2022心理健康主题班会教案_1.docx

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1、2022心理健康主题班会教案心理健康主题班会教案1一、宣布班会起先：主持人（张）：春天总是如期而至，小草在第一缕春光的照射下破土而出。我们来到一条大河边上，手捧清清的河水洗走满脸的乏累，站起身来，猛地发觉那绿意从河边扩散到山脚，越过高山伸向更远处主持人（马）：回头望去，才发觉，原来我们已经穿过凛冽的北风，走过了寒冷而又漫长的冬天。因为心中有爱始终燃烧着，于是我们没有在寒冷中麻木。这爱是对生命坚毅的诠释，我们追随它来到春天，和小草一同重拾生命力！现在我宣布，七年级六班“做心理健康的中学生学会坚毅”主题班会现在起先！二、名人故事：主持人（张）：提到“学会坚毅”，我也要说一说了。现在我们不少同学意志

2、脆弱，经不起任何风险和挫折，遇上根本算不上挫折的一点点不如意就难过、懊丧，当今社会竞争日益激烈，风险日渐增多，假如心理素养不健全，意志不坚毅，知难而退，将不能面对社会和生活的挑战。那么，我们在学习和生活中遇到各种各样的挫折和困难时，应当怎么面对呢？先让我们来看看历史上一些名人是怎么做的。主持人（马）：那么谁来给大家讲一讲名人战胜困难的故事？就比如我们学过的有贝多芬、奥斯特洛夫斯基、霍金、张海迪等等。谁来结合自己的理解讲一讲？主持人（张）：好，有请冯殿佳同学为我们讲一讲贝多芬的故事。掌声有请！主持人（马）：没错，作为一个音乐家，最大的不幸莫过于失聪了，但是贝多芬却在这种状况下以坚毅的意志克服了重

3、重困难，坚持创作，这种坚持不懈的精神很值得我们学习。主持人（张）：还有哪位同学可以讲一讲？主持人（马）：好，有请任宇飞同学为我们讲张海迪的故事。主持人（张）：很好，一个胸部以下全身瘫痪的人，在残酷的命运挑战面前，没有懊丧和沉沦，以坚韧的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，自学小学、中学课程，并攻读了高校和硕士探讨生的课程。她乐观向上、身残志坚的精神值得我们学习。主持人（马）下面请同学们看一段视频。主持人（张）别人都是用手弹琴，他怎么用脚弹琴哪？欢然你知道他是谁吗？主持人（马）当然知道。主持人（张）那你就给同学们讲一讲吧。马欢然讲刘伟的故事。三、就故事争论：主持人（张）：我们每个人都有着独

4、一无二的生命，独一无二的人生道路，这人生的路途上，有着很多的失败，和更多的挫折，但我们，要坚毅！同学们，听了这些名人的故事，你们有什么感悟？那么谁来说说？.主持人（马）：同学们说得很好，我们在生活中遇到挫折和失败后也要学会坚毅，想一想这些名人是怎么做的。四，诗朗诵：主持人（张）：说了这么多了，让我们来放松一下吧！观赏一首小诗。有请高美君同学为我们朗诵学会坚毅。主持人（马）：掌声有请！主持人（张）：她用澄澈的嗓音，告知了我们如何面对挫折，怎样战胜困难，诠释了坚毅的含义。主持人（马）：所以，在今后的日子里，无论遇到什么阻碍，请记住，要坚毅！五，提问：主持人（张）：班会进行到这里，我想大家已经对我们

5、的主题“学会坚毅”有所理解，那么下面有几个问题请大家回答，请看大屏幕。1、你认为“进步”在生活中是什么概念？怎样才可以体现出进步？2、你们在生活中有没有遇到过这样或那样的挫折和失败？是怎么解决的呢？3、假如老师和同学误会了你，你该怎么办呢？4、假如某次月考没有达到你志向的成果，你怎么正确看待？主持人（马）：不错，同学们回答的很好。人生每天都有考试，就算今日失败了。但明天还会有一张空白试卷等着我们填写，在最终一次考试时，我们要争取满分！那下面我再出一道特别的题，看看大家的英语水平怎样。大家请看大屏幕，哪位同学可以试着读一下。我们请张晗同学读，李明明同学做翻译。主持人（张）：很好，我希望大家能够真

