连环腿法视频 连环腿击法.docx

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1、连环腿法视频 连环腿击法 拳谚说“手是两扇门，全靠腿打人”，有阅历的技击家都知道这句话的深刻含义。脚处于身体下方，实战时，既便于隐藏出击，又能够放长击远，而且力气大，速度快，短截长踹，改变无穷。若训练有素，运用得法，就能够达到最佳打击效果，克敌制胜。现应读者要求我们整编了部分连环腿击法，谨供武术爱好者参考。 一、低勾高踢抢背蹬 甲乙双方以虚步守门势相对峙，并寻机进攻（图甲1-1乙）。当甲乙身 体角度处于甲顺乙背时，甲即以右脚猛力蹬地，左脚速进半步，右脚再随身体扭转之势发力，勾踢乙方前锋腿。同时左手向右按压乙方前锋手，使乙倒地（图1-2乙）。若乙速提左脚避开甲勾踢腿；甲则收落左脚，上身右转，乘乙

2、方身形未稳之际，速起左脚侧弹踢乙方面部（图甲1-3）。若乙方用双臂架住甲腿（图1-3乙），并且快速蹲身抢抱甲支撑小腿，用肩顶击甲大腿（图甲1-4乙），甲则上身右转前倾，速收左腿于腰胯侧。当乙方抱住甲支撑腿，双手用力后拉，肩用力前顶，欲使甲前倒时，甲则用左脚蹬踩乙方头部或肩部（图甲1-5乙）。甲被抱顶而前倒时，即用左脚猛力后蹬乙方头部或肩部，右腿用力抽脱。同时低头、团身以抱背动作着地（图甲1-6），再前滚站起。乙方被甲后蹬时，速随势仰倒（图1-6乙），再团身后滚翻站起。 技击要求甲抢攻时，要抓住彼背我顺的时机，进身要快速。右脚勾踢乙方下盘时，脚尖翘起，力点在脚背关节处，左手右按要与左勾踢协调协作

3、，力点在掌心。若勾踢失利时，即以左脚侧弹连击乙方上盘，力点在脚背。当乙方蹲身抱顶甲腿时，甲要快速转身前倾做预备抢背动作，左脚后蹬要借右腿蹬伸之力，力点在脚全掌。甲前倒抱背时，要以肩背先行着地，再团身滚翻站起。 二、中踢高踹滚蹬心 甲乙双方以虚步守门势相对峙，并寻机进攻（图甲2-1乙）。当乙方身步失调时，甲即右脚猛力蹬地，左脚速进半步，左手虚晃乙方上盘，右脚迅猛踢击乙方裆部或腹部（图甲2-2）。若乙方侧身避让，并以双臂格按甲腿（图2-2乙），甲则上身左转侧倾，右腿稍收，避开乙方手臂后，再用力侧蹦乙方头部（图甲2-3）。若乙方撤步闪身躲过甲侧踹之腿（图2-3乙），并且回身用双手抓住甲小腿向上托举，

4、欲使甲侧倒时（图甲2-4乙），甲则快速左转俯身两手扶地，左腿收提猛蹬乙方心窝，同时右脚用力抽脱（图甲2-5乙）。甲左腿蹬伸后，即低头团身，前滚翻站起。若乙方被甲蹬中，则快速仰身后倒，以后滚翻站起。 技击要求甲抢攻时，要抓住乙方身步失调之机，快速进身逼住乙方。左手要虚晃引诱乙方防守上盘。右脚要乘乙方中盘漏出空位之机猛力蹬踢，力点在脚跟。甲蹬踢受阻时，右脚即屈收连击猛踹乙方上盘，力达脚掌外侧。当乙方抓托甲腿时，甲俯身扶地双手要靠近支撑腿，左脚蹬点乙方中盘要精确有力，力点在脚底。前滚翻转要乘俯身和乙方托腿之势。 三、弹蹬后踢滚撩阴 甲乙双方以虚步守门势相对峙，并寻机进攻（图3-1乙）。当乙方心神分散

5、之时，甲即右脚猛力蹬地，左脚速进半步，双手虚晃回收，同时左脚迅猛弹击乙方裆部或腹部（图甲3-2），若乙方侧闪身，出左手拍按甲脚（图3-2乙）。再高蹬乙方胸部（图甲3-3），若乙方以双臂架挡甲腿（图甲3-3乙）。甲则收落左腿，身腰右转，右腿乘势向后猛撩，踢击乙方胸部或头部（图甲3-4），若乙方上身后仰避开甲腿(图3-42)并且出双手抓住甲腿用力托推，并进右腿别住甲支撑腿，欲使甲前倒（图3-5乙）；甲则速俯身双手扶地，左脚乘势猛撩乙方裆部，右脚用力抽脱（图甲3-5）。甲撩中乙方后即低头团身，以前滚翻站起（图甲3-6）。乙方被撩中而护痛后倒，以后滚翻站起（图3-6乙）。 技击要求甲抢攻时，要抓住乙方

