体育与健康的心得体会4篇.docx

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1、体育与健康的心得体会4篇我们得到了一些心得体会以后，可以寻思将其写进心得体会中，如此就可以提升我们写作实力了。那么心得体会究竟应当怎么写呢？这次白话文为您整理了体育与健康的心得体会4篇，假如能帮助到您，我的一切努力都是值得的。篇一：体育与健康的心得体会 篇一我个人认为体育与健康的关系是手段与目的的关系，即以体育为手段，以健康为目的。体育熬炼具有深厚的群众基础，是增进健康，增加体质最有效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育熬炼能达到“健身、健心、塑身”的效果。一、体育熬炼可使人体健康发展1、促使人体健康发展骨骼的生长发育须要不断地汲取养分物质，体育熬炼能促进血液循环和增加对骨骼的血

2、液供应，同时，体育熬炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育熬炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪削减、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而牢固。2、可使人体功能得到充分发展适当体育熬炼对维持和增加人体活动具有重要意义，人长期从事体育熬炼能增加体质并具有延年益寿的功效。国内体育科学探讨视察，体育熬炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康青年连续躺在床上9天，发觉他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作实力平均下降21%，心脏容积缩小10%。二、体育熬炼可促使人的心理健康发展1、培育良好的意志品质体育熬炼，无论是有组织地或个人单独

3、地进行，对培育和熬炼良好的意识品质有着主动的作用。坚持常常熬炼，须要具有自觉性和自制力。长期从事体育熬炼的人都有体会，假如没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不行能坚持许久的。在体育熬炼中，须要完成肯定的身体练习和承受肯定的运动负荷，假如没有自觉性和坚持性及坚决性，是不行能做到的。2、调整人的心情，提高人的精神良好的心情主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育熬炼，可以调剂心情，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对心情和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。三、体育熬炼可提高人适应社会的

4、实力1、提高人体适应环境的实力有体育熬炼基础的人对外界环境适应实力强的基本缘由有两点：一是长期进行体育熬炼，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的实力得到增加；二是从事体育熬炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到熬炼，适应实力不断提高。2、促进社会交往和增进友情体育熬炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够熬炼身体，而且在各种熬炼活动中可以促进社会交往和增进友情。所以，“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立，培育学生终生熬炼的意识和习惯，以达到培育高校生“德、智、体”全面发展

5、的目的。篇二：体育与健康的心得体会 篇二教化部发布了义务教化体育与健康课程标准（20xx年版），依据新课改的要求，通过六年多的教学实践，逐步适应新课程改革的要求，对新课程改革有了肯定的相识。下面就谈谈自己在新课程改革实践中的一些心得体会。一、更新观念，提高相识1、坚固树立健康第一的指导思想，在体育教学中，以增加学生体质，增进学生健康为动身点，表达身体、心理、社会三维健康观，实现运动参加、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域目标。2、新的课程标准，表达以人为本的思想。即体育教学要从学生的开展、学生的实际、学生的须要动身。依据新课改的指导思想，体育教学不再是以老师为主，而是以学生为主，学

6、生是学习的主体。学习是阅历的重组和重新理解的过程，在这个过程中，学生是自主的学习者。学生来到学校，不是被动的接受学问，而是要主动主动的进行学问建构。通过自主的学问建构活动，学生的创建力、潜能、天赋等得以发挥，情操得到陶冶，特性得到开展。3、教学方法要创新，以培育学生的学习爱好为主，采纳启发式教学、探究教学、情景教学等、最大限度的调动学生学习主动性，提高学生的学习爱好，加强老师对学生学法指导。4、改革评价体系，变更以往以期末考试成果为最终成果的评价方式。采纳学生自评、小组互评、老师评、家长评相结合的评价体系。发挥评价促进学生开展、老师提高和改良教学实践的功能。5、主动开发校本课程，探究学生喜爱、

7、符合本地区、本校、老师本人特点的教学内容。须要指出的是校本课程的开发，是学校的集体行为，即在学校校长的统一领导下，在学校教务处的指导下，依据学校校本课程开发方案进行。二、实践过程1、了解学生。新生入学或者接手一个新班级后，从介绍老师希望到达的目标入手，与学生共同学习课堂常规，然后进行教学调查，了解学生的爱好、爱好、体育根底，最终制定学习目标。2、制定教学方案。依据对学生的调查了解，比照体育与健康新课程标准，确定学年、学期教学方案。3、初步确定评价方案。依据课改要求，考虑可操作性，初步确定的体育与健康评价方案。例如：阶段性考核，在学生学习完一个新体育技能后，组织学生进行考核，老师进行评分。三、对

