2023年6月6日全国爱眼日演讲稿2023(精选12篇).docx

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1、2023年6月6日全国爱眼日演讲稿2023(精选12篇)6月6日全国爱眼日演讲稿2023(一) 尊敬的老师们，友爱的同学们： 大家早上好！ 同学们，你们知道6月6日是什么日子吗？或许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第十八个爱眼日。你知道六月六日爱眼日的来历吗？1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国建议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一建议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日。我国青少年的视力问题值

2、得关注，据国家教育部、卫生部最新调查说明：目前我国共有4亿多近视眼患者，近视发病率达33。3%，小学生近视率超过25%，初中生近视率到达70%，高中生近视率到达85%，每年以8%的速度增长，居世界第一位，其中青少年是近视“重灾区。 今日我们演讲的主题就是爱眼护眼，世界等着你去发觉。 眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。这双眼睛可以看到五光十色的大千世界，但如今，清楚的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不留意距离地看电视、用电脑、看书等等。或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有学问的象

3、征。但现实生活告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。假如你学习成果很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。 眼睛可以让我们去认识世界，学习学问，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的。同学们在日常生活和学习中肯定要自觉的留意科学用眼。下面，我向大家提几个建议： 1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿态要端正。 2

4、、连续书写50分钟后，休息10分钟左右。 3、不要在光线太强或太弱的地方看书。 4、走路或乘车时不要看书。 5、不要躺在床上看书。 6、坚持做好眼保健操。 同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢？ 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。 婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起爱惜眼睛，世界等着你去发觉！ 6月6日全国爱眼日演讲稿2023(二) 每年的6

5、月6日是世界爱眼日，自1996年起，爱眼日活动就被列为国家节日之一。但就有关数据显示，虽然用眼健康一再被强调，我国的近视人数现如今却出现有增无减的趋势，特殊是近视群体的低龄化现象，正日益引起社会的关注。 我国近视状况日趋严重，数据说明，中国的近视患者已经超过了6000万人，居世界之首，而中国青少年的近视率排名世界第二。过度用眼，已成为许多人的生活常态。随着现代社会竞争越来越激烈，许多人都不得不把熬夜、加班以及长时间的阅读，作为一种习惯。因此，眼睛必定承受着巨大的压力，长此以往，极有可能患上近视。特殊是如今，人们有许很多多的任务，不得不在电脑屏幕前长时间地工作，这更增加了患近视的几率，以至于到目

6、前为止，近视仍旧是当今最主要的眼部疾病之一。 如今，造成青少年近视率不断增高的缘由主要有用眼不卫生、用眼过度、缺乏眼部保健常识、家族遗传以及体内缺少相关维生素等几个方面。据统计，假如我们能够增添爱惜眼睛的意识，留意用眼卫生，加强眼睛保健，80%的青少年学生完全可以通过各种有效措施避开近视。 为此，我们可以做到如下几点： 首先，时常留意用眼卫生，始终保证眼睛处于较为舒适的状态，避开或削减眼疲惫。 其次，按时、仔细做好眼保健操，使眼睛得到充分的休息与调整。 最终，准时进行相关的检查，既是防患于未然，给自己以安心，又是对于健康用眼的一份保障。 冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。对眼睛的爱护，也

7、不是一朝一夕就能做到的，用眼健康，贵在坚持。唯有时时刻刻注重自己日常的用眼习惯，并持之以恒，用眼健康，离我们便不再遥远。 6月6日全国爱眼日演讲稿2023(三) 敬重的老师、友爱的同学们： 大家早上好！当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这兴奋人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么美好的事情。今日，我演讲的题目是爱惜我们的眼睛。 同学们，你们平常繁忙的课业会让我们的眼睛很疲惫，再加上有些同学没有关注姿态，看书做作业时眼睛离书本太近，忽视了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近视度。老师

8、小时候就是因为没有留意这些，所以戴上了近视眼镜，如今可以说深受其害。另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。 有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清楚的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕！ 所以，我们要时刻提示自己：我爱惜眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提示大家做好三个要和三个不要： 三个要：一、

