过目不忘记忆力训练方法行之有效的.docx

《过目不忘记忆力训练方法行之有效的.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《过目不忘记忆力训练方法行之有效的.docx（25页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、过目不忘记忆力训练方法行之有效的 记忆是人的本能，也是一种思维活动，须要驾驭一些科学的方法，达到过目不忘。过目不遗忘忆力训练方法有哪些呢?下面是的过目不遗忘忆力训练方法资料，欢迎阅读。 过目不遗忘忆力训练方法 1、留意力训练 留意力等于记忆力，养成快速留意、留意保持的实力，能让你的记忆力大大提高。 2、右脑记忆训练 1 瞬间记忆训练：请打算好瞬间记忆训练卡片。注视4格图卡5秒后，翻到卡片的背面，用彩色蜡笔在空白底卡上画出刚才看到的图案，不断增加格子的数目，这样做到40格卡片时，瞬间记忆就已经形成。 2 连锁记忆训练：全脑开发多元智能乐园有50幅图，我们依靠图形来做这个训练。起先是要依靠语言，通

2、过想像力用故事把相临的图画结合起来，这样编一个故事，就根据依次把前面的10幅图都记住了。记住以后，再根据这种方法记忆后面的40幅图，直到记住为止。也可以用词字句或物品作这样的训练。 3 听写训练：细致的听CD播放的一段文字录音，把这段话精确无误的记在大脑里，当录音结束后，立即将录音的内容回忆起来，并写在相应的空格中。 4激发右脑记忆力关键在于发挥右脑的直映力和右脑的想像力,通过右脑的直映力记住记忆对象的全貌、轮廓;然后发挥右脑的想象力，通过联想(记忆链)将记忆对象(记忆点)与想像中的图像符号或实物(记忆桩)联起来。 行之有效的记忆力训练方法 (1)主动示意法 很多人之所以记忆力不佳，是由于对自

3、己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人经常想:;多难记啊!;，;这么多，我能记住吗?;这种想法是提高记忆力的最大障碍。 美国心理学家胡德华说:;凡是记忆力强的人，都必需对自己的记忆充溢信念。;要想树立起这种信念就要进行主动的自我示意，常常在心中默念:;我肯定能记住!;当你对能否记住缺乏信念时，也可以回忆自己过去的胜利阅历，如;我曾在全班各科考试成果排前五名;、;我小学的时候就能背很多唐诗;。当这些过去良好的记忆形象再次出现时，会增加你;肯定能记住;的信念。 (2)精细回忆法 我们在平常的学习和生活中，识记了许多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得非常模糊。

4、常常回忆，回忆得尽可能精细，是熬炼记忆力的好方法。比如:回忆一间你特别熟识的房间，想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到房间时，检查一下你遗漏了什么。 想一想1小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相? 回忆一下你最近看过的电视电影，电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。 回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么?还能记起他们的名字吗?他们的家都住在什么地方? (3)奇

5、妙联想法 联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字:咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫;咩……字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE. 奇妙联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成肯定奇妙怪异的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住;狗-自行车;这对词，我们可以想象;狗骑着自行车在公路上逛来逛去;。有人要记;火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱;共十个词，他形成如下奇妙联想:一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄

6、狗的嘴里，黄狗像一道闪电，快速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。 (4)限时强记法 在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以熬炼博闻强记的实力。比如:在3分钟内，背诵圆周率小数点后30位数字:141592653589793238462643383279; 在2分钟内，背诵十个生疏的人名; 在10分钟内，背诵十个外文生词。 (5)记忆保健操 在头颈后部找到;天柱;、;风池;二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑醒悟。 各年龄段宝宝记忆力训练方法 01岁:无意识记忆，重复动作加深

7、印象 新生儿诞生不久，就出现对刺激物的习惯化，这就是原始的记忆因素，也就是说，初生的新生儿就已经有了记忆，只不过因为他们的记忆表现方式比较特别，简单让人忽视。 宝宝喝奶，妈妈常常拿出奶瓶在宝宝面前摇摇，告知他到喝奶时间了。反复强化一段时间，等宝宝饿了，妈妈再摇摇奶瓶，宝宝就会记得;喝奶时间;到了。可见，宝宝的记忆时间虽短，但只要妈妈耐性地重复强化，他还是能记住的。 训练方法: 1.常常跟宝宝说话 宝宝虽然小，还听不懂大人的话，但小脑袋已起先学习识别声音了。声音成为他认知和记忆的另一种途径。妈妈假如常常跟他说话沟通，那妈妈的声音信息就会反复储存到宝宝的脑子里。他也会渐渐学会通过对声音的回忆来辨别

