关于暑假计划六篇.docx

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1、关于暑假计划六篇关于暑假安排六篇暑假安排 篇1放暑假了，假期整整有差不多两个月，我想我要好好的支配，过一个有意义的暑假。首先根据老师布置的有关要求，暑假里我们小挚友要读两本以上的好书，我和妈妈商议，确定到西安图书大厦去看看，有什么合适我看的有教化意义的好书。在图书大厦里，真是书的海洋，各种各样的图书，琳琅满目，搞的人纷繁芜杂。我真的不知买什么书好了，后来我妈妈精挑细选了了一本青铜葵花，我左翻右翻，选了一本有特别丰富科学学问的书中国儿童百科全书，然后我拿着这两本书和妈妈兴致勃勃的乘车回家了。回到家后，我对这两本书爱不释手。我想：我肯定要仔细把这两本书读完，并写出读书感受。其次，我要按时把暑假作业

2、完成，安排每天早上写两个小时的暑假作业，下午写两页描红，争取在暑假里把我的毛笔字练好。暑假安排 篇2暑假到了，如何合理地支配学生假期的学习生活，让学生在假日之中得到一个成果的跨越？这肯定是家长和学生目前最为关注的问题。对于许多学生而言，暑假既是接着学习新学问的调整期，也是补缺补差的挽救期和巩固提高的特别时期。因此，在适度放松的同时，同学们必需支配好每天的学习，按时、按质、按量地完成暑假作业；仔细查找平常学习中遗留的薄弱环节和学问点，之后进行集中轰炸，重点突破，争取为下学期的学习创建更高的起点。因此，针对初中生我们做了如下的建议：理规划时间，制定学习安排放假后的第一件事，应当是整理出可利用的时间

3、，做出时间支配表，以每一天为单位;接下来，梳理自身学习状况，找出最须要提高或最想做的事，合理安排复习和预习时间，有针对性地制定假期学习安排。每天有效学习时间最好保持在5-6个小时。可以依据自己的状况合理的规划一下，例如：早上2个半小时，中午2个半小时，晚上1个小时学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。习惯比聪慧更重要!只要你根据安排来，每天坚持，你的成果不会没有进步的!另外，不要忘了，肯定要预留出熬炼身体和休闲活动的时间。一旦制定就应当严格遵守。信任你的假期肯定会有意想不到的收获。确定学习目标，攻克薄弱

4、环节今年的暑假假期较短，目标不宜太大、复习范围不宜太广。假如想真正有收获，肯定不要贪多哟！相宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。暑假安排 篇3集训就是集中时间，集中人员，在短时间内进行强化训练，让大家在短时间内功夫有个很大的飞跃。事实证明这是个行之有效的方法。因此每逢节假日，我们就利用一切可以利用的时间为大家进行集训。青岛今年的暑假集训定于开学前的十天（8月20日至8月30日）。已有近60名同学报名参与集训，我们要为远来的同学解决住宿问题，天气燥热，也要留意避开中暑。也许的集训安排如下，到时可依据实际状况随时进行必要的调整。先写下来供大家参考参考。集训要本着提高训练质量，加强训练强度这两

5、方面的原则进行。每天上午8点到11点，下午3点到6点，训练内容如下：一、架子（无字真经）：1、先拿出肯定时间捏架子：从桩步五势，桩步改变，到上角，行步等。（全部捏一遍，不能有任何的遗漏！）2、按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子（高质量严要求。）3、多学一些桩步五势的改变。4、与架子有关的全部拳论要求背诵并理解。如聚气论，五势改变歌诀，五势之改变本阴阳之理，太极之功。圣人之心，如明镜止水。等等。5、懂的架子在梅拳训练中的地位和作用。二、成拳训练（无字兵书）1、由基本7手起先。2、转入打成拳改变3、懂的打成拳改变的原则与方法。4、通过成拳练习，懂得并驾驭梅拳的战略战术，并学习孙子兵法。5、成拳在

