2023年《快乐的跳跃》体育教学设计.docx

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1、2023年快乐的跳跃体育教学设计 第一篇：快乐的跳动体育教学设计 快乐的跳动体育教学设计 教学内容： 1玩耍：仿照各种小动物2单脚起跳、双脚落地。教学年级：二年级 教材分析： 二年级学生在小学属于低段阶段，他们年龄较小，稚气未脱、新颖、好玩、宠爱仿照且仿照实力强，但对体育基本活动的动作概念和方法了解甚少。因此，基本活动的教学，主要是让学生活动起来，学会一些简洁的动作与方法，培育正确的身体姿态，为以后进一步学习各种体育运动的技术和技能打下确定的基础。低年级的学生由于年龄较小，有意留意时间较短，根据这一特点，我通过唱游形式进行体育教学，使学生真正感受到玩耍的乐趣、身心的愉悦。我的思索： 在实施新课

2、程标准进展素养教化的今日，体育课堂教学不再是传统单调、枯燥的学习气氛，而是要通过教学让学生充分展示、表达自我。特别是对小学低年级学生来说，通过唱游形式进行体育教学，到达教学目的，提高学习成果，激发学习爱好，已逐步成为体育老师一种行之有效的教学手段。教学目标： 1、学生能在轻松愉悦的歌舞中做出基本跳动的动作。 2、学生能应用所学的学问进行创新活动。教学重点：学会跳动动作，提高学生的跳动实力。教学难点：应用所学的学问进行创新活动。学习方式：在音乐中玩耍、在玩耍中练习。教学准备：音乐伴奏磁带，录音机。教学设计 教学过程： 一、参加玩耍，感受快乐。： 玩耍起先了，老师亲切自然的描述：“夏每天是蓝色的，

3、晴朗的天空碧蓝碧蓝，一群小鸟飞过来，让我们和小鸟一起飞吧。孩子们在音乐的伴奏下，学着欢乐的小鸟自由的翱翔，有单独飞的，有成群飞的.仿佛进了鸟的天堂。“嘟一声哨响，老师快速做出了集合的手势，孩子们快速跑向老师，学生们在慌乱中最终把队伍站好了，但有两个小挚友却找不到自己的位子。老师故作急迫的样子说：“这两只小鸟迷路了，谁能帮他们找到家？大家很快关心两个迷路的小鸟找到了自己的家。 以小玩耍的形式出现，让学生感受到体育课的快乐。 二、亲历玩耍，体验快乐。1.小玩耍：仿照各种小动物。 创设教学情景，有利于调动学生用已有的学问在实践中去体验的主动性，表达了“快乐体育的思想 2、介绍跳法，驾驭技能。 动作讲

4、解：跳动时，单脚起跳，双脚落地。学生分组练习，老师巡察并个别指导。随音乐跟老师一起跳舞。 通过探究性学习和合作学习，促进学生身体素养和运动技能的提高，进展学生特性，培育学生互相学习、团结协作的优良品质和集体主义精神。 3、小结过渡：同学们真聪明，一下子学会了单脚起跳，双脚落地，其实这些动作归根到底都是人们创建出来的。让我们也尽情发挥想象力和创建力，学会创编或改编玩耍，好吗？ 激活思维，拓展实力。 三、创编玩耍，享受快乐。 小玩耍：仿照各种小动物，创编各种跳的方法。 1、分组活动，创编玩耍。 给学生创设确定的空间和时间，让学生尽情玩耍，享受其中的乐趣，通过想象进行各种创编练习。 2、伴着轻松的音

5、乐，各小组展示自编的玩耍。 3、组长上台介绍自己组创编的玩耍，比比哪组编得好。 4、根据时间随机让编得好玩的小组带着大家玩一玩，享受有创意的快乐生活。 胜利与失败都是收获，酸甜苦辣都有养分，让学生在活动中充分展示自我，亲自体验各种活动的感受。老师尽量激发学生学习的灵感，让学生有选择的练习，自我展示风采，学生的自主得到了充分发挥。 四、稳定心情，复原身心。 放松：听音乐、师生共同舞蹈。 小结：学生说说自己的收获。教学反思： 1、在玩耍中感受。利用各种玩耍创设情景，用音乐贯穿全课，让学生在玩中学、学中乐、乐中思、思中创，即玩中有所得，从而充分感受到自主与合作的乐趣。让每个学生通过唱中游、游中练感受