6、正理解这段话，在遇到困难时想一想。主持人（马）：好了，时间也差不多了，我们总结一下这节课的内容，谈谈自己的收获，可以小组之间相互探讨探讨，一会儿请同学发言。可以起先探讨了。学生：主持人（马）：同学们总结得很好。现在，让我们请老师为我们讲一讲这方面的内容，有请王老师！老师：主持人（张）：老师说的没错，我们在生活中要真正做到坚毅而不是只停留在嘴上。要付出行动。结束：主持人（马）现在请同学们听一首歌。让我们大家一起专心灵去倾听，细细体会歌词的内涵。会唱的同学可以一起唱。下课铃响主持人（张）：同学们，记住：人生难免会遇到各种挫折和失败，希望你们能学会坚毅，勇于面对困难，做一名心理健康的中学生！现在我宣

7、布：七年级六班“做心理健康的中学生学会坚毅”主题班会到此结束！主持人一起说，感谢各位老师和同学们的支持，感谢大家。想做真钢，就要接受千锤百炼。想做雄鹰，就要迎接暴雨狂风。想做栋梁，就要欢迎修枝剪芽。想做人才，就要刻苦磨砺心性。没有人能随随意便胜利。班级，是我们成长的基地，树立雄心，熬炼意志。校规，是我们行动的准绳，勤奋钻研，抛却顽性。学业，是我们驰骋的战场，知难而进，精益求精。老师，是修枝剪芽的园丁。属于我们的必将是辉煌的人生。心理健康主题班会教案2一、活动课题：优点“轰炸”二、活动目标：学生透过活动，找寻他人的优点，学会观赏他人，解决如何与人共处，团结合作的问题。三、活动过程：一、导语：同学

8、们，看你们这一张张可爱的小脸，就犹如一朵朵盛开的童子面茶花，假如你肯笑一笑，信任这朵花会开得更绚丽、绚丽，不信，你试试看！好美！真心期望你们每天欢乐，笑口常开！但是，在咱班有不少同学有他们内心的苦恼，而这些苦恼大多来自于同学间的相处，有的甚至提出要求调换同桌、小组、宿舍。那么同学之间原委就应如何相处，才能消退苦恼，使自己欢乐起来呢？这正是我们这天要来解决的问题。二、首先，请同学们来观赏一段散文，看看能否从中受点启发。（展示课件1）学会观赏一棵树一棵树，若花不好看，或许叶子好看；花叶都不足观，或许枝干错落有致；花叶枝干皆不中看，或许它生的位置很好，在蓝天白云的衬托下，远远地看起来，流露出几分美感

9、。只要你肯去观赏它，总能够发觉它的美。提问：1、同学们，这段话什么意思，你怎样理解它？2、从这段散文中你受到什么启发？三、那我们为什么要学会观赏，观赏又有何作用呢？我再请你们欣赏一个精彩的故事。（展示课件2）山羊和骆驼的故事（略）师提问：看了这段故事，你有何收获，能否跟老师，同学们说一说。（生答略）四、所以，老师期望你们首先要学会观赏他人，那究竟就应如何观赏一个人呢？老师这儿有几种行为，请同学们谈谈你怎样观赏他们。（展示课件3）（1）小刚趁同桌不留意，静静地取走了她放在书包里的十元钱后听老师分析这种行为的危害性，他又静静地将钱放回原处。（生答略）师点评：观赏也是有原则的，小刚偷拿加别人的钱，这

10、种行为极不道德，我们不能观赏；小刚透过自我教化，知错改错，这一点值得我们观赏。（2）考试卷发下来了，欣欣得了“优”，他非常快乐，而丽丽呢，只得了个“良”，她非常难受，悲伤地哭了。（师问：你观赏谁？观赏他哪一点？）哭过这后，丽丽擦去脸上的泪水，应对自己做错的题，她重新思索，实在弄不明白的，她又去请教欣欣，欣欣呢，也没讪笑丽丽，而是耐性地为她讲解，一遍又一遍，直到丽丽真正明白为止。（师问：请问你们怎样观赏他们？）生答略，师随机点评。五、看来同学们的相识也有所提高，那我们就来看看身边的同学，从他们身上发觉闪光点，来观赏他们，优点大家说，来个优点“轰炸”如何？谁先来说。（展示课件4）1、单个同学举事例

