拓展训练心得体会优秀6篇_1.docx

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1、拓展训练心得体会优秀6篇篇一：拓展训练心得体会 篇一漫长的一天训练结束了，剩下的是满身无力和难受，但是这次拓展训练给了我一次终身难忘的经验，更给了我一笔珍贵的精神财宝。“跨过独木桥一小步，迈出人生一大步”，是我对这次拓展训练的最大感悟。首先要感谢我们的领导高瞻远瞩，主动创新，给我们参与这次拓展训练的机会，也要感谢参与拓展训练的队友及同事在这次活动中对我的巨大帮助和关爱，让我走过风风雨雨。通过拓展训练，使我的身心得到了熬炼，克服心理障碍，战胜恐惊，超越了自我。当我们怀着新奇的目光来到训练场时，面对高空中的独木桥，我曾经出现过退却、恐惊或做不了的念头，但通过大家的激励和帮助，都胜利地完成了训练内容

2、。当我惊惊颤颤的站在独木桥上，面临那一跳时，才知道这一步对谁都挺难，其实人人都迟疑，四周空空荡荡无依无靠的时候，最大的障碍往往是自己，所以战胜在自己就是取得胜利的第一步！在我们的人生和工作中，我们也会遇到许多近在眼前的困难，只要我们坚决信念，主动努力，勇于挑战自我，英勇地跨出这一步，我们的人生就能进一大步，就能将属于自己的机会牢牢抓住。这次活动使我深刻的明白了溶入团队方能众志成城这个道理。“团结就是力气”。在做嬉戏当中，我没有抱住伙伴好失落，后来我唱了一首歌，虽然歌颂的不是很好，但我听到的团友们热情的掌声和笑声，真的好感动，我为能身处这样的团队而傲慢。当男同胞们搭起人梯做好支撑，让我们踩着他们

3、的肩膀翻越毕业墙，身后有大家热忱双手在爱护着我们，这让我们每个人都应当醒悟地相识到自己是团队的一员，要有与团队一起拼搏的精神，人心齐才能泰山移。也让我深深的体会到做任何一件事，沟通是使大家凝合的连线，每一个任务、每一项工作都是一次次沟通。在别人犯错或协作不够默契的时候，要怀着一颗包涵的心多想想自己的不足，或许用的方法不恰当，自我检讨能让你平静怒气，这样你就简单谅解别人，就简单与人沟通中增进了解，增进友情。俗话说的好“给别人机会也就是给自己机会”。作为振杨体育这个光荣集体的一员，就要为我们自己的团队奉献自己的力气，要立足本职，静默奉献，克己奉公，要不畏平凡，爱岗敬业。我要在以后的工作中不断的提高

4、自己的人生修，增加自己的工作实力，扎实做好自己分内的工作，虚心接受同事们的批语和帮助，在平凡的工作岗位上实现人生的价值。篇二：拓展训练个人心得通用 篇二金秋的北京，风景如诗如画，显的特别的五彩斑斓。10月29日，在国家中医药管理局和北京国家会计学院的细心支配下，第三期全国中医药行业会计领军（后备）人才班的全体学员参与了户外扣展训练。拓展正式起先前，通过一系列欢快的互动活动，大家很快就消退了相互之间的隔阂，营造了轻松和谐的团队氛围。全体学员被分为4个小队，各个小队很快就选出了队长、队秘和旗手，并且有了各自的队名、口号、队歌、Logo和队形，“幻想队”、“雄鹰队”、“绿巨人队”、“旗开得胜队”横空

5、出世。在各小队竞赛的打算环节，小队成员集思广益，细心打算，将每个项目的活动流程进行解剖，找出可以优化的环节，尽量避开可能出现的人为失误，并组织分组训练，提高队员之间的默契度，大到项目的依次支配，小到每个队员的站位，大家出谋划策，排兵布阵，务求做到尽善尽美。在正式竞赛过程中，各小队成员个个精神饱满，“不倒森林”项目要求每个队员留意力高度集中，统一听从指挥，步调完全一样，并且还要兼顾前后队友的状况；“千里传珠”项目要求每个队员必需全力协作，PVC管的对接既要快，更要稳，须要限制好节奏，才能在最短的时间内完成任务；“同心击鼓”项目要求每个队员将个人完全融入到团队，球在不断的改变，鼓的位置也要不断的调

