心理健康主题教育活动教案8篇.docx

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1、心理健康主题教育活动教案8篇 教案在撰写的时候，你们须要强调逻辑思路清楚，教案是老师为了调动学生主动性提前撰写的书面文稿。下面是我为您共享的心理健康主题教化活动教案8篇，感谢您的参阅。 心理健康主题教化活动教案1 一、 教学目的 引导学生相识什么是真正的友情，树立正确的交友观。 二、 教学过程 (一) 导入 师：同学们，在学校或在家里，你有自己的好挚友吗?你们交往的标准是什么?人知道什么是真正的挚友吗? 同学的回答可能比较简洁，比如谁跟我玩或谁给过我什么东西，什么吃的，什么玩的。由此，老师导入正题：我们在交友时，有不同的考虑，但应当交真正的挚友。板书：交知心挚友。 (二) 学文明理 1、 默读

2、一遍课文，请班上1-2名学生讲档案馆里的故事。 2、 想一想档案馆里的小主子翁欣欣是不是京京真正的挚友?京京用物质好处拉拢好挚友对不对?从欣欣身上，我们学到了什么? 3、 议一议：怎么才能叫真正挚友呢? A、 要有肯定的原则性 B、 挚友之间要相互信任 C、 友情须要相互真培育、沟通 D、 说一说： 活动区里小强帮助小苏没有，为什么?那么小强是怎么帮助小苏解决问题的呢?小苏和小强是不是真正的挚友?为什么? 老师小结：真正的挚友，要敢于指责挚友的不良做法，敢于阻挡挚友的不良行为。 E、 做一做 实践园里有两道题，让学生做一做。这里关键是要引导同学联系实际，增加针对性和实效性，帮助学生建立正确的择

3、友标准。 第一道题的正确答案是： 应当选择其次种做法。尽管这样，青青可能不兴奋，甚至会误会，但是，这是考试，不能让挚友违反考试纪律，自己也不能破坏考试纪律。这样，才能避开共同犯错误。假如自己告知了他，就共同违反了考试纪律。 其次道题的正确答案是： 小月打坏了老师的水杯，即使无人知道，也不能帮助挚友隐瞒错误。小明做得对，一个人难免犯错误，但要勇于承认，这样才是一个诚恳的孩子。假如犯了错误，不敢承认或隐瞒自己的错误，不敢于订正错误，也是不诚恳的表现。 F、 小组探讨 遇到这样的事，你应当怎么做? 此题属于联系实际，让同学依据不怜悯况发散思维，以增加教化的实效性，建立正确的择友标准。 G、 课后作业

4、 请举一例，某某同学对你的真诚帮助，而你却误会了他的实例，写一写，同学之间应当建立什么样的友情? (三) 总结全课 可让同学总结什么是真正的友情。 心理健康主题教化活动教案2 一、教学内容分析及学情分析： 学情分析：我们不少同学意志脆弱，经不起任何的挫折、失败，遇上根本算不上挫折的一点点不如意就猜疑推诿，难过懊丧。当今社会竞争激烈，困难压力日渐增大，假如心理素养不健全，意志不坚毅，知难而退，将不能面对社会和生活的挑战。 内容分析：通过名人故事和残疾人马丽翟孝伟的舞蹈让学生感受他们是怎样正确英勇地面对挫折的。不管遇到什么样的挫折，内心的希望不能丢失，对目标的追求不能丢失，只有心中充溢希望才能使我

5、们在挫折中强壮成长。 二、教学设计思路： 1、让学生明确生活中人人都会遇到挫折； 2、从名人故事中学习如何正确对待挫折； 3、树立远大志向，为实现人生价值英勇的冲出坎坷。 三、教学目标： 1、使学生正确对待生活中的挫折； 2、学会以主动的方式和方法战胜挫折，培育学生对挫折的承受力，迎接社会和生活的挑战。 四、教学重难点： 重点：正确面对生活中的挫折、失败； 难点：学会以主动的方式和方法战胜挫折，培育学生对挫折的承受力； 五、教学打算： 1、搜集：（1）名人战胜挫折的故事；（2）名言警句 2、查找资料：（1）马丽翟孝伟的舞蹈牵手（2）歌曲隐形的翅膀超越幻想 六、教学流程图： 1、讲授挫折 2、从

