户外瑜伽活动方案3篇.docx

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1、户外瑜伽活动方案3篇 瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2022年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2022年举办了首届6.21国际瑜伽日。下面是我带来的有关户外瑜伽活动方案，希望大家喜爱 户外瑜伽活动方案1 时间：2022年6月2日 7:005:00 (如遇天气等特别状况活动延后一天) 地点：杨柳青庄园 活动主题：瑜伽，让生活充溢欢乐户外瑜伽体验活动 参与人员：恒瑜伽员工( 人)、会员报名( 人) 活动招募：以网络宣扬、会籍顾问电话邀约会员、会员群发短信为主要招募形式。费用150/人，可携家人挚友前往，1.2米以下

2、儿童免费。招募时间资方案确定之日起至5月31日晚8:00截止。 活动支配： 7:00 在会馆集合(自己有车的可自己驾车前往，7:40在杨柳青庄园与会馆人员会合，存车费自理) 7:10 登车完毕，动身 7:40 到达杨柳青庄园 8:0010:00 在指定位置由老师带领大家进行户外瑜伽体验 10:0010:20 稍作休息整理物品 10:2011:20 向阳老师以华蜜家庭为主题进行讲座 11:3014:00户外烧烤(庆祝生日、结婚纪念日) 14:0015:00 自由活动时间 15:0016:30 拓展嬉戏(详细嬉戏依据当天时间支配) 将人员分成人数相等的两组进行拓展嬉戏。 嬉戏一 瞎子和瘸子 目的：

3、沟通协作实力，活跃气氛 嬉戏规则：两个人一组，其中一个用纱巾蒙住眼睛，另一个扮“瘸子”只能单脚向前跳动为“瞎子”引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行;汽球，须踩破;鲜花，须捡起，递给伙伴。 嬉戏二 水上接力赛 目的：增加团队协作、协作意识 嬉戏规则：利用其水上嬉戏场地，每个成员一个来回，再接力给下一名队员。先完成一组获胜 16:30 在烧烤处集合，整理物品 16:40 返回会馆 活动打算： 食物类：猪肉为主，羊肉，牛肉，鸡翅，鸡腿，火腿，烤肠，骨肉相连等; 圆生菜，西红柿，黄瓜，茄子，玉米，长青椒，鱼豆腐，豆角，蘑菇，土豆，金针菇，豆皮等; 矿泉水，红酒，

4、啤酒，瓜子等; 黄豆酱，烧烤料，茴香，孜然，烤肉签子等; 用品类：创可贴，解暑降温药品，气球，纸杯，纸巾，扑克，宣扬条幅，照相机 特别物品：生日蛋糕一个，恒瑜伽LOGO车贴 活动备注： 1、 自带瑜伽垫，瑜伽服。 2、 穿着适于活动的服装。由于有水上项目，可自备一套干净服装。穿旅游鞋，以轻巧防滑为主。佩戴太阳、镜太阳帽。早晚天凉，留意保暖 3、 听从统一支配，不得擅自离队。 户外瑜伽活动方案2 活动宗旨： 春的绿色是为了衬托花的娇艳，花的妩媚是为了绽放生命的漂亮。女人如花，摇曳于春风。在这个女人节的暖和里，带着花开般的漂亮，走进春天的森林，感受瑜伽的“天人合一”，感受“春回大地”的清爽与自然。

5、呼吸吧!灵动吧!生命! 活动时间： 20_-x-x 活动地点： 以森林公园或者其他公园为佳。 活动过程： 9：00城西森林公园正大门集合(天目山路) 9：15集合完毕，延顺时针方向，闲逛森林公园的腹地，呼吸春的气息，倾听鸟的鸣啼。 10：00 到达腹地“大草坪”起先“户外瑜伽”的练习。静坐、呼吸、体式、放松一起感受天人合一的意境吧。 11：30 再聊会天，慢悠悠的延着西溪湿地的东线，游历到位于东大门边上的“Simple-love简爱咖啡馆” 12：00品尝特殊为大家打算的瑜伽素食套餐 13：00有机协会的健康讲座 14：00起先我们的“爱心手工坊”活动。 16：00自由离开或者接着在咖啡馆里品

6、一杯果茶、一份小点心，一本书，一部“暖和”主题的电影。 活动费用： 完全免费，自带瑜伽垫 活动打算： 1、穿宽松的靓丽的衣服(会给大家拍美丽的照片的) 2、要练瑜伽的自带瑜伽垫。 3、喜爱做手工的挚友们，自带针线，假如有什么小创意也可以和大家共享一下。 户外瑜伽活动方案3 一、活动背景 寒假中,很多同学的生活习惯并不健康,出现了肥胖,虚弱,反抗力差,心情焦躁等现象.春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物朝气萌动，对于人体来说，其生理改变主要有以下几方面：一是气血活动更强，新陈代谢起先旺盛;二是人体的肝脏与春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，详细表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能渐

7、渐增加。在西医来讲，肝脏是人体的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去，在人体五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让同学们的皮肤更年轻，具活力。当然还有减肥的功效. 二、活动目的 众所周知,练习瑜伽，有令身心畅通、提升或复原元气，达到头脑冷静、心情稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚毅了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部供应更多氧气，令整个精神状态变得安静和主动。此外,干净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切

8、更宽容、更自由.当然,长期练习瑜伽可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。 另外轮滑运动是力气与耐力的象征，而瑜伽运动是柔韧与协调的象征，两项运动一动一静，并且两协会会员平常对另一项运动了解甚少。本次活动能让两协会会员相互了解轮滑和瑜伽两项运动，加强会员之间的沟通，并且也为两协会骨干创建了沟通社团管理心得的机会。 三、活动名称 与春天有个约会大型户外瑜伽公开课 四、活动时间 2022年4月23日早8：00 五、活动地点 有鸣潭前

9、(半圆平台) 六、活动对象 瑜伽协会全体会员及全校范围对瑜伽有爱好的同学们 七、活动打算 1、联系瑜伽协会，确认活动能否开展; 2、两协会骨干共同召开打算会议，探讨活动相关事宜; 3、安排各部门任务; 4、选购物资; 5、布置会场。 八、任务安排 九、活动流程 1、会员进场并抽签(扑克)确定嬉戏分组及搭档，相同花色为一组，相同花色并且相同点数为搭档，每组安排两协会各一名骨干作为组长; 2、各组组长领取矿泉水分发给组员; 3、主持人开场; 4、轮滑社轮滑表演，舞韵瑜伽表演 5、全员瑜伽起先(拜日式) 6、会员才艺展示; 7、活动结束，清理睬场及归还物资。 十、经费预算 十一、突发状况处理 签到处即为临时应急指挥处，若发生任何突发状况，两协会主席团及各部门联合解决。 户外瑜伽活动方案本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页