海马图像记忆的原理和方法入门.docx

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1、海马图像记忆的原理和方法入门 当我们的屏幕中打出那组杂乱无章的词语时，全部人都放弃了尝试，因为他们觉得根本不行能记住这些杂乱的信息。硬是要记的话，可能就会感觉到头痛、头晕，受不了。然而我们知道，人类的大脑是自然界最了不得的作品，大脑由数百亿个脑细胞所组成，能够想出很多宏大的创意，同时也足以容纳相当于几百万本图书的学问。 那么，如此精彩的人类大脑，在运用它的记忆力的时候，为什么会感到如此的无助呢?这是因为，绝大部分人都是在用传统的记忆方式来进行记忆，而这种传统的死记硬背方式在进行记忆的时候，会遇到两个无法克服的困难。而正是这两个困难导致我们的传统记忆方式特别的低效率。 传统的记忆方式有两个逆境，

2、第一个是记得慢，其次个是忘得快。 我们先来看第一个逆境：记得慢。 为什么用传统的记忆方式会记得慢呢? 因为依据心理学家探讨，我们在运用传统方式记忆的时候，短时记忆容量特别小，只有7个左右。 ;短时记忆;指的是：信息一次性呈现后，保持时间在一分钟以内的记忆。也就是说，我们看了一遍或听了一遍的信息，假如不重复，它们在大脑中停留的时间就会特别短，很简单就遗忘，所以叫做短时记忆。 那么;短时记忆容量;指的就是我们在看了一遍或听了一遍之后，脑海中能够留下来的信息量。 我们刚才在做记忆测试的时候，那10个词语、或20个词语，当你读完一遍，在没有重复的状况下，能记住多少个词语呢? 又例如，给你一串数字：37

3、50285379，你读一遍，也许能记住几个数字呢? 又例如，给你一串英文字母：bmctyuksgh，你看完一遍，也许能记住几个字母呢? 依据科学家的探讨，绝大部分人，对于这些没有明显规律的信息，读完或看完一遍，在没有重复的状况下，也许能记住的数量最多是7个左右，这就是我们在运用传统记忆方法时的短时记忆容量。 也就是说，无论是词语、数字，还是英文字母，我们能够记住的数量也许就是7个左右，再多我们就没有方法一次登记来，必需分批重复才行了。 想想看，我们每天要记那么多的信息，而一次只能记7个左右，那要分多少次才能记住呢?这就难怪我们一看到大量须要记忆的信息就会感到头晕了。 当我们把这些记忆资料分成许

4、多片段，每次一小段一小段地记忆的时候，还会遇到另外一个问题。当我们一小段一小段从上往下记，当记到下面的时候，就会发觉，前面的已经忘得差不多了，然后又得从头起先记。这样要重复许多遍。 这个时候，我们就会遇到传统记忆的其次个逆境：忘得快。 我们所记住的信息，很快就会起先遗忘，一篇文章，我们从上往下记，甚至还没有等到我们记完，前面记住的就起先遗忘了。这样导致的结果是，我们须要反复进行记忆，要重复许多遍。 依据心理学家的探讨，对于那些没有意义的信息(例如无规律数字、英文字母等)，我们须要重复100-150遍才能真正记得牢，才能够把短时记忆转化为长时记忆，要用的时候能随时回忆出来。 而且，须要说明的是，

5、这100-150遍的重复，并不是指连续不间断的重复，假如连续不间断地重复100-150遍，那么效果也许可能相当于重复了10遍，还是起不到转入长时记忆的作用。 这100-150遍的重复，是须要在记忆快要遗忘的时候分时段来重复，例如在记忆之后20分钟、半小时、2小时、4小时、半天、一天、三天、一周、一月、一年等等，要这样在不同的时候重复许多遍，才会恒久记得牢，否则可能就会渐渐遗忘。 因为有了这两个逆境，传统的记忆方式不仅记得慢，而且忘得快，所以记忆效率特别的低，因此也让我们对记忆东西总是感到头痛、感到大脑不够用。 二、传统记忆方式的本质是声音记忆 从记忆方式来说，传统的记忆方式是死记硬背，也就是说