6、到愉悦，在愉悦中初步驾驭单脚起跳双脚落地简洁的动作方法，同时在激活思维、拓展实力过程中体验合作、创新、胜利时的心情，从而有效地提高学生主动参与学习的爱好。 2、在亲历中体验。玩玩耍是孩子的天性，是孩子生活的一部分。玩耍是形成学生特性的重要方式，是每个人生活的重要组成部分，玩耍与工作、学习一样，对人来说，同样具有不行或缺的价值。小玩耍的设计更是表达了师生之间、生生互动、师生互动的良好学习气氛。老师始终处在学生中间，和学生一起共享快乐。本课活动设计一方面通过尽情玩耍，让学生体验玩耍带来的快乐；另一方面要在玩耍过程中充分张扬孩子特性，培育孩子的想像力和创建力。 3、在创编中升华。“教学不仅仅是一种告

7、知，更多的是学生的一种体验、探究和感悟。给孩子多大的舞台，他就能跳出多美的舞蹈。课堂是孩子激情燃烧的动感地带，是他们求知、创建、展示自我、体验胜利的平台。学生的潜力是无限的，关键在于老师是否给了学生足够大的平台。通过平常视察和课前调查觉察有许多孩子宠爱玩玩耍但只会仿照着玩，本节课教学中，假如仅是通过组织儿童玩耍来体会规则的意义是远远不够的。本节课独具匠心地在引导学生阅历了前面几个环节的感受、体验后，开展创编玩耍活动实践。这样所构建的课程生活就是动脑筋、有创意的生活。儿童在这样的生活中不仅生活着、进展着，而且快乐着。有了这样开放的课堂，儿童生命中所隐藏着巨大的进展潜力就会凸现出来，这正是我们课程

8、提倡的让孩子过动脑筋、有创意的生活。 其次篇：七年级体育支撑跳动教学设计 七年级体育支撑跳动教学设计 支撑跳动教学设计 一、教材与学情分析 教材分析 七年级是水平四的起始年级，水平四教学目标是打好体育基础学问，而现行的体育新标是以目标统领内容的标准编制指导思想和国家、地方、学校三级程管理体制的理念来进行的，应此根据该标准的目标要求以及该学段学生身心特征结合我校的实际状况选择了以下体育基础学问教材设置了七年级学年教学目标。而本学年我把教学目标的侧重点放在技巧性、柔韧性较强 的内容上。支撑跳动是技巧性、柔韧性较强的一项重要教材内容，之所以在七年级上期选择支撑跳动，是基于七年级小学与中学的过渡年级，

9、在小学阶段已具备支撑跳动的基础学问和基本技术，因此在七年级上期这个阶段的教学目标是让学生驾驭屈腿腾越横箱技术。支撑跳动动作由七个不行分割的技术环节构成。它主要是通过双脚短促而有力的踏跳和臂推撑器械，使身体在短暂的腾空时间里运用各种不同形式的动作腾越器械。整个动作过程要求速度快、腾空高、姿态美、落地远而稳。之所以选择此项教材是因为它对进展学生腿部和上肢的爆发力，增加肩臂、腰腹、下肢肌肉及关节韧带的力气有特别重要的作用，并对进展速度、灵敏、协调性、限制力和平衡实力等有主动作用，同时也使学生运动器官、前庭分析器官和心肺功能得到熬炼和提高，有效地促进学生身体进展。 2学情分析 我校初一年级学生普遍好动

10、，具备支撑跳动的基础学问和基本技术，同时接受新事物速度快，思维活跃，擅长创新，擅长思索，体力充分，并好表现。但是初一学生的腿部力气还不够，助跑和起跳连接不紧密以及技术动作不娴熟等缘由，事实上这七个环节很难明显地表现出来，特别是两个腾空的动作，不简洁做出来。本让学生通过不断的探究性学练，以完成屈腿腾越横箱的教学目标，同时培育学生养成确定的自学习惯，为终身体育打基础。 二、教学目标 驾驭屈腿腾越横箱技术动作；进展下肢、肩带、上肢的肌肉的力气，克服畏惧心理。 三、教学煤体 田径场、跳箱4个、体操垫4个 四、设计思路 本以体育新程标准的基本理念为根据，主动贯彻“健康第一的教化理念，以学生的进展为目的。