11、说明，师请被观赏的同学谈感受，谈体会。师适时恰当点评。例如，让学生自悟出，观赏他人也是自己学习、进步、提高的过程，你敬重、理解别人，就会得到别人的友情，你就会觉得欢乐；观赏别人的同时，也要观赏自己，悦纳自己。2、邀请几位同学做嘉宾上场，请大家来观赏他们，帮他们找优点，师请嘉宾谈感受与体会。师点评：被人观赏是一种欢乐、华蜜，能找到自信，会更加努力。3、小组内沟通，相互观赏。请两个小组上场，演示如何相互观赏。师点评。六、同学们找的优点还真不少，优点“轰炸”了我们班，大家说也说不完，其实“金无足赤，人无完人”，我们只有学会观赏别人，才会包涵他人的缺点，变得宽容，观赏别人的优点，提高完善自己。观赏别人

12、，被人观赏同样欢乐。只有这样，你才能与人相处开心。下面，咱们简洁一下，我请三组同学上场，参加一个嬉戏。嬉戏规则：三人一组，分别遮住一人的眼，绑住一人的双手和另外一人的双腿，代表不同的人自身存在不同的优、缺点，再给每组两个球，代表珍贵物品。要求三人团结合作。将珍贵物品运输到目的地。学生嬉戏过程（略）师：简洁搞笑的嬉戏结束了，你有何收获？生答（略）师点评：只有彼此观赏，团结合作，才能将一件事情做胜利。七、是啊，看来观赏的确是具有一种奇妙的力气。（展示课件5）观赏是一种奇妙的力气细细地观赏自已四周的人与事，你会发觉生活原来就很完备。观赏是一种奇妙的力气，它会冲洗掉你内心的嫉妒和烦燥。你能观赏别人学业

13、的精湛，你的成果也会步步樊高；你能观赏别人品行的纯正，你的心胸也会像大海一样掀起波涛。你能观赏大地的每一道晨曦，你的心情就会被彩云围绕；你能观赏天空中的每一丝细雨，你就会有一个明净而清爽的头脑。你能观赏自己点点滴滴的进步，你的前程就会被金色的阳光覆盖；你能观赏父母遗传给你的各种特点，你就具有世界上最赏心悦目的容貌。观赏是一种奇妙的力气，它使你充溢自信，永不苦恼；观赏是一种奇妙的力气，它使人铁人生更绚丽，生活更完备！师总结：这首诗真正道出了观赏的作用，期望你们从小学会宽容，学会观赏，培育广袤的胸襟，学会与人共处，团结合作，将来才能成就一番事业。人生难免会遇到几种苦恼和困难，期望同学们学会自我调整

14、，持续欢乐的心情，才能有信念，有志气去战胜困难。世界上风光旖旎+，等着你去观赏，古今中外文化渊博，等着你去观赏，期望你们笑对人生。心理健康主题班会教案3一、活动目的：1、引导学生了解一些排解苦恼的方法，使学生知道应当笑对生活中的不如意，做一个欢乐的人。2、学会更好地调整自己，使自己拥有主动健康的心理状态和心情。二、活动重点：引导学生通过视察体验别人的欢乐与苦恼，找到欢乐的真谛。三、活动难点：引导学生用自己所驾驭的找寻欢乐的策略来更好地调整自己。四、活动时间：20xx年x月x日活动过程：一、创设情景体验苦恼：1、揭题，老师激情导入：人人都想和欢乐在一起，每天欢乐，时时欢乐。但是，在我们的生活、学

15、习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。这使老师特别生气，这人既不遵守交通规则，又缺乏应有的社会公德，太不应当了。老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不开心。是啊，生活中，让人生气、让人苦恼、让人苦痛的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？2、趁机引导，回忆苦恼：谁都难免会遇到不开心的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你苦恼的事。二、学生互动，倾诉苦恼：1、老师导语：生活中人人有苦恼，有了苦恼怎么办?请大家来听一个

16、故事：国王长了一只兔耳朵。2、老师故事。3、老师引导：有了苦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的苦恼！4、说出内心话：引导学生诉说感到不开心的事。三、沟通方法，心理疏导：1、观看心理小品，评析是非：小品：（内容概要：小明在踢足球，不当心摔了一跤，李丽正想去扶他，老师走了过来，说是李丽把小明弄倒了，就指责李丽。李丽很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。）2、老师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家探讨，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发觉问题、分析问题、解决问题。3、老师导语：大家遇到的问题中，有很多苦恼其实是可以排解的,可以感受欢乐的。