6、，绝大部分人通常运用的是死记硬背的记忆方式。死记硬背方式的本质是什么呢?可能很多人没有思索过这个问题。 我们在这里要告知大家的是，死记硬背的实质是声音记忆，也就是以声音作为记忆材料。 那么，为什么说传统记忆方式的本质是声音记忆呢? 我们可以反省一下，当我们用传统记忆方式来记忆一些材料的时候，大脑里原委在记忆些什么东西。 我们可以回忆一个比较熟识的电话号码，这个电话号码是139开头的，你自己的电话号码或你熟识的电话号码之中，有没有139开头的?有的话请你把这个完整的电话号码回忆出来。回忆的时候你留意一下，这个时候在你脑海中出现了什么?是不是出现了对数字的读音?是不是有声音在脑海中回响?这个就是声

7、音记忆。 当我们记忆数字的时候，例如让你记忆这组数字：376652498935，你用传统记忆方式来记一下，你有没有发觉你反复记的就是这些数字的发音?无论你是读几遍或默读几遍，你所记忆的都是这些数字的发音。 记数字用的是声音记忆，记英语单词的时候就更是如此了。例如记忆memory这个单词，无论你是反复把这些字母读几遍，还是根据发音来读几遍，你所记忆的，无非就是一些声音组合。 即使是在记中文信息，我们通常在反复背诵的时候，用的也更多是声音记忆。假设让你记忆这句话：模以辛权卡法莱澳听深。假如你要一字不漏地记住这句话，请问你会怎样记?是不是很拗口地反复读来读去?这个时候脑海中唯恐除了声音之外就什么都没

8、有了。 有许多时候，我们记忆一些比较有意义的中文资料的时候，也是主要运用声音记忆的方式来反复记，反复读。 所以我们说，传统的记忆方式就是声音记忆。 三、过目不忘的图像记忆 然而，我们每个人除了声音记忆之外，还有另外一种记忆方式，就是图像记忆。 也就是说，每个人都有两种记忆方式：声音记忆和图像记忆。 图像记忆是一种过目不忘的记忆方式，而且每个人都有这种过目不忘的实力。 在什么状况下我们会用到图像记忆呢? 其实，许多时候我们都在运用图像记忆。 例如：我们每天生活中所经验的事情，我们往往会只经验一遍，就能长时间记住。我们可以回想一下，今日早上，我们是怎样起床的，起床后又做了些什么事情，都可以一一清楚

9、地回想起来。甚至几天前、几个月前、几年前、几十年前发生的很多事情，我们都可以很清楚地回忆起来。这就是我们图像记忆过目不忘的功能。 又例如，我们看生动的小说、看电视、看电影，只须要看一遍，就会印象很深刻，很久都不会遗忘。我们看一场电影，一个多小时，看完后，基本上全部情节都能轻松地回忆起来，不须要把一部电影连续看好多遍。 所以，其实我们每个人都拥有这种过目不忘的记忆实力，只不过很多人不曾留意而已。 假如有谁认为自己的记忆力差，那么可以想一下，自己看电影看一遍能否记住，假如能的话，其实这就是过目不忘了，怎么能说是记忆力差呢? 其实在这个意义上说，每个人都是一个记忆大师，每个人都拥有过目不忘的实力!

10、只不过很多人并不知道怎样把这种过目不忘的图像记忆力运用在日常的学习和工作之中而已。 图像记忆的原理很简洁： 就是把所须要记的文字、数字、英文等抽象的资料，在大脑的想像中把它们变成活动的图像，像看电影那样来记它们，就可以达到过目难忘甚至过目不忘的记忆效果! 四、声音记忆与图像记忆比较 比起声音记忆，图像记忆的优点有两个： 第一就是短时记忆容量大，所以会记得快。 运用图像记忆方式，一次性记忆的资料特别多，可以达到70个以上甚至更多，是声音记忆的10倍以上。举例，在我们看电影的时候，一个多小时下来，接受的信息量特别大，远远不止70个信息，但基本上都能登记来。又例如，我们运用图像记忆的方法来记忆长恨歌

11、等长篇文章，只读一遍就可以记住好几百字的内容。 其次就是转化为长期记忆的重复次数少，所以会忘得慢。 运用图像记忆方式记住的东西，不须要重复许多次，就能记住很长时间，例如，电影只须要看一两遍，很长时间都不会遗忘。又例如，我们在运用图像记忆的方法来记忆扑克牌、无规律数字、长篇文章等的时候，只须要重复少数几遍，就可以轻松地牢牢记住它们。 所以，比较之下，图像记忆的记忆效率至少是声音记忆的100倍以上。 记忆的原理本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页