8、新课程改革实践后的一些体会1、课堂不再是老师表演的舞台，而是师生之间交往、互动的舞台。在过去的体育教学中，老师牢牢的主宰着课堂，学生总是被老师牵着鼻子走，课堂气氛很沉闷。而在现在的体育课堂上，你看到的老师是以引导者、组织者、合作者的身份出现在学生的面前。学生是课堂的主体，一切教学活动都围绕学生进行。学生在老师的引导下，通过自主、合作、探究等学习方式进行学习。在体育教学中，学生的主动性提高了，爱好更浓了，干劲更足了，气氛更好了，课堂真正成为师生共同学习的舞台。2、课堂不再是对学生进行训练的地方，而是引导学生开展的地方。把训练等同于教学，把训练当成课堂中的主要行为，是以往我们课堂中常见的一种现象。

9、这种现象无视了学生的主观能动性和个体差异，体育教学须要练习，但更须要爱好。以往的体育教学是老师要学生学，新课改后变成了学生要学。3、课堂不只是传授学问的场所，而更应当是探究学问的场所。让学生学会学习，驾驭学习的方法，养成不断求知的习惯，养成终身学习的意识，是时代开展对学生的期盼。我们体育课改的目的，是培育学生终身体育的意识和习惯，更要留意让学生体会体育熬炼的价值，坚固树立终身体育的观念。四、新课程改革中遇到的一些问题1、领导重视不够的问题。受应试教化的影响，中小学教学以主科为主，非主科受重视程度不够，领导重视也往往只是喊喊口号而已，很少落实到实处。例如：参与各级各类培训，语文、数学、外语等课程

10、常常可以参与省级，国家级培训，而体育学科等非主科以区级培训为主，就算有省级，国家级培训，也会以各种理由推脱，这就在很大程度上打击了体育老师的教学主动性，不利于体育学科的开展。2、体育老师自身素养提高的问题。现在许多体育老师，尤其是年轻老师，不注意体育学习，不愿花时间钻研教材教法，体育教学水平停滞不前，不利于自身和学科的开展。3、以人为本，多激励、多表扬这种气氛培育出来的学生有很多优点，同时不行防止的存在缺少挫败感，眼高手低，自以为是的性格，甚至极不虚心。而利用体育教学，培育学生优良的思想品质，任重而道远。4、体育器材、场地缺乏的问题。现在很多学校，尤其是农村学校，体育器材远远没有到达教学的要求

11、，而城市学校体育器材到达了教学要求，但是场地不够，无法用这些器材。例如：现在学校上体育课一般是四、五个班同时上课，学生占了操场的大局部地方，进行投掷工程教学很难开展。篇三：体育与健康的心得体会 篇三一、中学体育学生心理状态的现状从传统视角来看待体育的基本功能，大凡有如下几种：能增加个体的身体条件。有助于形成群体的集体主义精神，诸如此类。对上述观点进行考察，发觉：这些都是从体育作用于个体的外部、宏观的角度进行的理解。依据这种习惯理解，在对体育教学活动的开展上也就体现为：以竞技、力气的训练为主。近年来，随着教化心理学的不断发展，同时，通过心理学与其他学科所形成的交叉探讨表明：个体在体育方面若坚持科

12、学、合理的熬炼，将有助于其心理健康状态的形成。所谓心理健康，可以理解为：个体能够适应发展着的环境，具有完善的特性特征；且其认知，心情反应，意志行为处于主动状态，并能保持正常的调控实力；生活实践中，能够正确相识自我，自觉限制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调。由概念界定所规定的要件可知：体育与心理健康之间形成了一种映射关系，通过体育活动所形成的个体间的互动，将增进个体在环境适应性方面的实力。二、体育运动对学生心理健康的作用体育运动无论从内容到形式，和一般的身体熬炼有着迥然不同的作用。因此，学生原有的心理水平已不能满意他们所学习的运动项目的须要。例如，短跑要求较短的反应潜藏期、良好的运动距

13、离知觉和运动速度知觉。就如篮球竞赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的留意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，须要学生擅长快速分析，安排自己的留意力。任何一种运动项目，都要求运动者有英勇、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、开心、怜悯等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满意运动学习和运动竞赛的须要。但是，在个体为了不断提高自己的运动水平，或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便渐渐获得提高。也就是说，体育运动的新须要与原有心理水平的冲突，推动了个体心理的发展。同时，体育运动有助于学生相识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动

14、，自己实力的凹凸、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的相识。体育运动还有助于自我教化。在比较正确地相识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的相识和行为，培育和提高社会所须要的心理品质和各种实力，使自己成为更符合社会须要，更能适应社会的人。三、体育运动和学生心理健康的定向价值形成1、认知行为设定参与健身运动能够促进个体主动思索，以此来减弱那些消极想法，变更懊丧和焦虑的状态。尽管不常常参与运动的人把起先运动和坚持运动视为一项艰难的任务，可一旦他们实现了目标就会加强他们的竞争意识，提高他们对自我实力的认可。自我实力认可与努力和坚持密不行分，这两种因素帮助参

