关于户外拓展运动方案范文(优选)_1.docx

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1、关于户外拓展运动方案范文(优选)关于户外拓展运动方案范文(优选)的具体活动方案范文参考范本，觉得有用就保藏了，这里给共享给大家沟通运用。 户外运动是一项在自然场地实行的一组集体项目群，为的是体验户外休闲及增进感情。以下是整理的户外活动策划方案，欢迎阅读! 户外拓展运动方案1 一、活动主题：暖冬11月又是逐梦的季节，风华正茂的我们在烂漫的人生路上接着寻找，寻找我们生命的亮点。开学后短暂而又劳碌的几个月过去了。这次是以中心为单位组织一次野炊活动。现在是新学期的末尾，在学习之余，我们有必要组织一次活动丰富同学们的课余生活。 二、活动目的 第一、希望通过本次活动，给大家留下美妙的高校记忆。 其次、希望

2、活动可以促进班上同学的沟通，彼此之间有更深的了解，展示当代高校生的风采。 第三、培育中心成员之间的团结协作实力和团队意识，使中心成员能够充分相识到团结互助的意义。 第四、使同学们在喧嚣的城市中亲近自然，放松身心，回来自然。 三、活动项目 野炊、烧烤活动及丰富的拓展嬉戏项目 四、活动日期：20年11月28日(星期天) 五、时间支配： 集合时间：7：00 集合地点：学院篮球场 动身时间：8:20 到达时间：8：50 活动前打算：8：50-9：00 饭前集体活动：9：00-11：00 饭前打算时间：11：00-11：30 午餐时间：11：30-12：30 活动结束：12：40 到校：13：20 六、

3、活动地点：红海湾沙滩 七、活动对象：20级统计专业全体同学以及邀请的老师和院领导 八、前期打算 工作支配：总策划人：方肇富 总负责：两班的班委 活动组：各组组长(负责嬉戏主持工作) 平安组：(负责成员平安工作) 选购组：(肉和蔬菜)、(道具，药品)、(佐料，主食)、(其 活动物品： 炊具：两套野炊烧烤车，一次性碗筷80套，野炊桌布10张。 食物：精猪肉，大火腿，土豆，小馒头，饮料(碳酸饮料和果汁)，苹果等(详细那些食物由班上同学共同确定)。 佐料： 药品：纱布1卷，医用胶带1卷，创可贴20贴，止疼药1瓶，晕车药，胃药，泻立停，医用酒精1瓶，棉棒1包。 其他物品：大旗，相机，DV机，喊话器2个，

4、桌布10张，纸杯5包，餐巾纸1大包，洗洁精1瓶，条幅1条，白板笔5支。 可自带物品：足球，扑克，饭盒，筷子，呼啦圈，排球，毽子，羽毛球具等 九、嬉戏： 嬉戏道具：绳子(拔河)1条，气球3袋，奖状，小细绳 嬉戏规则： 1、趣味沙滩足球竞赛 2、吹气球竞赛 各组全部人均要参与，每人吹三个气球，然后将气球系好，要求吹到标准气球大小而且要保持不漏气，以最先吹完一组胜出。获“最能吹”荣誉称号。 3、“护花使者”pk赛：两个大圈，男生外圈，女生里圈，用两个木棒，分别在两个圈子里面传，打击声限制传棒的起始和终止。共选出8对搭档，男生左脚绑上3个气球，女生右脚绑2个气球，男生右脚 与女生左脚绑在一起，8对搭档

5、相互踩气球。男生负责爱护女生的气球不被踩破，假如竞赛中女生气球完全被踩破，则该组两人均淘汰，假如只有男生气球被完全踩破，则男生被淘汰，女生自己接着竞赛。获胜搭档奖品为“护花使者” 奖状和魔法情侣苹果! 4、新“真心话大冒险” 由一人起先创建对话情景，依次往后持续编故事，不符合逻辑者为输。例如A说：“今日我去大河玩”，B接着说：“看到了什么?”C说：“天上飞的”，D说：“大雁(必需详细)”(假如谁没有接上，就接受惩处。) 选择真心话的人须要回答一个问题。顾名思义，答案必需是真实的。当然，问题越刁钻越隐秘越好玩，但是要留意莫要侵扰人家隐私哟。假如选择大冒险，则出错人接受对面人的一个难题。 5、拔河

