果影响了自己的相识和评价结果，从而使心情发生了改变。所以，是否听人劝的根本之处在于心情管理。 人们的不良心情是由人们的不合理信念所造成。而每个人几乎都会有这样那样的不合理信念，因此劝解的过程，实际就是为当事者供应更多合理的思维方式和信念，以代替其不合理的思维方式和信念，从而削减不合理的信念给心情带来的不良影响，达到削减或消退不良心情的目的。 一个人不论职位凹凸，有短敢揭短，人们就不觉得你有短

19、;有丑敢亮丑，人们就不觉得你有丑 敢于揭短亮丑，是诚恳牢靠的表现，不但不会失去面子、失去威信和信任，反而会提高威信，增加影响力。 没有人会怜悯一个由于固执己见而失败的人，相反，除了挚友在难过之余的痛惜外，还会招来对手的讪笑和幸灾乐祸。所以，这种令亲者痛仇者快的事是万万做不得的。因此，要擅长接受别人的看法。 还要留意的就是不要偏听偏信。偏听偏信往往会使你由这个错误走向那个错误。“兼听则明，偏听则暗”，要有比较、有选择。 当事者要学会“评价一个人的行为而不是去评价一个人”，因为世界上，没有一个人可以达到完备无缺的境地，每一个人都应接受自己和他人是有可能犯错误的人类一员。 多听别人的劝解，学会劝解别

20、人。劝解的过程就是要帮助他们变更这种极端的思维方式，以削减他们陷入心情障碍的可能性;帮助他们相识这些肯定化要求的不合理之处、不现实之处，并帮助他们学会以合理的方式去看待自己和四周的人与事物。同时也对自己的行为了有的对比，假如是我该怎么办?督促自己的行为，会得到双赢的结果 篇六：心理学心得体会 解答心底的难题 有没有几个问题，始终藏在你的心底，老是找不到答案?耗费许多脑筋，经常不得其所。解答你心底的难题 1、为什么我没有好挚友? 可以反思几点，肯定是内心最真实的想法，自己就不要跟自己虚伪了。 一，你跟别人的心理距离有多远?假如你感觉到自己是在排斥别人，而不是主动迎上去，那么孤独一人渴求挚友的几率

21、就会比较大。 二，你的人格完善程度如何?一个人格完善的灵魂，甚至富有魅力的灵魂，自然而然的会吸引同伴的关注。 三，你有多关切他人、替他人着想呢?小A关注于自己，因为自己感到孤独而希望交到挚友，小B喜爱替别人着想，主动帮助别人而交到挚友，你觉得哪个人会交到更多的挚友呢?人与人之间的感情也包括相互须要，在心里多问问“我有什么能帮助你的吗?”自己于别人来说有价值，自己真心的替别人着想，这样就更简单交到挚友。 四，你真正表达了你交挚友的意愿了吗?假如你爱着一个人，而只是在心里想着他，无论你想多少个日夜，你的实际行动都为零，他不会知道你情愿和他做恋人，交挚友也是同样的道理，多跟伙伴们待在一起，多闲聊，多

22、留心她的小细微环节，这样自然而然就会交到挚友。 2、怎样让自己内心强大起来? 问：还是在乎别人的看法，还是会自卑，还是会不知所措，尽管我在努力，似乎你越掩饰就会越不是自己，原委怎么样才能做到强大的自己呢? 一，读书，书是吸取学问的最简洁的途径，知道的学问多了，有资本推断、评价世事了，内心就不会迷茫不知所措了。 二，阅人，每个人身边都有那么些个牛人，找出纸和笔，分析一下他们是怎样做到有一颗强大的内心的，他们经验了哪些?他们做过哪些努力来刻意训练自己的实力?他们都有什么性格、什么优点?找到一位自己敬佩的人，你会更干脆、更快速的成长起来。 三，行路，学校公司里有什么机会就一马当先的去做，课题也要仔细

23、去完成，暑期实践啊讲座啊出差啊，你都以一个真正做事的标准来要求自己，做得多了，见识多了，内心自然强大。 古人诚不欺我，把以上三点做到位了，内心会渐渐强大起来的，关键是你有这个改善自我的意愿有多强大。或许书籍是必需的，可以在必要时作为你的心灵支柱，可以浇灌你久已干枯的精神田地。但更多的是，许多挫折与世事都须要你自己多去经验，去感悟。终归别人的感悟终究是别人的，没有肯定的阅历也不能与他人的文字有思想共鸣。或许你须要换个心态，把经验挫折当做是人生的一种收获，反思，感悟并享受生活。凡事多一点乐观，往好处想。即使你不够强大，但你要活得欢乐。信任你会越来越坚毅的。 3、父母反对自己的恋情该怎么办? 问：我