11、留意学生自主性、合作性学习，营造一个宽松、愉悦、主动、主动气氛吸引学生主动参与学习与熬炼，使学生驾驭支撑跳动屈腿腾越横箱的技术动作；激励学生克服害怕的心理障碍，让学生体验运动胜利感；提高学生与他人合作，协作交往的实力，强化平安意识，学会和懂得自我爱惜和互相爱惜的方法。 五、教学过程 第一部分：激趣阶段分钟：、老师提问，并引入今日的题：我们日常生活中有哪些跳动的动作?小学学过哪些跳动的技术动作。 2、准备活动：分小组进行，老师给以健康指导。 其次部份：探究探讨阶段10分钟： 、玩耍:跳山羊接力。 以小组为单位，以跳山羊当山羊跳山羊的步骤进行。 2、小结：跳山羊的感受？怎样跳才能跳的快、稳、轻。

12、即：主动踏跳、前伸撑箱、顶肩推手、提臀分腿、展髋挺身、缓冲落地 3、老师展示：屈腿腾越横箱。 问：屈腿腾越与分腿腾越的区分在哪里？屈与分 第三部分：探究实践阶段1分钟： 、老师示范、讲解屈腿腾越的动作要点： 主动踏跳、前伸撑箱、顶肩推手、提臀屈腿、展髋挺身、缓冲落地 2、分解帮助练习： 1俯撑推手成蹲立，挺身跳起。 2低纵箱跳上成蹲撑，挺身跳下。 3助跑踏跳后，支撑跳上成蹲撑，挺身跳下。 4完好技术动作练习。 以不同技术水平分组进行练习，针对不同的水平组，配备高矮不同的横箱，同时有自制教具：会叫的山羊。在山羊上有支撑手的位置标记、屈腿时间的提示音乐、以及落地的提示音乐。 第四阶段：运用理解阶段

13、10分钟： 经过了探究实践后，就要比一比，看哪一组跳的最精彩、秀丽。 竞赛规则：每组推选一名代表进行竞赛，结合动作要求，让同学们学会欣赏、学会评价，评比出冠、亚军。 学生通过竞争与对抗，进一步感悟支撑跳动的方法，学会“学以致用，并在竞争中体会胜利与协作。 第五部分：放松阶段分钟： 总结：学生先谈感受、阅历，老师然后总结本节的目的、意义、收获。 在总结中放松，在放松中感悟，在感悟中结束本节 运动负荷： 运 动 负 荷 预 计 平均心率 练习密度 六、教学反思 通过本教学我认为教学中老师的激励性语言和赞扬性评价对提高学生的学习主动性有重要作用。在本中我运用了先讲解，后体验，再讲解的教学思路，留意学

14、问从实践中来，也留意学问服务于实践的规律，促进学生对学问的很好理解，这是一个好的教学方法。教学中老师自制教具对学生驾驭技术有很大的关心和作用。但是对学生腿部、手部力气缺乏，前我分析的不够深化，因此本节女生的练习效果不志向，这是在今后教学中要加强留意的。 第三篇：跳动教学设计 跳动教学设计 回民学校 王兵华 一、指导思想： 本课以新课标为根据，以“健康第一为指导思想，以“学生身体练习为主要手段。全面提高学生的身体素养和心理素养，并对其进行合作意识及实践实力的培育，学会欣赏他人，使学生快乐的学习。确保“健康第一思想落到实处，为学生的健康成长打下良好的基础，最终到达健身育人的目的。 二、教材分析：