6、 各队派出代表出来抓阄，确定竞赛次序。(其中一队A轮空干脆晋级)其余四队进行竞赛，胜出两队，进行再次抓阄，有一队B轮空晋级。另一队与A进行竞赛，胜者再与B进行决赛! 6、备注：每轮竞赛中输的队伍进行表演，节目自定(唱歌、跳舞、讲笑话等)。 十、经费预算。 食物费用：600-800元 租烧考车费用：400-480元 租车费用:180-240元 总计：1180-1500元 备注：自带物品费用自理 十一、后期工作： 由负责拍照的同学将活动照片及录像整理后放到班级共享，供每一个同学拷贝留念。 十二、活动留意事项： 一、要求每个同学主动参加，如有特别状况的确不能参与者，须要向班长请假，经批准后方可; 二

7、、全中心同学分成8组，每组选出组长。游玩时，以组为单位行动，组长必需切实负责，如有紧急状况，必需刚好向总负责人班长报告; 三、在活动期间，各位同学应特殊留意平安，一切活好听指挥，严格禁止到河中戏水，严格禁止脱离组织擅自行动; 四、租借的用品希望大家当心爱惜，损坏由个人赔偿; 五、每组各位成员务必团结协作，相互帮助，共同进退; 建议各位同学身上不要带太多的钱物，珍贵物品不要随身携带，以免丢失。身份证和银行卡等不要同时携带; 六、爱护环境，除了笑声什么也别留下，除了回忆什么也别带走。 七、此次活动的主要目的是为了增加中心成员的团结意识，体现的精神风貌，呈现中心的特有风采，希望各成员做事以大局为重，

8、为集体利益着想，主动协作活动组委会做好各项工作，让活动期间留下我们的欢乐! 户外拓展运动方案2 为体现公司企业精神，增加员工的团结协作感，促进员工之间的沟通，公司安排8月份组织员工实行深圳西冲一日游活动，详细如下：活动意义：丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松心情，增加集体凝合力和团队精神。 活动目的： 1、激发员工的责任感、自信念、独立实力，领导才能、团队合作精神以及面对困难和挑战时的应变实力。 2、突破自我极限、打破旧的思维模式、树立敢于迎接挑战的信念与决心，磨炼意志，建立全局观意。， 3、从容应对压力与挑战，在面对问题时，能够更充分的发挥其领导才能，呈现个人魅力。 4、强化换

9、位思索、主动补位的意识，使个人、部门间以及团队内部的沟通协作更为顺畅。 5、提高时间与任务管理技巧以及分析解决问题的实力。 6、增加团队人员的有效沟通，形成主动协调的组织氛围;树立相互协作，相互支持的团队精神和意识。 活动时间：20年8月9日(暂定) 活动口号：放松心情，你行我也行! 活动地点：深圳西冲3号海滩 活动形式：团体户外自助游 活动人数：30人(暂定) 活动内容：赏海观景游泳团队嬉戏自助烧烤CS对抗赛 活动地介绍：西冲海滩，位于大鹏湾南澳半岛南，其中西冲是深圳最长的海滩，金色沙滩如绸缎般飘逸、安逸。山、海、湖、岬角风光旖旎，青山绿水、海天一色，无敌风光，无敌海景西冲最幽静的那个浪琴湾

10、，就着月光，趁着夜色，挥洒我们的热忱。来吧!烧烤、篝火，嬉戏-露营去吧!。在海边搭帐篷露营，是很舒适的选择。风吹起的时候，海浪轻涌。夜晚燃起炭火烧烤，晚上有明月相伴听潮水声入眠。 活动流程： A、前期打算 1、各部门主管上报该部门参与活动名单及联系方式 2、负责人联系包车等事物，支配活动路途 3、为节约开支自助烧烤环节，食物由负责人提前到菜市场选购。 4、游泳环节游衣等用品由参与活动的个人提前打算，公司不负责游泳用品等费用。 5、活动负责人打算嬉戏环节须要的道具等物品。 6、动身以前由负责人打算相关平安物品的打算，如急用药品，创口贴等 B、活动支配 1、7:55吹响集合号 2、8:00动身，大

11、约10:00左右到达目的地 3、10:30-12:00嬉戏环节。此环节分出数人打算自助烧烤环节。 嬉戏1：女皇圈 嬉戏描述：将全部队员围成一个圈，然后全体向右转， 将双手搭在前方队员的肩膀上，接着请每位队员用你的脚尖顶住你前面队员的脚跟，由教练发出指令，全部队员同时渐渐向后坐 嬉戏目的：完成并体验信任，支持，合力并充分体现群 策群力，挑战自我，加强团队协作精神，项目的有效完成须要每位队员的主动协作把团队建设推向高潮，对大家的集体感和团队观念进一步巩固。 嬉戏2：两人三足或者多人数足(可分为经理对、助理队、 行政队) 嬉戏描述：将参赛小组两人的相邻腿绑住，位置不能高 于膝盖部分，也不能低于脚裸，

