2023年跑步是如何改变了我的生活(2).docx

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1、2023年跑步是如何改变了我的生活(2) 我还记得去年年底，我照旧认为，自己就是对大部分事情没什么感觉的人。即使是喜爱，自己的high点也比其他人低许多。我最最热情时候的表达，伴侣也觉得我只是很正常的反应，并没有让人感觉到额外的热情。而到如今，我照旧这么觉得。但我不得不承认，这么些时间以来，自己内心好几次，感受到很剧烈的欢乐。是的，欢乐持续的时间不长，很快会冷静下来。但这种真的很少能感受到的欢乐，能让人在接下来的时候都有好多力量，要去继续，不要停止。所以很感谢始终以来花了时间看我的文字，给我留言或者发消息情愿和我做伴侣的伴侣，也很感谢在最初最初连每周写什么都想不出，自己回去看都觉得写得乱七八糟

2、但还是始终鼓舞自己坚持写的自己。 这些欢乐和能量，从跑步开始，形成一种能量，在自己的身体里。再通过持续地跑步，写字，语言学习的习惯行为，将核心的能量扩大开来，到生活中的其他地方。我开始笑得更多，而不是负能量皱着眉头。我开始心情更加平和，而不是急躁。我开始更有耐烦，而不是急于见到结果。我开始情愿等待并信任积累的力量。我开始情愿做更多的尝试并信任每一次的反馈都有价值，不再那么可怕失败或者挫折的打击。 3、那些跑步教会我的事 除此之外，之前自己也在跑步训练时写过那些跑步教会我的事一系列的小片段，跑步也教会换一种思路进行思索。渐渐来，比较快。 1在跑到目的地前，你要训练自己对;不舒适;有肯定的忍耐度

3、从最初的3K都费劲，到5K，到10K，到12K，到16K，到21K，到42K。会很轻松吗？当然不会。当然会不舒适，当然需要忍耐。但会不会好起来？当然会。然而你首先需要信任这些改良是可以做到的。然后你需要有肯定的耐烦，给自己足够的时间去进步，也需要有足够的力量来忍耐到达目的前的这段不舒适感。 通过训练，调整饮食，保持足够的休息，调整步频，调整呼吸，观看心率稳定性，一点一点的，你会觉得3K不那么苦痛了，可以尝试5K。然后觉得5K似乎也好一点了。可以到7.5K，再到10K，再多一点。是的，你都可以做到，但你需要能够忍耐。 2你要学会面对现实，承认自己不是超人，承认自己需要渐渐来 说起来，似乎很简单的

4、样子。但事实上每一次的提升，或许都是你1-2个月持续训练后，体能得到提升，身体更适应后的结果。你不能一下子从3K蹦到10K。你会发觉甚至从3K直接蹦到5K你都会很吃力。是的，你需要忍耐，你不能为了一个成果太过牵强。那是争强好胜。而争强好胜，并不适合于马拉松这样漫长的运动以及训练。因为你会受伤，而受伤会直接导致你无法继续跑，或者无法在短期内持续训练。然后你的进度会落后，假如你又很简单心灰意冷，或许，你再也不会跑了。或者，你会因为膝盖的受伤直接无法再长距离跑步。 你需要学会一边和自己抗衡让自己持续跑不要放弃，一边持续和自己和解：接受自己在这个阶段就只能相对不费劲的跑完3K或者5K或者7.5K。只要

5、你持续地保持前进的趋势，你就在往前走。你不能反复责骂自己为什么做不到更好，因为这只会损耗了你有限的意志和能量。 罗马不是一天内建成的。长跑的人，都需要懂得这个道理。长跑如此，而生活的其他，又何尝不是呢？ 3你要拥有信念，你能完成这段征途，然后去做 我信任21K/42K是一个很恐怖的概念，对许多人来说。至少，对于2023年的我来说，21K就是一个很可怕的概念。我真的没想到自己真能完成半程马拉松。更没有想到，接下里的一年，自己就完成了。而再接下来的一年，还完成了42K。我还记得2023年半程之前的10月，我在家里训练，很紧急。从来没有完成过一次21K，我妈还嘲讽我，说我是;抓了一只跳蚤放在自己头上

6、咬;。真是亲妈，呵呵. 2023年全程之前，我伴侣也老和我说，哎呀你就别跑了，对身体多不好，之类的blabla。 然而我总还是义无反顾地去跑了。这一点我觉得很奇妙。即使很可怕，即使始终觉得很累需要忍受许多许多的不适感，但还是始终在跑，到底是为什么？到底是什么在起作用？想一想呀，有那么多的事情，我们就这样放弃了呀。为什么有的事情，为什么这一件事情自己要这么执着？ 后来回想，就是因为自己内心有一个坚决地信念： 我认可完成马拉松的挑战这件事情的价值 我想要完成这件事情 它能在结束时让我有不一样的感觉，这种感觉能带着我一点一点靠近自己想要去的地方 所以，我情愿，我情愿忍受这段不舒适，我情愿承受完不成的风险，我有力量去坚决自己的想法而不是因为别人的看法退却。而事实也证明，这一个执着，是后面另外一些其他执着和确定的开端。 4、最终：我想我会始终跑下去 从2023到2023呢？ 写到这里，我想，这是到目前为止跑步这个开端对我的生活带来的一点一点的转变。尽管我的high点真的很低，热情也表达得不明显。但是我想，我会始终跑下去。 我也很好奇，2年后，我再回头来看，跑步还会如何继续转变我的生活呢？ 上一页12共2页这句话，永久不要对你在乎的人说友爱的你，其实只有一次机会 本文标题：跑步是如何转变了我的生活(2) 本文链接： s:/ 延长阅读