9、读书、写字姿态要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比方说看看我们校内、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；三要留意合理饮食，留意养分、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的养分，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。 还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动乱的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。 同学们，让我们行动起来，一起爱护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，共同去感悟美妙生活！感谢大家！ 6月6日全国爱眼日演讲稿2023(四) 敬重的老师们、友爱的同学们： 大家早上好！ 我是1702班的XXX

10、。今日我演讲的题目是睛彩世界，从呵护眼睛开始。 眼睛被认为是灵的窗户。它们于阅读、运动、识别和物、在上冲浪、下棋和观赏美景等。他们给我们带来了数的欢乐和美好，但是友爱的同学们，假如你没有双健康的眼睛，你还能拥有这些美好吗？ 依据教育部和卫部的统计，学的眼病率为28%，中学为56%，中为85%。爱护眼睛，预防近视刻不容缓。 为了让你拥有双光明的眼睛，每个学都应当牢记爱惜眼睛和爱护视的信念，把爱惜眼睛的要求融到的常为中。6月6日，就是全国爱眼日，在此，我向大家发出建议，在日常学习和生活中做到以下点： 1、教室内始终保持充的光线，光线缺乏时准时开灯。 2、每天正确做眼保健操，放松眼部肌，爱护眼睛。

11、3、养成良好的读写习惯，读写姿态正确，背部挺直，颈部直，做到“三个，即眼睛离书尺，手指离笔尖，体与桌之间拳。握笔姿态不正确，阅读习惯不好，要随时纠正。走路或骑车时不要看书，躺下时不要看书，光线太强或太暗时不要看书。看电视和操作电脑时，也要保持定的距离和正确的坐姿。 4、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消除疲惫，恢复学习能力的重要因素，也是保持体健康的主要因素。 5、多做户外运动，每节课间，定要出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调整视，解除疲惫。 6、平常吃饭不偏，不挑，多吃富含维素a和钙的蔬菜和类，尤其是胡萝等含多种维素的品，少吃糖果和含糖的品，合理支配我们的饮结构，从饮中获取充分的养分物质。

12、做到以上6点并不难，只要同学们觉执，准时纠正，我信任，同学们定会拥有双更清亮、更光明的眼睛，定会拥有更阔、更明净的天空！ 我的演讲完毕。感谢家！ 6月6日全国爱眼日演讲稿2023(五) 尊敬的老师们，友爱的同学们： 大家早上好！同学们，今日国旗下讲话的主题就是 下面，我向大家提几个建议： 1、仔细做好眼保健操，留意眼睛卫生。 2、养成良好的读书习惯，做到 3、做到 4、保证充分的睡眠。 5、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问总分都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢？ 常言道：冰冻三尺非

13、一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。 婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。 我的讲话完毕，感谢大家！ 6月6日全国爱眼日演讲稿2023(六) 老师们，同学们：大家好！ 今日我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清楚世界。 环顾四周，如今患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看

14、书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽视了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！ 我们常常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地爱护它、呵护它，才能利用它清楚地去了解、观看我们所生活、所喜爱的这个世界。所以，我们要时刻提示自己：“我爱惜我的眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧： 一、读书、写字姿态要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿

15、。三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。四、不要躺在床上和走路时或者在动乱的车厢内看书。五、不要长时间看电视、玩电脑。六、仔细做好眼保健操。 对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从实行一些补救措施： 一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。二、眼呼吸凝神法。选空气清爽处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之渐渐微闭，连做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速互相摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3-5次，能促进眼

16、睛血液循环，增进新陈代谢。 让我们行动起来，一起爱护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，感悟美妙生活！ 6月6日全国爱眼日演讲稿2023(七) 尊敬的老师们，友爱的同学们： 大家好！ 当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这兴奋人心的情景？对，是我们的眼睛！ 眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么美好的事情。我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。可是慢慢地，由于读写姿态不当，用眼过度，很多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家肯定不愿让眼镜伴随自己一生吧！ 6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已

