秦怡：“青春永驻”的奥秘_秦怡简历及个人资料.docx

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1、秦怡：“青春永驻”的奥秘_秦怡简历及个人资料 47年前，多数中国观众通过电影女篮五号，相识了如今享有盛名的电影演员秦怡。她扮演的林洁，是一位在旧社会受尽苦难的篮球运动员。秦怡以深厚细腻的表演，展示了人物内心及生活中的困难情感。 那时的秦怡，年轻而富有朝气。为了演好这部体育题材主角的形象，导演谢晋特地为她请来了篮球教练，让她学习跑位、弹跳、投篮及相关的竞赛规则。这一练就是一年。拍这部电影，尤其是对一些没有运动经验的演员来说，成天在篮球场上“训练”，简直就像是一种熬煎和煎熬。不过，当时在秦怡眼里，却一点也不感到苦痛和枯燥。因为秦怡从小就特别酷爱体育。上中学时是运动场上的活跃分子，什么篮球、排球，还

2、有体操等，她都拿得起放得下。因此，秦怡的身体素养好着呢! 时间如梭，一晃快半个世纪了。从前的那位“林洁”，如今已成了一位“灰黄发式”的老人。虽然秦怡今年已是81岁高龄了，但是她的体育情节还在。 秦怡说，“人的年龄逐步增大，是不行抗拒的客观规律，不过人的精神状态可不能随着年龄的增大而降下来，假如真的松跨下来，不仅给人一种特别苍老的感觉，而且自己也会觉得特别老态。从精神上来说，我这个人无论在什么状况下，都是尽量保持心情开朗，50岁时，我就想法保持三四十岁时的风貌，70岁时，就努力保持五六十岁时的精神状态，这就使我始终充溢了青春活力。” 秦怡在这方面也的确特别细心。比如外出穿鞋子，她要选一种带跟的(

3、不是很高)，这有助于她走路时保持昂首挺胸的姿态。不过秦怡在年轻时，平常就很留意自己走路的姿态。如今年龄大了，背部一点也不驼。 “要保持身材塑身，最主要靠体育熬炼。”秦怡说道。 在六七十岁时，秦怡常常在自己家的凉台上进行早熬炼。说起来，秦怡自己还独创了几种健身动作呢!有一次，秦怡因走路多了，两腿有点酸痛。于是她每天练习“原地跳高”，以增加腿部力气。过了一些日子，腿痛全消；还有一次，秦怡发觉自己手臂背侧肌肉有些松弛，为变更这种状况，她又进行“反俯卧撑”熬炼。详细说就是，每天早晨起床后，秦怡端来一把椅子，人反横着，双手反撑椅子，两脚着地，一上一下地撑劲，共练习40下。这样坚持了数月，手臂状况竟大为好

4、转。 “饭后漫步”，也是秦怡的一种养身之道。 自古以来，人们就把漫步作为一种养身方式。尤其是饭后漫步，不仅能够帮助胃的消化、内脏功能的调整，还能缓和心情、放松身心。所以古人有“饭后百步走，活到九十九”之说。不过对秦怡来说，饭后走一百步怎么也是不够的。她不管怎么样也要“饭后二千步”，而且还要专心去数着走。秦怡的“理论”是这样的：饭后肚胀，先走五百步可使之不胀；再走五百步，有助于消化；而后的一千步，则恰好是一种稍微的熬炼。 秦怡在前20年，基本按着上述熬炼方式来健身，因而她的身体比较健康，体重也符合标准。身体好了，好心情自然而来。不过秦怡也说，有时由于比较忙，正常的熬炼时间也难以保证。“好在过去常

5、常运动，现在能挺得住。”她说道。 许多人唯恐还不知道，秦怡这几年还特别关切我国体育健儿在世界大赛上的竞技成果。只要有时间，她就会坐下来看看电视中转播的体育匕赛。在2000年悉尼奥运会时，她看了许多场现场转播的竞赛实况。当时，她对中国小将们良好的心理素养特别敬佩，尤其是对举重运动员占旭刚的印象，尤为深刻。“那个小伙子实在太棒了，太让我感动了，他完全突破了自己的生理极限，看着他把杠铃举起来的时候，我的胳膊也不自觉地抬了起来，当时我觉得自己浑身都是力气。”秦怡说起几年前的奥运会观感，仿佛赛事就发生在昨天一般。 “其实，人都是有韧性的，在面临极限的时候，你冲过去了，就是一个全新的人。你要是冲不过去，那

6、你就恒久是这个样子。我们运动员都能正视自己的极限，并英勇地突破了它，这一点真让人欣慰。”秦怡说的这番话，正体现着“更快、更高、更强”的奥运精神。我们中国运动员正是这样去身体力行和坚韧拼搏的，而这唯恐也是秦怡老师一生无论是事业上还是生活上，不管是在一帆风顺时还是在面临挫折的状况下，给她以支撑，对她以激励的一种精神动力。 在一次庆祝“三八”妇女节的联欢会上，秦怡朗诵道：“年轻，并非人生旅途中的一段时间，它是心灵中的一种状态，是头脑中的一个意志，是理性思维中的创建潜力，是情感生活中的一股勃勃朝气，是人生春色深处的一缕清爽。没有人仅仅因为时间的消逝而变得苍老，只是随着志向的毁灭，人类才出现了老人。在你我的心灵深处，同样有一个无线电台，只要它不停地在人群中，在无限的时空中接受美妙、希望、快乐、志气和力气的信息，你我就变得年轻。” (编辑祝健)