12、绳子必需绑小腿上，并捆紧，如中途松开，应系好再前进。必需在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。中途若有人摔倒，应马上停下来，等重新打算好之后，再接着跑，或者自动放弃竞赛。 嬉戏目的：每位参与者的主动协作把团队建设推向高潮， 对大家的集体感和团队观念进一步巩固。 嬉戏3：同心同德 嬉戏描述：每五人分成一组，站成一排，由右到左为1、 2、3、4、5队。有喊号码，喊到几号，相对应的队列就蹲下。 嬉戏目的：培育参与者对领导的听从感和团队协作感。注：以上嬉戏出错者均要受到惩处，那就是我们集体把你扔到海里 4、12:00-13:30自助烧烤环节，大家自己做自己吃。 5、14：00-15:30观海游泳赏景环节。 6

13、、15:30-17:30自由沟通环节，全部人合影留念。 7、18:00乘车返回公司。 留意事项： 1、动身前由负责人做好有关出游平安方面的宣扬，提示全部人员不要私自离队，要集体行动。 2、行为举止大方得体，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。 3、提示全体人员动身前手机足够电，出游全程保持手机处于开机状态，便利联系。 4、期间出现任何突发状况时，要刚好上报负责人，负责人刚好处理好应变工作。 5、在旅游过程中，请佩带好工作证或胸卡，勿擅自离团自由活动,假如有急事须要离团必需报告领队。报名时请根据身份证的姓名及号码进行登记，不得运用别名或者小名，惯用名，以免发生意外无法赔偿。 6、

14、在游玩中，请各组确认人数、留意平安，不要拥挤，依次进入景点。不要在危急处游玩逗留。 7、必需严格遵守时间规定，并准时到达集合点，刚好清点人数。一切听从负责人的支配，请记清晰每次通知的游玩时间、上车时间和地点。 8、请您保管好自己的行李。特殊是手机、钱包及其他珍贵物品。并应时刻提示自己不要遗忘物品。 9、因春秋季早晚温差大;需带些防寒衣物，身体不便者，请刚好通知负责人员。不能运动者不宜牵强。 预算：1、包车，全顺商务车一辆16座900/天 2、门票,西冲三号海滩13/人 3、烧烤，烧烤食物提前购买1000元租雇烧烤炉等烧烤用具300元游泳用品、 对抗赛、快艇等游玩费用自理活动预算共计：2700元

15、CS 户外拓展运动方案3 一、活动名称：亲近大自然，探幽古粤山 二、活动背景 20年3月9日，公司胜利组织了第一期”店连店春季户外拓展”活动，丰富了员工的文化生活，增加了团队协作实力和企业的凝合力，展示了团队蓬勃向上的精神风貌。 进入四月，公司根据聘请培训工作安排于第一周顺当开展了新一批员工培训工作，提高了公司新进员工的总体素养，提升了公司的知名度，在社会上取得良好影响。根据公司工作安排，也为了贯彻加强公司精神文明建设的宗旨、理念，经公司领导探讨确定，于4月18日，开展其次期大型户外拓展活动-亲近大自然，探幽古粤山 三、活动目的和意义 古路接悠远，山气入青岚。溪涧听天籁，飞瀑落幽潭。空山不见人

16、，但闻流水音。这次活动我们将走进深圳梧桐山风景区，远离工作生活的烦扰，观赏自然漂亮的风景。同时开展一些拓展活动，放飞我们的心情，舒缓员工们的惊慌和压力，也让员工们在活动中增加合作精神，带来刺激和挑战，体会成就感。 山水、蓝天白云，地上的花花草草，都能让人们感到大脑更加轻松，胸怀更加宽广、精神更加激昂，忘却愁情烦事，带着发自内心的自信，精神焕发神采奕奕更加投入的回到工作中去，嬉戏活动不仅能带来乐趣和挑战，更能增加员工间的感情和合作精神，激发工作主动性。 四、活动工作支配 1、活动时间：4月18日(周一)(如遇天气缘由，顺延至周二或下周) 2、活动地点：梧桐山风景区 3、活动参加对象：公司全体成员