17、经过去，但是我们每时每刻都应牢记爱护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数竟然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼。我国的盲人到达了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率到达了1000万。爱护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双光明的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛的信念牢记心中，都要把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点： 1、始终保持教室内充分的光线，光线缺乏时要准时开灯。 2、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到

18、位。 3、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。 4、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消除疲惫，恢复学习能力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。 5、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我们的饮食结构，从饮食中获取充分的养分物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。 做到以上6点并不难

19、，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提示，准时纠正，我信任，同学们肯定会拥有一双更清亮、更光明的眼睛，肯定会拥有一片更宽阔、更明净的天空！ 6月6日全国爱眼日演讲稿2023(八) 尊敬的老师，友爱的同学们： 大家早上好！今日我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。 众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够关心我们认识世界，学习学问。但是假如我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且假如高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造

20、成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要缘由是读写姿态不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双光明的眼睛，我盼望同学们从以下几点开始做起： 1、留意养分、不挑食 眼球发育需要充分、全面的养分。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平常要平衡饮食，合理养分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新奇疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。 2、改善照明、端正坐姿 最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。 读写姿态要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离

21、一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调整生理机能，能减轻眼睛的疲惫。 要保持良好的读写姿态，还要留意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。 3、节制看电视、用电脑 看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。 4、常常望远，做好眼保健操 主动参与户外活动，常常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚分辨那满天的星斗。 坚持做好眼保健操能够消除疲惫，增添眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有主动的作用。 我信任

22、每个人对这个世界都存在肯定的好奇和热情，那就让我们行动起来，爱护视力、远离近视！让我们的每一天都在光明和和谐中完善的上演！ 6月6日全国爱眼日演讲稿2023(九) 我的爱好 我喜爱富含维生素A和胡萝卜素，它们能够维持我上皮组织正常代谢的需要，它们直接参加视网膜上负责吸收光线的视紫红质的形成，是爱护我正常功能的必需品，防止干眼症和角膜软化症的出现。蓝莓、胡萝卜、西红柿、豆制品、坚果、鱼、蛋黄以及青菜、大白菜等深黄色、深绿色蔬菜都是我的挚爱。 我喜爱你接触大自然，睫状肌与眼外肌共同放松，会缓解我的肌肉紧急痉挛，让我舒适。 我喜爱运动，当你转动眼珠时，可以增添我的肌肉活动，提高我的血液灌注量，促进我

23、的新陈代谢。假如你情愿，我更喜爱你做眼保健操，畅通我四周的血流，让我得到充分放松。 简单损害到我的事 我不喜爱沾烟酒，因为酒精会促使毛细血管膨胀，简单裂开造成斑点；吸烟简单让我的血中氧含量下降，烟焦油等有害物质会导致维持视神经正常工作的维生素B12含量下降，眼压升高，长此以往，我的视神经纤维会变性，视网膜乳头黄斑区也会萎缩。 连续写字、阅读、玩手机等电子产品会让我疲乏，40分钟的满负荷工作后，我需要休息。 在光线昏暗的地方看书、使用电子产品，会加重我的负担。躺着、斜着等不良姿态也会让我受伤。 或许你以为眼药水、墨镜会为我遮风挡雨，但有时恰恰是它们带来了风雨。滥用含激素类眼药水，刚开始可能会缓解

24、我的局部充血，但长期使用，可能造成升高我的压力、让我的神经萎缩，最终导致青光眼甚至致盲，这种损害是不行逆转的。劣质太阳镜的涂膜不能阻挡紫外线，因透光度低，我会以为自己在暗室，被迫放大瞳孔，让紫外线进一步损害我。 世界这么大，你得让我陪你看清晰。假如你真的爱我，请预防为主，治疗为辅，如有不适，请准时就医。 6月6日全国爱眼日演讲稿2023(十) 尊敬的老师们，友爱的同学们： 大家早上好！同学们，你们知道6月6日是什么日子吗？或许你还不知道吧，今年6月6日是第xx个全国“爱眼日，今日我讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有光明的眼睛。 眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。这双眼睛可以看到五光十色的大

