健康卫生知识演讲稿.docx

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1、健康卫生知识演讲稿健康卫生学问演讲稿敬重的老师，敬爱的同学们：大家早上好!今日我讲话的题目是关注健康，欢乐成长。联合国世界卫生组织曾提出过 1 个洪亮的口号：健康是人类第 1 财宝，健康中有 1 半是心理健康。 ?健康教化的目的，是引导我们正确相识生命，培育珍惜、敬重、酷爱生命的看法，增加对生活的信念和社会责任感，建立正确的生命观，促使我们完善人格、健康成长。对我们的小学生又如何去做呢? ?第 1，要有平安意识，提高我们的自我爱护实力，避开意外损害事故。校内平安也是我们做好学校各项工作的基础和条件。第 2，讲求卫生，关爱自己，让我们人人具有健康的身体。首先要养成良好的个人卫生习惯;其次要留意饮

2、食卫生;同时要学习预防沾染病的学问，阔别和预防各种沾染病，增进身体健康。第 3，我们要加强体育熬炼，强健体格，通过参与大课间活动把熬炼融入到平常的学习活动中，每天做好广播操、眼保健操，仔细上好每节体育课，做阳光少年。随着严冬的到来，皮肤干燥，饮食削减。伤风感冒等各种疾病随之而来。参与冬季体育熬炼是预防各种疾病最有效的方法。俗语说生命在于运动，同学们正处于身体发育的重要时期，冬季熬炼不但可以增能人的体力，使身体的各个器官及其性能得到熬炼和发展，使肌肉和筋骨得到熬炼，还可以增加我们的体质，提高我们的运动技能，熬炼我们坚毅的意志，培育团结协作的精神。第 4，我们重视身体健康，更不能忽视心理健康。我们

3、要正确相识自己，不要自卑，不要自负，要自信，信任自己，要正确面对挫折或失败，要信任失败是胜利之母。其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。老师们、同学们，让我们在关注身体健康的同时，1 起来关注心理健康，做 1 个全面健康的人，快欢乐乐地学习，轻轻松松地生活，成为社会的栋梁之材。我的国旗下的演讲终了，感谢大家! ?老师们，同学们：早上好! ?今日的国旗下讲话主要讲 1 下有关健康卫生防流感的相干事项。春暖花开，万物复苏，各种致病菌生长、繁殖加快，加上气候改变无常，早晚温差较大，致使人的反抗力着陆，1 些沾染病也就静静地起先传播。春季最多见的沾染病以呼吸道沾染病为主，主要有：流行性感冒，水痘，

4、流行性腮腺炎，猩红热，流行性脑膜炎等。流行性感冒简称流感，是由流行性感冒病毒引发的急性呼吸道沾染病，沾染性强、沾染快速、病发急。常有高热、头痛、全身酸痛、疲乏无力等明显的中毒症状和呼吸道炎症的表现。流行性感冒主要通过病人咳嗽、喷嚏等飞沫干脆传播，病发 3 天内沾染性最强。流行性感冒潜藏期短，约 1天。症状轻的，仅觉全身不适，持续 1天。症状重的，畏寒高热、体温可达 390 摄氏度、4 肢腰背酸痛、头痛，全身中毒症状严峻。给大家介绍下流行性感冒防治的综合原则 ?1 是做好个人卫生，提高抗病实力。特殊是勤洗手，坚持熬炼，增加体质。2 是弄好环境卫生，留意工作和生活环境的透风换气。如交通工具、公共场

5、所、教室、寝室、办公室。白天在室内停留 1小时后要外出呼吸簇新空气。3 是养成良好的生活习惯，饮食均衡，作息规律，多喝水，加快机体代谢功能。这里，特殊提示班主任老师们，每天麻烦请做好晨检监测，1 旦发觉沾染源，马上隔离送医院救治并向学校报告。特殊提示同学们，1 旦发觉身体不适，刚好报告老师，到医院诊治，不要延误病情。老师们，同学们：让我们主动行动起来，讲求卫生，预防春季沾染病。让我们大家健康、欢乐地学习、生活! ?感谢! ?敬重的老师们，敬爱的同学们：早上好!我是 44 班的 xxx。我今日国旗下讲话的题目是公道饮食，增进健康。平常，我们看到许多同学上学、放学时老爱挤在学校侧门旁边的小摊、小店

6、前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着 1 角钱 1 条的辣条，5 角钱 1 杯的粉干，1 元 1 个的热狗那些零食从外形来看，油炸的、烧烤的、香辣的、5 颜 6 色煞是好看，却不知这些零食是添加了色素，大部份是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更无生产批号，是典型的 3 无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜数。你们可知道久而久之，肯定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，1 天不吃零食，心里就难过。其实 72 岁的我们正处于体魄快速发育阶段，也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供应足够、均衡的养分，不但干脆影响我们的生长发育，而且还关系

7、到我们 1 生的健康。因此这 1 时期供应公道的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯，显得尤其重要。而这个时期的膳食我们应留意以下几点：(1)公道膳食要遵守 8 大原则：1、食品要多样，谷类为主;2、多吃蔬菜、水果和薯类; ?3、常吃奶类、豆类及其制品; ?4、常吃适当鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油; ?5、重视户外活动，保持适合体重，避开盲目节食; ?6、吃平淡少盐的膳食; ?7、公道安排 3 餐，少吃零食; ?8、吃清洁卫生不变质的食品。(2)适当支配餐次，除 3 餐外应增加 1 次点心。3 餐能量安排可为早饭 20%5%，午饭 35%，点心 10%5%，晚饭 30%。早饭必需丰富质优，既要

8、吃饱也应吃好。如早饭养分供应不足，同学们会在第 2 节课后出现饥饿感，影响听课的留意力。1 般宜供应 1 定量的荤食(5000 克)，如 1 个鸡蛋、1 瓶牛奶或豆浆和肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心 1 次，以供应充分的养分素和能量，利于脑力劳动。午饭也应充分重视，学校或家庭如能为孩子供应质量好的午饭，对提高孩子身体素养有极大作用。晚饭 1 般在家进餐，而这顿相对前两餐经常是最丰富，但从养分学观点看，晚饭不宜油腻太重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚餐后最好不再进食。(3)培育良好的饮食习惯，留意饮食卫生。食前便后应洗手，水果利用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。希望同学们吃出健康身体，欢乐成长，欢乐学习!我的发言完了，感谢! ?