15、学习跳动基本动作，应驾驭跳动基本原理，学习跨越式跳高、蹲踞式跳远技术，并通过多种多样的进展跳动实力的练习，进展跳跳力，使下肢肌肉富有弹性；培育学生勇敢坚决、主动进取的优良品质；战胜自我，体验胜利的乐趣，获得自尊和自信，促进身心健康进展。 通过多种多样的简洁跳动练习，能进展腿部肌肉力气、爆发力和肌肉耐力，提高弹跳力。我这节课支配的练习是双脚屈腿跳和跳障碍物、徒手跳绳。 三、学情分析： 通过教学视察，学生的腿部爆发力比较的弱，尤其是女生，表如今简洁的跳动基本能完成，增加确定的量和强度后学生的动作变形不规范，不能按要求完成确定的次数。进行腾空收腹等动作，没有腾空只是象征性的弯弯腿，力气明显缺乏。 四

16、、教学目标： 1、进展学生的腿部力气，提高学生腿部爆发力和弹跳力。 2、通过跳动练习让学生驾驭跳动的动作技术和练习方法。 3、培育学生的坚韧的意志品质和学生之间的互助友爱。 五、教学重难点、重点：学生腿部爆发力和弹跳力的练习。难点：正确的收腹收腿和落地缓冲。 六、教学程序： 课起先课常规-热身-实践、探究、体会、等-课结束自由活动 七、设计思路： 本课坚持树立“健康第一的指导思想，重视培育学生的学习爱好，结合“留意开放与生成，构件充溢生命活力，充溢快乐，富有人文精神的课堂教学运行体系。 初中学段的跳动练习内容主要包括立定跳远、急行跳远、跳高以及各种方法的跳动练习。根据体育与健康课程标准的要求，

17、跳动练习不仅仅强调学生能够驾驭几种跳动的技术动作和学生的跳动水平能够到达什么等级，更强调学生能否通过跳动练习感受到乐趣，能否运用所学的练习进行自我熬炼，从而到达进展自身跳动实力，为今后的学习打下良好的跳动基础。因此，本课针对初中生腿部力气和弹跳力。 单纯的练习都比较的枯燥，跳着跳着就没爱好了其一；利用器械类的东西简洁造成损伤，器械无情人有情，两人的合作完本钱节课内容，可以随便的调整高度，这就要老师根据学生的程度来把握跳过去的高度其二；但有惩办性的搞笑的可以活跃课堂气氛，营造轻松的气氛让学生轻松完成练习。 跳动性身体素养练习 教学目标： 1、进展学生的小腿力气，提高学生小腿爆发力。 2、培育学生

18、的坚毅的意志品质和学生之间的团结友爱。 3、大部分学生跳障碍时，有屈膝收腿的动作就行。重点：学生小腿爆发力的练习。难点：收腹收腿和落地 课堂常规 ； 1、老师提前到场等待学生。上课铃响学生集合，体育委员整队，清点人数，报告老师，老师支配见习生练习中担当裁判等。 2、师生问好，老师检查服装。 3、宣布课的内容、目标、练习要求,提示学生留意练习平安。准备部分 1、慢跑600米；要求学生在跑的过程中留意队形有序，呼吸有节奏、步幅步频相宜、摆臂动作规范，匀速跑完全程。 2、徒手操扩胸运动 体转运动 腹背运动 正压腿 各关节活动。；要求：动作大方到位，充分活动各大关节韧带。基本部分 1、原地尝试性的屈腿

19、纵跳练习老师示范动作，留意讲解主要的部分。 要点：屈膝两手后摆；蹬地伸腿展腹两手用力往上摆，屈膝收腹；落地先脚尖后脚前掌至全脚掌，在屈膝缓冲。 要求：1.两手上摆要过头顶，脚尖着地要有点力，落地要柔软。 2.尽量往高跳，争取多的滞空时间。学生先按老师的要求进行练习，自己体会动作。 老师把握数量不要多，留意让学生自己进行摸索。然后老师进行讲解动作要领。订正错误的动作哦。学生接着仿照体会练习。 2、跳障碍 老师先示范动作，讲解规则要求。学生依据大小个头站，后两人一组手拉手，前后距离适中面对老师站立，然后蹲下来，看老师规定跳杆的高度和拉手的手型。排头的两个学生依次往过跳直到头，然后选定距离手拉手蹲下

