食育教育国旗下讲话稿3分钟.docx

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1、食育教育国旗下讲话稿3分钟俗话说“人以食为天”，日常饮食是我们生存的基础，食物是补充身体养分最有效的方式。食物的质量干脆关系到我们的健康。以下是边肖细心收集的国旗下关于食品教化的3分钟演讲。大家一起共享，一起享受吧。食育教化国旗下讲话稿3分钟1老师和学生：早上好！今日国旗下演讲的题目是“健康饮食让我们更健康”。5月20日是“中国学生养分日”！为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深化和长久，促进学生养分宣扬工作的制度化，中国政府确定将每年的5月20日定为“中国学生养分日”。我们都知道小学是生长发育的关键阶段，但是许多学生都有挑食、偏食、暴食、美食的不良习惯。很多学生不知道如何珍惜自己的健康，为自己的

2、健康负责。从今日起先，我希望全部的学生都能起先留意他们的坏习惯。1.要养成不挑食不偏食的习惯。日常生活中吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼、蛋、奶等。一旦有了偏食挑食的习惯，就很简单造成养分不良，抗病实力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖简单引起胃病、皮肤病；多吃肉简单导致动脉粥样硬化和冠心病；偏盐简单血压上升等等。合理的养分对我们的健康成长和学习具有重要意义。依据养分的要求，青少年在日常饮食中要有主食、副食、肉类和养分，尽量做到多样化。合理的主食应当是面、馒头、小笼包、饺子、馄饨等米、面制品。早餐除了吃面粉零食，还应当坚持喝牛奶或者豆浆。2.养成吃早餐的好习惯，特殊留意吃好早餐。早上惊慌

3、的学习和活动要求早餐必需含有足够的热量。一些学生在早上吃了一点点后匆忙去学校。上了两节课，他们的肚子都是空的。有的同学中午带的饭都吃了，中午没饭吃。到了第三、第四节课，一些学生会心情低落，留意力不集中，影响正常学习。所以早餐要特殊留意，一天要占总热量的1/3。可以添加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生和大豆，保证学生精力充足地学习。青春期是智力投资和体力投资的黄金时期。只有不错过“合适的时机”，才能健康成长，身体强壮，思维灵敏，健康成长。3.边吃边渐渐吃。不要吃得太快，尤其是小孩子。咀嚼食物要更细致，因为咀嚼多了有利于提高食物的消化率，爱护肠胃。在学校，一些学生在4到5分钟内吃完。这个习惯很不好！

4、这样，时间长了，就很简单引起胃病！4.养分饮食的另一个要点是不要吃不干净的食物。每天上学放学的时候，许多同学都会去学校外面的露天摊贩或者商店买吃的。要知道许多食物成分特别困难，暴露在阳光下、光化学、热分解后会引起内部改变和变质。尤其是夏天，学生吃露天卖的食物，更简单吃到一些变质的食物。同学们，关注食品平安，学习养分均衡饮食应当和学习基础学问一样重要。让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢乐的生活中强壮成长！我在国旗下的演讲到此结束。感谢！食育教化国旗下讲话稿3分钟2老师和学生：早上好！t-align: left;今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。中国政府

5、为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深化、长久地开展下去，促进学生养分宣扬工作的制度化，所以，确定将每年的5月20日定为“中国学生养分日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我希望各位同学能够起先留意自己的这些不良习惯。1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就简单引起养分失调，抗病实力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖简单引起胃病，皮肤病;肉吃过多简单导致动脉粥样硬化，冠心病;吃太咸简单使

6、血压上升等等。据调查现在许多同学在进餐时，只选择自己喜爱的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都简单引起各类疾病!从今日起，我希望大家能够渐渐改善这个问题!2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，许多食品成分都非常困难，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部改变而变质。特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简单吃到一些变质

7、腐坏的食品了。的确，同学们都处于发育阶段，简单饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。最终，我告知大家一个科学的进餐依次：汤蔬菜饭肉半小时后吃点水果。希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。我的国旗下讲话到此结束，感谢大家!食育教化国旗下讲话稿3分钟3敬重的老师、敬爱的同学们：大家早上好!今日我要国旗下讲话的题目是合理饮食 健康成长。每年的5月20日是“全国学生养分日”。“民以食为天，食以安为先”，这一句简洁的俗语告知我们一个大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的干脆来源，食品中包含身体所需的各种养分、食品质量的好坏干脆关

8、系到我们的身体健康。常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、便利食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零食小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，在生产泡菜时运用工业盐，在牛奶中添加三聚氰胺我们正处在长身体的阶段，不能只注意食物口味和便利，而是要多注意养分、卫生、健康等方面。因为，不合理的饮食会影响身体的发育，随着经济的发展，中学生养分不良和肥胖现象渐渐增多，发育期年龄越来越小。这给我们带来的是不言而喻的损害。所以，我们肯定要养成合理进食的好习

9、惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品的诱惑。在此我向同学们提出以下倡议：远离小摊小贩，与不健康的饮食习惯说再见，让成长中的身体接受最充分的滋养，让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创建美妙的将来!我的国旗下讲话到此结束，感谢大家!食育教化国旗下讲话稿3分钟4大家好!随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品平安与养分也越来越重视。随着物质生活的改善，很多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充很多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人

10、体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应当多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素养的凹凸关系着祖国的将来，我们必需体魄健壮，意志坚毅，品质高尚，志向远大!为此，我提出以下几点建议：1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。2、不吃过期或变质的食品。3、不买小厂家生产的三无食品。4、饭前洗手，以防病从口入。5、不要用塑料制品盛放高温食物。6、不吃颜色艳丽的肉类食品。7、一日三餐按时吃，留意养分均衡。食育教化国旗下讲话稿

11、3分钟5大家好!今日我演讲的题目是从我做起，拒绝垃圾食品。新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，肯定装得鼓鼓的吧。用来买什么呢?信任许多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面经常有个定语“垃圾”!连起来就是垃圾食品!你肯定会说，“我才不吃垃圾呢?”别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发觉校外的小店里、小摊上中挤满了人。各种各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的.膨化食品都是同学们的抢手货。假如你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开

12、水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃便利面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，便利类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎么样，信任在座的各位同学都中招了吧。缺憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口，却不知道很多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康，它使许多小挚友欲罢不能。更不用提那些包围在学校四周的“三无”垃圾食品了。下面请事实说话据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”

13、食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上一塌糊涂的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就干脆用脚在辣条上踩来踩去;很多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的损害啊!你们还敢吃吗?尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，须要丰富的养分，比如簇新的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康，为了更好地学习、欢乐地成长，为了不让老师和家长为我们担忧，我再一次呼吁让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，提倡健康的饮食方式!感谢大家!