2023户外素质拓展活动方案.docx

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1、2023户外素质拓展活动方案拓展活动在目前的体育教学中如雨后春笋般涌现,这一新生事物被各个学校所广泛应用。下面是有20xx户外素养拓展活动方案，欢迎参阅。 20xx户外素养拓展活动方案范文1 为进一步加强知行社各成员之间的沟通与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素养、身体素养，以及品德素养，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信念、责任感、适应性、创新实力、群体合作精神等方面得到进一步的增加和提高，特制定素养拓展训练活动方案。详细内容如下：一、活动名称欢乐齐上阵团队素养拓展训练二、活动主题友情、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素养拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人

2、的心理、体魄和品行，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队的良好效果。详细目的如下：1、增加同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应实力4、增加团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通四、素养拓展训练的项目1、同心协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：30分左右规则：依据参与者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对唱等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家说明队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，假如队长出现错误，

3、男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。二、穿针引线器材：呼啦圈时间：2040分钟目的：感受合作和竞争的意义，体验探究与创新的欢乐规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的状况下将呼啦圈从队长的左臂动身，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算成功(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。三、平地而起时间：2040分钟目的：促进团队间的合作，增加团队间的团结规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，假如尝试失败需再来一次，直到胜利才可以再加人。时间最少且重复次数较少

4、的为成功的团队。活动过程中，假如团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。五、笑容可掬时间：30分钟左右目的：促进团队成员间的沟通与沟通，增进彼此之间的友情。规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊你好。然后，向前走交汇于队伍中心，再相互鞠躬高喊一次你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。假如哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最终列，依次交换代表人选。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。总结：人们常说，当你面对生活的时候，你事实上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活

5、也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种欢乐轻松的氛围，会特别有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。六、张弛有道时间：10分钟左右器材：长绳一根、布条、秒表目的：通过这个嬉戏，让大家相识到团队合作的重要性。一个团队若想胜利必需运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要擅长利用有效资源，还要求学会倾听他人的看法，以沟通寻求彼此间的默契。规则：嬉戏起先时，将大麻绳围在各自腰间位置，全部队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参与队员不能手拖手，

6、只能通过大麻绳相互维系，最终围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。七、一触即发时间30分钟左右器材：报纸若干，胶带3个目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做安排，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。规则：动身时，每个人必需从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必需在铁板上。在完全的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且全部铁板被拿到对岸上，嬉戏才算完成。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20

7、次蹲起。八、囚徒逆境时间：4050分钟器材：布条若干目的：加强彼此之间的了解和信任，增加大家之间的团队友情精神。内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查探讨后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的说明，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称假如珍宝被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必需答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言沟通，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能平安到达目的地。规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的

8、任务是负责平安的护送女生到达目的地。总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能信任他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、密切无间地合作，共同将工作做好。九、报数时间：1030分钟目的：增加团队凝合力，增加团队合作意识规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。 20xx户外素养拓展活动方案范文2 一、活动背景高校生素养拓展安排是由共青团中心、教化部、全国学联为深化推动高校素养教化而联合实施的一项系统工程。它以培育高校生的综合素养为核心，以培育创新和实践实力为重点，以普遍

9、提高科学素养和人文素养为目的，为高校生的综合素养培育进行科学规划、特性化培育和综合性开发。二、活动目的为了丰富高校生的课余生活，培育团队合作意识，提高实践和创新实力;同时也可以提高高校生的人际交往实力，培育拼搏奋斗精神，最终提高高校生的综合素养。三、活动主题友情合作拼搏创新团队四、活动内容1.活动时间：12月2.活动地点：校内以及校外空场地3.活动对象：商学院10级、11级本科生学生干部4.活动形式：室外活动五、活动流程(一)前期打算1.工作人员简洁培训，分工;2.通过条幅、海报以及展板进行大力宣扬;3.组织并统计报名人员名单;4.购买、打算活动道具。(二)中期活动可以依据网上搜寻以及共同探讨

10、等方式选择一系列富好玩味而又有针对性的活动，现举例如下：1.友情链接：各队成员随意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的，其次名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的后边的，第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的后边的后边的，依此类推，看哪队精确复述的最多。2.福尔摩斯：每队随机抽出两名队员，让每人细致视察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员分别向他们二人提出有关自己搭档的体貌特征的五个问题。3.四人五脚：每队出两男两女共四人，男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三

11、队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。(三)后期工作1.对活动开展的状况、达到的效果以及优缺点做好书面总结，整理并上交;2.依据活动中拍摄得到的照片以及活动记录制作PPT，以便保存纪念;制作宣扬板，扩大活动效果。3.做好活动开展的反馈工作，即对参与活动的同学进行调查，并听取其建议。六、活动预期效果及影响：通过此次活动，可以促进高校生对待突发事务应变实力的提高，从而提高自己的抗压力的实力;通过团队的协作，可以促进高校生团队合作精神的提高;可以促进同学们文化素养和身心素养的提高。七、活动留意事项及其预防措施1.留意活动中的平安问题，在活动前对同学们仔细讲解;2.户外活动时，为预防下雨，请同