20、调整呼吸，同时下一组接着这个动作直到结束，双脚必需是双起双落地。练习要求：1.留意屈膝收腹手往前摆，落地要温顺。 2.两人拉手手臂伸直，但是手不能拉紧了。3.跳的时候不能踩着别人的手了，否则要受到惩办。 要点：屈膝两手后摆；蹬地伸腿两手用力往前上摆，屈膝收腹；落地先脚尖后脚前掌至全脚掌，在屈膝缓冲。第一组降低高度，学生进行练习，主要体会动作。其次组适当的上升高度，学生都能过去。学会欣赏他人的成果。3.俯卧撑 老师首先要示范动作和讲解动作 练习方法：1男生两人协作的俯卧撑。一人把另外一人的双脚抬起来，另一人做俯卧撑。抬脚的学生双手紧抓脚踝不要随着做俯卧撑的同学去动。 2女生仰卧起坐。平躺两手伸直

21、上举，靠腰腹力气和栓手臂力气坐起来，两条腿尽量不要动。 练习要求：男生做俯卧撑的同学要把腿伸直了，做完放脚要轻轻放下去，不要猛的把脚指窝了。4.徒手跳绳练习。 练习方法；学生假设手中有跳绳，按老师的规定完成动作和数量。考验学生协调性和肌肉耐力。结束部分 1、学生在老师的带着下完成放松练习拉伸韧带和揉捏捶打肌肉。 2、集体讲评；评价学生在练习中出现的问题，表扬优秀，激励改良。 3、宣布下课。 第四篇：体育教学跳动要领口诀 体育教学技术要领口诀 四川德阳西街小学肖人荣 跳动部分： 十九、急行跳高助跑：步幅稳定，自然宽大，逐步加速。不要拖拉，后三步比例小中大。它的节奏：嗒嗒，嗒。 助跑要求：加速度、

22、弧线、连贯，而有节奏。 二十、急行跳高起跳前：摆腿弯屈成跪式，重心留在身后边。上体两臂向后展，跳腿送髋伸向前。 二十一、急行跳高踏跳：支点重心重合时，跳腿蹬地莫迟疑。两臂带肩提向上，摆腿摇摆要伸直。 二十二、跨越式跳高：摆腿过竿内转压，跳腿上抬体前倾。臀部越过横杆后，跳腿上摆摆腿潜。 二十三、俯卧式跳高：踏跳狠，腿高臀，腕肘肩，接屈滚。摆腿过竿内转压，跳腿上抬体前倾。上体略转跳腿侧，跳腿屈膝向上提。骨盆超过横竿后，屈膝缓冲莫迟疑。 落地要求：手臂和背部依次着地，团身翻滚起立，缓冲轻松省力，不伤不痛再接着。 二十四、蹲踞式跳远：跳起保持腾空步，双腿并拢向胸屈。伸膝前倾后摆臂，重心稳移向前落。 二

23、十五、挺身式跳远：跳起保持腾空步，摆腿下放向后摆。两腿靠近挺胸屈，两臂经侧振后方。两膝展伸后摆臂，身体前倾稳落地。二十六、三级跳远：一跳拝拝体正直，二跨挺髋趴地急。摆腿高抬臂后撤，三跳尽力向前跃。 二十七、单脚交换跳：上体正直膝伸直，两脚交替跳不停。二 十八、蹲跳起：双脚左右平行立，屈膝深蹲臂后撤。快速蹬伸三关直，两臂上摆脚地离。 二十九、立定跳远：两腿稍分膝微屈，两臂上摆猛蹬地。屈膝收腹小腿伸，落地脚跟先着地。三 十、纵跳摸高：两脚开立成半蹲，两臂后摆作前倾。双腿用力向上跳，单手双手摸高处。 三 十一、单脚起跳：迈出跳腿自然快，蹬地刚好不能慢。头手触及悬空物，由上至下自然落。 三 十二、屈腿