17、4、讲故事：猪八戒新传。思索：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷闷不乐？老师小结：不同的想法，对人的影响多大啊！5、情境嬉戏：猜一猜情节设计：晶晶上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我仔细地写，满怀信念地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。老师引导（1）：你能猜出此时晶晶在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）情节设计：老师又凑到晶晶的耳旁低语几句，晶晶眉头伸展开来。老师引导（2）：猜一猜老师刚才对晶晶说了什么？（请换一个角度想问题）情节设计：晶晶跳着，笑着回到了座位上。老师引导（3）：请同学们猜一猜，晶晶为什么这么兴奋？她

18、是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应当写得更好；老师对我严格是为我好。）6、心理体验，出示：小艺买了一件新衣服，自己挺满足。可是，邻居芳芳说：“太难看了！”小艺这样想：。她觉得特殊难过。小艺这样想：。她觉得还可以。小艺这样想：。她觉得很欢乐了。7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上许多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱苦恼，增加自信，找到欢乐。四、共享阅历，体验欢乐：1、过渡：我们知道，生活中有欢乐就有苦恼，有华蜜就会有苦痛，请你说说你遇到不快乐的事情时，是怎么调整自己的心态的？2、在小组沟通会后全班沟通：

19、做自己喜爱的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画3、老师点拨：怎样才能做一个欢乐的人？大家的方法真多！这些让我们欢乐的方法就像是我们的心灵养分餐，让我们摆脱苦恼，遗忘不快，兴奋起来。4、享用“心理快餐”： 老师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！5、介绍另一些生活中常用的能创建欢乐, 发泄不良心情的方法：老师过渡：这些能使自己常常快乐的小窍门真好，生活中能给我们带来欢乐的方法可多了！如：读好玩的书；至少培育自己有一种爱好爱好；常常与家人、同学、挚友在一起，谈心、玩耍; 照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创建中体会欢乐6、老师赠言：面对困难的生活，我们应当用主动

20、的方法去调整好自己的心情，使自己恒久欢乐。五、关注他人，共享欢乐：1、小组合作，排解苦恼：开展“我来劝慰他”活动：通过体验活动，还没有完全抛开活动之初回忆产生的苦恼的同学，同组的学生共同担当义务，共同协商，结合自己的生活实际, 和这次活动中了解的方法, 激励同学尝试排解苦恼。老师引导：被帮助的同学露出笑脸时, 我看到大家都笑得很甜, 帮助别人也是一种欢乐。2、老师总结：今日的活动真有意思，也很胜利，大家都找到了欢乐的小窍门，学会了自己劝慰自己。我真心希望看到我们的集体中，人人都是“欢乐天使”，同时还要学做为别人排解苦恼的“欢乐天使”。要在平常留心身边的小伙伴和家人，发觉谁在什么时候有不欢乐的心

21、情的时候，设法找到缘由，试着为他送去欢乐。心理健康主题班会教案4活动目的：1、引导学生了解一些排解苦恼的方法，使学生知道应当笑对生活中的不如意，做一个欢乐的人。2、学会更好地调整自己，使自己拥有主动健康的心理状态和心情。活动重点：引导学生通过视察体验别人的欢乐与苦恼，找到欢乐的真谛。活动难点：引导学生用自己所驾驭的找寻欢乐的策略来更好地调整自己。活动打算：事先打算小品，情景设计和歌曲磁带。活动地点：本班教室活动过程：一、创设情景体验苦恼：1、揭题，老师激情导入：人人都想和欢乐在一起，每天欢乐，时时欢乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，有位老师骑着自行车来

22、上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不开心。你们说说这种做法对吗？（这人既不遵守交通规则，又缺乏爱心，太不应当了。）是啊，生活中，让人生气、让人苦恼、让人苦痛的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？2、趁机引导，回忆苦恼：谁都难免会遇到不开心的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你苦恼的事。二、学生互动，倾诉苦恼：1、老师：生活中人人有苦恼，有了苦恼怎么办？请大家来听一个故事：国王长了一只兔耳朵。2、老师讲故事。3、老师引导：有了苦恼，让我们