6、整，劲往一处使，才能击中目标。大家在竞赛中同心协力，优势互补，相互帮助，队员个人的特长和实力得到了发挥，同时更加彰显了团队的才智和力气。最终，各小队分别进行了小结和阅历共享，通过一天的拓展训练，让我们更加意识到了团队协作的重要性，更加懂得了责任和担当，深刻感受到了细微环节往往确定成败，幻想只有付出才会有回报，让我们有了更多的人生感悟，这对于我们今后的工作和生活都将会有很大的帮助，让我们终身受益。篇三：拓展训练心得体会 篇三上周参与了一次户外活动，这次拓展活动把我们分成五个队，给每个队设力队名队长、队歌，别看这么简洁的团队建设，假如假如没有这些，在拓展活动中确定达不到任何效果。有了竞争机制，为了

7、完成任务、取得成功，就必需合作，建立团队。竞争的原则就是优胜劣汰，激发内部活力，使人力、物力资源实现最优化，各项技能得到提高。竞争机制是引导事物发展的助推器。七巧板，在这个项目中，团队之间的成员被打乱了，相互组合在一起，在规定的时间、地点、道具下完成规定的任务。通过这个活动以及陈教练的讲解，我更懂得了在工作中以下几点特别重要：第一、规则。不管做什么工作，不管什么时候，我们都必需遵守规则和纪律，遵守做人的基本原则和为人处事的原则。其次、在完成一项任务的时候，要擅长沟通，包括和你的上级、下级以及同事之间的沟通。第三、要学会共享、帮助他人。第四、要从小事做起、不断积累。甘于奉献能使人生价值得以升华，

8、在翻越求生墙时，大家表现出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻要把利益、集体利益放在第一位。尤其在危机时刻，勇于自我牺牲，奉献自己，就像蜡烛一样，燃烧自己，照亮他人，只有这样才能使人生价值得以升华。学会包涵：这点特殊体现在做“无轨电车”项目时，每个人都有优缺点，人无完人。在训练中，我们大部分都是以前不相识的，每个人性格实力都不一样，刚起先肯定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包涵理解。再犯错时，当事人会主动担当责任，别人对犯错的人更多的是激励和支持。假如没有相互包涵理解，根本不行能完成全部的训练项目。这次培训使自己有包涵

9、别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包涵。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。做许多的项目都让我感觉到了个人力气的渺小，集体力气的强大，集体的才智是无穷的，可以形成精英的团队。很庆幸虽然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。铁的纪律是完成任务的保障，我们的团队是临时组织起来的，每个人都有不同的生活习惯、喜好、特长和短处，有的对团队有利，有的则有害。我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间。不要把生活中的不良习惯带到团队中来，主动、快速地转换自己的角色和心态，精确定位，听从支配。为了完成团队的任务，我们必需严

10、格遵守纪律，团结协作，这是顺当完成各项任务的前提和保障。篇四：拓展训练个人心得通用 篇四素养拓展训练已结束许多天了，可总也忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的战友，虽然我们一周只有两节课的时间相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起探讨，一起感悟，使我们亲如兄弟姐妹！忘不了：那一个个艰辛任务的完成。忘不了：那一次次汗泪与才智的交织。更忘不了：那一幕幕团结互助的情景。“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被给予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前在没有开素养拓展课的时候，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓

11、展”原委是何内容，我一点也不清晰。今年我们开了这个课，我真的很兴奋。这次有机会参加素养拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！我们被分成了四队，一队11人，二队8人，三队10人，四队10人。老师让我们各队创编队名、队训、和口号。我们是二队，我队考虑后确定取名“启程队”，队训是：“keepmove”，不走寻常路。另外还利用供应的资源做了队徽。里面由我们的队名、队训。刚起先，因为都是同学，同志们还没有进入状态，显得比较水，后来在老师的严格要求下，大家在训练中都严格遵守纪律，就连中午吃饭也是顾不得吃。在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和实力就能很好完成的项目。它的特点

12、就是同心同德，一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关切的都是如何组织、协调及协作好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。“信任背摔”、“高空抓杆”、“翻越求生墙”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典_深化脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手_，站到1.7米高的水泥平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张平安的“弹

