2023年幼儿轮滑启蒙.docx

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1、2023年幼儿轮滑启蒙 幼儿轮滑启蒙 小孩子应不应该学轮滑？ 这就跟应不应该学书法，学弹琴，学跆拳道等等一样，本来是可以不着急学了，孩子有他们自己的敏感期，他们自己的精神胚胎。然而毕竟有的孩子当下正在学轮滑，那最好不要因为学轮滑这件事而把孩子们的天性给抹杀了。 学什么不重要，重要的是孩子因此而快乐地成长了。快乐，必须基于以下几点： 1、一双合脚、舒适、轻盈的轮滑鞋。 三个轮子的鞋不是真正的鞋。真正的鞋四个轮子，而且最小为27码。如果你只知道号而不知道码，那换算公式如下：号*2-10=码。例如：19号，就是28码。鞋一定不要大，而且一定要穿棉质运动长筒袜，既保护娇嫩的皮肤、保证鞋与脚密帖不打滑，

2、又吸汗。脚在鞋里松动，滑行过程中不跟脚，将使孩子养成双脚向内倾的坏习惯，不但影响骨骼发育，而且滑不快。很多家长为了让孩子多穿几年，以便省钱，故意买大鞋，这样做很糟糕。轻盈，靠的是轴承质量。滑不动的鞋，开始显得很安全，却永远不会让孩子飞起来，飞不起来，轮滑的快乐大打折扣。 2、技术让位与过程 猫着腰，团着身，甩动双臂，是非常专业，非常赏心悦目的滑行姿态。如果你想让自己四岁、五岁的孩子成为一名为国争光的轮滑运动员，你可以把这种结果看成目标。不过，大多数的孩子不是为了这个才轮滑的，所以为什么一定要练习猫腰呢？猫上三分钟，腰就会非常地酸，膝盖就会非常地疼。一个站都站不起来的孩子，最终能够飞起来，这其中

3、体验摔倒，体验重心的移动，体验呼呼生风，就是一颗心灵的成长过程。这个过程比标准的姿势更有价值。 3、安全和健康 完整地穿戴护具，手、肘、膝、头盔。接下来要学会摔跤。前摔，下巴要抬起，手指要滩平。后摔，双手要象翅膀一样后张，先于屁股着地。不会摔疼自己的摔跤，其实应该鼓励。标准的摔跤姿势应该得到及时的称赞。有了速度之后，学习刹车，不能靠推其他人来使自己停止。滑行中虽然不需要很专业地猫着腰，但应该懂得曲膝并让屁股微微下沉-象坐抽水马桶一样。双脚不要内倒，象个立在地上的汉字“八”，这会伤害孩子的脚踝。任何的受伤都会把快乐赶跑。 父母应该给予学习轮滑的孩子什么？ 1、不要扶着孩子 扶着孩子，孩子将找不到

4、自己的重心。轮滑的唯一捷径就是自己找到并控制自己的体重。如果一定要在第一天扶一下刚穿上鞋的孩子，你不要抓孩子的手腕，要抓住手的大臂-不会脱臼。 2、不要代替孩子爬起来 单腿跪地，挺直上身，双手撑前腿，站起来。这个只有靠孩子自己去学会做。你不要去拉。开始，孩子站不起来，你能做的就是抓牢孩子跪起的前腿的脚踝，借点力给他。 3、不要替孩子着急 孩子在努力地和地心引力做斗争，和自己的体重做斗争，这是挫折中的磨练，他们有自己的节奏，何况你并不需要他们成为运动员。赞扬他们的每一次努力吧。 4、给孩子适时地补充水分少喝多次。 孩子学轮滑的第一个时机是在4岁以后，因为标准的轮滑鞋最小27码，4岁以前的孩子一般

5、没有这么大脚，不合适的鞋对骨骼发育不利。即使再小的孩子只要穿上鞋都可能“滑”起来，这只是一个假象，谈不上会。我分析你的孩子在3岁遇到了一个“不喜欢”的轮滑都是，敏感期中断了，自然兴趣没有了。这一次的中断也可能使孩子的第二次敏感期推后，所以虽然现在4 岁半，如果本人没有明显的愿望，大人倒不必强求。晚一两年学，不会损失什么。 假设孩子现在又喜欢上轮滑了，不要让她总是一个人滑，孩子需要小伙伴。关于报培训班，找一位与孩子有“亲和力”的老师是关键。正如我10楼所说，技术让位于过程，过于强调动作的规范，学习会比较枯燥，这与学龄前儿童的天性是不符合的。判断一个老师是否和孩子有“亲和力”，看教学中的练习象不象

