广东省广州市第八十九中学七年级政治上册3.6.2善于调控优秀PPT.ppt

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1、心情是可以调适的心情是可以调适的理智是一道坚实的理智是一道坚实的“阀门阀门”（限制）（限制）唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他干不了，顾客就要找他麻烦了麻烦了 唉！看着大晴唉！看着大晴天，哪儿还有人来天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！老奶奶忧愁：老奶奶忧愁：雨天小儿子的雨天小儿子的 洗洗 染染 店店晴天大儿子的晴天大儿子的 雨雨 伞伞 店店老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨伞店雨天大儿子的雨伞店晴天小儿子的洗染店晴天小儿子的洗染店心情与个人的看法心情与个人的看法紧密相连紧密相连P65据据2004年年10月月11

2、日卫生部公布日卫生部公布数字显示：我国数字显示：我国17岁以下的儿岁以下的儿童少年中，至少有童少年中，至少有3000万受到万受到各种心情障碍和行为问题的困各种心情障碍和行为问题的困扰！扰！青少年的心情有何特青少年的心情有何特点？点？不稳定性、猛烈性、自控实力差不稳定性、猛烈性、自控实力差调控心情的必要性（缘由）调控心情的必要性（缘由）P66心情会带给我们志气、信念和心情会带给我们志气、信念和力气，也会使我们冲动、懦弱、力气，也会使我们冲动、懦弱、愁闷，甚至做出一些违反道德愁闷，甚至做出一些违反道德与法律规范的事情。所以，心与法律规范的事情。所以，心情须要调控。情须要调控。调整心情调整心情我有高

3、招我有高招调整心情的方法调整心情的方法留意转移法留意转移法理智限制法理智限制法合理发泄法合理发泄法 心理学探讨表明：当一个人产生某种心情时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，假如另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。留意转移法留意转移法变更留意焦点变更留意焦点做自己感爱好的事做自己感爱好的事变更环境变更环境理智限制法理智限制法自我解嘲自我解嘲自我示意自我示意自我激励自我激励心理换位心理换位学会升华学会升华合理发泄法合理发泄法在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场向他人倾诉向他人倾诉进行猛烈运动进行猛烈运动放声歌颂放声歌颂 这段时间来，我特别这段时间来，我特别生气，因为我不

4、能玩电脑生气，因为我不能玩电脑了，事情太多！我的肺要了，事情太多！我的肺要气炸了气炸了最终我崩裂了，最终我崩裂了，我疯狂地摔着桌上的东西，我疯狂地摔着桌上的东西，往窗外扔。此时我又很痛往窗外扔。此时我又很痛快，一边扔一边笑，还咧快，一边扔一边笑，还咧着嘴，呲着牙。可当我写着嘴，呲着牙。可当我写作业时，却傻了眼，往窗作业时，却傻了眼，往窗下一望，文具一个不落地下一望，文具一个不落地被捡破烂的收走了！被捡破烂的收走了！小小T同学同学 有一次考试没考有一次考试没考好，心情很懊丧，妈好，心情很懊丧，妈妈回家说了我一顿。妈回家说了我一顿。我有些难过，很生气，我有些难过，很生气，就和妈妈大声吵起来。就和妈

5、妈大声吵起来。小小X同学同学这样发泄这样发泄行不行？行不行？哭喊诉动在合适的场合用合理的在合适的场合用合理的方式发泄自己的心情方式发泄自己的心情体验他人的心情体验他人的心情喜怒哀乐，不忘关切他人喜怒哀乐，不忘关切他人P681 1、心情是可以调整的、心情是可以调整的理智就是一道坚实的理智就是一道坚实的“闸门闸门”心情与个人的看法是紧密相连的心情与个人的看法是紧密相连的2 2、排解不良心情、排解不良心情心情须要调控的缘由心情须要调控的缘由调整心情的具体方法调整心情的具体方法3 3、喜怒哀乐，不忘关切他人、喜怒哀乐，不忘关切他人在合适的场合用合理的方式发泄自在合适的场合用合理的方式发泄自己的心情己的心情体验他人的心情体验他人的心情课堂总结 推断下面所用的各是什么方法？当我不快乐时，会找挚友去打球或看电影。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我被挚友误会时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不行克服的困难”。当与同学发生冲突，我会从对方角度去考虑问题。司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。