24、学业未成，父母知道我恋爱的事情是不同意的，只想让我今后生活华蜜，找个有稳定工作的人嫁了，而不是跟着一个没有固定工作，挣钱许多的人在一起。我在纠结，我要坚持。可是父母这一关怎么过?我的他很努力，很努力。帮忙想个方法，怎么办? 答：无论父母怎样要求我们，可以确定的是：一切为了我们好，你同意吗?只是他们那爱的方式不能为我们所接受。那么，我们该如何做呢?我想：1、坚持自己内心的选择;2、通过我们的努力向父母证明我们已经长大，我们所做的任何确定完全可以自己负责;3,、展示我们的华蜜，真正的华蜜，让父母体会到甚至参加到我们的华蜜中去。 4、与挚友渐行渐远该怎么办? 问：很好的挚友，三个人在一起四年，以前打

25、打闹闹，开快乐心，中学高校都不在一起了，间或也是我打电话过去，她们从没主动联系，搞的似乎我很什么的样子。曾经有一个约定每年七月聚一次，只实施几次 某天看到某人说说约定是狗屁，我不知精确信息，只是难过很久。 不是你的问题，现在大家都有这种通病，也都有被孤立的感觉，总是觉得自己不被关注，没有人联系自己，其实你要是真心拿他们当挚友的话就不要有太多的猜忌，把心放开一点，你可以接着主动联系挚友做好你自己的，但没有必要要求别人也做的和你一样好。换个角度想，或许你的挚友的确不太喜爱主动联系别人，但这并不代表你在她们心里不重要，信任我，但她们孤独或无助的人最先想到的确定是常常联系她们的你，大家都是喜爱那个会主

26、动的人。你联系别人，别人只会记得你的好，你也没吃什么亏，更多的时间做好自己的事就好了，不要总等别人联系你。另外最好培育自己的爱好，不要太依靠挚友。 5、如何克服自卑 问：怎样才能树立起自己的自信?怎样能够自主的表达自己的想法，而不去在乎别人的看法?怎样克服自身的自卑心理? 回答：我想再自信的人在受到外界的挫折、比自己优秀的人时，也难免会自卑。所以，间或内心感到自卑是一种很正常的现象。但长期处于自卑的心理状态下，对你确定是很不好的。这种心理睬影响你做确定，让你变得优柔寡断、畏首畏尾。把你的光线完全遮盖住了。 每个人都有自己独特的地方，别对自己那么严苛，你也肯定有的。 首先，你能在这里提问，就说明

27、你面对自己的心理逆境有志气说出来，寻求帮助，是一个对自己负责任的人。假如你的自信是靠外界环境赐予的，比如别人的赞美，一些外在的荣誉，那么当这些东西不复存在的时候，你很简单又陷入自卑。所以真正的自信是自己给自己的一股力气，不依靠外界。信任天生我才，自己给自己平安感。 我以前中学的时候也特殊自卑，总觉得自己不够高，长相不够美丽。严峻时甚至不敢出教室，内心很抗拒出去见其他人。后来多看看书，多跟挚友沟通，其实发觉别人或许还很艳羡你认为是自己缺点的地方。而且许多东西，我们无力去变更，只能变更自己的心态。 你可以没有美丽的面孔，但可以有真诚的笑容。多接触外界，出去和挚友玩一玩，聊闲聊，散散心，看看书。读万

28、卷书，行万里路。当你行动了，许多的时候，这些问题早已经不是问题了。 我也是一个特殊在意别人看法的人。许多时候觉得这是天生的，有些人天生很大条，有些人天生敏感细腻。所以完全不顾别人看法对我们来说可能很难做到。我们只能一点点的降低敏感度，有时候别人言语只是抒发某时某刻某一特定情境下的看法，听过了就让它过去，不要住进心里，多给自己一些正面的心理示意，信任你会渐渐排解开的。Takeiteasy! 篇七：心理学心得体会 测试你的华蜜感 想知道你的总体华蜜感有多高吗?一起来测下吧。 总体华蜜感量表(简称GWB)由美国国立统计中心制定。以下问卷涉及到您近期对生活的感受与看法，无好坏之分，依据自己的现实状况和