24、跳口诀：双脚猛蹬向上跳，快速屈膝大腿收。大腿尽量靠近胸，前掌着地要轻松。 三 十三、分腿跳口诀：双脚跳起腿成弓，前脚落地要轻松。三 十四、跨步跳口诀：两脚交换蹬地直，摆腿高抬莫迟疑。主动送髋上体直，两臂前摆与肩平。 第五篇：体育教学跳动玩耍 跳动类 二人双足跳 进展弹跳力。平坦场地一块。 两从一组，互用右手握对方的左脚，左手搭肩，组成一对两足人。 发令后，两足人用侧跳至终点，再快速成左手握右脚组成双足人跳回至起点线。先完成的一组为优胜。 两足人中途脱手，应马上重新组合好后再行前行。换握必需在两人均过终点线后再进行。 包、剪、锤 进展弹跳力及灵敏性。 场地一块。 将学生分成人数相等的两组，成二列

25、横队，左右间隔1米，两组相距2米对面站好。老师有节奏地喊“1、2、3。当喊“ 1、2时，都用力向上跳，喊“3时起跳落地成以下三种姿态：两脚并拢落地，代表锤子；两脚前后分开落地，代表剪子；两脚左右分开落地，代表包袱。根据两脚落地的姿态判别输赢，锤子胜剪子，剪子胜包袱，包袱胜锤子，胜得多者为胜。 必需按老师口令做，假如动作过慢则判为犯规。闯三关 培育灵敏坚决及目测力。 长绳3根。 学生每二人一组成二路纵队站立，选出三对摇绳者，保持确定间隔，按同一节奏摇绳。图 老师发出“起先的信号后，二人拉手跑过三根摇动的长绳，顺当通过三关者为优胜，碰绳者应与摇绳者互换。 1.摇绳人不得随便加快减慢摇绳的速度。 2

26、.必需依据规定的间隙“闯关。火车赛跑 进展腿部力气和动作的协调性。 篮球场地一块。 将学生分成人数相等的两队，各成纵队站在起点线后，每个队员都把自己的右左脚伸给前面的人。左右手用手掌兜住后面队员伸来的脚，右左手搭在前人的肩上。排头不伸脚，排尾不兜脚，组成一列“火车。图 听到发口令后，全队依据一个节拍向前跳动，排头可以走步。以“车尾先通过前场端线的一组为胜。 如遇到“翻车或“脱节，必需在原地接好后方能前进。“列车完好通过终点才能计成果。快快跳起来 玩耍目的：进展弹跳实力；进展协同协作实力。玩耍方法： 将学生分成人数相等的若干队，各队成一路纵队，间隔2-3米，前后距离1米；各队第一、二队持绳各一端

27、，面对本队队员站在队前。 老师发令后，各队持绳队员共同持绳向队尾跑去，每个队员依次快速跳起来，使绳从脚下通过；持绳队员跑到排尾后，第一人留下站在队尾，其次人则持绳跑回排壮头与第三人共同持绳接着向排尾跑去。如此依次进行，每个人都做过持绳队员，最终以先跳完的队为胜如图。玩耍规则： 1.发令后方能起先竞赛，必需按规定的动作跳起、过绳； 2.持绳队员必需各持绳端共同跑，如途中有一端脱手，必需从脱手地点重新拉好再接着跑； 3.短绳必需保持确定高度，不得过高或过低。胜进败退 进展下肢力气和反应速度。 在场地上划两条相距40米的平行线为起点线。 将学生分成人数相等的两队，各成纵队分别站在两条起点线后，彼此相

28、对站好。图玩耍起先，老师发令后，两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停下来猜拳，胜者接着向前跳，败者退出玩耍回到本队队尾。与此同时，败者队的第2人马上起跳，与胜者相遇时，停下来猜拳，依前进行，最终以先达对方起点线的队为胜。 1.猜拳的负者须马上归队，不准阻挡对方前进。 2.必需在猜拳后负方队员向回跑时，负方的下一个人才能起动跳出。双脚跳绳接力赛 提高跳动实力和动作的协调性。 跳绳若干根，一块篮球场。 将学生分成人数相等的两队，分别成纵队站在篮球场的端线外，排头持绳作好准备。听到动身口令后，双脚跳绳到前场端线然后返回，把绳交给其次名队员，其次名队员按同样方法进行。两组都作完后，以速度快慢

