2023年优选热门《非暴力沟通》读后感范文3篇.docx

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1、2023年优选热门非暴力沟通读后感范文3篇 只有不断的读一些好书，才能提升我们的写作水平和阅读水平，那么相关的读后感该如何写呢？以下是我和大家共享的优选热门非暴力沟通读后感范文，以供参考。 优选热门非暴力沟通读后感范文 之前没有意识到，语言是一个tricky的工具，这个工具假如运用方法不当，会带来多大的误会，造成多大的损害。 于是我寻求这本非暴力沟通的帮助，以期改善自己在沟通时存在的种种问题，的确收获很大，让我对沟通本身有了全新视角的相识。 这本书不是一本探讨语言技巧的书，不是教你更美丽的话术，不是教你如何说话更好听。书中强调通过沟通，将对话的重心落在体会彼此的感受和需求上，这不正是我们沟通想

2、要达到的目的吗？同时这本书讲的也是一种新的思维方式，用视察替代评判、探究感受背后的深层需求，这些都在教我们如何去理解自己和他人的内心。 通篇读下来，我为自己过去沟通中夹杂的暴力和评判感到震惊，为自己拒绝尝试了解对方感受和倾听对方须要感到惭愧，这些问题也全都指向我对自身感受的相识不足，自己还未理解自己的感受和须要，那些暴力的语言就已经破口而出。是我本人，给和我沟通设下了重重阻碍。 书中介绍的非暴力沟通模式，还须要通过练习得到巩固。希望自己在将来与人的沟通中能够做到:1、诚恳的表达自己，而不指责、指责。2、关切地倾听他人，而不解读为指责或指责。用爱和合作的看法感知彼此，化解问题和冲突。让身边的人能

3、够感受到敬重、理解和关爱，让自己充溢爱和能量。 优选热门非暴力沟通读后感范文 今年暑假第一次读这本书时，正在自责和后悔的心情中无法自拔，当读到第一首诗语言是窗户（否则，他们是墙）时，不由自主的感动的热泪盈眶，诗里描述的正是我犯的错误，是我亲自把语言变成了墙。那时的我关注更多的是如何倾听他人的须要和感受，希望能学习到加深与他人沟通的方法。 这次再读，收获的焦点更加广袤了，深刻的理解了如何倾听自己和爱自己的重要性，只有搞清晰自己须要什么，如何满意自我的须要，才能明白他人的哪些行为不能满意自己的须要，才能明白自己气恼责怪他人的缘由，也才能看到他人的感受和须要，并赐予理解和陪伴。 这本书更像是一本指导

4、手册，教会我们如何视察生活周遭发生的状况，体会和表达自己的感受，并通过倾听相识自己和他人的须要，最终依据这些须要清楚的表达自己的恳求，促进自己加强与他人的联系。 作者以案例和对话的方式，让读者在实例中体会视察和评论、感受和想法、恳求和吩咐的区分（我们所受的教化和成长环境让我们经常无法区分他们的差异），相识到倾听和表达的重要性。 书里对视察、沟通、倾听的技巧讲了许多许多，无法一一赘述，对我来说最有帮助的是一个相识自我的方法，通过“不得不改作我选择”的练习，深化的了解自己的行为和须要，深深的理解了自己曾经说出的话和做出的选择，也最终看到了一点点真实的自我。 对于沟通这件事，本书能够帮助人们在和别人

5、沟通的时候理清思路，以及我们须要留意哪些点，须要做什么事情。它都很详细地给出方法。可能这只是获得有效沟通其中一种方式，你也不须要过于痴迷本书的方法，因为书中学问终归是从实践中得来的。重要的是，我们须要再次回来实践当中去，还是须要我们内化，从而形成我们自己的沟通风格! 详细方法: 前提：当你听到什么话，知道什么事情，先不要去比较、推断、评论、标记是非、道德标准等等，因为他们会蒙蔽我们作为人性爱的一面。 步骤一，视察，先要对发生的事情客观的视察，详细地表述出来，而不是去总结性的评论，因为评论具有推断色调，这是一种变向的指责与指责。 步骤二，感受，将发生在我们身上的事情，或者听到话，要把自身此时此刻