23、像故事中的理发师一样来大声地说出自己的苦恼！4、说出内心话：引导学生诉说感到不开心的事。三、沟通方法，心理疏导：1、观看心理小品，评析是非：小品：（内容概要：小明在踢足球，不当心摔了一跤，李丽正想去扶他，老师走了过来，说是李丽把小明弄倒了，就指责李丽。李丽很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。）2、老师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家探讨，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发觉问题、分析问题、解决问题。3、老师导语：大家遇到的问题中，有很多苦恼其实是可以排解的，可以感受欢乐的。4、讲故事：猪八戒新传。思索：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪

24、八戒却闷闷不乐？老师小结：不同的想法，对人的影响多大啊！5、情境嬉戏：猜一猜情节设计：晶晶上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我仔细地写，满怀信念地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。老师引导（1）：你能猜出此时晶晶在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）情节设计：老师又凑到晶晶的耳旁低语几句，晶晶眉头伸展开来。老师引导（2）：猜一猜老师刚才对晶晶说了什么？（请换一个角度想问题）情节设计：晶晶跳着，笑着回到了座位上。老师引导（3）：请同学们猜一猜，晶晶为什么这么兴奋？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应当写得更好；老师对我严格

25、是为我好。）6、心理体验，师：小艺买了一件新衣服，自己挺满足。可是，邻居芳芳说：“太难看了！”小艺这样想：她觉得特殊难过。小艺这样想：她觉得还可以。小艺这样想：她觉得很欢乐了。7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上许多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱苦恼，增加自信，找到欢乐。四、共享阅历，体验欢乐：1、过渡：我们知道，生活中有欢乐就有苦恼，有华蜜就会有苦痛，请你说说你遇到不快乐的事情时，是怎么调整自己的心态的？2、在小组沟通会后全班沟通：做自己喜爱的事；和同学出去玩；听听音乐，唱唱歌；看看漫画3、老师点拨：怎样才能

26、做一个欢乐的人？大家的方法真多！这些让我们欢乐的方法就像是我们的心灵养分餐，让我们摆脱苦恼，遗忘不快，兴奋起来。4、享用“心理快餐”：老师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！5、介绍另一些生活中常用的能创建欢乐， 发泄不良心情的方法：老师过渡：这些能使自己常常快乐的小窍门真好，生活中能给我们带来欢乐的方法可多了！如：读好玩的书；至少培育自己有一种爱好爱好；常常与家人、同学、挚友在一起，谈心、玩耍； 照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创建中体会欢乐6、老师赠言：面对困难的生活，我们应当用主动的方法去调整好自己的心情，使自己恒久欢乐。五、关注他人，共享欢乐：

27、1、小组合作，排解苦恼：开展“我来劝慰他”活动：通过体验活动，还没有完全抛开活动之初回忆产生的苦恼的同学，同组的学生共同担当义务，共同协商，结合自己的生活实际， 和这次活动中了解的方法， 激励同学尝试排解苦恼。老师引导：被帮助的同学露出笑脸时， 我看到大家都笑得很甜， 帮助别人也是一种欢乐。2、老师总结：今日的活动真有意思，也很胜利，大家都找到了欢乐的小窍门，学会了自己劝慰自己。我真心希望看到我们的集体中，人人都是“欢乐天使”，同时还要学做为别人排解苦恼的“欢乐天使”。要在平常留心身边的小伙伴和家人，发觉谁在什么时候有不欢乐的心情的时候，设法找到缘由，试着为他送去欢乐。在歌曲只要我们露笑脸声中

28、，结束本次班会。心理健康主题班会教案5一、活动名称：“挚友一生一起走”心理主题班会策划案二、活动主题：挚友一生一起走三、活动时间：四、活动地点：xxx五、活动方式和内容：1、实行心理小嬉戏的方式和续演心理情景剧，彼此相辅相成将现实的题目演绎出来并让大家一起解决，培育同学们的团结协作实力和增加班级凝合力，心理辅导员和班主任的点评更能让同学们从本次活动中感受到挚友的重要性。2、活动总结和评价六、设计思路和活动亮点：本次活动以续演心理情景剧为主，小嬉戏为辅，环环相扣，将现实中的题目用心理情景剧的方式表现出来，再以小嬉戏的方式给同学们以启发。本次活动将具有认可度的心理询问这一元素融进到本次活动，即本次

