2023年小学体育与健康理论课教案.docx

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1、2023年小学体育与健康理论课教案 第一篇：小学体育与健康理论课教案 小学体育与健康理论课教案 教学内容：1.运动损伤的预防及缘由 教学目标： 1、了解运动损伤的概念及发生缘由。 2、对常见的运动损伤的预防。教学步骤： 3、一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖 上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损 伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的缘由： 1、相识缺乏，措施不当。对运动损伤预防的重要性相识缺乏，未能主动地实行有效的预防措施，

2、易导致运 动损伤的发生。 2、准备运动缺乏： A、不做准备活动就进行激烈的体育体育体育体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未到达相宜水平。C、准备活动的内容不得当。D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最正确状态而是有所下降 4、不良的心理状态：如缺乏阅历、思想麻痹、心情急燥；或在练习中因恐惊、羞怯而 产生迟疑不决和过分惊慌等。 5、体育基础差、身体素养弱，或动作要领驾驭不正确，一时不能适应体育体育体育体 育活动的需要，或不自量力，简洁发生损伤事故。 6、不良的气候转变。如过高的气温顺潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它

3、损伤事故。 7、组织纪律混乱和违背活动规定也是造成损害事故的缘由。 8、三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防学问，克服麻痹思想。 2遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，实行必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和竞赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的状况选择活动内容，适当限制运动量。 5、驾驭运动要领，加强爱惜和关心。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 思索题： 1、体育体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、运动损伤发生的缘由有哪些？ 3、预防运动损伤的留意事项有哪些 其次篇：小学体育与健康理论课教案 小学体育与健康理论课教案 教学内容：1.运

4、动损伤的预防及缘由 教学目标： 1、了解运动损伤的概念及发生缘由。 2、对常见的运动损伤的预防。教学步骤： 3、一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损 伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的缘由： 1、相识缺乏，措施不当。对运动损伤预防的重要性相识缺乏，未能主动地实行有效的预防措施，易导致运 动损伤的发生。 2、准备运动缺乏： A、不做准备活动就进行激烈的体育体育体育体育活动，易造成肌肉损伤、扭

5、伤。B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未到达相宜水平。C、准备活动的内容不得当。D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最正确状态而是有所下降 4、不良的心理状态：如缺乏阅历、思想麻痹、心情急燥；或在练习中因恐惊、羞怯而产生迟疑不决和过分惊慌等。 5、体育基础差、身体素养弱，或动作要领驾驭不正确，一时不能适应体育体育体育体育活动的需要，或不自量力，简洁发生损伤事故。 6、不良的气候转变。如过高的气温顺潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 7、组织纪律混乱和违背活动规定也是造成损害事故的缘由。 8、三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防学问

6、，克服麻痹思想。 2遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，实行必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和竞赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的状况选择活动内容，适当限制运动量。 5、驾驭运动要领，加强爱惜和关心。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 思索题： 1、体育体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、运动损伤发生的缘由有哪些？ 3、预防运动损伤的留意事项有哪些 第三篇：体育与健康理论课教案 体育与健康理论课教案 第1课时 课题：努力熬炼促发育青春期与体育 教学目标： 1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道其次个生长发育高峰期的身心特点。 2、实力

7、目标：能根据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。 3、情感目标：正确相识调整好自己心理、心情的重要性。教学手段：多媒体教学 教学步骤： 一、青春期的概念及其分段 青春期是指人体生长发育成熟前一个快速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。 1、青春发育前期：女生从1112岁起先，男生从1314岁起先，一般持续23年。 2、青春发育中期：女生从1215岁起先，男生从1416岁起先，主要以性器官及其次性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续24年。 3、青春发育后期：女生从1617岁起先，男生从1718岁起先，主要表现为身体各系统接着缓慢发育，慢慢成熟。 青春期

