关于中考体育满分心得体会范文(优选)_1.docx

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1、关于中考体育满分心得体会范文(优选)关于中考体育满分心得体会范文(优选)的具体心得体会范文参考文章，觉得有用就保藏了，这里给摘抄给大家学习。 体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成果和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。下面是我带来的有关中考体育满分心得体会，希望大家喜爱 更多“中考”相关内容举荐 备战中考心得感想 中考历史心得体会 关于期中考试心得体会范文 中考前个人心得体会 中考体育满分心得体会1 1、早规划 我觉得中考体育其实应当首先是靠平常的积累，最终再有的放矢的强

2、化一下，就可以收到满足的效果。所以在女儿初一的时候，我们就已经收集了中考体育三大类的12个项目和满分标准，依据孩子自身的状况，选择出了大致的打算方向(我们每个类别都多选择了一个项目作为备份)：耐力类(800米跑和100米游泳);跳动类(跳绳和仰卧起坐);力气类(实心球和排球发球)。这样在初一、初二阶段就可以有意识地进行熬炼，做到心中有数。不要过分迷信学校的满分承诺，肯定要自己做好打算，决不打无把握之战。 2、夯实基础 因为动手早，所以不用一起先就关注成果，我们主要关注在动作的精确性上，订正孩子在运动过程中表现出的错误，如长跑中的口鼻的呼吸协作、游泳的手脚协作以及划水的效率、跳绳时手腕和脚着地的

3、姿态、实心球的投掷时的出手角度和动作的协调以及排球发球时手与球的协调等等，发觉问题刚好订正，同时通过反复练习强化正确的动作。也正是也有前期这些铺垫，才为最终的冲刺打下一个良好的基础。 3、明确目标，强化冲刺 我们这里的中考体育第一次测验支配在初三上班学期的11月份，所以我选择在9月开学以后进行最终的强化冲刺。(游泳是利用暑假进行的强化)熬炼强度和要求的都依据孩子希望达到的体育成果进行支配，这样就保证了母女俩的目标一样，不会在熬炼过程中产生摩擦。当时女儿的排球已经能够保证满分;游泳在订正了她的转身动作之后也能游进了满分线，只有跳绳距离满分还有2、30个的.差距。我就要求孩子，每天2次1分钟计时跳

4、(要求全力以赴)、一次2分钟跳(要求尽量从头跳到尾，不要间断)，经过2周这样速度+耐力的训练，她的跳绳也能够通过满分线了。 4、有备无患，万无一失 虽然女儿的三个测试项目都能够达到满分标准，考虑到测试时可能出现的种种意外，我还是向女儿建议将满分标准再提高10%左右，保证在任何状况下都能一次拿到满分。通过随后的一个多月的熬炼，女儿可以达到跳绳：210个/分(标准190个/分)、游泳：2分15秒(满分2分30秒)，另外又依据考试阶段的天气状况，刚好将排球改为了实心球，这些措施，保证女儿在最终能信念十足地走上考场。 5、细心打算，马到胜利 在考试前一天，我们和女儿坐下来分析探讨全部可能出现的意外，以

5、及实行的应对的措施，防止由于家长和老师不在身边，可能会给孩子带来的不良影响。有了这样细致的打算，孩子就可以完全把心思放在考试项目之上，不仅能够正常发挥，甚至100蛙泳游出了2分02秒的好成果，在他们班上仅输给了一个游自由泳的男同学。 其实回头看看，中考体育的应对，可以当作我们日常工作中的一个项目来进行运作，在合理规划、有效执行的过程中，肯定要去的孩子的全力协作才能达到事倍功半的效果。有了全家人的同心同德，体育满分还是一个比较简单达成的目标的。 中考体育满分心得体会2 命的本钱”没有一个强壮的体魄，其余一切都是空的。 加强体育熬炼是现在每个中学生所不行缺少的一门主课。世界卫生组织估计，全球因缺少