15、与者接着健身熬炼，并取得收获。2、留意力分散的设定参与健身运动时，运动量的增大和运动动作的发挥，可以分散人们对自己焦虑和懊丧的事情的留意，并且，把这种心情在不断地运动中得到发泄，从而使人身心轻松，大大受益。健身运动把人们从焦虑和抑郁的琐事中解放出来。3、身体所产生激素的设定健身运动之所以使人的个体生理、心理受益，是与运动后人体内荷尔蒙激素的分泌量的增加有关。人的荷尔蒙激素，是大脑在外力刺激作用下产生的化学物质。大量的荷尔蒙分泌，可以变更人的心情状态，加强愉悦感，增加健康活力。这种健康感可以降低懊丧、焦虑和其他消极状态的程度。一些探讨认为，任何健身运动均具有以上三个方面对心理健康的主动影响。而中

16、学学生，面对繁重的学习任务和高考压力，各次考试带来的不良心情影响着他们的心理健康程度。体育运动和学生心理健康的定向价值形成，详细可以表现在这6个方面：有助于学生发展智力；有助于学生获得良好的心情体验；有助于学生形成良好的意志品质；使学生自我个体意识更为清楚；有助于学生形成和谐的人际关系；有助于学生消退心理疾患。四、体育运动和学生心理健康的定向价值实现的途径体育运动和学生心理健康的定向价值的实现，须要体育与心理学两方的共同作用，相互渗透来完成。1、优化体育教学环境体育运动的环境对人的身心健康有着干脆的影响。晨练的人们多数选择在公园，因为那里鸟语花香、绿菌环绕，置身于这样的环境，能够使人精神开心、

17、心情安逸。因此，学校要加强体育场、馆设施建设、购置足够的体育器材，刚好更新体育设备和器械，改善体育教学环境和学生体育熬炼的环境。我们可以这么设想，当学生走进宽敞光明的塑身馆，踏着松软的地毯，听着美丽的音乐，墙壁上的大镜子映出他们青春活力的身影，必定会产生激烈、开心、骄傲、跃跃欲试的感觉，从而乐于接受体育，对防止出现焦虑、抑郁等不良心理倾向起到了主动作用。或者，当学生们走出沉闷的教室，来到蓝天开阔的操场，各种他们宠爱的体育器械一应齐全，学生们的心情该是多么愉悦，多么轻松。2、开设心理健康教化课我认为，中学体育学科开设心理健康教化课、体育心理卫生课是定向价值实现的重要途和重要学习内容。通过学习，使

18、学生了解自身的生理、心理基本学问，了解心理健康的标准、内容和影响心理健康的因素，了解体育运动中的心理卫生常识，了解自身是否存在不良心理倾向和心理障碍、如何克服等。做到自我诊断、自我预防，提高学生的自我心理保健意识，达到防患于未然，促进学生心理健康水平的提高。3、建立中学学生体育课程心理健康档案实施健康教化；要做到有针对性，才能取得好的效果。因此，建立高校生心理健康档案特别必要。高校生心理健康内容应包括：高校生来自的省份、地方；家庭状况（如成员状况、经济状况、父母婚姻状况、有无重大变故等）；高校生气质、性格特征；是否确定恋爱关系；有无焦虑、抑郁、孤独、空虚、苦闷等不良心理倾向；产生的缘由等。以此

19、作为高校生心理健康教化的依据，做到区分对待，有的放矢。这项内容可与健康教化教研室，和负责学生工作的有关部门协作共同完成。篇四：体育与健康的心得体会 篇四依据课改的要求，通过近一年的实践，老师和学生逐步适应新课程的要求和教学方法，对新课程有了一些详细的感性相识。下面谈谈自己在学校一个学期课改实践中的心得体会。一、更新观念，提高相识。1、新的课程标准 ，体现以人为本的思想。即体育教化从学生的发展、学生的须要动身。依据课改的指导思想，学生是学问的建构者。2、树立“健康第一”的思想，体现身体、心理、社会“三维”健康观，实现运动参加、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域目标。3、教法要求创新，