6、名人故事中体会如何面对挫折3、树立远大志向英勇的面对挫折，冲出坎坷； 七、教学过程： （一）导入：全班沉醉在隐形的翅膀歌曲中。边听边唱 （二）老师讲授挫折 人们为达到肯定目的而进行的努力遇到障碍、干扰或打击，而无法接近和实现预期的的心情状态称为挫折。 （三）师提出问题：同学们，你们在生活中、学习中遇到过挫折吗？ 列举一、二 如：某次考试没考好，班干部落选，没当上升旗手，受到家长指责，挚友的误会等等。 （四）主持人小结： 人生是一条漫长的旅途。有平坦的大道，也有坎坷的山路，有绚丽的鲜花，也有弥补的荆棘。在这旅途上，每个人都会遭遇挫折。而生命的价值就是坚毅的闯过挫折，冲出坎坷！你跌倒了，不要恳求别

7、人把你扶起来；你失去了，不要恳求别人替你找回！ （五）面对生活中的挫折，我们应当如何面对呢？让我们先来听一听看一看一名人是怎样面对挫折的，我们从中来学习。 1、听故事，（爱迪生、梅西的故事） 2、探讨：爱迪生、梅西怎样面对挫折 3、观赏马丽翟孝伟的舞蹈牵手想想背后的故事； 4、小记者采访：学生谈感想 （六）主持人：请观赏诗朗诵在春光里播种希望 （七）师小结： 幻想希望使我们在挫折中强壮成长，不管遇到什么样的挫折，内心希望不能失去，对目标的追求不能丢失！ （八）反馈 1、师：假如你再次遇到挫折，你会以怎样的看法心情去面对？（请35名学生谈一谈） 2、互赠名言共勉（书写名言并互赠，请二、三名学生读

8、一读） （九）播放歌曲超越幻想 （十）主持人总结： 为了追求自己的志向，我们要翱翔，去接受风雨的洗礼；为了实现人生得夙愿，我们要翱翔，去迎接春风和朝阳。虽然我们并不坚毅的翅膀或许会受伤，但我们肯定要飞向远方。让我们携手并肩，去感悟人生的真谛，谱写生命的乐章！ 八、教学反思： 现在的学生大多为独生子女，大多娇生惯养，大多意志脆弱，经不起任何的挫折和失败，遇上根本算不上挫折的一点点不如意就难过懊丧。因此，培育学生面对挫折是目前急需的。所以，我设计了本节班队活动，想通过一些实例来教化学生不管遇到什么样的挫折，内心的希望不能丢失，对目标的追求不能丢失！从本堂课来看，学生主动的参加活动，并能从中受到启发

9、。从学生的反馈来看的确达到了预期的效果。假如在设计的话，我会再找出一些反面的例子让学生来正确相识挫折的两重性。 心理健康主题教化活动教案3 班会目的：通过这次主题班会，使学生能够体谅父母，能缩短与父母的心理距离，学会 如何与父母沟通，真正走近父母。 班会打算：调查问卷、课件制作 开展方法： 探讨法，说说、议议。 班会程序 ： 一. 课前填写调查问卷 发一纸条，调查学生与自己父母的关系，不需写名字，请真实填写。 A 密切 B 比较惊慌 C 疏远和一般 填完立刻收齐，统计。 二.依据课前统计状况， 导入：是谁，把我们带到这漂亮的世界?是谁，呵护我们、爱护我们、照看我们?是我们的父母!可是，现在你是

10、否觉得父母和你们的距离已经渐渐地拉大。你和父母是否已经没有了密切感?今日，就让我们来学习如何走近父母。 三.出示一些图片，内容是 1. 不顾父母劝阻，长时间上网，荒废功课; 2. 放学迟迟不愿回家，贪玩。 3. 常常“煲电话粥” 除了以上状况?你是否还会不愿与父母外出，或长时间看电视，或与父母争吵等状况? 请同学讲讲与父母还有哪些地方关系惊慌? 假如你有以上状况，父母会如何惩处自己?请同学们讲讲并说说被惩处后的感受。 被父母惩处，责骂，或者打，你会觉得父母很不近人情。那让我们站在父母的角度上看看 四.从父母角度看 投影毕淑敏的“孩子，我为什么打你”。 心理健康主题教化活动教案4 主题： 找寻缓