6、心神分散之机，快速进身上步；双手虚晃诱乙要协作左脚弹击乙方中盘，力点在脚尖。乙方出手防护中盘时，甲连环蹬击乙方上盘要快速有力，力点在脚跟。当乙方架挡时，甲左撩踢要乘其拨挡和转身之势发力后撩攻击乙方中上盘，力点在脚底。当乙方抓推甲右腿、别住甲支撑腿时，甲要双手速扶地，乘势起左腿撩击乙方裆部，力点在脚底。 四、后扫侧弹踩撩踢 甲乙以虚步守门势相对峙，并寻机进攻（图甲4-1乙）。若乙方进步抢攻，并以顺弓步右冲拳攻击甲中上盘（图4-2乙），甲则右转身用左臂内格乙拳（图甲4-2）。并且乘势右转俯身扶地后扫乙方前锋腿，使其侧倒（图甲4-3乙）。若乙方提右腿避让，并且用力下踩甲后扫之腿（图甲4-4乙）。甲则

7、速收右腿，左腿随身体右转之势侧摆弹击乙方背部或头部（图甲4-5）。若乙方低头俯身躲避甲腿（图4-6乙），甲则速收左腿猛踩乙方右膝外侧，使其跪地（图甲4-6）。甲踩中乙腿后，即起左腿撩踢乙方头部（图甲4-7）。乙方被撩，即低头俯身，以前滚翻站起（图4-7乙）。 技击要求甲左格拳要由外斜向内格带乙方右臂，引乙方身形前倾，力点在小臂外侧。甲后扫腿要先猛然俯身拧腰，再乘势发力后扫乙方下盘，力点在小腿后侧脚跟处，扫腿收腿要快，左腿先乘转身之势摆扫，再猛然屈伸弹击乙方上盘，力点在脚尖。至弹击点后，即屈收下踩乙方下盘，力点在腿底。右撩踢要精确有力，力点在脚掌。 五、踢蹬勾踹后扫踢 甲以左虚步势守护门户。当乙

8、方进身以马步冲拳攻击甲胸部时（图甲5-1乙），甲即转身换步，左手下按外拨乙方前锋手，同时起右脚勾踢乙方裆部或腹部（图甲5-2）。若乙方吞身避让，并且出左手拨按甲脚（图5-2乙）。甲则速收右腿，避开乙手后再连蹬攻击乙胸部（图甲5-3），若乙方仰身以双臂架拔甲腿（图5-3乙），甲则快速收落右腿，速出左腿勾踢乙方前锋腿，同时右手左按乙方前锋手，使乙方后倒（图甲5-4乙）。若乙方提右腿避甲勾踢，甲左腿即随势猛踹乙方胸部（图甲5-5乙）。若乙方右撤步欲稳住身形，甲即左脚落步，上身右转，右腿乘势右摆扫踢乙方胸部，摧乙后倒（图甲5-6乙）。 技击要求甲按拨、移步、勾踢要协调一样，移步要灵敏，左手按拨力点在小

9、臂内侧；右脚勾踢力点在脚尖，蹬腿连击变换要快速有力，力点在脚跟，右手左按要协作左勾踢，力点在右小臂内侧和左脚背关节处。甲左腿侧踹要乘乙方提腿之机踹击其上盘，力点在脚掌外侧；右腿扫踢要乘转体旋身之势攻击乙方上盘，力点在脚跟。 六、勾踢接下截膝 甲、乙左势对峙（图6-1），甲探身使重心前移，同时左脚脚尖外展，并出右拳佯攻乙头（图6-2），待乙分神上顾之机，甲右脚快速蹬地由后向外向前下弧形勾踢乙左脚腕右部。假如乙快速提左脚躲过（图6-3），甲立刻使勾踢出的右腿屈膝上提，这时身体已向左转了180度成右侧对乙（图6-4）。上动不停、上体快速向左侧倒，左腿屈膝半蹲，同时右腿快速伸膝送髋侧踹乙右腿膝关节内侧

10、，两手自然分开协调用力并限制平衡，左脚脚尖外展（图6-5）。 技击要求运用勾踢肯定要在近距离起脚可以达到的位置，勾踢是一种突袭性的进攻腿法，肯定要做到快、准、狠。假如踢空，要快速提膝限制好平衡、与侧踹紧密连接，达到连续攻击之效果。 七、插步侧踹后转身倒勾 甲、乙左势对峙（图6-1），甲重心前移出左手佯攻乙头部，同时快速屈提右腿沿左腿后偷进插步（图7-1），待乙原地上防之机，快速向前屈提左腿（图7-2），紧接着伸膝送髋侧踹乙肋，同时上体向右倾，右腿直立支撑，脚尖外展（图7-3），接着左腿快速下落并使左脚内扣，重心移至两脚间（图7-4），上体快速右转下俯，右脚蹬地使右腿外展上抬，并借蹬、转之力向身

