2023年学习了健康管理师的五天心得.docx
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1、2023年学习了健康管理师的五天心得 第一篇:学习了健康管理师的五天心得 在世健联学习的这五天 无意中通过挚友相识了世健联,立即报名来学习,学习前还是忐忑的,不知道这次的学习之旅是否会像以前的一样,来了,学习了,回去,忘了.12号晚上到达北京,13号报到,看着600多名学习伙伴!20多位世健联的老师为我们服务!突然觉得这个培训好“高、大、上!随后几天的课程也确实验证了我最初的想法,讲课的老师都是国家级的,确定高大上。 第一天的课程是魏跃院长讲健康管理,幽默幽默的演讲,生动形象的阐述,让我干脆转变成了“跃粉,这就是我心目中的男神啊!健康管理,国家始终在说并且出文,群众也始终在接受这方面的信息,作
2、为药店,我们针对慢病管理的学问和技能确显得那么匮乏,慢病管理,到底管理哪方面?怎么管理?这是我始终在思索的问题,而且迟迟没有的到答案。这一天,听了魏跃院长的讲课,大致有了一个轮廓,健康管理的流程分为:健康体检、健康评估、健康管理询问、后续服务、专项的健康及疾病管理服务。我之前仅针对慢病进行管理的思维太狭隘了,其实我们有很多人处在亚健康状态,实际生活中也遇到过好多例子,包括我自己,就是感觉身体不舒适,去医院检查,各项指标均正常,医生最终总结说没病.感觉很无奈啊,有时候会被人觉得有心理疾病或者精神方面的问题。解决心理方面的问题可能比治疗疾病本身对人的影响更大。我们要有大情怀,为更多的亚健康人群带去
3、真正的健康。其次天的课程是刘天鹏老师讲的养分学学问,高校的时候就接触过养分学,当时并没有觉得养分和人体各种各样的疾病有什么关系,脑子里面唯一能和养分挂上关系的词就是“养分不良“养分过程,并没有去了解“什么是养分,真正健康的饮食对我们的身体健康有什么样的影响?在世健联,刘天鹏老师赐予了全面并权威的讲解,让我深受启发。并不是每一种疾病都是由细菌,病毒引起的,更多的是我们的生活习惯和行为方式占到我们身体健康的60%,所以,饮食习惯、生活方式很重要,现代人生活节奏加快,养分不均衡,造成身体各种各样的不适,网络互联网各种养分学问误区,造成我们对自己的养分摄入没有很明确的相识,“要学就找专业的学“要学就学
4、最权威的这是我来世健联后最大的感悟!专业学问还是要专业学习!互联网上的各种信息,一些不专业的讲师,对那种没有专业学问背景,不能很好的筛选信息的人来说是最大的噩梦。所以,来世健联学习,让我大开眼界,专业的师资队伍,那么多爱学习的同学一起聚集在世健联,我为能参加这样的学习感到幸运!第三天的课程是卢晓华老师的中医基础,中医始终是一门博大精深的祖国医学,卢晓华老师的讲解还是比较深化浅出的,只是这个一般话还不太一般,听起来有点费劲。黄帝内经是祖先留下的文化精髓,能探讨透的都是大师_反正我是还没探讨明白.第四天是尊敬的萌萌老师的课程,临床养分学,这对一般人来说又是一个全新的概念。在发达国家,临床医师、临床
5、药师、临床养分师可是病人的标配啊,我们貌似只有一个医师来着,作为医药人,我觉得我们不仅仅负责病人短暂的健康,更要担当起顾客许久的健康,“始终健康下去才是我们的追求。我们人类其实是自然的产物,接受大自然的赏赐,各种自然界的食物承载着我们的生长,鱼、肉、粮食、水果、蔬菜等都是和我们一样接受天地精华而成的,我们要学会如何运用这些来为我们的身体供应养分,修复细胞,增加活力与动力。用夏萌老师自己的话讲:这场养分科就是特地来颠覆传统养分学的。真的是很颠覆呢,“胆固醇高的人不能吃鸡蛋“糖尿病人不能吃南瓜、西瓜“幽门螺旋杆菌是致病菌,要杀杀杀!等等这些都是我们以往接收到的信息,是不是?夏萌老师经过长期的临床实
6、践和各种病例分析并结合养分学学问,以上信息全部颠覆!胆固醇和吃不吃鸡蛋没多大关系.糖尿病人可以吃自己想吃的东西糖尿病友是不是很欢乐呢幽门螺旋杆菌是胃里面正常存在的一种菌类,不需要杀杀杀的说.听了老师的课,觉得养分学很重要啊,我也要回去补充养分了O(_)O并且努力的学习养分学学问,只有自己懂,才能让更多地人懂;只有自己健康,才能让更多的人健康。 第五天是张电红老师的心理课程,看到老师的微笑就觉得很欢乐呢,有木有O(_)O心理是影响我们身体健康很重要的一个因素,家庭关系的不和谐,工作环境的不如意,社会的负面影响都会造成我们的心情不稳定,进而为疾病的发生埋下种子。从的角度上阐述,健康状况良好包含了人