8、身边的熟人和生疏人。 2.和宝宝做一些简洁的训练嬉戏 一些简洁的小嬉戏可以帮助宝宝做早期训练。比如，可拿一个小玩具在宝宝面前停留一会儿，然后渐渐移动玩具使其从宝宝视线中消逝。把这个动作重复几次，给宝宝重复输入玩具的印象，刺激其记忆。 3.多带宝宝外出，开阔眼界 记忆是建立在丰富的认知阅历上的。和妈妈一起逛公园或超市时，宝宝同时也不断地从视觉、听觉、嗅觉等感官上多方面接触事物，相识事物，由此也会在脑海里留下了深刻的记忆。 12岁:形象记忆，创建机会增加体验 随着宝宝的成长，他们记忆的内容也渐渐地困难起来。形象记忆是宝宝初期最有效的学习方法了。例如大人可指着汽车的图片，告知他;这是汽车;，他就会把

9、;汽车;的概念和这个形象联系起来输入脑海里。随后，大人应当尽可能创建机会，让宝宝亲眼目睹、亲身感受什么是汽车，那么整个记忆过程就会变得高效而开心了。 训练方法: 1.增加动作和表情来协助记忆 在记忆的学习中，图片和实物不肯定随时用得上。那么妈妈不妨试试:用肢体动作或一些表情帮助宝宝来强化记忆。比如，教宝宝认小白兔，妈妈可以教宝宝把手指竖在头顶上仿照兔子的耳朵，让宝宝一边做动作一边记忆;小白兔;。下次没有小白兔的图片时，妈妈再跟宝宝做起这个动作，他就会简单记起这个长耳朵的动物了。 2.将记忆训练融合到嬉戏中 把宝宝喜爱的玩具排成一队，举办庄重的命名仪式，让宝宝为它们起名。可以从二三个玩具起先，渐

10、渐增加玩具。一段时间后，你跟宝宝商议，由你给它们命名，然后让宝宝复述。 在宝宝眼睛里，玩具都是伙伴，拟人化地命名，他认为天经地义，因为宝宝出名字，伙伴怎能没名字?而且由他命名，他当然更为兴奋。哪怕他取的名字听上去模糊不清、不知所云、改变多端也没关系，主要的训练在于回忆他所取的名字。 3.调整好宝宝记忆时的心情 一般状况下，记忆效果简单受心情的影响而出现差异。在宝宝心情开心时，记忆效果就会比较好。反之，假如当时心情低落、厌烦，则可能什么都记不住。所以，在教宝宝记忆时，最好先确认宝宝吃饱睡醒、心情安静而开心，这样才会达到事半功倍的效果。 23岁:机械式记忆，引导宝宝理解记忆 幼儿对事物的理解实力较

11、差，当他们对记忆的东西不了解时，只会死记硬背，进行机械记忆。这就是为什么幼儿唱数比点数实力出现得更早，而且他们能够会许多歌曲和儿歌，但是对唱词和儿歌得意思并不理解的缘由。宝宝习惯采纳机械记忆，但机械记忆比较枯燥，也较易被遗忘。妈妈应尽早教会宝宝运用理解记忆。比如教宝宝一首唐诗时，可以先跟他描绘一下唐诗里所体现的情景，有条件的话，甚至可以亲自体验一下。有了理解做基础，记忆的效果就会更好，维持时间也更久。 训练方法: 1.有意识地给宝宝支配记忆任务 记忆也须要常常训练的。妈妈可以在日常生活中有意识地给宝宝支配一些须要记忆的嬉戏或任务。比如，跟宝宝玩玩传话的嬉戏，让宝宝找找回家的路，或是请宝宝帮忙找