6、运动而导致死亡的人数，每年超过二百万。不运动，会使身体的免疫力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的状况，假如我们青少年不进行足够多的体育熬炼的话，那我们的大脑发育也不会很好，就影响到智力略微不明显的低下。 我像今年的中考为什麽又加了10分，缘由应当就是这吧! _曾说过：“体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修儿收效远。”“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也。” 可见，参与体育熬炼对中学生来说是如此的重要，参与体育熬炼可以有效的增加学生体质;参与体育熬炼能促进青少年身体的正常发育;参与体育熬炼对青少年心血系统有良好的影响;参与体育熬炼可以

7、提中学学生适应外界环境的实力;参与体育熬炼还可以陶冶中学生的情操，培育良好的情感，促进心理健康。 现在我们青少年正处于生长发育阶段，只有在这期间为身体生长，发育，发展奠定良好的基础，才能为一生的健康和华蜜创建有利的条件。 挚友，你说是吗? 中考体育满分心得体会3 付出了这么多的努力与汗水，就为今日的体育考试，这是中考的其次战，还有60天便是中考了。 考体育重在坚持，技巧等，在体育考试前40分钟，我们便到达考试，我们每位同学都仔细的做打算活动，原来同学们都特别惊慌，手都在抖，可后来做完活动之后，便好了很多。 我们班女生率生进入场地，随后便是我们，我们每个人用完全力给对方加油，轮到我时，我心里不停

8、在说：“我肯定能行”跳绳时，我很累，不停地大喘着气，最终，我坚持下来，得到了优异的成果：192个。 之后，我便对接下来的考试充溢了信念。 扔实心球时，第一次扔得不远但我并没有因此而灰心，于是其次次扔出好成果。 最终，便是一个最大的难关：跑步。在跑步中，你要和你意志力做斗争，这很困难，但并不是没人可以做到。跑步过程中，我始终保持匀速，随后便从第七名追到了第四名，最终一圈时，我已经精疲力竭，可决不能在此刻倒下，我咬着牙坚持，心里始终想：“我能行，我能行”我胜利了，我成功地跑到终点，并得到了满分，坚持肯定是最重要的。 既然体育考试都可以坚持下来，更不必说中考了，所以，加油吧，各位! 中考体育满分心得

9、体会4 时间荏苒，转瞬间初三工作已经结束，一年来，在学校领导的关切支持和体育组其他老师的帮助协作下，初三体育训练工作取得了比较满足的成果，回想一年来和学生一起顶风冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感觉的确有很多值得留恋的东西，现将工作中的一些心得和不足总结如下： 一、领导重视，抢前抓早 每年新学年起先，学校的重点工作都是迎接新生入学和筹办我校的体育节，初三训练一般在此后进行，但今年初三体育考生身体素养普遍较差，底子薄，为此，我找到了主管初三的潘智敏校长，向他们反映了这种状况，想要提前训练，几位领导赐予了大力支持，开学第一周训练队便组建起来，抢得了训练时间，为以后的训练工作奠定了良好的基础。 二、严格管

10、理，领先垂范 大量实践证明，一个队伍想要取得好的成果，必需有一个严格的管理，为此，在训练之前的动员会上，我就制定了比较具体的管理制度，对训练时间、训练课上以及对场地器材的爱惜等方面都提出了细致的要求，使学生对我们这个队伍的纪律有了一个明确的了解。虽然有了纪律约束，但有些学生平常对自己要求不严格，时常有意无意地违反规定，针对这种现象，我首先严格要求自己，每天早来晚走，做学生的表率，建立起了良好的师生关系，然后针对不同特性的学生耐性细致地做他们的思想工作，经过努力，取得了良好的效果，确保了训练工作能够顺当、高效地进行。 三、科学训练，悉心指导 初三体育考生参与术科考试须要考三项主要的身体素养，分别

11、是1000米、实心球、立定跳远以及选择项目，要想在短短的看似一年，其实不足八个月的训练时间里快速提高学生的身体素养，使每个学生都能达到自己志向的分数，其实就是达到满分30分。难度可想而知。因此，必需针对学生的个体差异制定周密的训练安排。制定这样的安排对教练来说也是一个考验，训练量小了，身体素养提高不明显，达不到预期的目的; 强度大了，身体复原不过来，影响其次天训练，还简单带来伤病。而且每个学生的优势项目也不一样，有的学生实心球成果好，1000米和弹跳差，有的学生弹跳好些，实心球成果差等，针对这种状况，我首先是给不同类型的学生制定了不同的训练安排，然后在每天的训练结束后刚好反馈，询问并记录下每个

