[养生要穴肚脐] 肚脐养生.docx

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1、养生要穴肚脐 肚脐养生 脐，位于腹部正中心凹陷处，是新生儿脐带脱落后，所遗留下来的一个生命根蒂组织，属于中医经络系统中任脉的一个重要穴位神阙穴。神阙穴是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位。 对神阙穴名含义的说明，主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处；另一种是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获得养分的通道，并维持胎儿的生命活动。 人体先天的禀赋与这个穴位关系亲密，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。 肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤干脆与筋膜、腹膜相连，很简单受寒邪侵袭，但同时也便于温养，故神阙穴历来是养生要穴。 温养肚脐，可鼓舞一身之阳气。神阙穴邻近胃、

2、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。 保暖肚脐 肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最终闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、汲取力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。 睡眠时更要留意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特殊是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。 此外，穿着露脐装会使腰腹部袒露，简单受冷热的刺激引

3、起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。而且脐部肌肤较娇嫩，易于受损，脐眼又简单汇合污垢，如不当心也会引起感染。 自制肚兜 将药物研成细末，制作一些保健肚兜，也可达到护脐、保暖、除病的目的。 1. 治胃寒痛：荜茇、甘姜各1克，甘松、山萘、细辛、肉桂、吴茱萸、白芷各10克，大茴香6克，艾叶30克，制成肚兜，日夜兜于胃脘部，每月换药一次，连用34月。 . 治阳痿：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各10克，阳起石12克，柴胡6克，做成肚兜，佩带于脐部，每10天换药一次，每晚用热水袋敷药兜1530分钟。 . 治慢性前列腺炎：红花、桃花、乌药、萆各15克，车前子、金钱草、败酱

4、草各20克，刘寄奴、白花蛇舌草各30克，制香附18克，做成药兜，佩带于脐部，每15天换药一次，每晚用热水袋热敷药兜1530分钟。 揉按肚脐 按摩脐部可促进胃肠蠕动，有助于消化汲取，大便溏泻者可调，秘结者可通。方法：仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。 每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次2030圈，也可起到温养神阙穴的作用。 常常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有

5、促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的反抗实力。 艾灸肚脐 古时有不少“灸脐”使人健康长寿的记录。保健灸可用“艾卷”或“艾炷”施行。其中用艾条灸肚脐，是日常一种好用性很强的保健治疗方法。我们可以把艾条(中药店有售)的一端点燃，放在距离肚脐处皮肤23厘米处悬灸，持续时间为1015分钟。因为艾条本身就有温通经脉、理气祛寒的作用，用它灸神阙，可发挥刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用。 “艾炷”灸是用艾绒做成的一个蚕豆大“宝塔”状艾粒，放在皮肤穴位上点燃，或在“宝塔”下面垫上姜片或盐末等，称为隔姜灸、隔盐灸。神阙穴的隔盐、隔姜保健灸法，可间隔进行，每月10次左右，以每晚9点灸之为佳；一般每次可灸35炷

6、，即点燃35个小“宝塔”，每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度。 灸此穴可以提高NK细胞（自然杀伤细胞）的活性，从而达到抗病强身保健的作用，具有温阳固脱，苏厥救逆，补中理气之功效。医学入门中说：“药之不及，针之不到，必需灸之”。高血压患者或简单上火生疮、饥饿状态的人，以及饭后2小时内最好不要灸。 灸神阙的时候，假如不留意可能会烫伤局部皮肤，所以我们还可以用热水袋热敷来代替艾灸。但水温不宜太高，感觉温热舒适即可，热敷期间若水袋温度降低就应马上更换。 药物敷脐：独特而志向的给药途径 肚脐没有皮下脂肪，血管特别丰富，所以药物易于渗透、汲取，加上药物不受胃酶的干扰破坏，因此用药量少、见效快。肚脐作为人