8、发育的起先年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。 青春期是人体各系统、各组织器官快速转变，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、心情、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。 二、青春期体育熬炼应留意的问题 体育熬炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素养和机能的进展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育熬炼必需从实际动身，承认差异，因人而宜。 初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲实力差。所以在进行

9、力气练习时，负荷重量不能太大，尤其要留意爱惜脊柱。 青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力气较差。所以要选用适当的刺激肌肉进展的力气练习，促进身体各部位均衡进展，避开长成“豆芽菜的体形。 青春期的体育熬炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。 处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵敏性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。 初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，主动参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避

10、开进行猛烈运动和引起腹内压上升的运动(如仰卧起坐等)，同时应留意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消退体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的熬炼，可以使身体更加塑身，动作更为协调，姿态更加秀丽，还有助于陶冶情操，提高文化素养。 另外，要平安、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育熬炼和留意养分卫生外，还要留意保持心情快乐、精神安逸；要酷爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培育多种爱好，努力充溢自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健，才能把自己培育成为有社会主义觉悟的德智体荚全面进展的人材。 第四篇：体育与健

11、康理论课教案 体育与健康理论课教案 教学内容：合理支配熬炼时间 教学目标：1一天中各个时段体育熬炼的优缺点 2两个不相宜熬炼时间 3一般来说比较相宜的熬炼时间为0.51小时 4超量复原的概念 1在什么时间熬炼好 人们参加体育熬炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育熬炼者来说，体育熬炼的时间多支配在早晨、下午和黄昏。不同的熬炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际状况选择熬炼时间。 优点： 由于早晨的空气簇新，早熬炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气；有利于体内新陈代谢的加强，提高熬炼的效果。早晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过确定时间的体育熬炼，可适度提高大

12、脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育熬炼的人多有这样的体会：假如早晨不进行体育熬炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。 早熬炼时，凉快的空气刺激呼吸道黏膜可增加机体的抵抗力，以适应外界环境的转变，不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病。缺点： 由于早晨熬炼多在空腹状况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响熬炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习惊慌和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早熬炼。熬炼时间： 不能说越早运动越有益。原委应在什么时候起先晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲

13、，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。 午后熬炼适合有确定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。下午进行确定强度的体育熬炼，不但可以增加体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体育熬炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做玩耍；老年人可打门球、跑步等。 黄昏进行适当的体育熬炼，既可以健身强体，又可以关心机体消化汲取。黄昏运动的主要形式为漫步，北方一些地区的民众有时也在黄昏进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不行过大，心率应大约限制在120次/分钟，黄昏熬炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上，否则会影响夜间的休息。 进餐后。这时参加运

14、动会造成血液流向四肢，阻碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者还会引起餐后低血压。 阳光暴晒下。中午前后，烈日当空，气温较高。除游泳外忌在此时熬炼。夏季阳光中紫外线特别剧烈，人体皮肤长时间被照射，易发生灼伤。2熬炼多长时间为好 为了保证基本的熬炼效果，每天熬炼的时间应至少在1小时左右。在运动强度与运动时间之间出现冲突时，应首先考虑运动时间。 假如每天熬炼不能保证1小时，可以实行化整为零的方法，即每次熬炼10分钟，每天熬炼若干次。初次参加体育熬炼或身体机能较差者，亦可接受此方法。 保证足够的熬炼时间不是说每次熬炼的时间越长越好，熬炼时间的长短也要科学合理。不管从事什么强度的体育熬炼，熬炼时间

15、不要超过2小时。 每次运动时间以多长为宜，要根据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定，不能一成不变。一般状况下，每天熬炼0.51小时效果为最好。 第五篇：体育与健康理论课教案 体育与健康理论课教案 任课老师：丁元江 任教班级：七2、3、4班 课 次：第十八周第三次课 教学内容：体育熬炼对青少年机体的影响 学习领域：身体健康 教学目标：经常参加体育熬炼不仅能促进青少年运动器官系统的进展，而且有助于提高其他各器官和系统的功能。本节课介绍体育活动对神经系统和呼吸系统的影响和作用。教学过程： 一、神经系统 人类的神经系统是在长期进行过程中慢慢演化和进展起来的，具有困难的调整和限制功能。神经系统由中枢