29、活动心理辅导员和班主任也投进到整个活动过程中，能够更好的让同学们明白挚友的重要性和体会到本次活动的意义。七、实施条件：1、天气相宜，宽敞大教室布置的很温馨，同学们心理状态都在一个很好的时期。2、时间把握的恰到好处，同学们都有时间来参加，还有班主任和心理辅导员的参与，同学们的参加度很高。3、预备好小奖品以及活动所需的各种道具4、心理辅导员和班主任的指导让本次活动能够更好的开展。心理健康主题班会教案6主题：找寻缓解和消退消极心情的方法。活动目的：1、认知方面：相识消极心情对学习、生活所带来的危害，懂得消极心情是可以克服的，了解调整心情的几种方法。2、情感方面：激发和强化调整自己消极心情的动机。3、

30、行为方面：找寻并初步驾驭适合自己的心情调整方法。活动形式：小品表演，探讨沟通。 重点难点：1、重点：使学生驾驭用“变更相识”来调整心情的方法，即“理性心情”自我调整方法。2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的相识和想法。活动打算：1、指导学生排练小品：“他落入了心情的深渊”2、打算录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“华蜜拍手歌”。活动过程：1、引入课题。同学们，我们希望自己常常保持开心的心情，但是不开心的心情总是难免的，那么不开心的心情频繁地出现或持续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思索两个问题：(1)小品中的人物表现是什么心情?(2)这种心情给他的学习和生

31、活(行为)带来了什么影响?2、相识消极心情的危害。(1)小品表演：“他落入了心情的深渊”内容：学生A、B各自由看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈肯定会对我很悲观。这道题怎么多扣我2分，老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了，真惋惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥惋惜，有的人快乐也来不及呢?”B劝慰说：“你不要难受了，我上次测验也只有75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈善。”旁白：其次天，A的考卷没有让家长签名，望见数学老师

32、总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不仔细，还经常迟交。(2)学生探讨，老师启发引导，并板书。学生探讨以上两个问题，老师引导学生探讨，启发学生相识小品中人物表现的心情是消极心情，并把消极心情比方为落入了深渊。伴随这种消极心情的行为往往是不良行为，不良行为必定导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。(3)归纳：这个小品告知我们，消极心情往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极看法，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。(4)启发提问：同学们，你们情愿因落入消极心情的深渊而产生这样的结果吗? 当然不情愿。我们不能像那位同学一样受消极心情

33、的摆布，也不情愿做消极心情的奴隶，我们要做自己心情的主子。那么我们应当怎么做呢?(板书：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪慧人。法国雨果：凄惨世界)雨果的这句话对我们有什么启发吗?我们要学会缓解和消退消极心情的方法，使自己走出消极心情低落的深渊，做一个能自我调整的、能战胜自己的聪慧人。3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。(1)说明活动方法：回忆小组探讨全班沟通归纳方法联系实际(2)学生回忆心情深渊并进行小组探讨：在音乐声(“内心和平曲”)中静心回忆：引起消极心情的事情;心情表现是什么;你是怎么想的;消极心情会带什么影响。小组探讨：A、当你落入心情深渊时，是用什么方法来缓解和消退不良心情的

34、?B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良心情，请其他同学帮助。老师在小组探讨时巡回了解。(3)老师引导全班探讨，并用板书把发言归纳出来。板书：调整心情常用的方法1、强制压抑：强压怒火，克制，自我提示，延迟发作。2、转移回避：听音乐，做别的事。3、合理宣泄：打枕头，写日记，找人倾诉。4、幽默解嘲：“刚才我的音量调得太高了。”5、自我劝慰：把丢钱当作是捐款。6、理解宽容：“他这是为了我好。”7、激励进取：发奋学习，努力工作，争取胜利。8、调整目标：“按我目前水平，先要争取达到70分。”9、变更相识：“我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。”10、助人奉献：为他人、集体和社会做好事。(4)