12、东西等等。假如宝宝找到了，肯定要刚好表扬。这样的训练不但可以加强记忆，还可以提高宝宝的爱好呢! 2.引导和激励宝宝尝试其他记忆方式 奇妙恰当的记忆方式可以让宝宝轻松记忆，妈妈不妨引导宝宝尝试用其他方式来记忆。如联想记忆法、动作记忆法、谐音记忆法等等。拿联想记忆来说吧，记数字时，教宝宝依据数字的样子联系一样熟识的事物，如数字;5;的样子像一个钩子，那么，宝宝很快就会把钩子和;5;这个数字联系起来记了。 3.帮宝宝树立记忆的自信念 这个阶段发生一些记忆不精确和记忆混淆是很正常的。假如，妈妈常训斥宝宝说;你怎么老记不住?又怎么忘了?你记错了;一类的话，是很简单打击宝宝对记忆的自信的。在某种程度也给宝

13、宝一个;我记不住;的反面心理示意。正确的方法应当是耐性教育，刚好激励，帮宝宝树立自信，那记忆也会变得轻松。 补充食物养分，提高记忆 针对性的饮食管理也可以帮助宝宝提升记忆力。有探讨显示:记忆力的强弱与大脑中胆碱的含量亲密相关。妈妈可以在宝宝的辅食中有意识地增加一些如蛋黄、豆制品、瘦肉、鱼、花生、核桃仁等富含胆碱的食物。 孩子超强的记忆力训练方法 方法一 数字传真 训练方法：家长将每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。这种方法比较简洁，适合年幼的孩子。 方法二听字训练 训练方法：家长读下列短文，孩子仔细听，当听到一个;一;字就用笔在纸上打一个;√，家长读完后统计;一;字

14、的个数，直到孩子记录的个数与短文中;一;的个数相同为止。 例文：有一只小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能够飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都觉得特别欢乐。这一天早晨，它醒了。那两只老鸟都找食物去了。一望见火红的太阳，它又胆怯了，因为太阳太大了，它又望见一棵树上有一片好大的树叶，树叶上又站着一只小鸟，正在吃害虫呢，害虫吃了许多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好挚友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟立刻飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。 方法三词语思维 训练方法：家长每念一个词语，孩子仔细听，当听到电器就立刻举起右手,当听到学

15、习用品就立刻举起左手。 例：凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球羽毛球 打火机 飞机 刀剑 方法四玩扑克嬉戏 取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做嬉戏。随着实力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。 这种方法能高度培育留意力的集中，由于是嬉戏，符合孩子的心理特点，特

16、别受孩子欢迎，玩起来孩子的主动性很高。每天坚持玩一阵，留意力会有所提高。 方法五买一些智力训练的书 家长可以买一些熬炼视察力、留意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。时间不行过长，但以后可延长练习时间，肯定要每天坚持练。做对给红五星嘉奖或打分。 这些嬉戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让留意力高度集中，同时也熬炼了思维快速反应实力，而且这种嬉戏气氛活跃，能调动人的主动性，孩子玩起来，乐此不疲。 幼儿记忆力训练方法 1.记忆习惯训练 记忆习惯训练分为:记忆行为习惯和时间效率习惯。

17、 记忆行为习惯。可以给孩子每天支配一个固定的时间背诵某一类学问，如每天早晨背两句唐诗，这样形成习惯后，孩子就会自觉、主动地记忆学习。睡觉之前记忆材料，可以削减其他事物的干扰，利于大脑对信息的加下:。因此，可以让孩子在睡觉之前记忆一些内容，或听一则故事，其次天醒来后父母再引导孩子进行回忆，这样能够形成最佳时间的学习记忆行为习惯。 时间效率习惯。每次让孩子学习记忆的时候，父母可以规定学习的次数和时间，养成孩子的速度效率习惯。还可以进行形式多样的记忆竞赛，调动孩子的主动性。 幼儿良好记忆习惯的形成，主要是培育他们的毅力和耐性，关键在坚持。 2.培育爱好促进记忆 孩子对感爱好的东西能表现出很强的记忆力

18、。爱好是记忆的动力和强化剂，爱好会使脑神经处于主动工作的状态，促进大脑皮层兴奋中心的形成。因此，父母要努力培育孩子对事物的广泛爱好。如幼儿对新颖的东西都会表现出剧烈的爱好，所以，父母对要求孩子记住的东西，要设法把它变得好玩，引起孩子的留意。 3.不断激励，增加记忆信念 幼儿行动的动力主要是为了获得大人的赞许。对孩子记忆的点滴进步，父母要变换着方式赐予赞许，以强化他们的记忆行为，增加记忆信念。 4.在嬉戏中训练记忆 嬉戏是幼儿的主导活动，充分利用嬉戏可以增加幼儿的记忆实力。 5.通过音乐获得超级记忆力 美国依阿华州立高校的测试发觉，只用缓慢的巴洛克音乐，无需任何方法，就能使幼儿记忆力增长26%。