25、千世界，但如今，清楚的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不留意距离地看电视、用计算机、看书等等。或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。更有甚者认为戴眼镜是有学问的象征。但现实生活告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。假如你学习成果很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱

26、的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。 眼睛可以让我们去认识世界，学习学问，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加，目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中肯定要自觉的留意科学用眼。下面，我向大家提几个建议： 1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿态要端正。 2、连续书写50分钟后，休息10分钟左右。 3、不要在光线太强或太弱的地方看书。 4、走路或乘车时不要看书。 5、不要躺在床上看书。 6、坚持做好眼保健操。 同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼

27、睛呢？ 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。 婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛！ 6月6日全国爱眼日演讲稿2023(十一) 人们都说，眼睛是心灵的窗户，拥有一双清亮的双眸，是很多人的心愿。 然而，近视、白内障、青光眼等眼部疾病却困扰着人们，尤其是儿童、青少年和老年人需要重点关注眼健康。 那么，该如何护眼呢？ 这里有几个小妙招介绍给大家。 1、远近视物。视疲惫是大家常常会遇到的一个问题，这时候

28、可以伸直胳膊，在面前竖起大拇指，用双眼凝视拇指，然后再凝视几米外的一个物体，重复5次，可以有效缓解视疲惫。 2、热敷眼睛。热敷眼睛不仅可以促进眼部的血液循环，而且有助于睑板腺的功能恢复，改善因睑板腺功能障碍导致的眼睛干涩与发痒。 热敷时，用热毛巾和蒸汽眼罩均可，热敷温度以4245为佳。 3、打哈欠。打哈欠，使眼睛流泪，让眼睛变潮湿，是一个不错的护眼方式。 4、常常进行眼部按摩。常见的就是眼保健操了，对于长时间用眼的人来说，做一做眼保健操对爱护眼睛是特别有用的。 尤其是眼睛近视的人，隔一段时间做一次眼保健操，可以有效预防和缓解眼部干涩，也有利于改善近视。 5、多吃含维生素A多的食物。维生素A是保

29、障眼睛健康的重要养分元素，号称“眼睛维生素，可以起到养分眼球、养肝明目的效果。 含维生素A多的食物有：深色蔬菜，如西蓝花、菠菜、油菜等；红色和黄色水果，如柑橘、芒果、木瓜等；动物肝脏，如牛、羊、猪、鸡等动物的肝脏；蛋类，鸡蛋所含的维生素A几乎全在蛋黄里；鱼、禽、瘦肉等；全脂牛奶及其制品。多吃富含维生素的食物，对护眼大有好处。 爱眼护眼，从我做起，这不是一句口号，而是关系我们每一个人的身体健康和生活质量。让我们擦亮心灵之窗，开阔全新“眼界，爱眼护眼，迎接“睛彩生活。 6月6日全国爱眼日演讲稿2023(十二) 敬重的各位老师，友爱的同学们： 今日我在国旗下讲话的题目是爱惜眼睛、爱护视力。 当我们抬

30、起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这兴奋人心的情景对，是我们的眼睛！ 眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么美好的事情。我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。可是慢慢地，由于读写姿态不当，用眼过度，很多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家肯定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧！ 6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记爱护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数竟然仅次于世界第一的日本，因此也被称为中国眼。我国的盲人到达了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45

31、万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率到达了1000万。爱护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双光明的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛的信念牢记心中，都要把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点： 1、始终保持教室内充分的光线，光线缺乏时要准时开灯。 2、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。 3、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到三个一，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。 4、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消除疲惫，恢复学习能力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。 5、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 6，不偏食，多吃奶制品，鱼蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我们的饮食结构，从饮食中获取充分的养分物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。 做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提示，准时纠正，我信任，同学们肯定会拥有一双更清亮，更光明的眼睛，肯定会拥有一片更宽阔，更明净的天空！