12、学们带好雨具;3.留意各种器材的保管，以免丢失。 20xx户外素养拓展活动方案范文3 一、活动目的为了提高高校生身体素养和面对困难是的挑战精神，培育个成员之间的团队合作精神，加强高校生活动中心的凝合力，特举办此次活动。二、主办单位：山东建筑高校高校生活动中心承办单位：山东建筑高校高校生活动中心办公室三、活动时间：20xx年5月16日四、活动地点：素养拓展场地五、活动流程(一)活动前期打算工作1、报名打算工作(1)各部将参赛选手名单于5月7日之前上报到办公室(2)统计名单进行分组工作(随机分组，每组14人)(3)分组状况于5月9日公布(包括所属部门，联系方式)各队联系成员，进行了解，并推举一名队

13、长。2、场地打算工作(1)提前联系体育部，商议场地费用。(费用基本按人数收费大约3050元每人，平安器械和专业指导老师费用均包括在内)3、工作人员支配(1)计时员(由办公室出三名人员)(2)记分员2名(一名计分，一名监督)(3)安保人员：46人(可以由技术部跟物业部选择，要求力气大，体形强壮者为宜。主要负责拉爱护绳，爱护参赛人员。)(4)医务员：负责管理医务药品(如创可贴，酒精清水等)最好请一名校医，预防突发事务的发生。(5)主持人：一名(主要负责各项目的规则介绍，场内秩序的组织，成果的宣布工作。)4、物品的打算工作水、纸巾、糖块(预防低血糖，晕高)椅子若干自行车(节约时间预防突发事务的发生)

14、展板、纸、签字笔、马克笔。药品：创可贴、酒精、纱布、清水(二)活动竞赛详细支配及评分细则1、飞跃断桥参赛选手穿戴好平安防护设备，爬到断桥之上，由断桥一边跳至另一边，站稳，即为胜利。要求：每队派出6名成员，进行此个项目的竞赛。由参赛选手站在断桥时刻起起先计时，在断桥上的停留的时间不得超过4分钟，超过四分钟再跳或没跳，都视为失败。评分标准：没胜利一名成员加5分，最终此次项目总分相加。活动意义：面对米高的凌空断桥，不是每个人都能轻松地跃过的。桥的这一端，可能是困难重重，而越过断桥到达另一端后，你会发觉自己的潜能，感悟到心理素养有了很大的提升。从而对于人生中遇到的任何困难，都不会迷茫迟疑，畏缩不前，而

15、是自信地展示素养，去实现既定的目标，使我们的工作效果、生活质都升到一个新的层次。2、天梯每队出六名成员分成两组(三人一组)，通过协作由天梯的底端爬到顶端即为成功。要求：由队员起先攀爬时计时，此个项目没有时间限制，但只有三名队员，全部到顶，才算成功。中途有一名队员失败或者弃权，均为失败。评分标准：胜利一组加十五分。活动意义：这是一个典型的团队合力挑战项目，举二人或三人之力，在晃动较大且仅有10公分宽的阶梯上，仅利用一条套绳在规定的时间到达天梯的顶点。这个项目，能较好地检验成员间相互协作与亲密协调的程度。同时，还能熬炼队员的协调力、敏捷力和反应力。项目的口号是：让个人英雄主义在天梯的晃动中解体。3

16、、空中闲逛每队派出六名成员分成三组，两人牵手面对面站立，从钢丝的一端想走到另一端，即为成功。要求：从站在钢丝起起先计时，每组在钢丝上不得超过20分钟，超时，中途坠落和放弃的都视为失败。评分标准：每队胜利一组加10分活动意义：两个人分别站在钢索上，手掌相合一步一步地走完越来越宽的钢索之路.这是一次心理的较量与挑战，更是团队的技巧性、协作性和英勇性的一次展示。这个项目难度较大，能考验团队协调协作实力，也能驾驭团队成员平常的默契程度，特殊是临机处理各种状况的实力。4、攀岩由底端爬到顶端摸到顶峰即为胜利。要求：每队派出五名队员，并且排好出场依次，每队的第一名出场队员一起竞赛，并起先计时，中途掉落或弃权

17、这都视为失败。评分标准：每小组的第一名15分其次名10分第三名5分，未完成的不加分。活动意义：这是体力和技巧的挑战项目。项目主要检验队员的基本心理和生理素养。通过这个项目，既能较好地强化他们的生理、心理素养，检验他们面临新的环境时，相关动作技能和技巧的运用程度，又能通过攀登得到不同的人生感悟，有助于提高他们克服困难，战胜自我，坚决地向既定目标前进的实力。5、信任背摔这个项目，个人要站在高台上，背向队友直挺倒下;队友们在台下，会用手织成爱护网来爱护。要求：每位成员都参与。评分标准：胜利一名加3分，弃权或摔地的算失败。活动意义：进行这个项目，主要让队员体会到如何赐予他人信任，如何信任他人;如何以集

18、体的责任感对个人产生激励作用。6、成功墙全部队员全部翻过墙，即为胜利。要求：每队从计时起先起，才能行动，要求全部的队员均需翻阅高墙，但不得超过30分钟，超时或弃权即为失败。评分标准：按时间的长短排名,第一名加20分其次名10分第三名5分，失败的不予加分。活动意义：这是一个典型的团队合作项目，要求全部参与训练的队员共同完成。项目的主要启示：突破思维定势，找寻更好的解决方法，团队就没有完成不了的任务;团队中的奉献精神，是面对挑战，战胜困难，获得成就的基础;完成此项目后，尤其是最终一个人攀爬上去的时候，我们会用自己的推断和阅历来否定一些看似不行能的事情。完成项目后，队员对于团队的凝合力和战斗力会有新的理解。(三)获奖支配嘉奖总分第一的队伍，颁发奖状。六，活动预算略