19、也就是说，音乐能使宝宝快速汲取学问，记忆力增加，思索反应实力变得更快。 在孩子背诗歌或讲故事时，父母可以有意识地选择美丽、轻松、节奏舒缓的音乐来协作。另外，对宝宝进行技能训练时，可选择一些欢快的音乐，调动他们的主动性。 6.留意力、记忆力协同训练 找不同训练法 让幼儿找寻两种材料之间的不同之处，从而训练留意力和记忆力。 找相同的训练法 找出两种以上材料之间的相同之处，训练幼儿的留意力和记忆力。 合成训练法 在象棋盘上，摆上7、8个棋子，让幼儿看1分钟，然后拿掉，再让幼儿照原样摆上。 7.记忆增加训练 信息增失训练法 把橡皮、书、水杯、眼镜、钥匙、积木、汽车、小刀、磁带、尺子、硬币、圆珠笔、钥匙

20、、饼干等物品摆在桌子上，让孩子看1分钟，然后让孩子闭上眼睛，拿掉其中的一部分，或加上其他一些物品。再让孩子说出增加，或拿掉了哪些物品。 记忆广度训练法 父母依次念下列三组材料，每组都有汉字和数字;，父母每隔一秒钟念一遍，念完后先让孩子按依次复述数字，然后再让他们按依次复述汉字。如:父母念:;8-天-6-纸-2-车;儿童:;8-6-2’’天-纸-车;。 第-组:;8-天-6-纸-2-车; 其次组:;3-好-4-水-2-画-7-灯; 第三组:;9-跑-6-球-4-床-5-电;。 父母也可以对幼儿先单独训练数字和汉字。 8.分类记忆训练 父母引导幼儿将必需记忆的内容按肯定要求

21、进行分类记忆。这种方法既训练了孩子的思维实力，也使得记忆变得简洁。 分类过程其实是一个理解的过程，孩子一边在分类，一边在理解，一边就已经在记忆了。 例如，记忆下列10种物品:猫、帽子、狗、挂钟、桌子、衣柜、眼镜、鹦鹉、鞋子和戒指。让孩子把-上述的十种物品先进行分类，比如:猫、狗、鹦鹉是动物;帽子、眼镜、鞋子、戒指是穿戴在身上的东西;挂钟、桌子、衣柜则是家里的摆设。把这些物品一一分类后，再让幼儿记忆就简单多了。 9.奇妙联想记忆训练 奇妙联想记忆法即让孩子在记忆时，发挥想像，依据材料的特点，建构故事情节，组织记忆。它能活跃孩子的思维，丰富想象力;越奇异、好玩的事物，幼儿印象越深刻，记忆越牢。 如

22、要让孩子快速记住;火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗;六个词，可形成如下奇妙联想:一条黄狗登上了飞行的火车，火车穿过河流，河流上飘着几个大风筝，风筝下吊着大炮，大炮的炮筒里打出鸭梨， 幼儿大脑中鸭梨正好打进黄狗的嘴里。 10.结构学问记忆训练 存储的学问不是杂乱无章的，而是按肯定结构组织的，这些学问结构事实上是他们相识事物的认知工具。 在幼儿学习记忆材料时，父母可以帮助幼儿把记忆的材料整理得有规律性。如按时间依次、空间排列、故事情节、逻辑关系、分类、列表等形式增加材料的系统性、结构性。便于孩子记忆。 11.幼儿记忆策略训练 4-6岁的幼儿基本上不会自发地运用策略来帮助记忆，但是能够很简单地经过

23、诱导运用策略，提高记忆成果。 常用的记忆策略有复述策略、组织策略和精加工策略。 复述策略在个体记忆发展中起着至关重要的作用，父母要常常激励孩子对学习过的内容进行复述，尤其对听过的故事进行意义复述，对古诗文的复述则强调精确。 组织策略是指找出记忆材料中各内容间的意义联系，并依据这些联系进行记忆的过程。父母要指导孩子对学习材料进行归类整理。 精加工策略与组织策略相像，都是找到记忆材料中的语义联系，来帮助记忆。 一部曲:利用嬉戏 ;哪里没有爱好，哪里就没有记忆。;歌德的话正好说中了幼儿的记忆特点。明智的家长绝不能;吩咐;孩子记住这、记住那，而是让孩子在玩中学、玩中记。您只要想想;你拍一，我拍一，早早