12、学生的训练感受，刚好调整训练的量和强度，经过努力，短时间便制定出了比较科学合理的训练安排，让学生能够吃的饱、吃的好。对于技术含量要求较高的项目，如铅球，我实行统一讲解和个别指导的方法，给学生分析原地推铅球的技术动作，耐性细致地讲解动作方法并精确地示范动作，使学生在短期内便建立了正确的技术概念，但我发觉有些同学在实践中动作变形，通过分析我认为是这些同学的肯定力气和腰腹肌力气弱引起的，为此我确定给他们吃小灶，加强上肢和腰腹肌力气，经过一段时间的有针对性训练，这些学生的铅球成果有了明显提高。对于那些1000米成果较差的学生，我主要在提高他们的步长和步频上下功夫，也取得了较好的效果，在此不一一赘述。

13、一年来，经过师生的共同努力，在今年的体育术科测试中，我校的体育考生取得了可喜的成果，各项指标和兄弟学校相比都较好，圆满地完成了学年初学校工作任务。 中考体育满分心得体会5 星期五，下午，阳光明媚。在月考考场刚刚奋勇拼搏后的我们，起先第一次的中考体育模拟考 考试五项中随意选两项，而1000米必考。全九年级6个班混合分组进行。我的组是考跳绳篮球及1000米。 跳绳场上的疯狂战绩 首先进行跳绳考试。 先由我的组替女生组数。一趟下来，只有一个满分，我们男生得意起来。接着由女生组替我组数。哨声一起，我们男生便挥动神鞭，疯狂的跳着，可没跳几下就败阵下来了，大家都老是被绳子卡住。我的绳也一样，平常能一口气顺

14、下来的，现在没跳几下就卡住，我急起来，感觉到绳子忽长忽短，我甚至怀疑起自己的跳法不对。 结果比女生更糟，一个也没有满分，我跳了86下，才2.5分。这下到好反被女生笑话了。监考老师说还有一次机会，不满足可重考，分数按着高的那个。 于是，我的组与女生组都重考。在考前，我热身了一下，绳子与跳法都没问题，看来是心态问题。我深深的吸了口气，调整了心态，重新挑战 虽然结果不太经人意，但比起上回还是有是有进步的118下，3.5分。我想以后不自以为是而偷懒了 篮球场上的一触即发 三项中最没把握就是三步上篮，因为胆怯手颤抖起来，幸好刚才跳绳手还酸着。 考试还没起先时,我和几个挚友在试练伸手。后来发觉不对劲，一看

15、同组的小a 才知道考试早就起先了，当我跑到考场刚好轮到我考。 运球，拿球，一步，二步，起跳进球!运球，绕圈，转身起跳进! 我运回到原地，4.5分!可其次次就没那么幸运了。运球，绕圈，转身，手颤抖起来，起跳没进，再投，又没进。我急了结果0分! 0分，这对我是多大打击啊!单子出来了，幸好是算第一次的，4.5分。看来要更多的练习。 1000米跑道的光辉成功 风险篮球过去后，我的组在慢长的等待中看完一场有一场的1000与800.。最终轮到我的组了。我兴奋上了战场，因为1000米是我最有实力和信念的! “预备，跑”我很轻松的跑了第一。就这样我带头匀速跑了一圈，其次圈我慢了下来，但我还是匀速跑着。这是一6班超了过去。我赶快加快速度，防止有人超过来。我心想硬拼是不行的，还是等他慢下来吧，于是我与他保持在10米内距离 还有150米，我始终没见他慢下来。我明白了，他已经没有力气冲了，只能匀速跑。只剩下110米了，我起先冲，这时他也加快了速度，我要紧牙关全速向前冲。 我眼前一片空白，脚已无知觉，只有全速向前跑。我超越了极限!他被我摔到后面! 我跨过终点，第一。我战胜了自我。 4.5分。虽然很惋惜。离5分只差1秒，或许平常还不够努力吧。 我明白了在考试中既要超越自我，也要平常的积累。 中考体育满分心得体会