关于外出旅游安全常识.docx

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1、关于外出旅游安全常识 许多人不了解出行的平安常识，出门在外才懊悔莫及，在外出旅行之前了解一些外出旅游小学问和应急措施，以便应对突发状况特别重要，下面我给大家共享关于外出旅游平安常识内容，希望能够帮助大家! 关于外出旅游平安常识 饮食篇：饮食卫生防中毒 在坐长途火车、汽车甚至飞机时，很多人有随身携带食物的习惯，其中一些人尤其喜爱携带薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零食或是各种果汁饮料。对此，专家提示大家，若过多摄入这类食物简单影响胃肠道正常消化，导致胃肠道不适或急性胃肠炎。 那么，出行途中原委携带什么食物最合适呢?专家建议，除了饮用水之外，还应多吃碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还有簇新的苹果、

2、猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食物，因为这些食物可以起到消退疲惫的作用。同时，足够的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫实力，有助于防止便秘等疾病。 外出旅游时，对山涧、河渠、湖泊等水源肯定要煮沸后再饮用;夏秋季节野外植物生长繁茂，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、蘑菇和野菜;享用农家乐食品时，少吃或尽量不吃没见过的野菜，少要或不要凉菜，吃热菜要嘱咐其烧熟煮透。户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水。 防病篇：预防旅游病 登山随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严峻心血管疾病、冠心病、心绞痛、严峻高血压、低血压、严峻心律失

3、常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。 海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以，要合理支配旅游时间，尽量避开中午时格外出。秋游勿必带常用药。 除此之外，有过敏体质的人外出时肯定要特别留意，有必要的话应当戴上口罩或是丝巾，不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要去采摘，更不要随意把野花带回家，或是随意插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游，因为风可加速花粉的揉散。 徒步旅行中的平安事项 徒步旅游比起其他形式的旅游受 自然界的影响最大，消耗的体

4、力也最 多，特殊须要留意几个问题： 最好是结伴而行，至少是3个人 以上，途中可以相互帮助.相互照看. 但又最好不要人太多，否则相互干扰, 行动不便，行李带得少而轻，但肯定 要带一些常用药动身前就应对所需 要经过的地区各方面的状况、自己的 身体状况（例如有下肢血管病、皮肤 溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行），以 及当时的气候条件有所了解 夏季徒步旅游时，要避开上午门 时至下午3时这段最热的时间，而且 要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑 要驾驭步行速度，一般是两头稍慢， 中间稍快，起先行走要慢行，几天后 再加快速度，每天途中应大休息一次， 一般在中午。休息地点应避开烈曰直 晒和低洼、潮湿处 徒步旅行应依据

5、自己的身体条件 确定每曰的行程，一般每小时走4 5 公里。每走一程，可选择树荫、凉亭 等处休息15分钟，以复原体力 要保证足够的睡眠时间和养分的 补充，不要长时间仅仅食用干粮，要 尽量多吃簇新的水果、蔬菜徒步时 较为志向的是穿旅游鞋，因为此种鞋 有肯定弹性，还轻巧、透气、防滑， 对大脑能起到适度的缓冲作用，还能 削减因长距离行走而引起的脚胀，也 可以穿半新半旧的胶鞋，底不能太薄， 切忌穿新皮鞋。 每天步行结束后要用温水洗脚， 以解除疲惫，脚掌有水泡时，可用针 （先用酒精棉球擦一下或在火上烧一 下）穿孔引出水，再涂上红药水，防 止感染。 假如是进行长途徒步旅游，动身 前最好进行几次适应性训练，渐

6、渐加 大运动量.以增加耐力行走时，用 脚板着地，用力要适中，保持身体平 衡 徒步上山，身体要略向前倾；攀 登陡山肖山坡应走之字形路途；下山时， 身体应稍后仰.放松下肢肌肉，以免 腰腿酸痛。 当你与家人或挚友一起打算外出 自助游时，是否考虑过一些平安事项？ 自助旅游有条件最好是结伴出行， 要买张地图，比照路况，未成年人或 年老体衰者自助旅游时，必需由成年 人陪伴，留意自身平安； 休息时最好自己一间屋，不要与 生疏人合屋睡 出行要带上足够的现金，因为银 行卡在有的地区不能用要带好雨具， 打算好所需衣物、防晒品等，自备好 常用药品，如伤风感冒药、创可贴、 泻立停等，出行时，必需携带好有效 身份证及相