24、睡觉早早起……这样的拍手歌，就不难想像，利用嬉戏可以让孩子无意间记住多少东西了。可以训练幼儿记忆力的嬉戏许多，如说歌谣、讲故事、猜谜语、唱儿歌等等。 相关新闻: 男篮集中将做三件事 一周魔鬼体能训练等他们 武警贵州总队训练基地组织官兵开展重温入党(团)誓词活动 高清:;兵王;训练图 男篮全部集中做三件事 一周魔鬼体能训练等他们 组图:国奥上海集结训练 国足红人张琳芃领衔 二部曲:明确任务 不用说孩子，就是您自己可能也不记得走过多数遍的楼梯是多少台阶。但是，您假如跟孩子说:;数数楼梯有多少台阶，星期天好去告知姥姥。;孩子准会记牢。又如，您给孩子讲故事，先跟他说:;妈妈

25、讲个故事，回头你再讲给爸爸听。;这也能促使孩子记好您讲的故事。为什么?就是因为明确了任务。记忆的任务、目的明确，可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性，形成优势兴奋中心，因而记得牢。 三部曲:充分理解 什么算理解?就是新学问与脑子里原有的学问阅历;挂上钩;。一旦挂上钩也就简单记住。因此，您应充分利用孩子已有的学问阅历，使他学的新学问与脑子里的旧学问建立联系。比如，孩子记;乘法口诀表;，你可以启发孩子理解;乘数不变，被乘数增加‘1’，积就增加一个乘数;的道理。这样，他就借助已有的加法学问很快记住了乘法口诀。 四部曲:附加意义 要记的内容有意义，您可以让孩子在理解后再去记。假如是

26、一些没有意义联系的材料呢?您可以引导孩子给要记的材料附加上;意义;。详细方法有: 假想法。如，要让孩子记住富士山海拔12365英尺，就可以把富士山假想为;两岁;的山，即前两位数想成12个月(为一岁)，后三位数想成365天(为一岁)，这样一假想很简单记住。 谐音法。比如，马克思于1818年5月5日诞生。要记住这个日期，可以谐音为:马克思要发一一要发(1818)打得资本家呜(5)呜(5)直哭。 形象法。看图识字要算最典型的形象法了。再如，让孩子记阿拉伯数字的字形，可以形象地想成:1像铅笔瘦长条，2像小鸭水上漂，3像耳朵听声音，4像小旗随风飘，5像鱼钩来钓鱼，6像豆芽咧嘴笑，7像镰刀割青草，8像麻花

27、拧一遭，9像勺子能吃饭，0像鸡蛋做蛋糕。 歌诀法。比如，;一三五七八十腊，三十一天整不差;的歌诀，可以帮助孩子很快记住哪个月份是31天。 推导法。比如，孩子是4月份的生日，妈妈是5月份的生日，爸爸是6月份的生日。孩子只要记住一个人生日的所在月份，加以推导就全记住了。 五部曲:巧用时机 不同时间学的东西，记的效果不一样。探讨表明，人在入睡前学的东西记得好。因为学后就入睡，不再有别的东西来干扰，使大脑有一个很好的自行巩固记忆的过程。因此，您的故事、谜语、歌谣等，不妨在孩子临睡前讲给他听。 六部曲:多用感官 有个试验，以10张画片为材料，单凭听觉记的效果为60%，单凭视觉记的效果为70%，而视、听觉

28、和语言活动协同进行，记忆效果为86。3%。这是因为多种感官参加识记活动，可以在大脑皮层建立多通道的神经联系。 七部曲:反复强化 明朝有位很有学识、记忆力很强的人名叫张溥，他熬炼自己记忆的方法是:一篇文章，先读一遍，再抄一遍，如此反复7次，然后烧掉，从而使他博闻强记。张溥所用的就是反复强化法。至于幼儿因其记忆保持的时间短，就更须要常常强化，以巩固记忆了。 八部曲:系统归类 记忆应当是能记善忆。有的孩子知道得不少，就是到时侯想不起来，他不是没有记住，而是不擅长回忆。所以，训练孩子的记忆力，不光是让孩子善记，还要让他善忆。让他把记在脑子的东西系统地归类，整理得井然有序。比如，孩子学了肯定数量的字，你