11、解和消退消极心情的方法。 活动目的： 1、认知方面：相识消极心情对学习、生活所带来的危害，懂得消极心情是可以克服的，了解调整心情的几种方法。 2、情感方面：激发和强化调整自己消极心情的动机。 3、行为方面：找寻并初步驾驭适合自己的心情调整方法。 活动形式： 小品表演，探讨沟通。 重点难点： 1、重点：使学生驾驭用“变更相识”来调整心情的方法，即“理性心情”自我调整方法。 2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的相识和想法。 活动打算： 1、指导学生排练小品：“他落入了心情的深渊” 2、打算录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“华蜜拍手歌”。 活动过程： 1、引入课题。 同学们，我们

12、希望自己常常保持开心的心情，但是不开心的心情总是难免的，那么不开心的心情频繁地出现或持续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思索两个问题： (1)小品中的人物表现是什么心情? (2)这种心情给他的学习和生活(行为)带来了什么影响? 2、相识消极心情的危害。 (1)小品表演：“他落入了心情的深渊” 内容：学生A、B各自由看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈肯定会对我很悲观。这道题怎么多扣我2分，老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过

13、了吗?怎么做错了，真惋惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥惋惜，有的人快乐也来不及呢?”B劝慰说：“你不要难受了，我上次测验也只有75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈善。” 旁白：其次天，A的考卷没有让家长签名，望见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不仔细，还经常迟交。 (2)学生探讨，老师启发引导，并板书。 学生探讨以上两个问题，老师引导学生探讨，启发学生相识小品中人物表现的心情是消极心情，并把消极心情比方为落入了深渊。伴随这种消极心情的行为往往是不良行为，不良行为必定导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。 心理健康主题教化活动教案5 引导学生相识到男、女在不同发育阶段的智

14、力差异及产生这些差异的缘由 活动一：学生以自身的实际状况，来谈谈在小学与初中阶段班级、年级及自己的成果与分布状况（男生、女生）。 活动二：引导学生自己说说什么是智力，智力包括哪些方面。 总结：智力包括记忆、思维、感知、语言等诸多方面。男、女两性的智力在各个方面都表现出肯定的差异，如女性的语言实力赛过男性，而男性在立意新颖，运用抽象名词上比较更胜一筹，女性偏向于形象思维，而男性偏向于逻辑思维。 活动三：先调查学生，让说产生男女两性智力差异的心理及生理缘由: 1、心理缘由：女性的语言实力比男性发展得早，故使女性在学龄学期具有压倒男性的优势，因最早的学校学习集中在语言实力、符号识记方面，而这正是女性

15、的优势所在。随着年龄的增长，学校学习的内容逐步向抽象、逻辑思维方面转化，而这时的智力测验内容多集中于这一方面，而男性智力优势恰好反映在这一方面。很多女孩在学习内容发生转变时，未能刚好转变以前那种形象思维的方式，从而导致成果不佳。 2、生理缘由：男性染色体比X染色体要短，所携带的基因数也大大少于X染色体，故患遗传病的男性肯定多于女性，使男性智力低下者大大超过了女性，男性的智力又使他们在后期的学校学习中盖过了女性。 活动四：探讨影响智力发展的因素有哪些呢？ 缘由： 1、父母对男孩、女孩的不同期望。 2、社会对男女形成的一套刻板印象。 3、个人的意志努力。 活动五：讲故事（老师激励学生，个人努力的没

16、有性别差异！） 心理健康主题教化活动教案6 教学目标： 1、学习如何妥当调控自己的心情。 2、培育学生乐观的心情和人生看法。 自助目标： 1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会限制自己的心情。 2、学会在生活中找“乐”。 教学过程： 一、创设情景引入新课 (1)同学们喜爱看足球赛吗?为什么喜爱? (2)我们来观赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。(投影) (3)看了录像，你想说什么?这就是足球的魅力。竞赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着改变? (4)说到心情，哪一个成语可以概括许多心情? (5)我们再来看看20xx年世界杯足球赛，巴西队与德国队竞赛的图片，说说各是哪一种心情?(投影)