17、(值班人员除外) 4、活动人员配置： 4.1本次活动成立活动领导小组，配置如下： 组长：田柏逊(活动总指挥) 成员：欧阳于坚(负责统筹、交通、后勤保障)李本海(负责平安、团队纪律) 4.2全部参加人员共分三个小组： 平安组组长:王维; 营运组组长：刘洋; 新员工组组长：李森; 5.活动内容：共7个节目 5.1新进员工自我介绍(项目教练：曹钥焮) 5.2对唱竞赛(项目教练：欧阳高运、李本海) 5.3成语接龙(项目教练：欧阳高运) 5.4顶气球竞赛(项目教练：刘春李广要) 5.4.1道具：气球一个、绳子一条 5.4.2参与人员：随机抽取两组对抗(每组5人) 5.4.3嬉戏规则：嬉戏起先前先把绳子沿

18、场地的正中间拉开，然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮番发球。体现协作实力和竞争实力。留意只能用头，不能用身体的其它部位，输的队接受集体惩处(天旋地转)。 5.5五毛和一块(项目教练：王德超曹钥焮) 5.5.1裁判：尹磊，负责发号施令 5.5.2规则如下：在嬉戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。嬉戏起先前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布嬉戏起先，并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的)，裁判一旦喊出钱数，嬉戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就须要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。没有组合胜利的人接受惩处(为大家表演节目，内容自选

19、) 5.6异地传书:(项目教练：曹培刘欢欢) 5.6.1项目简介：各队排成一排，起先嬉戏时除每队的第一个人之外全体向后转。首先由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人，如此类推，直到传达到最终一个人，由最终一个人说出字条上的内容。 5.6.2规则：在传递过程中不能发出声音，不能用手机等通讯工具，也不能用手写字，只能表演。在传递过程中已传递过的人不准说话，否则取消该队的评比资格。用时最少且答案精确的一队获胜。输的队接受集体惩处(跳兔子舞). 5.7齐心并力：(项目教练：张宾李召阳) 5.7.1项目简介：1、教练规定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向

20、右跨出一步，由教练随意说出一个数字，各组用最短时间做出正确的反应。 5.7.2规则：各组队员做出动作后不允许再更改。出错的队第一次做2个俯卧撑。假如该组再次受罚将改为4个俯卧撑，俯卧撑的个数以2倍的数量增加。 6惩处项目 6.1卡通跳：分为男式和女式，相同的是都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿态。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里咬发出“呦吼”的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V”的姿态，同时嘴里要发出“耶”的声音。 6.2天旋地转：接受惩处的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。

21、 6.3跳兔子舞 6.4俯卧撑 7活动所需物资： 7.1气球5个，扎气球所用绳子5条; 7.2烹饪用具，餐具。 7.3午餐由后勤支配。 五、活动行程支配 1、上午8:00全体在办公室外集合整队，宣告活动纪律及留意事项;上午8:10分动身， 坐车前往梧桐山; 2、下车后徒步走向山顶，观赏梧桐山自然、人文风光; 3、中午12:00进餐，其后穿插节目表演及嬉戏活动，促进员工间相互沟通。 4、游玩途中做好环保工作，自行带走垃圾; 5、下午返回; 6、做好活动总结工作。 六、关于活动平安问题 1、在动身前召开活动平安说明会(要求毎名出游的成员均要到场，内容附后：关于拓展活动平安细则及措施)，各组长全程做

22、好提示工作。 2、组长随时关注本小组成员状况并做清点，防止人员掉队。 一、动身前的打算 1、身体状况自我审查 有下述状况的成员应刚好向指挥小组恳求退出：患急性病未愈者;患有较严峻的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者;处于各种传染病和炎症发作期的患者;患有慢性疾病正处于急性发作期或活动期者;各种缘由所致的严峻贫血患者;新近发生脑血管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后，处于复原期的病人等。 2、活动前搜集活动日天气状况。携带好必要用具，给消遣的心情带来一份平安感。 3、出游前做好必备药品的打算 (1)解热、镇痛类药物，如阿司匹林。 (2)防暑药，如藿香正气丸、凉爽油等。 (3)外伤药，如正红花油