6、游戏，老师会不会鼓励和夸奖孩子。(培养运动员的教练都很凶，但我们不想当运动员，是不是？)一个能蹲着和孩子说话的老师，会是个好老师。 学什么不重要，重要的是孩子因此而快乐地成长了。 三个轮子的鞋基本都是些玩具鞋，有两个特点：滑不快，鞋内胆很单薄、咯脚。 建议换单排四轮的。挑鞋身内胆海绵厚，有韧性的。 孩子滑得自己开心，不上培训班也行。不过一定要注意：双脚的轮子垂直(或略向外倒)接触地面，不要内倒就象个立着的汉字“八”，许多孩子常常这样内倒地在滑，时间久了，伤脚且滑不快。只要没有这种坏习惯，不上课也无妨。 首先，一对一的教学，是在考验教练的耐心和沟通技巧了。时间长了，孩子感到单调和枯燥是比较正常的

7、。20分钟休息一下，很有必要。如果没有趣味性的游戏，一个4岁的孩子能坚持20分钟，是很了不起的。如果有 5、6个孩子一块学，一块做游戏，孩子们互相有比较和“竞争”，学习气氛更热闹和融洽，也能刺激孩子学习的能量。 其次，若喜士硬壳鞋很适合低龄的孩子使用，对腿部力量不足的孩子有很不错的提高。腿酸的原因，如果不是鞋太大不合脚或者太小、扣子扣得太紧的话，基本就是因为初学，一次性练习时间过长带来的疲劳，属于正常现象。 2 从能走到第三节课有点能滑，说明一切都正常发展着。 直排轮滑对地面的适应很广，能在大多数材质的地面上滑行，最理想的就是沥青路，粗糙的大理石路，水泥路。瓷砖和木地板反倒不如前面所说的理想(

8、当然也是可以的)，第一节课先把橡胶跑道，是考虑到孩子初学，橡胶路摩擦力大，滑不动，更有利从不会到会的入门教学。 第一课： 站立 小朋友在教练的搀扶下或者自己第一次站立起来，双脚立即模仿小鸭子，脚尖向两边分开，脚跟紧紧靠在一起。膝盖微微弯曲，不要绷直。脚跟如果滑开了，就向后用力让脚跟重新靠在一起。小甲子站立一到二分钟。 学会了小鸭子站立，接着学平行站立。两脚跟分开，脚尖指向正前方，两脚互相平行。教练用手拨动小朋友的脚，帮助完成该动作。 平行站立做到了，我们微微弯曲膝盖，让小屁股下沉，两手可以摸到我们的膝盖就对了。小屁股好象坐在一个看不见的、空气做的凳子上，这就是坐空气凳。平行站立空气凳，这是今后

9、小朋友上课听教练说话时的标准姿势哦。以后不管学什么新动作，第一要做到：平行站立空气凳。 摔跤 学轮滑肯定要摔跤，戴好护具学会正确的摔跤，就不会受伤了。摔跤分为向前摔和向后摔。向前摔的时候，手指要张开，头要抬高，才不会擦破手指和下巴。利用护具接触地面，人向前，象个“大”字。 向后摔的时候，两手象小鸟的翅膀一样向后扑扇，手和屁股同时着地，可不要让屁股先着地了。记住两手向后伸，手指千万不要向前，更不能只用一只手撑地。 小朋友自己学着假装摔摔看。好，摔倒了，接着学习怎样爬起来。 爬起来 单腿跪地，抬起屁股挺直上身，两手用力压在跪着的膝盖上，一边向下撑膝盖，一边抬起整个身体，双手不要离开膝盖，站起来，马

10、上变成小鸭子站立或平行站立。教练不要去扶小朋友，只可以用手扶住小朋友跪腿脚踝处来帮助完成。 走路 小鸭子站立都会了，接着学小鸭子走路。“嘎、嘎、嘎”，小鸭子走路的时候两只脚也是开开的“外八字”，膝盖弯曲，踏步向前，一定要使劲往下跺脚，把鞋子跺得“咔、咔”响，越响越好，让教练听听谁跺得最响？能走十步以上，就过关了。可以先在草地或塑胶地等摩擦系数大的地方练习，再转入平滑地面练习。 滑行 3 连续能走十步鸭子步了，接下来学习滑行。最基本的滑行叫平行滑。样子和平行站立一模一样。记住：要有空气凳哦。而且，两腿打开要和自己的肩膀差不多宽，两个膝盖不能分得太开。那距离多少才合适呢？让我们拿出一个小狗狗，平行

