迈过心中那道坎儿作文.docx

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1、 迈过心中那道坎儿作文 那天，一位办“内退”多年的病号老贾来做全面复查，说他近一年多感觉不错，前几年的病似乎都好了，非要复职上班不行。我给他做了全面检查后，发觉他的多项生理指标几乎都复原了正常。老贾很兴奋，便打趣地说：“真是60甲子一循环，我这不是又来了其次春了吗?我肯定要把内退手续交回去，再开快乐心地干几年!” 我翻阅老贾的病历，最近七八年来，记录了许很多多带“?”的诊断，什么神经衰弱?焦虑症?抑郁症?骨质疏松?高血压?冠心病?代谢综合征?还有什么“甲低?”“ED?”等。只是在病历的夹缝里看到了“男性更年期”几个字，我问及此事，老贾马上兴奋起来，没等我细问，他就讲起了自己的故事。 “大约五六

2、年前吧，正在我笑话老婆脾气大长、潮热起伏、喜怒无常时，不料我也得了失眠多梦、焦躁担心、坐不住凳子的毛病。接下来是血压上升，头昏目眩，工作时不能集中精力，甚至差错不断；一次正在上班，突感心里空空，悸动不已，自以为是饿了。偷偷吃了几块饼干，没解决问题；相反却心慌得不得了，出了一身冷汗。同事看我脸色特难看，便送我去医院检查。医生一摸脉，说有漏脉，量血压偏高，15696毫米汞柱，做心电图显示有常见的期外收缩。从那起先。我就被戴上了高血压心脏病的帽子。医生用了很多方法，高血压降下来一些，心律失常可就去不了根儿了，不定什么时候发作起来，弄得我心神不宁。” “老婆不但不怜悯我，还反唇相稽：这是笑话人的报应。

3、我得的是更年期，你大老爷们儿，也得更年期吗?” “谁得了更年期?堂堂男子汉，哪来的更年期?我嘴是那么说，可做起那种事来。的确越来越不像个真正的男子汉了。这可能是我最苦恼的，医生也没方法，我才50多岁呀夫妻生活失去了和谐，终日郁郁寡欢，苦闷不已，在外面走路都挺不直腰。抬不起头来。总觉得背后的女人们指引说。看他哪像个男人呐?难怪老婆要蹬他。我回家跟老婆大吼：这种事怎么能跟人家说?败坏我的名声!” “你呀，神经病吧，谁会说你那些窝囊事?”老婆气急败坏地哭了，好像委屈得很。 “可我总觉得人们的争论是真的，而且越来越厉害，有时我真想找个地缝钻进去。我简直都不想活了。心理医生说我得了严峻的抑郁症，告知我老

4、婆，说我随时都有自杀的可能。这下我老婆真的胆怯了，于是去找我单位领导。3年前单位给我办了内退手续。” “后来，你怎么办呢?”我问他。 “内退后，有时间了。”他说。“老婆也下岗了，她就陪我到处看病，其实也没吃什么药，主要是听听医生们的说法，你看，就病历本上说的那些。” 我指着病历夹缝里问他，这“男性更年期”几个字是什么人写的? 他很确定地说，“那是一位退休的老医生写的，老医生还告知我：去掉包袱，事事宽心；平衡饮食，吃得舒心；玩得快乐，找回童心；夫妻恩爱，复原信念；熬炼身体，要有恒心；年过花甲，青春再回!” “我真照老医生说的办了。”他说，“这不，我真的要迎接其次个青春了!” 医生解读 男性更年期

5、的改变不明显，绝大多数男性，都是不知不觉地过了更年期，平日很少想到有更年期，有的人只是出现一些症状时才引起留意。然而，也有个别男性往往被更年期的种种不适症状所困扰。就像上面的病人老贾。 男性出现更年期不适症状的年龄在4060岁期间，一般50岁左右为多见。常见的临床症状是：头晕、目眩、疲惫、心悸、记忆力减退、失眠、性实力减退等。 和女性更年期一样，男性更年期也是由于体内性激素下降造成的。据世卫组织的报道，30岁以后，男性身体内的雄激素水平起先逐步下降，平均每年下降12，该探讨测试了从2570岁的各年龄阶段男性，发觉70岁男性体内的雄激素水平仅为25岁男性雄激素水平的10。所以，有男科专家指出：男

6、性更年期也可称作“绝雄期”。 专家提示，除了年龄因素以外，环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素也会影响男性雄性激素的分泌。因而，进入更年期的男性，更须要关爱自我，建立合理的生活方式，如进行适当的熬炼、科学的膳食、均衡的养分、足够的休息和乐观的心态等。可以说，男性更年期的防治重点是自我调适。 食疗当为先要削减食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，留意合理养分；鸡、鱼、兔肉易于汲取，可适当食用；豆类及其制品，不仅含有大量植物性蛋白质，还有人体必需的微量元素：簇新蔬菜可供应大量维生素，应作为主要菜谱。还应留意保持低盐、清淡、荤腻适度。晚餐吃得不要过饱，每天吃12茶匙蜂蜜。 生活要规

7、律吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不行暴饮暴食；饮酒要适量，不行贪杯；睡觉最好是早睡早起，晚上看电视要有选择性。不要一坐就是数小时。在看电视的过程中，要争分夺秒地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸，防止放射尘粘在脸上。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参与一些活动。 运动要长久体育运动，不仅能熬炼身体。还能调整心情，安抚心理，特殊有调整自主神经的作用。外国人喜爱在健身房运动，不如中国人的户外运动好，特殊到郊外爬山。登高远望，胸怀安逸；去森林浴，呼吸簇新空气；田园闲逛，或打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。总之，可以通过各种消遣活动来达到心理愉悦的目的。 摒弃坏习惯要少饮酒、不饮烈性酒、不吸烟，因为酒精和尼古丁会给中枢神经系统带来不良的影响。更不能吸毒，想用酒、烟、毒品弥补性无能或排解性苦恼，是肯定有害的。打麻将避开成瘾，更不行成为变相赌博。劣性刺激会加重男性更年期症状和危急。 做好心理调适学会制怒，由于雄性激素的作用，男性较女性来说，简单发怒。在更年期，由于内分泌紊乱，更简单发怒。“怒伤肝”。遇到令人心烦的事情产生不良心情时，可自我劝导。自我解脱，不要憋闷在心里，可以找自己的同乡、同学、知心挚友发泄一通，或者大哭一场，把心里的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。 编辑樊明