35、用变更相识的方法来转变消极心情：让我们再来分析一下刚才的小品，探讨以下问题：小品中那个同学的消极心情和不良行为与他的想法有什么关系?他有那些想法?(将学生的回答写成板书中的“*”部分)启发并归纳：这个小品告知我们，消极心情的产生虽然同数学测验成果下降10分这件事有关，但这件事并不必定导致消极心情和不良行为。引导消极心情和不良行为的根本缘由并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人产生了消极心情和不良行为，并导致了不良的后果。假如我们让小品中的那个同学不合理的想法变更一下，用合理的想法来代替，能不能使消极心情和不良行为变更呢?消极心情和不良行为会发生什么转变?谁来试试用变更相识的方

36、法来解决刚才那个同学提出的心情困难?结合学生提出的难点，引导学生运用变更相识的方法来调整心情。归纳学生发言中的不合志向法，找出相应的合理的想法，并板书。板书：1、不合理：没被选上中队长，太丢面子了。合 理：没当中队长的人不定比当上的差。2、不合理：学习成果落后，会被别人看不起。合 理：学习成果落后是短暂的，别人未必看不起，何况我有很多其他特长。3、不合理：我必需在各方面都表现能干。合 理：世界上没有样样都能干的人，我只能争取干得好些。4、不合理：我一回答问题心就跳得很厉害，我真没用。合 理：大胆回答问题是可以熬炼的，只要有恒心，是完全可以做到的。5、不合理：承认错误是一件苦痛的、不光彩的事。合

37、 理：英勇地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。(4)归纳：从以上探讨分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极心情时，假如我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极心情就会转变为主动心情，不良行为也会转变为主动行为。因此，我们要走出心情低落的深渊，关键往往就在于变更一下自己不合理的、错误的想法。4、驾驭适合自己的心情调整方法(1)提问：依据自己的心情特点，你觉得自己应当常常运用哪些心情调整方法?(2)在回答中老师引导学生正确地把握心情调整方法，并激励和示意学生肯定能通过自我调整，以主动心情战胜消极心情，成为一个能战胜自己的人。5、小结。通过这堂课的活动，同学们了解了很多调整

38、心情的方法，尤其是找到了适合自己的调整心情的方法。我信任大家在今后的学习和生活中肯定会自觉地运用这些方法，从心情的深渊登上心情的顶峰。有一句名言说“天空虽有云，但乌云的上面，恒久会有太阳的照射。”(日三浦绫子)让阳光恒久照射着我们的心灵，开心地去迎接新的生活。放音乐：“华蜜拍手歌”心理健康主题班会教案7青春，不埋怨心情管理心理主题班会一、班会背景华蜜的奇妙是什么？怎样保持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢主动的精神、充溢乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态？主动心理学是心理学界正在兴起的新的探讨领域和思潮，以Seligman和Csikzentmihalyi的20xx年1月主动心理学导论为标记，愈

39、来愈多的心理学家起先涉足此领域的探讨。“主动心理学是致力于探讨一般人的活力与美德的科学。”主动心理学主见探讨人类主动的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力气，促进个人和社会的发展，使人类走向华蜜。“任何人和团队要想胜利，就恒久不要埋怨，因为埋怨不如变更，要有接纳指责的包涵心，以及解决问题的行动力！埋怨是最消耗能量的无益举动。”但埋怨却又是司空见惯和我们所习以为常。作为心理学专业的学生，我们可以从不埋怨入手，践行主动心理学理念。二、班会目的树立不埋怨的主动心态，养成不埋怨的好习惯，使我们的青春更加阳光，更具活力。三、前期打算（一）方案策划1、20xx年11月19日全体班委会议，探讨班会主题

40、，形式以及流程设置。2、20xx年11月20日制定方案交至班主任审核以及听取班主随意见，修改方案。3、依据方案进行人员支配，责任到人。（二）阅读不埋怨的世界一书1、布置每个同学阅读不埋怨的世界。2、同学撰写读后感。（三）材料打算1、20xx年11月20日购买材料，自制紫手环，出于节约和环保考虑，2、20xx年11月23日宣扬委员借DV机及副班长借教室3、20xx年11月21日-22日班会PPT制作四、班会流程（一）暖身嬉戏：XX蹲（已提前分好了组）1、主持人进行开场白，介绍活动的流程。2、进行暖身嬉戏：XX蹲。XX蹲嬉戏规则为：大家围成一圈，主持人站中间，连说三遍“（主持人自己名字）蹲”和连做