29、可以帮助他按字形或读音归类，以后再学，接着归入相应的类别。这样，系统地存在脑子里就简单回忆起来。总之，;存;在脑子里的东西系统性越强，到时侯就越简单;取;出来 记忆力训练方法，让你的记忆力每天都在上升 为什么我们须要训练记忆力?记忆力训练真的有用吗?影响记忆力的因素特别多:身体健康、生活环境、饮食、作息时间 等等，今日我们给大家共享30天快速熬炼自己的记忆力，让自己的记忆力每天都在上升。 平常我们在记忆一些事物的时候会发觉，其实有意识 的去记住这些东西的效果会更好，无意识的状况我们很难记住一些东西。因此我们想要自己的记忆力更好，那么就要有意识的去视察和留意。 1 :如何熬炼自己有意识记忆的行为

30、? 认知心理学这样认为:记忆的过程是从眼睛看-大脑接收-大脑处理-大脑存储，简洁的说就是眼睛看了之后才会记住这些东西，生活中许多记忆力差的人都会有这样一个习惯，即便是刚刚还望见的东西一分钟后他就遗忘了。 之所以会出现这种状况主要还是我们没有刻意的去记忆，熬炼有意识的记忆方 式其实是特别简洁的一件事情。生活中我们会发觉一些记忆力特别好的人，事实上他们的会给自己贴上许多标签，比如电脑桌上写着:我今日都要干一些什么事情?比如笔记本上写着:我今日要上什么课程，记住几个英语单词? 这些简洁的刻意去记忆的行为，对于加强自己的记忆力是特别有利。因此不论是成年人还是学生都要驾驭一些刻意记忆的方法如: (1):

31、每天都用笔记本记住今日要完成的事情和作业 (2):习惯用标签贴士来告知自己要干什么事情 (3):晚上睡觉之前回忆一下今日做的事情 2 :优化记忆力的环境 (1) 作息时间肯定要有规律，杜绝熬夜打嬉戏，尤其是学生作息时间有规律对身体健康帮助特别大。探讨发觉熬夜和缺乏睡眠的人，脑部化学物质NSE and S-100B 上升的幅度大虽不及脑部损伤，但增加的化学物质，仍会对脑部组织带来负面的影响;长期缺少睡眠，除了对大脑造成损伤，久而久之还会导致阿兹海默症 、帕金森氏症 以及多发性硬化症。 (2) 生活环境远离污染和嘈杂的地方，生活环境虽然对记忆力造成的危害远不及熬夜那些损害，对于儿童而言由于身体处于

32、发育期，身体的各个方面的反抗力不足，很简单对身体造成一些不必要的损害! (3) 多吃一些对记忆力有益的食品如:花生、牛奶、鱼类、鸡蛋等等，饮食要留意协调养分均衡，尤其是儿童成长发育，缺乏养分对身体的成长特别不了。 3 :优化自己的记忆存储过程 这么说许多人都不能理解是什么意思吧，大脑能够存储的记忆力也是有限的，因此我会会遗忘许多的事情，某一些事情因为长时间没有被提取出来，慢慢的就会被自己遗忘。 如何优化自己的记忆过程呢?记忆分类法:把相同的东西归类放置，比如:鞋子都放鞋架上面鞋架就放在门后面，下次你要穿鞋的时候你就知道去门后面拿鞋子。这样一来我们会发觉那么多鞋子都放一个地方特别便利记忆，然而假

33、如不做整理时间长了许多鞋子去哪里了自己都会遗忘。 现在搜寻添加微信(bowosi1)有机会获邀免费参加博沃思留意力训练微课堂!专业的心理老师实时互动针对性的帮助你解决各种孩子教化问题，留意是免费的哦! 猜你喜爱： 1.超级记忆力训练的基本步骤 2.增加记忆力的简洁训练方法 3.怎么提高记忆力 4.熬炼超强记忆力的训练方法 5.5种提高记忆力的训练方法 6.世界记忆大师的记忆力训练方法 7.训练记忆力的技巧 8.如何正确训练记忆力 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第25页 共25页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页