13、簧床垫”，可真正值我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起，1.7米呀，再加上视差，不由自主地我腿起先颤抖。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我是张晨璐，你们打算好了吗？”，随着台下那整齐、有力的回应：“打算好了，请信任我们”，我感觉到他们的声音已经将我平安托起，我还有什么不信任的，跳！我英勇地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到以下几点：一、一个团队里，要充分信任队友，信任他们的实力，信任他们是尽力的二、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力三、学会换位思索一节课的素养拓展结束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字嬉戏、等一个个

14、的项目让我至今感受至深。因为我是第一次参与这样训练，所以进入角色较慢，虽然时间很短，但经典的素养拓展项目有效加强了同志们之间的沟通与合作，培育了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝合力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培育了主动的人生看法和精彩的团队精神。拓展训练所赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种岗位、只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的真的应当是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人的利益，而是应当以团队的利益为上，许多时候我们扪心自问：一个人能干什么？是的，一个人的确能干

15、许多事情，但是这个社会现在已经不再须要孤胆英雄了，我们更加注意的是团队的力气。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和暖和。“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人按部就班的生活，很难有机会重新思索与相识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟识的，看似平常的做人和生活的理念，真正的相识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有肯定的开拓创新精神。并相识到一个团队的凝合力和团队中角色的合理利用，资源的合理安排的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一

16、个团队胜利达到目标的保证。世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些志气和毅力，许多机会就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成果。通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为胜利注入能量。承诺是团队成员共同担当的集体责任。没有承诺，团队就犹如一盘散沙。做出承诺，团队就会同心协力，成为一个强有力的集体。使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了很多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的特

17、长和短处，学会激励他人，学会观赏他人。更学会了在自然中放松、在嬉戏中学习、在欢乐中感悟！启发了我本身的想象力与创建力，提高了解决问题的实力；相识到了群体的作用，增进了对集体的参加意识与责任心；改善了人际关系，学会了关切，更为融洽地与群体合作。我酷爱学习，同样酷爱各种各样的活动与工作，因为它熬炼了我，让我一次次地体会了失败与胜利的酸甜苦辣。我在这些事情中付出，但也学习着，收获着，我将不断超越自我，百尺竿头更进一步。通过亲身体验拓展，我得到的收获超出了以往阅读书籍获得的间接阅历和总结。它变更了我二十年来的思维模式，超越了自我，相识了团队的巨大力气，也领悟了创新的重要意义。思维拓展了，落脚点在实践上

18、。最终引用一句名言与大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我探讨，不是心情化的虔敬神明，只有行动才能确定人生价值”。总之这次拓展训练课程给了我一次终身难忘的经验，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广袤的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！篇五：拓展训练个人心得通用 篇五7月7日，我们干部学院涉外分院一期班全体学员在石燕湖生态公园素养拓展基地参与了体验式素养拓展训练活动。这次户外拓展训练给我的感受很深，虽然只有短短一天的时间，但使我更加清楚的懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是志气，懂得了怎么团队协作、相互激励。我印象最深刻的有三个

19、时刻，第一个是60秒找图片。这个嬉戏熬炼的是我们的统筹与沟通、分工与协作的实力。这种状况在我们工作中其实常常遇到，我们在按安排支配做好我们所主管的那一块工作的同时，往往会遇到其他部门的工作任务，那么如何处理好之间的关系，如何妥当的协调是我们作为一个部门或一块工作的主管必需跳出日常事务所考虑的问题了。其次个时刻是仙人指路。我在训练中担当指挥官的角色，经过多次的努力最终领先找到了制定物品，完成了任务。它告知我们要在一个团队中，好的点子当然重要，但是执行力却更应当得到我们的重视。我们平常有一些好的想法和思索，但是能不能完整的落实下去就要看团队的执行力如何了。熬炼一个团队的执行力是一个团队是否有战斗力

20、的重要评判标准之一。只有这样，我们才能贯彻执行好联盟、学院的各项方针政策，成为最团结奋进的，秀的团队。第三个是毕业墙。作为第一个爬上毕业墙的学员，每次我拉着一名同学翻上来的时候都有一种成就感，所谓赠人玫瑰，手有余香，能够得到大家的信任这本身就是一种的确定。最终在同学们的帮助下我充当了人绳，让最终一名学员顺着我爬了上来。当最终一名学员爬上来以后，我有一种难言的感动，一种付出得到回报的感动，一种情感回馈的感动。最终全体学员进行总结的时候，全部学员都热泪盈眶，感觉重新相识了同学，更重新相识了自己。其实在我们的实际工作当中也是如此。一个部门、一个团队，各成员之间的实力和特长就应当取长补短，只有这样，整