6、的感受表达出来或者我们做的哪些事情导致他人的感受是什么，读后感比如，我很难受，我很兴奋，我很内疚”。而不是压抑自己的感受，总是说“我觉得”！这样的主观看法。因为感受，能让你体会到他人的状况，从而更理智地去和他沟通。 步骤三，须要，在表达感受之后，要说出我们内心的须要，我们须要什么，倾听自己的内心。不是责怪自己，也不是责怪他人。委曲求全和不可一世都会损害自己与他人的人际关系。 步骤四，恳求，明确地详细地提出我们的恳求（避开抽象），而不是向别人发号吩咐（这样会让别人觉得，不听从你，他们会受到惩处） 步骤五，倾听，在倾听之前，我们须要放下自己已有的想法和推断，聚精会神地倾听对方的真实想法、感受、须要

7、。不要急于表达我们的感受和看法，因为此刻，体会他们的感受才是最重要的。假如你不能精确地体会他人的感受，也可能说明你也很少能够倾听自己的内心感受。 步骤六，释放生气，当我们生气时，不要指责他人和自己，体会他人和自己的须要与感受，会让你的生气降温。 步骤七，爱自己，不要压抑自己，强迫自己去做某些事情。当我们想变更某些行为，希望你是因为出于对生命的爱，而不是出于惭愧、自责、内疚、义务性的去做某些事情。假如你有负面心情，你要承认这个是无法避开的，无需责怪自己，因为人本身就是不完备的。假如有些事情是你逃脱不掉的，那就告知自己的内心“这是我选择做的，而不是不得不做的”。因为在满意别人须要的同时，也要照看好

8、自己的感受。 我想这本书将是我常常翻阅的手册了，因为非暴力沟通是要在生活中、关系中去实践的，就如作者所说，非暴力沟通更是一种持续不断的觉察和提示。只有不断的去视察、去倾听自己和他人，去打开自己体验更多的互动，才能收获到我们希望得到的爱和被爱吧。希望今后自己和他人都能情愿去健康的沟通，避开不必要的麻烦。在生活中，在工作上，能够获得更多的欢乐，保持良好的人际关系。 优选热门非暴力沟通读后感范文 最近参与了读书会，连续集中看了正面管教、P.E.T父母效能训练手册、非暴力沟通，前两本书里，我认知到了许多沟通技巧，而非暴力沟通却让我发觉了爱和和谐，合上书的那一刻，我有点感动。 我们生活在关系之中，冲突对

9、我们来说在所难免，它带来两种结果：更密切的关系或者更坏的关系。在冲突中，我经常被自己的心情左右，内心的安静在冲突中被打破，只有用语言的暴力来维护心中的和平，可是在这个时候，心中已没有了爱。 而“倾听的力气”是如此的强大，当我心中悠然的视察那个“冲突”，专心倾听对方的感受和须要，我发觉我的内心获得了前所未有的安静，而我就越不怕与对方坦诚的沟通，在沟通中，我感受到了爱与和谐。可是想要获得这个实力太难，当我内心感到煎熬时，却要全然放下自我，全身心倾听对方，我感到异样的苦痛，但是心中的“爱”终究会给我指引，让我在善中绽放。从一篇文章中看到一句话令我印象深刻“读书是为了找到努力的方向，而到达彼岸却是须要时间来修炼的。” 克里希那穆提在教化就是解放心灵中写到：“美是最高的敏感性，不是对自己苦痛和焦虑的感受，而是包含着整个人类的生命。只有在“自我”之流完全枯竭时美才会存在。当“自我”不在时，美就存在了，随着对自我的放弃，美的激情就生起了。”希望在冲突中，我能努力的洞见事实，倾听对方，获得内心的安静，发觉爱和美。