20、开放和放开，以培育学生的爱好为主，采纳探究教学、情景教学等、重视学生学法指导。4、课程是阅历。课程不仅仅是现成的教科书，而是老师为学生供应的学习机会，是师生互动产生的阅历。课程不仅仅包括了学问，而且包括了学习者占有和获得学问的主体活动过程，课程学问是在充溢朝气的社会交往中建构生成的。二、实践过程。1、了解学生。初一新生入学后，从介绍老师希望达到的目标入手，与学生 共同制定课堂常规，然后进行教学调查，了解学生的爱好、爱好、体育基础，最终确定学习目标。2、制定教学安排。依据对学生的调查了解，比照体育与健康水平四的标准，确定学年、学期教学目标。例如：球类教学，依据学校的场地器材条件、学生的爱好等因素

21、，篮球、排球教学安排在初二第一个学期就完成基本技术教 学，达到水平四的要求：基本驾驭一两项球 类运动的技战术。以后的教学以巩固提高为主。3、初步确定评价方案。依据课改要求，考虑可操作性，初步确定的体育与健康评价方案。例如体育理论考察：学生自己命题，写好答案，填上自评分，老师进行评分。三、对新课程实践后的一点体会。（1）“课堂”的观念变了。1、课堂不是老师表演的舞台，而是师生之间交往、互动的舞台。在过去，我们经常把老师的课堂行为类比成舞台表演艺术，把课堂当作老师表演的 舞台，认为老师只要表演到位就可以了。其实不然，表演可以是无互动、无交往的，而教学必需要借助交往来进行。只有在真正有效的交往与互动

22、中，学生获得的学问才是“内化”了的，增长的实力才是“货真价实”的，养成的情感才是“真真实切”的。从这个角度来说衡量一堂课的标准不只是在于教 师的行为举止是否大方，时间限制是否合理，而更多的在于学生交往、互动的程度、水平；交往、互动的方式与成就。2、课堂不是对学生进行训练的场所，而是引导学生发展的场所。把训练等同于教学，把训练当成课堂中的主要行为，是我们课堂中常有的一种现象。这种现象忽视了学生的能动性和个体差异，体育教学须要练习，但更须要爱好。获得学问有两种：一种是学问走向学生，一种是学生走向学生。前者是在细致的“加工”学问的前提下，在课堂上再现学问，以单位时间传授学问为主，后者是在细致分析学生

23、的基础上，引导学生去探求学问，使学生最终成为学问的占有者。3、课堂不只是传授学问的场所，而更应当是探究学问的场所。让学生学会学习，驾驭学习的本事，养成不断求知的习惯，形成终身学习必备的素养，是时代的发展对学生的期盼。我们体育课改的目的，是培育学生终身体育的意识和习惯，更要留意让学生体会体育熬炼的价值，坚固树立终身体育的观念。4、课堂不是老师教学行为模式化的场所，而是老师教化才智充分展示的场所。课堂情景是极为困难的，从不同的角度，课堂展示的是不同的情景，课堂总处在一种改变的状态，要求老师必需要依据改变的情形不断调整自己的行为，把学生置于动身点和核心地位，应学生而动，应情景而动，课堂才能生动，有活

24、力。（2）教学内容选择余地大。老师可以依据学校和学生的实际状况组织教学，针对体育与健康课程标准，老师对教学内容和教材处理更加机动敏捷，以往在小学或中学教材内容，现在可以依据学生的须要，支配在初中进行教学。（3）评价方法的改革：评价功能从注意甄别与选拔向激励、反馈调整。新课程体现以人为本的思想，要求评价采纳自模评价和常模评价相结合，重视学生的点滴进步。通过实践，学生的主动性、自办法识明显提高。（4）体育与身体健康相联系。提出身体、心理、社会三维健康观和五个领域的目标 ，要求老师在教学过程中考虑的更多、更细致，充分利 用课堂教学促进学生的全面发展。（5）注意学生爱好的培育。在教学实践中，重视学生爱

25、好的培育，形成特长，为学生终身体育打好基础。课堂上重视了学生 的爱好，学生学习表现出主动、仔细，学习效果好。我现在正在探究：依据学校的体育竞赛，确定教学安排和进度，让学生学与用结合，提兴奋趣，进而形成学校制度，促进学生课余体育活动的开展，使体育 教学形成良性循环。（6）课堂较多地出现师生 互动、同等参加的生动局面。现在的课堂形式多样，常常有学生探讨、评价、沟通，让大家共同提高，老师多是激励性语言，学习内容宽泛，学生爱好和主动性比以前更高。（7）加强引导。新课程要求学生主动参加教学中，自主言行，各抒己见，在这个过程中要注 意引导。防止这种状况：老师特别留意爱护学生的自尊心和主动性，而同学间的言行损害另一个学生的自信念。（8）老师要多尝试各种教学方法。在教学实践中留意尝试各种教学方法，或由学生供应他们喜爱的练习方法，提高教学实效，同时体育老师应由教练型向陪练型转变。