仙人掌,穿盔甲的全营养美食-饥荒仙人掌盔甲.docx

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1、仙人掌,穿盔甲的全营养美食|饥荒仙人掌盔甲 这是一种浑身带刺的让人望而生畏的食物。仙人掌富含钙、钾、磷等矿物质和维生素，以及丰富的膳食纤维，是为数不多的“全养分食物”。它含有人体所需的18种氨基酸和多种微量元素，以及抱壁莲、角蒂仙、玉芙蓉等宝贵成分，不仅对人体有清热解毒、健胃补脾、清咽润肺、养颜护肤等诸多作用，还对肝癌、糖尿病、支气管炎等病症有明显治疗作用。既然有如此大的用途，我们应当怎样来食用仙人掌呢? 吃仙人掌的方法多种多样，如吃饺子做馅、糯米煮稀饭、冲藕粉粥、炒洋葱、西红柿鸡蛋汤、糖拌胡萝卜、沏绿茶等都可加上仙人掌。本期，我们特意找寻了几种不同的制作方法，让脱下铠甲的仙人掌变作我们盘中的

2、美食。 仙人掌炒牛肉 功效：行气活血、健脾益气，对脾虚气滞的溃疡病患者有协助治疗功效 口味：咸鲜味 主料：牛肉(肥瘦)60g，仙人掌60g 调料：姜5g，盐3g，植物油15g，味精2g 制作方法： 1、选鲜嫩牛肉洗净，用调味料腌好： 2、取仙人掌洗净，切细； 3、武火起油锅，爆香姜，下牛肉，炒至八成熟，取出； 4、起油锅下仙人掌炒熟，然后下牛肉，调味并加入湿芡即可。 健康提示：外感发热者不宜食用本品。 酥掌汁酥山药 功效：美容养颜、延缓苍老 口味：糖醋味 主料：山药500g，仙人掌200g 调料：盐3g，白砂糖10g，醋8g，鸡精2g，淀粉5g，植物油30g 制作方法： 1、山药洗净放入蒸锅中

3、蒸熟去皮，先切成段，再一切为二后用刀压扁： 2、仙人掌去刺，去皮洗净，用榨汁机榨汁待用； 3、坐锅点火放油，油温六七成热时倒入山药，炸至金黄色捞出； 4、坐锅点火，放入山药、仙人掌汁，适量清水、白糖，用文火烧三五分钟，加入醋、鸡精，用水淀粉勾薄芡，淋入香油，装盘即可。 食物相克：山药与甘遂不要一同食用；也不行与碱性药物同服。 榨仙人掌鲜榨汁 功效：清热解毒、去脂养颜 口味：口感芳香、酸甜适口 材料：仙人掌，菠萝，白糖 制作方法： 把1片仙人掌去刺，洗净，切成小块，放入榨汁机中，加入100ml冷开水(冰镇的更好)，14块菠萝及白糖少许，一起榨制成1杯可口的仙人掌鲜榨汁。 发仙人掌馒头 功效：健脾

4、开胃、养分丰富 口味：芳香爽口 主料：面粉500g，仙人掌汁250g 调料：酵母8g，白糖5g，苏打2g，色拉油5g。 制作方法： 1、将上述原料搅拌成面团，发酵至2倍大； 2、将面团擀成薄片，从一边向另一边卷起来，卷好后切成一段一段的： 3、上笼醒30分钟，蒸15分钟即可。 健康提示：也可用此方法加馅制作包子。 炸吉利仙人掌 口味：咸鲜味 辅料：鲜香菇100g，草鱼100g，猪肉(肥瘦)100g，鸡蛋50g 调料：盐4g，姜3g，料酒5g，鸡精2g，胡椒粉2g，植物油30g 制作方法： 1、将仙人掌切成细丁； 2、馒头去皮切成末； 3、姜、香菇洗净切成末； 4、草鱼宰杀去鳞、骨、内脏，留鱼肉洗净剁成茸； 5、猪肉洗净剁成末； 6、取一器皿，放入鱼茸、肉末、香菇末、仙人掌丁、姜末、蛋清、精盐、料酒、胡椒粉、鸡精搅拌匀称调成馅，挤成丸子襄上馒头末待用； 7、坐锅点火放植物油，油温四五成热时放入丸子，用小火炸至金黄色即成。 食物相克：鸡蛋与鹅肉同食损伤脾胃：与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、糖精、茶同食。 泡仙人掌茶 功效：行气活血、清热解毒 口味：威鲜味 材料：较老的仙人掌50g 制作方法： 1、仙人掌去外皮洗净，切成薄片或榨成汁； 2、烧开水时放一些薄切片或鲜榨汁： 3、待水开泡沫消逝后灌入茶壶即可。