17、师：这真是不同的人对同一件事有不同的心情，同一个人在不同时候也有不同的心情。今日我们就一起来探讨多变的心情。(齐读课题) 二、沟通共享 体验感悟 (一)师：我们的童年生活是欢乐的，有阳光有鲜花有笑声，把欢乐与挚友共享可以让一份欢乐变成几份欢乐。你有什么欢乐要告知挚友吗? (1)(投影)从你亲身的经验中，找出最快乐的事情与挚友共享。 (2)四人小组充分沟通。 (3)想不想在全班同学面前说说自己最快乐的事，让大家一起共享你的欢乐。 师：是啊。听着同学们一件件快乐事，我也被深深地感染了，觉得生活是那么的美妙。这里，老师让大家看一幅漫画开快乐。(投影)微笑的感染这幅漫画说明白什么?(正如漫画的题目，微

18、笑是可以感染的，愿我们的生活充溢了微笑，愿我们微笑着面对生活。) 看到同学们的心情那么昂扬，我们一起来唱首华蜜拍手歌吧。 (二)师：然而，生活是丰富多彩的。我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电。心情有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我们最平常的校内生活来说吧，同学之间不是常常发生 磕磕碰碰吗?让我们的心情起起落落。请观赏小品拍手嬉戏。 心理健康主题教化活动教案7 教学主题： 战胜拖延，建立良好习惯 教学目的： 针对学生中常见的拖延的状况，召开本次主题班会，借此增加同学们战胜拖延的信念，驾驭战胜拖延的方法，培育良好习惯，使同学们告辞拖延这个生活中的老挚友，健康主动的生活、成长。 活动打算： 提

19、前发动，布置有关事项，确定主题及节目，拍摄视频，排练小品。班会课地点： 教室 教学形式:心理健康主题班会教案通过视频，小品，访谈、探讨等生动活泼的形式，教化学生正视拖延，培育良好习惯，告辞拖延这个坏习惯，健康主动的生活、成长 教学过程: 一、辅导员开场： 在进入我们今日的班会主题之前，先请大家一起来看一段视频，这是我们班级的同学自己拍摄的。(放视频) 我视察到刚才大家在看视频的时候，许多同学都会心的笑了，应当是从视频中发觉了自己的影子。我们今日的班会主题就是我们生活中老挚友：拖延。 拖延是现代人一个普遍的心理状态，它的取意是“将之前的事情放置明天”。拖延总是表现在各种小事上，甚至对于许多人来说

20、，拖拉成为了一种生活状态，这种状态成为了生命的一部分，到了考试前一天才去背题目，到了期限前 几个小时才起先写论文，到了女挚友生日前一天才去买礼物，刷了信用卡过期被罚了才去还，都是小事，但日积月累，特殊影响个人发展。拖延其实意味着我们的心理上有了一些小问题，长此以往，严峻的甚至会患上一种心理疾病拖延症。 既然拖延对我们百害而无一利，我们就要对症治疗。下面这个环节就请心理委员主持，请大家探讨一下，你认为拖延的缘由是什么，再请心理委员为大家做一个小测试，看看你有没有拖延症。 二、访谈及测试环节 心理委员主持：访谈“说出你的拖延故事” 拖延是古今中外都有的一个问题。早在明代诗人钱鹤弹就有这样一首诗“明

21、日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”，描写的就是拖延给人生带来的危害。网上也有一个特别闻名的视频“拖延症之歌”唱出了拖延症患者的心声。今日我们就要在班里进行一个访谈，“说出你的拖延故事”，并请谈谈你觉得拖延的缘由是什么? 访谈过程：请三到四名同学上台访谈。 感谢刚才几位发言的同学，刚才几位同学都谈了自己对拖延的看法及拖延的缘由。说的很有代表性，说出了我们的心声。 拖延是现代生活中一种普遍的心理状态，下面我就要用科学的方法为大家做一个测试，看看你有没有拖延症，假如有，你的拖延程度有多深? 放映测试题目 测试结束了，统计结果。 三、透过现象看本质你为什么拖延 辅导员主持：感谢心理委员。通