29、切身体验回答，并请您细致阅读每道题目，在相应的答案代码上打即可。 _1.你的总体感觉怎样(在过去的一个月里)? 好极了精神很好精神不错精神时好时坏精神不好处精神很不好 1，2，3，4，5，6 2.你是否为自己的神经质或“神经病，感到苦恼(在过去的一个月里)? 极端苦恼相当苦恼主见有些苦恼很少苦恼一点也不苦恼 1，2，3，4，5 _3.你是否始终牢牢地限制着自己的行为、思维、情感或感觉(在过去的一个月里)? 肯定的大部分是的一般来说是的限制得不太好有些混乱特别混乱 1，2，3，4，5，6 4.你是否由于悲伤、失去信念、悲观或有很多麻烦而怀疑还有任何事情值得去傲(在过去的一个月里)? 极端怀疑特别

30、怀疑相当怀疑有些怀疑略微怀疑一点也不怀疑 1，2，3，4，5，6 5.你是否正在受到或曾经受到任何约束、刺激或压力(在过去的一个月里)? 相当多不少有些不多没有 ， 12，3，4，5 _6.你的生活是否华蜜、满意或开心(在过去的一个月里)? 特别华蜜相当华蜜满意略有些不满意特别不满意 1，2，3，4，5 _7.你是否有理由怀疑自己曾经失去理智、或对行为、谈话、思维或记忆失去限制(在过去的一个月里)? 一点也没有只有一点点有些,不严峻有些,相当严峻是的,特别严峻 1，2，3，4，5 S.你是否感到焦虑、担忧或担心(在过去的一个月里)? 极端严峻特别严峻相当严峻有些很少无 1，2，3，4，5，6

31、_9.你睡醒之后是否感到头脑清楚和精力充足(在过去的一个月里)? 每天如此几乎每天相当频繁不多很少无 1，2，3，4，5，6 10.你是否因为疾病、身体的不适、难受或对患病的恐俱而苦恼(在过去的一个月里)? 全部的时间大部分时间许多时间有时间或无 1，2，3，4，5，6 _ll.你每天的生活中是否充溢了让你感爱好的事情(在过去的一个月里)? 全部的时间大部分时间许多时间有时间或无 1，2，3，4，5，6 12.你是否感到懊丧和愁闷(在过去的一个月里)? 全部的时间大部分时间许多时间有时间或无 1，2，3，4，5，6 _13.你是否心情稳定并能把握住自己(在过去的一个月里)? 全部的时间大部分时

32、间许多时间有时间或无 1，2，3，4，5，6 14.你是否感到疲惫、过景、无力或精疲力竭(在过去的一个月里) 全部的时间大部分时间许多时间有时间或无 ， 1，2，3，4，5，6 _15.你对自己健康关切或担忧的程度如何(在过去的一个月里)? 不关切0，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10特别关切 _16.你感到放松或惊慌的程度如何(在过去的一个月里)? 松弛0，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10惊慌 17.你感觉自己的精力、精神和活力如何(在过去的一个月里)? 无精打采0，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10精力充足 18.你愁闷或欢乐的程度如何(在过去的一个月里)? 特别愁闷0

33、，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10特别欢乐 说明： 总体华蜜感量表(GeneralWell-BeingSchedule,Fazio,1977，简称GWB)该量表由美国国立统计中心制定，共33个题目 本探讨中采纳国内段建华。(1996)对该量表的修订，即采纳该量表的前18项对被试进行施测，单个项目得分与总分的相关在0.48和0.78之间，重量表与总表的相关为0.56和0.88之间，内部一样性系数在男性为0.91、在女性为0.95。 记分：按选项010累积相加，其中带_的选项为反向题。全国常模得分男性为75分，女性为71分，得分越高，主观华蜜感越剧烈。 篇八：心理学心得体会 灵验的心灵药方

34、 人常说“心病还需心药医”心药能治许多病，31张药方，若能做到这31个心，即使是沉疴也能治愈。世间有许很多多战胜癌症的患者，无不与主动利专心药有关，只有坚毅的求生意志与扎实而有效的保健与治病措施，才是癌症真正的克星。内药治病的力气是强大无比的，而心药则是内药之中的君主之药、关键之药、珍贵之药。挚友，你知道吗?真正的灵丹妙药就在你身上，就在你心中，就看你如何主动地开发与利用。 (1)快乐 快乐是心药一宝。要快乐首先要胸怀博大，桐城宰相张英有诗云：“千里修书只为墙，让他三尺又何妨?万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”他有这样博大的胸怀，就活得快乐。快乐就要放开心扉，心里有话要说出来，对亲人、对挚友说