11、滑动的时候，既不能把小狗给摔地上，也不要把它的头给夹扁啦，要刚刚好，轻轻地，和小狗一起滑。做好平行站立空气凳，把小狗夹在腿中间，让教练在后面推你的屁股，小朋友保持全身不动，体会一下平行滑的感觉吧。 接下来，自己走十个鸭子步，然后马上把自己变成平行站立空气凳的姿势，看，不用别人推就滑起来了。 可以来个比赛，看谁滑得远？胜利一定属于鸭子步跺得又响步子迈得又大的小朋友。 记住：平行滑的时候两脚与地面垂直，不要内八字往里倒。 以上的动作都练习得很熟练了，我们开始第二课。 第二课 葫芦滑 葫芦是什么样子的？对了，是一个圆圈又一个圆圈，两个圆圈中间是一个细细的葫芦的腰。 我们用自己的两条腿在地上滑出一个葫

12、芦的轨迹来。做好鸭子步，左脚向左边蹬，右脚向右边蹬，开始画圆了。现在收脚尖，来画葫芦的腰。接着又打开脚尖，继续朝两边用力，画下一个圆。我们走十个鸭子步，接着平行滑，接着一个又一个地在地上画葫芦，看，画出了一串糖葫芦! 如果起跑时鸭子步和平行滑特别快，滑葫芦的时候又能做到把葫芦的腰画得很细，那我们的糖葫芦滑就一定能很长很长。 可发小看了葫芦滑，够小朋友练一阵子了。 第三课 减速停止 练习葫芦滑的时候，和平行滑一样，一定要让两脚的轮子尽是垂直地面，这样才有动力。如果不垂直地面，而是内八字往里倒，会怎么样呢？那就会越来越慢。好吧，我们试试看：把双脚打得开开的比自己的肩膀宽多了，把轮子使劲的倒下去，然

13、后再慢慢地做一个画葫芦腰的动作，结果呢，越来越慢，最后停下来了。 这就是：内八字煞车。 练了这么久，终于可以开始学习电视里运动员叔叔阿姨的动作了。 第四课 三点一线 鸭子步、平行滑、葫芦滑，已经可以让我们滑起来了，但是我们的上半身几乎是不动的，可是我们 4 看到那些轮滑高手在滑行的时候总是在左右晃动，非常酷。原来真正滑行的时候要做到“三点一线”。 我们的鼻子尖、一条腿的膝盖、鞋尖，就是三个点，这三个点在一条直线上就叫“三点一线”。首先平行站立空气凳，然后把头、脖子、肩膀、屁股(就是髋关节及胯部)同时向左边(或右边)平移，直到顺着鼻子尖垂直向下可以和膝盖、鞋尖用一条假想的直线连接起来。 头、脖子

14、、肩膀、屁股(就是髋关节及胯部)一定要同时移动，而且脸朝正前方。腿开始感到发酸就说明做对了。 我们在滑行的时候，不是左边的有三点一线就是右边的三点一线，总之，始终要做到三点一线。 如何来练习三点一线呢？我们来做个游戏吧。 小朋友们喜欢玩滑板车吗？喜欢。有的小朋友没玩过，没关系，我们今天就用轮滑鞋来模拟滑板车。 我们把一只脚踩在“滑板车”上，双手握住“龙头”，做好三点一线和空气凳，另一条腿向侧蹬出，一下，两下，三下就象玩真的滑板车一样。 记住：因为我们脚上有轮子，所以蹬出去的方向不是向后，那样只会打滑使不上力，蹬出去的方向是向右(或左)，这个在练习葫芦滑的时候就已经体会过了。一条腿蹬久了，换另一

15、条再练。 第五课 滑板车滑行练得差不多了，我们开始学习单腿滑行。 做好滑板车滑的预备姿势，开始，一下，两下，三下，然后让蹬出去的腿在空中停留一会儿再放下。重复此动作，直到蹬动腿可以在空中停留更多的时间，一秒、两秒最后可以做到好多秒呢。教练表演给大家看，哇!悬停了十多秒还没有放下呢。 这个动作窍门就是勇敢地做到三点一线，不要怕摔跤，支撑腿的轮子一定要垂直地面甚至有一点点外倒，就是不能内侧。 只有多加练习，不怕摔跤才行。勇敢，就最终能成功的! 单腿能够撑住整个身体滑行，我们才能真正学会轮滑。 幼儿轮滑启蒙 幼儿轮滑培训课程 轮滑 幼儿园轮滑合作（优秀） 幼儿学轮滑全攻略 幼儿园轮滑教学方案 轮滑当 轮滑感想 轮滑语录 轮滑比赛