22、过科学的测试我们发觉大多数同学都在5-11分，也就是中度拖延这个层次上。说明拖延的确是一个不容我们忽视的问题。拖延其实有许多危害，总结一下1、外在后果，生活和学习受到影响。2、内在后果：内心的冲突和煎熬。 那么拖延的缘由是什么呢?绝大多数的同学都认为：拖延的缘由是懒散，或者认为是自己没有驾驭时间管理的正确方法。 这种认知看似特别有道理，但事实上并不正确。请大家细致思索一下，假如你正在做一件你特别感爱好的事情，比如逛街、比如上网、比如嬉戏，你会拖延么?一般都不会。所以，拖延其实不是智力问题，不是道德问题，不是时间管理问题，而是心理问题。 我试着给大家分析一下我们拖延的四大缘由，大家思索一下是否有

23、道理。 1、对取得胜利信念不足 2、厌烦被人委派的任务 3、留意力分散和易冲动 4、目标和酬劳太过遥远。 四、怎么战胜拖延 辅导员：我们分析了这么多，大家心中确定有一个最大的疑问还没有解决：原委该怎么战胜拖延? 我给大家一些建议。 1、制定一个靠谱的安排。靠谱安排四要素：一是可视察性。目标应当可以被视察，以某个行为来界定是否完成。举例。二是分成几个小步骤，脚踏实地一步一步来，生活就会一帆风顺。举例。三是：给自己立下特别简单达成，但是会给你成就感和满意感的最小目标。 2、正确的相识和利用时间 之一;练习推断时间提问：一分钟可以做什么 之二：学习利用零碎时间举例 之三：找出自己的最佳时间 之四：享

24、受你的自由时间 3、学会“拒绝”和“接受” 之一：拒绝没有意义的事 之二：接受自己，接受别人的监督 五、公开承诺 给自己制定一个最小的目标，并确立完成时间，公开这个承诺，请大家监督你是否能完成目标。 总结：通过今日的课程，我们很好的相识了什么是拖延，分析了拖延的缘由，共享了战胜拖延的一些方法，希望大家在课后能比照自己的生活，和我们生活中这个不太好的老挚友说再见。 心理健康主题教化活动教案8 主题背景： 近年来，心理问题、健康问题成为大家常常谈论的话题。从追求健康的身体，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，这是一种社会文明的进步。从体育课程的改革，其次课堂的活跃，它在提倡一种大健康观念的同时，

25、也标记着一种大教化观念正走进校内，走进每个学生的学习生活。高一学生刚踏进中学校内不久，生理和心理正处于一个应适阶段，健康教化就要从这个时期打基础。 班会目的： 1、使学生树立全面的健康观，建立预防为主、自我保健的意识。 2、培育学生敢于发言，勇于发言，擅长发言的好习惯。 3、让学生学会心理状况的自我分析。引导学生刚好寻求解决心理问题的方法。 4、提倡同学之间的相互帮助，团结友爱的精神。 班会形式： 主持设问、多媒体展示、小组探讨、汇总 班会流程： (一)、导入课题 1、提出问题：在你的一生中最重要的是什么? (健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等) 组织形式：小组探讨、汇总 (

26、学生发言后老师总结如下)： 老师：同学们,现在人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。 2、提问：你们大家讲讲自己对健康这个概念的理解? (学生发言，老师总结) 老师：人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，原委怎样才算是健康呢?联合国世界卫生组织提出健康的含义是： 健康的含义：在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态 1、身体健康 是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的实力和对疾病的反抗实力等。 2、心理健康 是指人们对于环