35、，快乐地活着，活着就要快乐。 (2)放心 放心同样是心药一宝。有的人的毛病就是不放心，其实，人不能只信任自己，也应当信任他人。要学会放心，真正地放下心来，世界本如此。 (3)用心 用心同样是一味好心药。有人说书法家、画家长寿，作家中也有长寿的，如巴金、丁玲，因为他们用心于一项艺术，精神有寄予、有支柱，生活得很充溢、很有自信、很好玩味，就可以战胜病魔，强健体魄。 (4)马虎 马虎，是缺点，也是优点。水至清则无鱼，人要是太精明白，是很难有知交的，也是很难长寿的。因有马虎，才有细心，两者应是相互依存的。 (5)细心 细心是相对的，对于人体保健，肯定要细心，对于疾病也要细心，在一些关键时刻对待关键问题

36、更要细心。 (6)忘心 忘心是缺点，也是优点。有些东西是当忘的，肯定要忘。假如你是癌症患者，我有两条建议：一是忘掉重病，忘得越彻底、越干净越好;二是主动治疗，越早越好，越坚持越好。对于疾病，忘掉无疑是仙丹，甚至赛过仙丹。十二分的遗忘，二十四分的治疗。遗忘是为了治疗，治疗的药物是遗忘，遗忘加药物等于治疗手段，肯定可以战胜病魔。 (7)记心 当忘必忘，但当记必记。既记阅历也记教训，“前事不忘，后事之师”，尤其是对保健、对生命的学问。心病还得心药医，治病要挖根，治根方能根治。心、肝、脾、肺、肾是人体的精华，也是生命与健康的精华，大凡精华之类的学问，都是不行以遗忘的。 (8)好心 好人要有一颗好心，一

37、颗和善的、慈爱的、高尚的心，为他人着想赛过为自己着想。体谅与怜悯他人，赛过体谅与怜悯自己。曹操的“宁可我负天下人，莫教天下人负我”，应当倒过来写即“宁可天下人负我，莫教我负天下人”。要以行善积德为己任，播种华蜜的种子，希望他人能从中得到收获，自己却不必希望得到酬报。好心办好事，好心不行办坏事。好心办了坏事，就要英勇地负责，坚决地订正。愿使世界上的人都是好心肠、热心肠。 (9)救心 天上也不会掉“金娃娃”。你生病也好、困难也好，要全靠你自己救自己。挚友、亲属相帮当然好，但那是“外力”，最终还是要靠你自己救自己。救自己首先要救心，医好了心病，才能医好体病。心里滋生了希望，才能战胜困难。找到心药，识

38、得心病，方能救心，不识心病、无法救心。 (10)强心 不要靠医生打强心针，而要靠自己熬炼一颗坚毅的心脏。心强才是真强人，心弱决不能成强人。只有有强心才能战而胜之，取而代之。为真理而战，为人类华蜜而战，为战胜疾病与死神而战，大公无私，为民奉献，才能是真正的强心。英雄之心，恒久坚毅，是不行以折服的。 (11)富心 此富不是指发财之富，而是指精神财宝之富。我总觉得人要学些生命之学、性命之学，即中医学。学问就是力气，性命之学应是人们最基本的也是最重要的学问。未必人人都能成为医生，但决不行成为医盲。洪昭光教授有句话：“你才是你自己最好的医生。”说得妙极了，我完全赞同。富心中重要一环是中医学问要富起来，才

39、有健康长寿的希望。各项保健措施坚持不懈，肯定会有效果的。 (12)明心 所谓明心，就是一颗明白道理的心，人要活得明明白白。年轻人不知奋进，坐吃“青春饭”;中老年人与麻将为伍，进入“四方城”，不识南北东西，甚至中风致残而死。有些人自伤倾向严峻，严峻阴阳失调，用自己的双手扼杀自已，到死也不明白自己是怎样死的。 (13)觉心 觉心使我想到觉醒，屈原说：“众人皆醉我独醒。”其实，有人能够觉醒，有人是一辈子也醒不了。人就是应当不断觉醒，文王觉醒而写周易，孔子觉醒而写春秋，没有觉醒便没有司马迁的史记。缺憾的是，有些人没有远大的志向，没有崇高的目标，但人活着总是要有点精神的，这个精神就是要为人类、为社会做出