29、分输赢。 1.只许双脚跳，不许单脚跳。2.交绳必需在端线以外。双人蹲跳 提高协调性及下肢力气，培育其互相协作实力。 在场地上划两条相距5米的平行线，分别为起跳线与折回线。 将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队站在起跳线后。每队由第一组起先，两人背对背下蹲，并以两肘相挎，准备做蹲跳。 玩耍起先，老师发令后，二人同时协调用力向折回线跳进，跳过折回线后，再快速跳回。以先跳回的组为胜，胜者得1分。玩耍依据上述方法依次进行，最终以积分多的队为胜。 1.蹲跳时二人不得站起。 2.必需二人都跳折回线后，才能折回。跳进去拍人 玩耍目的：进展腿部力气和跳动实力。培育机智、灵敏和勇敢精神。玩耍方法： 在场上画一

30、条直线，线前2米处画几个直径5-6米的圆圈。把学生分成人数相等的几队，每队再分甲乙两组。甲组先分散在圈内，乙组正对本队甲组站在线后图。 老师发令后，各队乙组第一人用单脚跳，跳进圈内，跳着追后甲组队员，甲组队员在圈内单脚跳或双脚跳着躲闪，如被拍着，短暂退出圈外。每人追拍确定时间，换另一人跳进去追拍，乙组每人都追拍一次，或甲组队员全被拍着时，两组交换。玩耍规则： 圈内躲闪的队员不能出圈，否则算被拍到。追拍的队员只能用单脚跳，双脚着地时就算失败另一只脚不能着地，失败后换另一队员追拍。跳障碍 提高快速跑动中的灵敏性。 在场地上划出若干间隔为40、90公分的格线和直径为40公分的圆。可以按人计算时间分输

31、赢，也可以分成几个组进行竞赛。 每个格和圆允许单脚着地一次，可以按人计算分输赢，也可以分成几个组进行竞赛。图玩耍的要求也可以转变，如：过横线时并脚跳过，过圆时必需用远侧的脚交叉步跨进圆内等。 1.如有犯规动作或触线是，即扣1分。2.用的时间最短，扣分又最少者获胜。转圆跳 进展弹跳实力。 长皮筋几根。皮筋的一端都束在一立柱上。 学生出几人牵拉皮筋，组成圆圈，其它人成纵队站在场外。竞赛口令发出后，排头先跑入圆圈内做跳皮筋动作，完成规定动作后，转入其次根皮筋处接着跳过。这时其次人跟进至第一皮筋处做跳皮筋动作。玩耍者不断地跟进、转移，至跳完最终一根皮筋依次退出场外。 1.中断跳皮筋者，与牵皮筋的学生对

32、换。2.凡是能完成一周跳动者为胜。钻跳赛 进展灵敏性和弹跳力。排球场一块。 人数相等的两路纵队，站在端线外，各队第一人进入场内两腿分立，弓背弯腰，双手扶膝站稳，其次人以双手按第一人背作分腿腾跃后，前跨一步，做与第一人相同的姿态；第三人从第一人背上作分腿腾跃后，再从其次人腿下钻过，并前跨一步与第一、二人作同样姿态。以下第四、五人同样作跳动、钻过动作连续进行，先完成者为胜. 1.老师鸣笛起先，不能先行起动。2.障碍之间距离不得大于2米以上。3.必需依次序先后跳、钻、不得绕过。双人跳绳跑 培育互相协作，协调一样的合作精神，进展其跳动实力。 跳绳长2.5米两根。在场地上划两条相距15米的平行线，一条起点线，另一条为折回线。 老师将学生分成人数相等并为偶数的两队，各成两路纵队站在起点线后，横排两人为一组。各队第一组学生并肩站立，一人左手握绳柄，一人右手握绳柄，把绳荡在身后做准备。图玩耍起先时老师发令，二人同摇一根绳并跳绳跑到折回线。脚触线后，二人再跳绳返回本队，把绳交给其次组，然后站到队尾。其次组学生接绳后，按照前面方法进行，直至全队轮番一次后，以先完成的队为胜。 1.跳绳跑时，必需连续一摇一跳，不得全跑。 2.中途失误停绳后，必需在原地重新摇绳后，方能前进。3.两人的脚都触到折回线后，方能返回。