7、体一个独特的给药途径，用药物贴敷或施以热熨等方法，有复元回阳、开窍固气之功能。特殊适合于有胃肠、肝脏疾病的患者，由于中药敷肚脐不经肝脏代谢，可削减毒副反应，因此是一条志向的给药途径。如敷以黄连粉、牛黄粉能退热；檀香、细辛粉调酒敷可缓解心绞痛；用珍宝粉、丹参粉敷贴能治失眠；砂仁、枳实敷可调治消化不良。 慢性病防治：药物由中药防风、黄芪、肉桂各等份组成，碎成细末敷脐。先用75%酒精棉球消毒神阙，趁湿填入药粉0.5克于肚脐内，外贴胶布盖住药物即可。3日换药1次，57次为一个疗程，可连续敷脐24个疗程。 治疗高血压：吴茱萸、川芎各等份，碎成细末，先用75%酒精棉球消毒肚脐，将药粉510克放入肚脐中，外

8、以麝香壮骨膏固封。3天换药1次，1月为1疗程。 治疗风寒感冒：白芥子3克碎成细末，将药粉放入脐内，暖水袋隔布外熨脐部，取汗出（也可用电吹风加热）。 治五更泻：可选用补骨脂、附子、肉豆蔻、五味子等药材混合，研成细末，用醋调成糊状，敷于脐孔，连用7日为一疗程，可重复23个疗程。 治呃逆：选用橘皮、半夏、丁香等，研成细末后用生姜汁调成糊状敷于脐孔，连用27天。 治脾胃虚寒型胃痛：可选用胡椒、干姜、香附等，用黄酒调成糊状，连用27天。 治小儿腹泻、消化不良、腹痛：可将药粉用黄酒或茶水调匀，贴于脐部，12天即可见效，有的甚至数小时内即可好转。遗尿的患儿，也可将药物同时敷于肚脐和关元穴，可以削减遗尿次数。

9、常常感冒的儿童，用中药装袋后敷脐，坚持一段时间可以提高反抗力，削减感冒的发生。 TIPS：中药敷脐留意事项 小儿大多不愿服药，胆怯打针，特殊是婴幼儿给药尤为困难。而小儿肌肤柔嫩，敷脐疗法作用快速，无损伤，因此在儿科应用广泛。中药敷脐治疗操作很简洁，清洗肚脐后平卧，取配制好的药末适量，用生姜汁或黄酒、蜂蜜、醋调成糊状，纳入脐孔，用纱布覆盖，透气胶布固定。一般保留612小时。 皮肤敏感者可缩短时间，皮肤耐受性好的人可适当延长，但最好不超过24小时，一般可连用27天。急性病变、体内有湿热、肚脐有炎症或皮肤严峻过敏的人不宜运用这种方法治疗。另外空腹或餐后也不宜立刻实施中药敷脐。 肚脐拔罐 选大号火罐一

10、个，应用闪火法，将火罐拔在肚脐上，1520分钟取罐。肚脐拔罐可治疗哮喘、痢疾、久泻、荨麻疹、过敏性鼻炎等。 肚脐再配以足三里、膻中、大椎拔罐，每天或隔天一次，每次20分钟，可增加机体免疫功能，增加食欲，消退疲惫。 气聚肚脐 站、坐、卧均可，全身放松，双手掌重叠覆盖于肚脐之上，用腹式呼吸法，鼻吸气时腹部渐渐鼓起，意想自然界高能物质，进入肚脐，聚集在此处；口呼气时腹部下陷，意想高能物质向全身扩散。一呼一吸为一次，习练24次。长期坚持习练，可温阳补虚，还阳和中，消食导滞，对阴阳两虚，体弱无力，气短神衰有效。 链接：看肚脐判健康 依据国外医生临床发觉，从肚脐眼的形态可以看出身体健康与否。 1. 向上形

11、：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。 2. 向下形：应留意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。 3. 圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好。 4. 海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要当心留意。 5. 满月形：看起来牢固丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。 6. 肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。 7. 肚脐偏右：应留意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。 8. 肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。 9. 肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。 10. 肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。