40、贡献，就是要追求真理，为捍卫真理而献身。 (14)宽心 宽心有两重意义：一是胸怀博大，有志向，有见地，有追求;二是要宽厚待人，宰相肚里能撑船。宽心是长寿之宝，健康之源，华蜜之根。 (15)信念 此两字非常重要，对生活、对工作、对治病，都要有信念，信念是宝不是草。记得谢晋出名言：“人是要有一点傲慢的。”他所说的傲慢，就是信念，要有信念去追求真理。 (16)决心 生活要有决心，办好事、做实事要有决心。当办而未办之事，只有下决心才能办成。譬如为自己保健或治病，只有下决心才能坚持。决心也是长寿的秘诀，下决心保健，肯定能健康起来，下决心治病，才能治好病。要当自己的主子，同样要当死神与疾病的主子。从这个角

41、度看，决心是一味心药良药，肯定要好好培育，雷打不动地实现自己的决心。 (17)热心 年轻的人，火热的心，年老者又何尝不应有“火热的心”呢?热心特别重要，只有热心才能保持青春活力。对保健与治病肯定要热心，热心对自己，热心助他人。 (18)耐性 耐性是长寿的秘诀，长寿之人总是很有耐性的。学医的人，搞保健与治病，更要耐性再耐性。对自己要耐性，对病人更要耐性。 (19)虚心 人是不行以傲慢的，尤其对自己的身体更是丝毫傲慢不得。譬如自己苍老了，不承认苍老不行。有位七旬老人，学过武术，自以为身体好，在摆满建材的路上骑自行车，栽倒在水泥杆上而成为“白痴”，殊为惋惜。“有容乃大”，听取多方面的看法，择其善者而

42、从之，应是每个人生活的看法。 (20)童心 童心是纯净、单纯、真诚而可爱的。金庸在射雕英雄传中曾创建老顽童周伯通的形象白发满头却心如顽童。欢乐是味良药，可医百病。童心，充溢新奇，充溢愿望，拥有童心，才能拥有青春活力。 (21)诚意 经商要大力提倡诚信，养生与保健亦然。与疾病、死神斗争，要努力做到诚意，心诚则灵。要诚意对大家，要取实事求是的看法，仔细负责的看法，切记不行说假话，更不能欺瞒大家，不能胡乱吹牛。诚意是养生之本，这个本是大意不得的。 (22)爱心 爱情、亲情、友情都要有爱心。人要自爱，更要爱人。爱心是最主动最有效的心药。用爱心去鼓舞病人求生意志，比什么药都灵。爱心创建人间华蜜，也创建人

43、间奇迹，只有坚决的爱心，才有可能战胜疾病与死神。 (23)有心 提倡做个有心人，尤其是探讨保健治病之道，要时时、事事、到处有心。 (24)恒心 恒心是金，其实，人体保健方法并不在多，只要行之有效一到两样就行。慢性病的关键就是要有恒心去治，所谓行百里者半九十，是要努力避开的。许多时候只要“再坚持一下”就离胜利不远了。 (25)知心 人贵在知心，很难得的是知心的挚友，要努力把病人当作知己挚友，这是很重要的知心(感悟人生)。人要相识自己是不易的，既要明于知己，也要明于知人。知人要知心，治病更要治心。 (26)苦心 大凡要探讨学问，不下苦工夫不行，只有“苦心”，才能“孤诣”。就学问来说，人体保健与治病

44、更要严谨，也更要思想解放，不严谨不行，不解放也不行。 (27)铁心 铁心与信念相像，但铁心比信念更有好用价值。铁心就是坚忍不拔，毫不动摇，只要认准了方向，就再不回头，也不中途停顿。 (28)贴心 要做患者的贴心人，与他们心连心，心贴心。几乎全部患者的心情都是烦燥而悲伤的。只有贴心才能理解，才能找出治病的方法，为他们卸掉思想包袱，这才是一味最好的心药。 (29)动心 “流水不腐，户枢不蠹”，对自己的心不行封闭，要有青春活力，要勇于擅长接受簇新事物，心的珍贵之处是它的活动性。 (30)正心 一心一意为社会、为国家、为患者服务，就是正心。不要寄希望于他人的赏赐，而要寄希望于自己的奋斗。 (31)静心 在任何困难状况下，我都提倡要静心，只有静心才能用心。心猿意马、胡思乱想是最不利于保健与治病的 篇九：心理学心得体会 若生活充溢怨愤急需发泄，看看这话吧 努力成为一个牛B闪闪的哲人。哲人是什么。