16、神经系和四周神经系两部分。人类各种困难而又协调的身体运动过程就是在神经系统限制和支部下完成的。 1、中枢神经系： 包括：脑和脊髓两大部分。脑又包括脑干、小脑、间脑和大脑。 2、四周神经系： 是信息传递桥梁，根据其功能分为传入神经和传出神经两部分。 3、神经细胞： 也称神经元，使神经系统与各器官细胞组织的连接点。 二、少年期神经系统特点 1、人诞生后的第1年，神经系统发育最快。 2、少年期学生的脑细胞发育尚不完全，简洁产生疲乏，但代谢旺盛，疲乏后的复原也较快。 3、少年期学生神经兴奋与抑制过程不均匀，兴奋简洁扩大，多于动作多，动作不协调、不精确等。 4、少年期学生神经过程灵敏性高，兴奋与抑制转换

17、速度快，是进展灵敏素养和反应速度的最正确敏感期。 三、体育熬炼对神经系统进展的作用 经常参加体育熬炼，可有效促进大脑神经系统功能的改善和进展。 1、体育熬炼能提高大脑神经活动的均衡性和灵敏性，有利于完成精确、敏捷、细致、困难的身体运动。 2、体育熬炼有利于提高大脑各种思维活动的效率。 3、体育熬炼对人的心理进展也有良好影响，能促进人的记忆、想象、留意、心情等心理转变，对特性的良好进展有主动的意义。 四、呼吸系统 人类的生命离不开呼吸。机体细胞在代谢时，要不断摄取氧，同时排出二氧化碳，而这种活动必需依靠呼吸系统来完成。呼吸系统包括3个互相联系的环节：肺呼吸、气体运输和组织呼吸。 1、肺呼吸 肺是

18、呼吸系统中最重要的器官。肺组织质软而富有弹性，在呼吸肌和膈肌的共同牵引下，一张一缩，从而吸入氧气，排出二氧化碳。肺活量： 一个人最大吸气后尽力呼出的气量，是经常接受的测定肺呼吸功能的指标，它与年龄、性别、呼吸肌强弱有关。肺通气量： 单位时间内吸入或呼出气体的总量。肺通气量有两种方法实现，一种是深而慢的呼吸，一种是浅而快的呼吸。运动中美深而慢的呼吸比浅而快的呼吸更能增加肺中簇新空气的比重，在气体交换上更有效。 2、气体运输 血液运输氧和二氧化碳的过程。气体运动效率与血液中红细胞的数量和携带实力，以及新张每次搏动输出的血量等因素有关。 3、组织呼吸： 血液中的血细胞与组织细胞之间的气体交换过程。人

19、在运动过程中，肌肉组织需要足够的氧气来保证能量代谢过程，假如氧气供应缺乏，就会产生酸性物质乳酸，导致肌肉无法接着工作，运动实力下降。 五、少年期呼吸系统的特点 处于生长发育期的少年，呼吸系统结构和机能有以下特点： 1、呼吸道比较狭窄，激烈运动时，简洁造成呼吸道毛细血管充血，影响空气的出入。 2、呼吸肌较弱，胸廓窄而肺活量小。运动时，呼吸浅而频率快。 3、心脏收缩力较弱，每搏输出量少，氧运输实力差，激烈运动时，简洁产生疲乏。 六、体育熬炼对呼吸系统的影响和作用 1、经常参加体育熬炼有利于身体生长发育，胸围扩大，呼吸肌发达，肺活量增加。 2、经常参加体育熬炼，使心脏每搏血量增加，提高氧和二氧化碳的运输速度，满意运动代谢的需要。 3、通过体育教学活动，驾驭科学的呼吸方法和运动中呼吸的调控学问，提高呼吸系统的效率，增进健康。