23、、碘酒、创口贴、绷带等。有备无患，动身前做好药品打算，同时检查运用日期，在活动过程中由专人保管。 二、留意旅游中的人身平安，在动身前及活动过程中做好以下提示工作 1、着装留意事项。本活动主要是徒步及登山，在穿着上，建议穿宽松而便于运动的衣服，为避开扭伤，便于活动，建议不要穿着高跟鞋，及紧身衣物。不提倡穿着装扮上有金属物品及尖锐的物品 2、预防旅游中丢失。向参与活动的人员通报全天的活动日程、时间支配、抵达时间和逗留时间、以及集合时间地点。 3、预防发生治安事故。活动过程中，严格遵守活动的组织性和纪律性，不与人发生口角、纠纷。 4、预防中毒及动物损害事项发生。 三、登山的平安留意事项 (1)上山时

24、要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。 (2)登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋简单滑跌。 (3)山高路陡，游山时以缓步为宜，不行过速。肯定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危急。 (4)为防止火灾，在吸烟时应自觉将烟头熄灭，不行随意乱丢。 户外拓展运动方案4 举办目的：为全面提升职工的身体素养，主动提倡全民健身活动，同时发挥优秀党员两学一助的学习活动，公司职工登山活动方活动方案。让全体员工在登庐山同时，感受体育熬炼的魅力，享受胜利登上山顶的喜悦。从而也陶冶情操、丰富员工业余生活，加深团队合作精神，创建和谐家文化。公司确定在本周六举办首届职工健身登庐山竞赛

25、活动。 本次登庐山活动方案如下： 一、活动题目： 201x年员工首届登庐山健身竞赛(横幅) 二、活动意义： 通过组织员工登庐山竞赛活动，提高员工身体素养以及团队合作精神。 三、活动前期打算： 由总公司行政部负责此次活动的组织工作，并支配专人负责整个活动的平安预防工作。各分公司的部门主管负责本次活动的宣扬，企划部负责活动中的摄影和后期的宣扬工作。 四、活动所需物品：(办公室打算) 队旗：每面队旗上印出名称和LOGO。 队员分为男子队、女子队;并做对牌“男子组、女子组”。 参加人员每人身穿统一的公司运动服装。 矿泉水：约6箱，发放给参与本次活动的竞赛人员和工作人员，人手一瓶。 口哨：1个，规划方案

26、公司职工登山活动方活动方案。 登山队员牌号(男子组、女子组)。 五、活动时间： 5月28日上午9点 六、活动路途： 石门涧一道湾-二道湾-三道湾-庐山顶点入口)原路返回。 七、联络小组及工作人员组成： 竞赛设立庐山山下石门涧和山顶上两个联络小组。石门涧小组由余金香等组成，山顶上由陈庆的'小组由等组成。蔡报银负责裁判工作。刘少辉责平安工作。 八、竞赛方法： 上午9点在石门涧集合。竞赛起先前，参赛人员列好队以后由行政部支配人员对队员的进行登记并发牌号，(摄影师负责登山前摄影活动)听到竞赛起先的命以后，参赛人员起先竞赛，男子组先爬，女子组后爬。登上“山顶”以后到裁判员处报到，由裁判员做好名词

27、和时间登记，竞赛结束后统一组织下山。 九、奖项设置： 十、活动支配： 早晨7.30在厂里集合，8：00：参赛人员在公司集合，由每行政部负责人陈和余分别带队，并讲解登山时应留意事项和竞赛规格。 9：00由两队人员全部到石门涧山下起始点集合，由裁判长讲解活动规则，公司董事长竞赛前进行讲话并宣布竞赛起先，放枪;9：15：竞赛起先，直至活动结束。 12点在动身点统一集合颁发证书和奖品，并拍照留影。 (中午就餐：工作餐7桌) 参赛的人员人数，由办公室于5月26日报给行政部。 十一、活动经费： 留意事项： 1、登山前做好热身运动，特殊是踝和膝关节要活动开。如遇意外受伤或体力不支无法完成登山者请刚好联系。 2、参赛人员在竞赛中须穿运动鞋或者球鞋，登山时留意途中平安;一切以平安为重，一切行好听指挥，严禁冒险的攀爬行为。 3、竞赛中提倡“友情、团结和互助“的精神;发挥团队协作精神，相互关照。 4、参赛人员留意环保，遵守公共道德，爱惜生态环境，禁止乱丢烟头和乱丢垃圾，爱护山上的一草一木。 5、工作人员要坚守岗位，沿途维护竞赛秩序，确保此次竞赛有序进行。 6、参与活动者要听从工作人员的指挥，主动协作共同完成登山竞赛的活动。