41、三次下蹲，然后指着某一同学，说“（被指同学）蹲”；但被指同学不动，其旁同学（左边或右边由主持人事先指定）要快速连说三遍“（自己名字）蹲”和做三次下蹲，然后指着另一个人，说“（被指同学）蹲”；以此类推。嬉戏中出错的同学，抽取“大冒险”任务。（大冒险任务略）（二）主题活动一：埋怨轮回1、主持人将班级同学分成5个小组，每个小组推选组长及记录员，组长组织大家共享最近所埋怨的人或事。2、组长组织小组探讨：埋怨给我们带来了什么？3、每组推选代表，向全班同学汇报所在小组的共享和探讨结果。4、主持人借用“埋怨真的就是口臭，它会传染，而习惯埋怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。（时代周刊）”一语，总结大家的共享和

42、探讨。（三）主题活动二：“紫手环运动”1、主持人介绍“紫手环运动”（详细见附录一）。2、主持人共享不埋怨的世界一书精彩片段（详细见附录二），同学共享读后感。3、生活委员等分发紫手环。4、主持人介绍“紫手环运动”及其规则（详细见附录三）。5、每位同学将紫手环统一佩戴于右手，在主持人带领下宣誓参与“紫手环运动”。（四）结束尾声：我们的感受1、每位同学写下班会感想并共享之，详细见附录五。2、全体同学伸出佩戴紫手环的右手，摆好队形，合影留念。3、主持人发表总结，宣布班会结束。附录一：紫手环运动简介美国史上最闻名的心灵导师之一威尔。鲍温，发起了一项“不埋怨”运动，邀请每位参与者戴上一个特制的紫手环，只要

43、一察觉自己埋怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年，全世界就有80个国家、600万人热情参加了这项运动，学习为自己创建美妙的生活，让这个世界充溢安静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创建心想事成的无怨人生！在你的手中，握有翻转人生的隐私。听起来像在吹牛说大话？是吧，但我的确见过许很多多人的生命，都因此得到了翻转。我看过他们寄来的电子邮件和书信，也接过他们的电话。大家都在运用这个简洁的概念-将紫色的橡胶手环戴在一只手上，再换到另一只手上，如此交替更换，直到达成连续21天不埋怨、不指责、不讲

44、闲谈的目标为止。他们已经因而养成了一种新的习惯。藉由起先意识到自己说了什么，进而变更话语的内容；他们变更了思维，起先专心、仔细地打造自己的生活。有些和你一样的人，都跟我共享过切身的阅历-他们长年的苦痛得以纾解，人际关系终获疗愈，职业生涯也因而改善，而且整个人都变得更欢乐了。减缓苦痛、增进健康、创建圆满的关系、拥有更好的工作、变得更安静喜乐听起来很棒吧？这些不但可能发生，而且很有希望实现。要刻意努力去重新设定心灵的硬盘，并不简单，但你可以现在就起先，而且不用多久反正时间无论如何都会过去，你就能拥有自己始终梦寐以求的人生。附录二：“紫手环运动”规则及誓词1、“紫手环运动”规则（1）起先将手环戴在一

45、只手腕上。（2）当你发觉自己正在埋怨、讲闲谈或指责时，就把手环移到另一只手上，重新起先。（3）假如听到其他戴紫手环的人在埋怨，你可以指出他们应当把手环移到另一只手上；但假如要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在埋怨他们埋怨。2、“紫手环运动”誓词我自愿加入紫手环运动/严格遵守规则/努力做到不埋怨/心生活！附录三：不埋怨的世界一书精彩片段关于这样的现象，有一个很出名的段子四个约克夏人就讽刺过这样的情形。在这段短剧里，四位严谨优雅的约克夏绅士坐在一起，品尝着昂贵的红酒。他们的对话起初是主动而正面的，然后就微妙地转为消极而负面；随着时间进展，他们起先以埋怨来相互较劲，最终一发不行整理。刚起先，有一个人表示，几年前他能买得起一杯茶就算很好运了。其次个人想拼过第一个人，便说他喝得到一杯冰茶就算庆幸了。埋怨的声浪加速扩散，他们的论调迅即演化得荒唐可笑，每个人都试图证明，自己过的才是最艰困的生活。其中有位绅士一度谈到自己成长时所住的房