2022年体育教案－青春期与体育－教学教案.docx

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1、2022年体育教案青春期与体育教学教案2022/2022学年度其次学期体育理论课教案第 一周 第1课时课题：努力熬炼促发育青春期与体育教学目标：1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道其次个生长发育高峰期的身心特点。2、实力目标：能依据青春期的特点，在参与体育活动时能正确运用扬长避短的详细方法与要求。3、情感目标：正确相识调整好自己心理、心情的重要性。教学手段：多媒体教学教学步骤：一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个快速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。1、青春发育前期：女生从1112岁起先，男生从1314岁起先，一般持续23年。2、青春发育中期：女生从1215岁起先

2、，男生从1416岁起先，主要以性器官及其次性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续24年。3、青春发育后期：女生从1617岁起先，男生从1718岁起先，主要表现为身体各系统接着缓慢发育，渐渐成熟。青春期发育的起先年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。青春期是人体各系统、各组织器官快速改变，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、心情、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。二、青春期体育熬炼应留意的问题体育熬炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素养和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的

3、差异。因此，体育熬炼必需从实际动身，承认差别，因人而宜。初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲实力差。所以在进行力气练习时，负荷重量不能太大，尤其要留意爱护脊柱。青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力气较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力气练习，促进身体各部位均衡发展，避开长成“豆芽菜”的体形。青春期的体育熬炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如常常进行较慢的或中等速度的跑步等。处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、敏捷性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学

4、一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，主动参与体育活动。月经期间可参与适当的体育活动，但应避开进行猛烈运动和引起腹内压上升的运动(如仰卧起坐等)，同时应留意个人卫生。在青春期阶段要常常进行有氧耐力跑步，可以消退体内多余脂肪。常常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的熬炼，可以使身体更加塑身，动作更为协调，姿态更加美丽，还有助于陶冶情操，提高文化素养。另外，要平安、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育熬炼和留意养分卫生外，还要留意保持心情开心、精神安逸；要酷爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培育多种爱好，努力充溢自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培育成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。 1、什么是青春期? 2、青春期体育熬炼要留意什么问题? 体育教案青春期与体育一文由chinesejy教化网搜集整理，版权归作者全部,转载请注明出处!