7、类全部生存因素上的健康,也指生命质量的状态良好,他具体表达在:身体健康、心理健康、生活环境健康、社会环境健康。我们要主动的汲取正能量,解除负能量的干扰,让自己活得快乐,即使难受、苦痛,也要学会用适当的方式表达出来,到达身心统一,心情平衡。 当然,有学习没有考核是不能检验我们的学习成果的,所以,第六天我们有考试,不能抄、不能抄、不能抄!重要的事情说三遍。 在这里你得到的不仅仅是学问和证书,还有资源和平台。我想说,我就是来学习的,然后被整合。来学习之前已经托付人办理健康管理公司,今日回去想必已经办理下来了,我要运用所学学问和世健联这个平台,更专业、更努力的为顾客建立慢病档案,跟踪指导,合理的进行饮
8、食干预。 我是一只小小蜗牛,在世健联这棵大树上一步一步慢慢爬,总有一天,我能爬到树顶上吃到那颗已经成熟的葡萄 文章来源:成都世健联健康管理职业技能培训学校 世健联学院 50期6班张 2023年6月20日 其次篇:学习健康管理师体会与心得 学校:北京城市学院航天城校区 学部:生物医药 班级:10食品本一 学号:10110907015 姓名:孟媛 学习健康管理师体会与心得 一引言: 随着国民生活水平的提高,工作、生活的压力增加,国人的身体健康问题也越来越突出,国内的许多调查探讨显示:中国居民的身体健康状况在逐年下降,心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、肿瘤、肥胖等疾病的患病率在逐年增加,亚健康人
9、群占总数的百分之六十到七十,个行业精英人士的猝死也越来越常见。因此,人们对于健康的关注程度也在慢慢提高。由此新生了一个职业健康管理,即由专业机构对相应的人群开展健康管理、询问与指导,实现最正确的健康维护和健康促进的愿望。二摘要: 学习这门新兴的职业的课说长不长,说短不短,但是这半个学期却给了我人生当中最重要的学问,什么是健商,人体的基本结构,如何采集健康状况的信息,常见疾病如何管理,等等。这门课给了我很多管理健康的观点和方法,让我对健康管理师这个行业更加了解,更加充溢激情! 二正文: 1.学问上的浇灌 健商是什么,是一场静静静的健康革命!健商指的是健康商数的缩写,反映你的健康才智,是评估个人健
10、康的全新方法;健康管理的流程图是什么,他的步骤是什么?心理健康的基本标准是什么?这些,以前我都几乎没有接触,但是健康管理师的课上,我却都学到了。 举个例子,我以前太多的东西都是模糊不清,没有明确清晰的观点,比方心理健康的标准,都有哪些,分别是什么,为什么心理健康这么重要,学了这门课我知道,心理健康要有正常的智力,还要成为心情限制的主子,有和谐的人际关系,能够良好的适应和改造现实环境,并且具有坚毅的意志品质,以及完好与健康的人格。 其实,心理健康是人体健康不行分割的重要组成部分,随着社会的进步,心理健康对健康和疾病的重要性正在受到越来越多的关注,健康心理学,成为健康教化体系的一个重要分支。 一个
11、人的心理好不好,这从古代就有记载,著名生物学家巴普洛夫说过:忧愁、顾虑和悲观可使人得病,主动、快乐和坚毅意志、心情乐观可战胜疾病,更可使人强壮和长寿。动物大将军周瑜,年少英俊、风流倜傥、武艺高强,但是心胸狭隘,嫉妒心太强,说明一个问题,及心理健康水平较差。诸葛亮三气周瑜,终因其心理素养太差而早生华发、命归黄泉。人人熟知的林黛玉,也因终日抑郁,结果积郁成疾而红颜薄命。 因此,学到了心理健康,我知道生理健康只是外表的健康,一个苹果外表红润,可能里面却是虫蛀,生理健康不能保证心理也同时健康,只有具备了生理和心理的健康,才称得上是一个真正健康的人。 而且,有一点特别有用的学问是:如何改善人际交往。在我