6、梅拳训练中的地位与作用。三、各种器械的练法：1。单刀，单剑，棍，77d枪666t=等。2、春秋大刀，日月环，双匕首，双钥，双斧，双钩等。3、器械对练神，练身法，步伐的要求和作用。4、梅花双节棍的练法。5、独门兵器，太平小推车的各种器械的练法与用法。四、各种协助练法（要求及作用）：1、两摆，靠身肘，双扑掌，聚气冲拳，转圈撒放，蜻蜓点水载锤2、左右迎风掌/双劈拳/反臂锤/踏脚抢背，旋风腿/3、上下锤/十字锤/连续抢背/左右穿掌/迷魂巴掌/4、各种掌法，拳法，腿法的练法。五、如何才能做到抓，拿，摔，打混合运用？抓，拿，摔，打分别练习。六、特殊练习擒拿，反擒拿。如何以打，摔，擒拿化解擒拿。七、进行拳理

7、，文理讲座。解决大家练拳过程中的怀疑。如何纳新，如何带新，如何去发扬梅花拳。等等。暑假安排 篇4新的寒假起先了，我准备写一份安排，来规划我的完备寒假，安排如下：1.学习. 寒假里要有学习才是最重要的，我准备借姐姐的五年级下册的.语文书与数学书，每天背诵须要背诵的课文并读一篇课文，驾驭一个数学公式，拼读一遍英语单词，每天学习时间不超过一个半小时。2.嬉戏. 当然也不能学习太久，要有适当的时间嬉戏，放松身心。我要做到学一会儿，玩一会，每天嬉戏的时间不超过2小时。3.睡眠. 据专家统计，全国三分之二的中小学生睡眠时间不达标。 235的中小学生晚上难入睡。调查显示，小学生中每天睡足10小时及以上的为3

8、34，初中生每天能睡足9个小时及以上的共有229。教化部对中小生睡眠时间曾经有明确的规定：小学生的睡眠时间应当要超过9个小时，初中生应当达到9个小时，中学生的睡眠时间要达到8个小时，根据这样的规定，我国约有23的小学生和34的初中生睡眠时间严峻不足。因此，我要晚上8：00入睡，早上6:00起床。4.以下是我的安排表：006:15 起床 157:00 吃早餐 7:008:30 学习 8:309:30 写作业 3011:00 看书 11：0014:00 吃饭 午休14:0015:30 体育活动 15：3017:00 写作业 17：0018:00 吃饭 18：0019:00 看作文 写作文 19:0

9、020:00 做睡觉前的打算我要做到以上的事情，充分度过我的完备寒假！暑假安排 篇5每天早晨一杯白开水，两个苹果，再出去跑两圈。中午吃小半碗饭，尽量吃素菜，少荤腥，最好再喝一碗汤。晚饭吃三成饱就行了。一天中最好别吃高热量的零食，如巧克力之类，冰淇凌尽量也要少吃吧。没事多走动，漫步也是很好的运动，不猛烈也不伤身体。假如觉得饿就喝蜂蜜水，蜂蜜的热量特别少，每天的四五杯才相当于正常人一天卡路里的摄入量。蜂蜜减肥基本法：每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g重量才收减肥之效；若感到肚饿或疲乏时，可干脆吃蜂蜜或者蜜糖

10、水，能即时补给身体养分，复原精神。如何确定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最志向的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。如已经至志向体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的挚友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询养分师或医师看法。自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘状况；

11、而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等重量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所汲取的热量也不过600卡路里，相比平常摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于汲取的维他命和矿物质，能补充维他命b群、c、钾、钙等，不会破坏身体养分均衡，是减肥的佳品。需打算的材料很简洁，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和自然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制重量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。暑假安排 篇6为了使我的暑假生活过得更加欢乐、充溢，我对自己的暑假生活制订了下面的安排：早上6：30起床6：40-7：00 刷牙、洗脸7：00-7：30 吃早饭7：30-8：20 读四年级上册语文书8：30-10：00 做暑假作业、写作文10：00-11：30 休息13：30-15：00 看课外书15：00-16：00 画画、练书法、吹竖笛16：00-17：30 学电脑、上欢乐学堂17：40-18：10 吃晚饭18：20-19：30 看电视19：30-20：20 写日记20：30 洗澡睡觉这就是我的暑假安排，我肯定要根据自己订的安排做。