如何加强自我保护意识 [SPEAR――自我保护的最高境界] .docx

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1、如何加强自我保护意识 SPEAR自我保护的最高境界 托尼布劳尔的最新发觉将会使武术界天翻地覆。 1982年托尼布劳尔创立了一种令武术界震惊的“狂热攻击”。认为肾上腺激素的释放将影响习武者的呼吸、留意力及困难的动作技巧。他探讨视察了全部其他终极搏击冠军赛(UFC)选手，认为“理论与实践并不相同”，他把它称为Spear(自我爱护促进反应)。 P102下 托尼布劳尔(左者)用Spear战术去截住对方的环踢，靠近对方使之无法出腿，并可以就势轻松击倒对手。 想理解这一概念，必需要弄清为什么一些预先支配的防卫术在实战中会失灵呢?这是由于很多习武者在练习中都是有意识的，有心理打算的，而在现实中，有多种情感和

2、心理因素影响习武者的发挥，所以习武者必需设身处地地考虑如何更现实地去训练，即进行“逆境训练”。 平常很多人都只注意进攻，而很少防守，他们只注意如何击败对方，而很少考虑对方的招术。“逆境训练”则能够提高洞察实力，削减反映时间，从而对于先发制人有很大好处，因为真正的搏击并非开玩笑，其次它是高难度的，再次真正的搏击也是心情上的对抗。而Spear则是人本能、直觉的反应，在遭受攻击时，人的大脑在刺激与反应间还有一段时间。事实上，它已不只是反应，而是一种感应、反馈。这也是武术训练中的一大怪事，当我们打算应战时，就会调整心情；但受到突袭时，我们更多的是感应而不只是反应。 那么Spear是如何利用这种身体的自

3、然感应的呢?20多年来，布劳尔分析了各种对突袭动作的反应，并设计了一整套认知训练，使练习者在遇到真正的威逼时能产生一种本能的自我爱护反应行为。在1986和1987两年中，布劳尔始终在从事一种击打训练。他仅戴一个嘴部防护装置，而对方则戴一副16盎司的手套。布劳尔不能还手，只能闪避。训练在一个封闭的小室内进行，双方距离很近，从而用以训练反应实力。 那么这种训练与Spear有多大关系呢?布劳尔认为，假如你只是一个人练习或同几个人对打，你仍是有意识的，这并非真正的冒险，而肾上腺激素是由于忧虑、着急而产生的，而非潜在的威逼或对失败的恐惊而产生。很多人，特殊是新手，他们还未完全驾驭，假如没有沟通和意外冒险

4、，这种仿照是不完全的，这也是这种训练与其它训练的不同之处。 “这种特别情景训练可以使人更成熟，使思维与行动紧密相连。它可以使你从逆境中摆脱出来，应战更多的挑战者，更重要的是它可以增加你在实战中的感知实力。在实战中，没有人宣布起先和结束。在现实生活中你也不会知道在何时何地会遭到攻击，通过恐怖情景训练，我想会对应付紧急状况有很大帮助。在以前训练的基础上还要进行虚拟击打训练，以提高你的推断力。很多习武者都把大部分时间花费在形式的外在美，而很少考虑到身处逆境的防守，即使我们知道一场打击即将来临，但我们也不会知道它会在何时何地发生，对方会攻击什么部位，是腹部、髋部还是头部。而一旦肾上腺激素起先作用，它首先会作用于呼吸系统，并使大量的血流向脑部，从而使动作更精确，这种虚拟训练打乱了原有的神经限制系统，简直太奇妙了。事实上这是一种先天的防卫反应。” 在我们受到攻击闪避时，我们经常耸肩，双手护头，闪避的速度往往快于感知的速度，因为我们生来有种躲避危急的本能，而我们的反应过程则要花费一些时间。但是为什么很多习武者意识不到这一点呢?这或许由于他们在习武时只是刻意仿照，用既定的动作与人交手，从而缺少创建力。在实战中，我们应付对手的惟一方法就是以其人之道还治其人之身。 P102上 Spear具有多种用途，在实战中还可以用于防守对方的擒抱。如图，托尼布劳尔(右者)重心下沉，格开对方的攻击。