12、们平常的学习生活中,不乏一些独来独往,令人争辩非非的人,他们孤僻,不爱说话,不与人沟通,遇到了麻烦找不到解决的方法,最终只会闷在心里,导致压力过大,无法释放,最终心理畸形。其实这是有解决方法的,改善人际交往关系,是一个人生存和进展的必要条件,同时还是对心理有很大作用,首先,要改善自己的特性品质,特性缺陷是导致人际交往心理障碍的背景因素或者本质因素,因此,应当培育自己成为一个热忱开朗、真诚和善、宽容、敬重人的、理解人、有耐性、富有责任心、自强独立、助人为乐的良好品质的人。其次要学习交往的技能,待人接物要恳切热忱,同等对待,对人要关切爱惜,不要阿谀奉承或者冷冷冰冰,要有确定的幽默感,不要挖苦别人,
13、与人谈话时要留意自己的眼神,不要躲躲闪闪,要看着对方的眼睛,要讲信誉,不卑不亢,不说谎话,言而有信。通过一段时间的练习,就会克服这种心理障碍。 除了心理健康外,让我有所感悟的另一个是亚健康问题。 进入了21世纪,社会、工作、生活节奏加快、压力增大,处于亚健康的人也越来越多,亚健康已经被越来越多的社会各界人士关注,调查显示,我国的亚健康人群发生率在百分之四十五到百分之七十之间,发生年龄是三十五到六十岁之间。亚健康的人群有:中年学问分子和从事脑力劳动为主的白领、领导干部、企业家、影视明星等,青少年亚健康问题也屡见不鲜。 什么是亚健康,就是无临床症状和体征,或者有病症干而无临床检查证据,但是已经有潜
14、在发病倾向的信息,处于一种机能退化和生理功能减弱的低质与心理失衡状态。 既然如今的生活压力这么大,生活节奏有如此紧凑,那又该如何预防亚健康呢?其实,也不难,这门课讲解了许多留意事项,多在于留意,要有均衡的养分,五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。其次还要保持睡眠,探讨显示睡眠过程也是免疫过程。遇到事情不要让自己压力太大,人在社会上生存,难免会遇到磕磕绊绊,没有谁的一生是一帆风顺的,所以要适当的给自己减轻压力,不要终日活在压力之下,成为压力的牺牲品。在平常,尤其是冬天,防止亚健康,还要多晒太阳,对有抑郁症的人很有效果。其他的比方了解自己的生理周期,找到自己精力转变曲线,然后合理的支配每项活动
15、的时间,学习劳逸结合,张弛有度、午后养成打盹的好习惯、每周远离喧嚣的城市一次。 这些都是学了这门课的感悟,是最让我感爱好的两点。 2.我的感受 健康管理师的课程真的让我感受颇深,从最基本的理论到困难的实践,缺一不行,为我以后在职业上的深度奠定了基础。是这门课给了我指路的明灯,指引我前行,也是这门课,教会了我什么才是真正的健康,这些学问不仅为了以后的工作,更是为了自己和家人的健康,从生活的点点滴滴相识健康、关注健康,拥有健康才是拥有奇妙人生的起先。 假如一个人不健康,那么他最基础的财宝都没有,就算是再多的荣华富贵也是没有可比性的,健康,是任何东西都无法比拟的。 在如今这个年头,总是以瘦为美,其实
16、这不科学,更不健康!瘦,不是美,健康才是自然界的最美。有多少个青春少女为了减肥而命丧黄泉,他们这种不正确的健康观点最终只会害了自己。 比方前一段时间很火的节食法减肥,只会让自己的身体越来越虚弱,胃会变得越来越小,最终导致小肠上的容貌全部脱落,无法汲取任何养分物质,导致厌食症然后走向死亡。 对于健康,西医会算身高、体重、BMI值,会测皮褶厚度,对于中医,会看面色,会把脉,这种有科学根据的健康,才是美。 在中医饮食疗法的课程上,我也学会了一些最基础的中医饮食疗法,古人云:五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充,气味合而服之。说明饮食要全面,不能偏食,要保证各种养分对人体的供应。中医还讲,要有合理的
17、作息时间,早上七点吃早饭,中午十二点吃午饭,午后要小睡,晚上不行多食,而且睡觉时间确定要规律,否则会让五脏六腑无法工作。 学了健康管理师的中医,我才知道,在中医看来,食物按性还分为寒热温凉,按口味分为酸苦甘辛咸,冬天的感冒也分为风寒和风热,寒者热之,相反的,热者寒之。假如不是这门课程,我也无法感受到中医的博大精深。 学习了这门课程,给我最大的影响是让我有了良好的生活规律。我会尽量支配自己不要那么劳碌,要学会减轻自己的生活压力,有不欢乐的事情,有良好的解决途径,比方找人倾诉,或者转移法。对于饮食,我也知道了总是吃生冷的东西会极大的减弱自己的身体,春天升补,夏天清补,秋天平补,冬天滋补,这些中医饮
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