男芭蕾舞白天鹅 嫁个芭蕾舞男.docx

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1、男芭蕾舞白天鹅 嫁个芭蕾舞男 因83届奥斯卡全像奖而大热的黑天鹅，又一次在全球范围内掀起了阵芭蕾热。精致的发髻、瘦削的肩胛，穿着装饰有华丽羽毛的芭蕾舞裙，点着脚尖伸长颈项优雅旋转的娜塔莉波特曼，毫无悬念地摘得了最佳女主角。童话般的故事情节，奇妙的布景、音乐，还有流畅生动的舞姿和曼妙的人体美，芭蕾从来就不缺乏俊男美女。然而，大多数人通常只将目光集中在女演员身上，她旁边那位卖力地腾跳、托举的男演员则成了陌衬。 殊不知，在芭蕾刚诞生的时候，全部角色都由男演员完成，即使是女性角色，也是由男演员装扮的。直到1681年，始终被男性垄断的芭蕾舞坛才起先出现女性的身影。她们穿着笨重的拖地长裙，观众根本看不见他

2、们的脚部动作。1832年，意大利芭蕾演员玛丽塔里奥妮在巴黎歌剧院首演芭蕾舞剧仙女，首次穿上白色纱裙，踮着脚尖起舞，才开创了芭蕾女演员用足尖跳舞的历史。慢慢地，男舞者起先在台上协助女舞者完成困难精致的动作，像是朴实无华的树根，担当全部繁重的工作，将光彩和华美留给在他身边轻快飘舞的女伴。 同场加映，跟芭蕾舞有关的电影 舞动人生具体讲解并描述了一个矿工的小儿子如何力排众议，成为一位宏大的芭蕾男舞蹈家的故事。 最终的舞者则讲解并描述了中国芭蕾男舞蹈家李存信的故事那个瘦弱的小男孩，走过风风雨雨，最终成为世界上数一数二的华裔男演员。 芭蕾舞男舞者的性感不是高级时装、鞋屡、手包和腕表，而是最原始的气质散发出

3、的男性美，这种美能够让一个男人有志气摒弃光鲜却更为亮眼。所以，他们敢于并且乐于在观众、镜头面前以一种朦胧半裸着的姿态舞蹈。他们拥有几乎可以与奥运会上的健儿相媲美的力气和塑身。紧致牢固的胸肌，曲线毕露的腿部肌肉，强健的手臂，这种数十年如一日的苦功练就出来的，与女性的优美成对比的人体美在舞台上呈现得纤毫必露。没错，在芭蕾的严苛训练中，科学的方法和大量的运动，成就了他们这一身让人艳羡的好身材。 肌肤的冰亮质感 对于很多宠爱芭蕾的挚友来说，Roberto Bolle肯定不是个生疏的名字，他那希腊雕塑般的脸庞和身材让他从头到脚都闪烁着明星的光线。作为意大利闻名的芭蕾舞男明星，Roberto Bolle始

4、终是时尚界的宠儿。 一白遮百丑同样适用于男人。因此，男性对面部的清洁其实比女性更为重要。常常面对电脑、吸烟、大量应酬或者熬夜，男性的面部皮肤所担当的负荷成倍增加。而男士们匆忙洗脸的方式，也很难清洁干净每一个毛孔。 同场加映，美白法门 食疗法：吃一段时间的芦荟，满脸油光和痘痘都能解决。 按摩法：洁面后，取一点盐放在手心里，用水溶化，轻轻按摩面部，可改善面部出油。 急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐瓶子冰一下脸部，待毛孔缩小后再运用控油品。需特别记住的是，控油的同时肯定要补水。 香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。面部特殊爱出油的男士要记得加入几滴纯正的法国古龙水。 日式疗法：洗脸时在水里加一些

5、日本清酒，也可以达到控油的效果。 要塑身，不要脂肪 没有哪种男女协作的社会活动中男人肯那样甘心做陪衬，舞蹈或腾跃、脚尖踮或放，都是为了完成一次次托举，将女人捧上高空。她在空中舞动她的美，像娇艳的花朵怒放在挺拨的枝头，他只要争取让她平安且灵逸人人都在看那女子舒腰伸腿遍体松软如绵绸，我却为她身下的男子静默膨胀的肌肉感动得心慌眼热。 尽管人们对于男性美的标准日新月异，但对女人们来说，腹部拥有如芭蕾舞男舞者的男人更有魅力。 同场加映，塑身法门 男性到40岁之后，肌肉就起先以每年1的速度递减，肌肉变肥肉，就成了人们常说的男性发福。这样还会诱发男性心血管疾病，导致力气下降、腰酸背痛。此时，熬炼腹部肌肉就成

6、为健身的重点。最简洁的方法就是向下弯腰熬炼腹肌：腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂并悬在空中，不要强迫自己双手触地。尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部肌肉，休息1分钟再重复3次。每天做2次，连续两三个月，就能见效。另外，用仰卧起坐来熬炼腹肌的方法也简便易行。 不能跳芭蕾，就来练瑜伽 练习芭蕾舞，你须要选择合适的舞蹈鞋和有落地镜的舞蹈室，而瑜伽却随时随地都可以操练。可男士们却对这项女士狂热无比的运动敬而远之、退避三舍。在瑜伽的发源地印度，7岁就起先练习瑜伽的印度贵族教练Deepak对这现象评论道：“男士练瑜伽没什么好别扭的，在印度练瑜伽的大都是男士。练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是

7、男性。尤其是30岁以上的男人，实在应当要踢掉椅子、撕掉面子，经常练习瑜伽。” 据不完全统计，印度有80，欧美有66都是男士在练习瑜伽。简洁的瑜伽课程就能起到伸展肌肉，促进血液循环的作用。一些屈体的动作还能收束内脏，促进肠胃蠕动，帮助消化。虽然练习瑜伽不能达到芭蕾舞者那样的高柔韧性和力气，但是至少也可以使你精神百倍，气质出众。 瑜伽对年龄没有任何限制，但每个初学者都有各自不同的力气素养、柔韧素养、平衡素养和心肺功能，这就要求初学者在练习过程中按部就班，不行急躁。练习瑜伽时，应当充共享受肌肉被一寸一寸地拉伸、舒张，脊椎缓缓地拉长、弯曲后带来全身心的伸展。 卷腹式 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颌向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后渐渐会到起先姿态。 在刚起先瑜伽练习时，男性的柔韧程度可能不及女性，因此很多对柔韧有要求的动作会不到位或无法完成，这个时候切记莫要牵强去做，要爱护好韧带，不能蛮力弯压。而稍微的腰腿酸痛也都是练习瑜伽的初期正常反应，坚持练一段时间后，这些状况自然会好转。男性因有比女性更大的力气素养，在流瑜伽中很多对力气要求较高的动作，如蜘蛛式、鹤式、鸡式等，都比女性更简单完成。