27、境的影响以及自身的改变能够适应，并保持谐调一样。 (二)、心理健康自我评价：(附表) 许多学生把心理不健康(心理异样)理解为心理变态和精神病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不健康(心理异样)看成一种病态，只有异样到肯定的严峻程度才是心理变态或精神病,那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢? 把自己的各种苦恼无记名写在字条上，然后由老师归纳挑出较有代表的由全体同学发言提议解决苦恼的方法。其余的没有解决的由班长把它定成一本苦恼本挂放班上。同学们以后可以把自己的苦恼写出来，其他同学留言相互关切激励。 (三)、学习中学生心理健康的内容和要求(附后) 最终老师总结：心理健康与身体健康是相互依存

28、、相互促进的。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系，相互影响的。一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其它两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系惊慌，也会在肯定程度上影响身体健康。 中学生心理健康的内容和要求(附) 自觉-心理健康的学生不把学习看成是负担，情愿学习，努力驾驭学问技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成果，能从自己的实际动身，不断地追求新的学习目标。 自持-心理健康的学生心情稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而违犯学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，心境始终保持活泼

29、、开朗、稳定、豁达，充溢朝气。 自知-心理健康的学生，对自己的相貌、爱好、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和才智等方面都有比较全面的了解，而且清晰地知道自己的优点和缺点。 自爱-心理健康的学生对自已的生理特征，心理实力及自己与四周现实的关系有醒悟的相识，个人的志向、信念、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会要求一样，既不自我观赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病,智力实力的水平凹凸，都能喜爱，悦纳自己，不管四周环境优劣，条件好坏，都能从实际动身，努力适应。 自尊-心理健康的学生敬重自己也敬重别人，乐于与人交往，能与四周的人保持良好的人际关系。对老师、长辈敬重、

30、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出怜悯、敬重、爱怜和热心帮助。 自强-心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。因此，确定远大志向，为了实现自己的志向，能从自己的实际动身，制定切实可行的生活目标，努力把自己熬炼成为德智体美劳各方面全面发展的人才。 自制-心理健康的学生有道德和法制观念，遵守社会公德，行为规范及法令，遵守学校纪律，个人听从集体，听从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。 常见心理异样及分析 焦虑： 资料：某学生平常成果很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌、伤心、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度焦虑的现

31、象在作怪。 焦虑是一种惊慌、压抑的心情状态。每一个人在不同程度上都有过体验，学生的焦虑多数来源于学习情境，学生面临升级，毕业，升学考试，自己又没有非常的把握，就会产生焦虑，这是正常的，人人都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，唤起紧迫感，会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁担心，易发脾气等，很多焦虑者在发作时常伴有躯体的腹泻等现象，而体格检查却未见各器官有什么病变。那么如何克服焦虑呢?焦虑时可以放下手中的事情，去参与体育活动把心中的焦燥转化为身体能量排出体外，也可以把心

32、中着急苦恼的事情写下来或倾诉给挚友听，来缓解自己的心情。 抑郁： 资料：据世界卫生组织(WHO)最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有苦痛的内心体验，是世界上最消极哀痛的人，号称“第一号心理杀手”。典型人物：林黛玉 是一种不良的心情状态或心境，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿参与各种活动，对自己的实力估计太低，对一点困难也无法克服，因而显得非常消极和悲观，严峻时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，简单疲乏，外表略有弯腰驼背姿态。那么如何克服抑郁心理呢?可多参与文

33、娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得开心;也可多与好友谈心，把不良的抑郁心情得以疏泄;也可多参与班级集体活动，通过活动的胜利增加自己生活的信念，同时感受集体的暖和和力气，增加生活的动力，从而减轻心情上的抑郁状态。 嫉妒： 资料：典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点，怀有嫉妒心理的人心胸较为狭小，目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理，其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例：负荆请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。 嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽方法破坏、诋毁对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋勉努力，设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者精神压抑，不舒适、不痛快、心情低落，重者可以导致精神失常，嫉妒者内心是特别苦痛的，有时是嫉妒目的没有达到而苦痛，有时会为达到目的而受良心的指责而苦痛，由此可见，嫉妒有损自已的品德，有损自身形象，有损自己的学业，有损人际关系，也有损自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理呢?首先是化嫉妒为动力，信任自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋勉图强的动力。其次开阔眼界，转移留意力，平衡心理。因此，要维护和保持自己的健康，除了留意身体健康外，还要留意保持健全的精神状态和健全的社会交往。