2023年演说基本功训练.docx

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1、2023年演说基本功训练 本文由s071982贡献 doc文档可能在WAP端浏览体验不佳。建议您优先选择TXT，或下载源文件到本机查看。 演讲口才训练第一课（自信心训练） 演讲口才训练第一课（自信心训练） 自信心, 口才, 演讲, 训练 1。自信心之潜意识改变，多听自信心潜意识录音带（建议听廖阅鹏的） 2。自信心训练十大口头禅：我是最棒的 我的口才越来越好 我是世界上最伟大的演说家 我一天比一天快乐 我一定会成功的 我的朋友越来越多，别人因认识我而感到荣幸 我的精神一天比一天好 我有无穷的魅力 我信心十足 我拥有最强壮的身体 3。动作自信心：走路两脚正走，不要内八字，也不要外八字，要挺胸，眼睛

2、看正前方 4。呼吸方法：1-4-2 深呼吸方法，每天早中晚进行三次。 5。自信心行为：挑前面的位子坐 练习正视别人 把你走路的速度加快 25% 练习当众讲话 学学咧嘴大笑 6。自信心相象法：想像自己是一位飘在空中的神仙，居高临下 想像自己是一个棉花团，任何的瞧不起与咒骂只会被撞回去，变得非常 缈小 7。小技巧：平时与人谈话多与人进行眼神交流，消除恐惧感！ （该训练为基础课程，也是关键所在，必须经常练习） 演讲口才训练第二课（思维训练） 演讲口才训练第二课（思维训练） 口才, 思维, 演讲, 训练 NLP 理念把人分为三种类别：一种视觉型的人（说话时喜欢用眼神交流，说话的内容带有视 觉词眼，说话

3、比较快），一种是听觉型的人（喜欢用听觉方面的词，说话比较慢），还有 一种是触觉型的人（以内心感受为多，内向的大多是这种人，说话的速度最慢） 一般口才好的人都是口若悬河，滔滔不绝。 所以我们训练的目的，就是向视觉型方面发展。 说话快，它的神经链传递比一般人快，思维也快，其实我们训练思维，就是加固神经链。 从外到内训练： 1。说话快的人眼珠转动快，所以要训练眼睛，可以用速读的方法训练 2。手脚运动，可以随便做一些手势，加快速度演练，最好两只手放在腰以上，为以后的课 程打基础。手指运动，速读在有训练（绕指） 3。条件反映法，看一周围的东西，马上说出名称，要说全，最重要的要快。马路上看汽车 牌照，要一

4、闪而过，马上说话号码（快快快），反复练习！ 演讲口才训练第三课（声音训练） 演讲口才训练第三课（声音训练） 口才, 声音, 演讲, 训练 不善于交谈者，多为声音低，且带有恐惧感，这些都是缺乏自信，中气不足引起 所以除了第一课自信心训练能消除恐惧，还有就是声音练习。 练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音， 而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音， 是我们必做的工作。 练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上 的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声

5、音无力， 用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。 吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一 下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。 呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时 需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。 留一条小缝让气息慢慢地通过。 学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长 日久定会见效。 第二步，练声。我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动 声带而发出来的。 在练发声以前先要做

6、一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点 准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。 为了循序渐进，先找一个没有人的地方练习，过一段时间，再找人交谈练习。 可以找一些演讲范稿来学习。 演讲口才训练第四课（肢体训练） 演讲口才训练第四课（肢体训练） 口才, 肢体, 演讲, 训练 在人际交往中，最有影响力的是肢体语言，其次是说话的语调，声音，而说话的内容则影 响力最小。 而肢体语言中最具影响力的是手势 现在来了解一下手势的训练： 寻找一些手势的图片或到电视里模仿一些动作（尽量找一些双手位于腰以上的动作），先 熟练这些手势，然后一边练习手势，一边读一

7、些口语化的文章，不要在意讲的什么内容。 现在我来举几个例子，如果大家有好一点的图片可以贴上来。 身体方面：身体要正直，不能驼背。走路两脚平行，幅度不要过大，也不要过小。 脸部表情：脸部肌肉放松，要保持微笑（第一天保持五分钟，第二天保持十分钟，每天训 练，则每天累计加五分钟） 小秘方：每天进步 1% 演讲口才训练第五课（定桩法） 演讲口才训练第五课（定桩法） 口才, 演讲, 训练 这一课主要是训练你的神经链，从外在的到内在的，形成一整套定格模式。 定桩法又叫条件反射法 方法是：手指定桩法 1。自信神经链调整：对象左手大拇指，想象过去你一次非常自信的经验，你认为你是独一 无二的，你自己非常伟大，也

8、可以听一下自信潜意识，或者说一声自信的话，调整好你的 呼吸，在想、听、说的同时，且你认为达到最佳状态的时候，请你用右手握住左手的大拇， 反复做这个练习，直到条件反射，一摸大拇指就感到自信 2。微笑神经链调整：对象左手食指，调整好呼吸，放松使自己保持微笑，使自己想一些非 常开心的事，另外与别人谈笑风生时，两者达到最佳状态时，请你用右手握住左手的食指。 反复做这个练习，直到条件反射，一摸食指就微笑。 3。精神旺盛神经链调整：对象左手中指，当你有一天感到精神非常旺盛时，请用右手握住 中指，反复做这个练习，直到条件反射，一摸中指就感到精神旺盛。 4。对象无名指（自由发挥） 5。成功经验神经链调整；对象

9、左小指，试着回想你成功且卓有成效地完成一件事，且得到 别人的赞美，请你把这种状态用上面的方法保留住，当你和人交谈，觉得口才非常好，非 常有魅力，当你在众人面前成功演讲时把这种感受留下来，定在你的小手指。反复做这个 练习，直到条件反射，一摸左小手指就感到能出口成章。 以上都是本人体会心得，如果对大家有帮助的话，可以学一下 演讲口才训练第六课（口腔训练） 演讲口才训练第六课（口腔训练） 自信心, 口才, 口腔, 演讲, 训练 其实这一课应该放在第四课比较合适，但都要学习也无所谓。 这一课比较简单，主要是口腔肌肉锻炼。 方法：1，可以张大嘴读一些英文元音字，如 a,o,i,u,等等 2，可以找一点绕口令来练习 演说基本功训练 演说基本功之口语表达训练 舞蹈基本功训练 作文基本功训练 基本功训练方案 相声基本功训练 教师基本功语言文字基本功训练方案 教师基本功训练方案 小学作文基本功训练 珠心算基本功训练