7、关证件。 在动身前，应广泛收集旅游情报 和资料，了解各方面有用的状况，进 行分析，再制定出科学的、适合自己 的最佳路途及方案自助旅游最忌讳 之一就是走冤枉路，既奢侈时间，又 奢侈金钱对所要去的旅游景点，做 尽可能深刻的了解，充共享受旅游给 人带来的精神享受和愉悦，避开走马 观花似的巡游在一个生疏的环境, 要懂得和生疏的挚友沟通，不知道的 事多向当地人问。 饮食要留意卫生，可以多吃当地 小吃 住宿也是很重要的问题 假如 是自助游，住店前先还价，再登记。 住宿的价格有弹性，大多可以还价, 当你外出旅游到达目的地后，切不行 不问价格，急于办理登记手续，应先 谈妥价格后，再办理住宿手续，另外， 还可以

8、通过旅行社或上网预订酒店， 通常都会得到57折的实惠。 确定外出旅游时，对自费旅游者 来说选择什么样的交通工具也应当合 理,坐火车时间长，乘飞机时间短. 时间较足够的旅游者，选择乘火车旅 游，要比乘飞机合算得多。 旅游景点的交通工具也要慎重选 择,到达旅游目的地后，来回旅游景 点的交通工具许多，有一曰游、二日 游的旅游专车、公交车和出租车等， 但从经济的角度来讲，不如自己购买 一张导游图，依据导游图的乘车线路， 乘旅游专车游玩既实惠又便利。 旅途中尽量把晚上睡觉的时间和 搭车的时间结合在一起，即尽量搭夜 车，一方面可以节约时间，另一方面 可以节约金钱。 游泳和滑冰平安常识 1. 患有心脏病、高

9、血压、肺结 核、中耳炎、皮肤病、严峻沙眼等以 及各种传染病的人不宜游泳。处在月 经期的女青年也不宜去游泳。 2. 要慎重选择游泳场所，不要到 江河湖海去游泳。 3. 下水前要做打算活动。可以跑 跑步、做做操，活动开身体，还应用 少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样 可以使身体尽快适应水温，避开出现 头晕、心慌、抽筋等现象。 4. 饱食或者饥饿时，猛烈运动和 繁重劳动后不要游泳。 5. 水下状况不明时，不要跳水。 6. 发觉有人溺水，不要贸然下水 营救，应大声呼喊成年人前来相救。 7. 游泳遇到意外抽筋、陷入旋 涡、被水草缠住等状况，应当一面呼 唤他人相助，一面设法自救。 8. 游泳发生抽筋时，假如

10、离岸很 近，应马上出水，到岸上进行按摩； 假如离岸较远，可以实行仰游姿式, 仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行 牵引、按摩，以求缓解；假如自行救 治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢 体划水靠岸。 9. 游泳遇到水草，应以仰泳的姿 式从原路游回.万一被水草缠住，不 要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上，一手 划水，一手解开水草，然后仰泳从原 路游回。 10. 游泳时陷入旋涡，可以吸气 后潜入水下，并用力向外游，待游出 旋涡中心再浮出水面。 11. 游泳时假如出现体力不支、 过度疲惫的状况，应停止游动，仰浮 在水面上复原体力，待体力复原后及 时返回岸边。 12. 初冬和初春季节，冰面尚未 冻实或已经起先溶化，千

11、万不要去滑 冰，以免冰面裂开而发生事故。 13. 初学滑冰者，不行性急莽撞， 学习应按部就班，特殊要留意保持身 体重心平衡，避开向后摔倒而摔坏腰 椎和后脑。在滑冰的人多时，要留意 力集中，避开相撞 14. 结冰的季节，天气非常寒冷, 滑冰时要戴好帽子、手套，留意保暖， 防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。 15. 滑冰的时间不行过长，在寒 冷的环境里活动，身体的热量损失较 大，休息时，应穿好防寒外衣，同时 解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流 通.这样能够防止生冻疮。 冬季，滑冰或在冰面上行走， 万一冰面裂开，就有可能掉进冰窟之中。一旦发生这种状况，要保持镇静， 要大声呼救 1. 万一掉进冰窟，应尽

12、量使身 体上浮，保持头部露出水面。 不要乱扑乱打，这样会使冰面破 裂加大。要冷静视察，找寻冰面较厚、 裂纹小的地点脱险。此时，身体应尽 量靠近冰面边缘，双手伏在冰面上， 双足打水，使身体上浮，全身呈伏卧 姿态，双臂向前伸张，增加全身接触 冰面的面积，一点一点爬行，使身体 渐渐远离冰窟。 2. 假如能有幸离开冰窟口，千 万不要马上站立，要卧在冰面上，用 滚动爬行的方式到岸边站立，以防冰 面再次裂开。假如不能脱险，应赶快 大声呼救。 另外，发觉有人掉入冰窟，不行 贸然去救.应高声呼喊成年人相助 在紧急状况下，救人的正确方法是将 木棍、绳索等伸给落水者，自己趴在 冰面上进行营救，要防止营救他人时 冰面裂开致使自己落水。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页