21、个团队才能健康向前发展，对企业的发展也才是正面的、主动向上的。自不待言，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协同作战的团队是不会让企业得到发展的。篇六：拓展训练心得体会 篇六拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。虽然只有短暂的一天，但是如同经验了人生的考验。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好国寿售后这项工作的动力。它不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。在这里，我们遗忘了年龄，遗忘了身份，遗忘了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训

22、练中。我们的团队有着一个阳光而洪亮的名字飞虎队，我们队的口号是：“飞虎飞虎，生龙活虎；飞虎飞虎，势不行阻。”在我的带领下，我们高唱队歌“向前向前向前向前，我们是一只飞虎队，脚踏着丰润的大地；背负着国寿的希望，我们是一支不行战胜的力气。”起先了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括四大项目：解心结，过雷区，电网逃命，盲人和聋哑人过障碍，综合小四项。每每遇到困难和挑战，我们以“不放弃，不抛弃！”的队训激励和支持着队友，没有责怪，没有埋怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺当地通过了重重考验。训练的第一项“解心结”，任务是再规定得时间内，十人一组，围成圈伸出你的左手握住你对面队友的左手

23、，右手不行以握左右相邻右手，左右手交叉握好后，绽开是个手拉手的圆圈。项目起先后，我和对友们探讨演练在规定时间提前非常钟完成任务。项目结束后，探讨的时候大家都谈了自己的看法和体会。在总结阅历的时候，训练老师讲在遇到困难、挫折、打击、逆境、不幸而苦痛时，擅长用坚决的信念、伟人的言行、生活中榜样、生活的哲理来劝慰自己，使自己产生同苦痛作斗争的志气和力气。希望“解心结”的训练对我们大家的帮助。从而使你自己能有一个乐观的心情，主动向上的健康欢乐的你全身心的投入工作中去。训练的其次项是“过雷区”，任务是再规定得时间内，每一位队员都穿越由数字方个组成的“雷区”，每走一个数字格必需是相邻的数字格，走一格由本人

24、报格内数字，当教练说格内有地雷，通过人必需按原路返回重新起先过，违规者由队友背过。项目起先后，我和对友们探讨过“雷区”的方案，有专人笔记雷区路途，由动作快的先走“雷区”最终竟然提前四分钟全部通过。项目结束后，探讨的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，开拓思路，最终都能平安通过，充分体现了团队力气。第三个训练项目是“电网逃命”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，队员触“电网”者视为阵亡。项目起先后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不行能完成的任务，但是经过大家探讨方案，精密布置，最终竟然提前非常钟全部通过。项目结束后，探讨的

25、时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，相互帮助，在自己通过电网的时候，要完全放松，信任同伴，信任自己能克服心理困难，最终都能平安通过，充分体现了团队力气。第四个训练项目是“盲人和聋哑人过障碍”，任务是把大家分成两队，一队的眼睛蒙住是盲人，一队扮演“聋哑人”，“聋哑人”帮助盲人走过障碍。这个任务在起先的时候大家都觉得很简洁，起先执行我们发觉，原来难度一点也不小，由聋哑人用肢体语言帮助“盲人”最终通过障碍。在总结阅历的时候，训练老师讲大家为了一个目标你放弃话语权肢体语言完成目标。体现团队合作精神，相互帮助，相互扶持，最终顺当完成。通过这次训练，教会我们如何在

26、压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我，以及队员们得团队合作精神。在拓展训练结束时，整个训练场上响起了震耳的欢呼声，这力气震撼着每一个人的心灵，虽然每个人脸上都淌满了汗水，但是每张脸上都充溢了自信和胜利的喜悦。拓展训练结束了，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惊到无所畏惧，经验了心理与生理的考验，真正实现了相识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚毅、团结的优秀团队。信任每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还须要一个更长的磨练过程。我信任：只要我们每一个人都有了“务实和谐、同心跨越”的精神，我们国寿就有一个美妙的明天。