11、后平行横摆（图7-5），上体限制在向左侧倒并扭头凝视乙，在右脚将要接触对方瞬间，猛屈膝带动小腿回勾，以脚跟或脚掌攻击乙头部（图7-6）。 技击要求偷进插步要隐藏，留意左手佯攻协作，侧踹要迅猛有力并与落步转体倒勾腿紧密相接，动作要快速连贯。 八、后转身后撩腿，接前转体侧踹 甲、乙左势对峙（图6-1）；乙左脚跨步重心前移，向前探身打算攻击甲头部，甲快速向右后急转身成侧背对乙，同时以左脚前脚掌为轴扣步重心移至两脚之间（图8-1），接着右脚快速蹬地直腿向后、向上撩击乙裆部（图8-2），如被乙撤步防住，甲则右脚急速落地（图8-3），左脚蹬地，上体急速向右后转体，使重心移至右脚，脚尖外展成左插步（图8-4

12、）。随之左腿快速向左前方屈膝侧提（图8-5），随之伸膝侧踹乙肋腹，同时上体右倾，两臂绽开限制平衡，右脚跟随侧踹向前划动并伸膝成直立支撑（图8-6）。 技击要求此为主动进攻动作，首先要转移对方留意力，使后转身后撩腿快速突然，并与前转身紧密连接，侧踹要坚决、精确、有力，要充分发挥腰腹之力。 九、插步后撩腿接转身后蹬腿 甲（左为甲、右为乙）左势对乙右势（图9-1）：甲探身出左手佯攻乙头部，同时提右腿后偷进插步（图9-2），上体微右转成侧背对乙之势（图9-3），待乙分神上顾之机，左脚前脚掌用力蹬地快速向后、向上直腿后撩，以脚跟攻击乙前腿或裆部，同时右腿伸膝成直立支撑（图9-4），接着左脚快速下落成背对

13、乙（图9-5），重心快速移至左脚，右脚随机屈膝后抬，同时上体前俯低头右转凝视乙（图9-6）。上动不停，快速挺胸、展腹、送髋、伸膝，后蹬乙胸腹部；左腿随后蹬腿快速伸膝成直立支撑（图9-7）。 技击要求后撩腿与后蹬腿要紧密连接，快速有力，由于此连贯动作都是背对对方攻击的腿法，要留意预料距离和限制平衡。 十、截膝接侧弹头 甲、乙左势对峙（图6-1），甲突然出左手佯攻乙头（图10），待乙分神上顾之机，甲右脚快速蹬地屈膝前摆外旋，重心移至左脚（图10-1），左脚跟刚刚通过左小腿内侧后，快速伸膝脚尖外翻，用力蹬击并踩踏乙左膝关节，左腿屈膝支撑（图10-2），如乙向后撤步退防，甲则右脚急速前落，并使重心移到

14、右腿形成左插步（图10-3），左腿随之快速屈膝侧抬起（图10-4），并向外、向上、向前弧形踢摆左脚，由侧面弹击乙头部，同时右脚以前脚掌为轴，随左腿侧弹向前划动后成直立支撑，同时上体右倾，两臂自然绽开以协调左脚发力，并限制平衡（图10-5）。 技击要求此是主动进攻的连环腿法，首先要转移对方留意力。截腿要快速有力并与侧弹击紧密连接。对方中线防守严密时，运用截膝侧弹效果较好。 十一、跃步侧踹，转身后撩 甲（左为甲、右为乙）、乙左势对峙（图6-1），甲探身以左手佯攻乙头，同时右脚蹬地屈膝前提，使重心移至左脚（图11-1），并借身体前移动之力，左脚快速蹬地屈膝上提侧抬，使身体腾空前跃（图11-2），在右

15、脚落地同时，左腿快速伸膝侧踹乙肋部，上体右倾（图11-3），如乙向后退防，甲左脚快速下落，并使脚尖内扣，同时向右转身成背对乙势（图11-4），接着快速向后扭头转体，重心移至左脚，右腿随之用力向后、向上直腿后撩攻击乙裆腹部，左腿成直立支撑，左臂绽开限制平衡（图11-5）。 技击要求首先要转移对方留意力，在出左手的同时，借力向前跃步。侧踹要快速坚决，下落后就要做好后撩腿的预备式，要与前动紧密连接。 十二、侧卧式、勾足踹膝 甲（左为甲、右为乙）右侧身倒地成剪子步侧卧时（图12-1），乙上左步落于甲两腿间打算攻击甲。甲视乙脚刚刚落地，快速屈膝回收右腿使脚尖背屈，勾于乙左脚腕后部，同时左腿屈膝回收（图12-2），接着用力伸膝侧踹乙膝部，形成割谷之力，使乙倒地（图12-3）。 技击要求双方均要动作快速、精确、有力，同时双手撑地协作用力。