2023年水果蔬菜药理（材料）_水果蔬菜营养.docx

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1、2023年水果蔬菜药理（材料）_水果蔬菜营养 水果蔬菜药理（材料）由我整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“水果蔬菜营养”。 高血压的饮食治疗原则是： 高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮 食；每日食盐量降低到45 克，可使收缩压 平均降低 46 毫米汞 柱。水果 梨 清热镇静、护肝、防便秘，防止动脉粥样硬化 柑 强化末梢血管组织，降低 毛细血管脆性 橘子 降低冠脉毛细血管脆 性，降低血清胆固醇 金橘 强化微血管弹性 柠檬 增固毛细血管，提高凝 血功能，预防高血压 苹果 保护血管，减少血栓形 成，预防高血压 西瓜 软化及扩张血管，降血 压 山楂 清除血管沉淀，预防

2、血 栓形成 红枣 补血、护肝，预防高血 压 柿子 降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量 桃 排出体内多余盐分，辅助 降压 香蕉 清肠热、润肠通便，防 止毛细血管破裂 李子 清肝养肝、利水降压 猕猴桃 排出钠元素，改善血 液流动 人参果 降血压，降血糖 甜瓜 含钾丰富，控制血压 芒果 降低胆固醇，防止动脉 硬化，降低血压葡萄 补气血，强化血管 杨梅 增强毛细血管、降血 压、降低胆固醇 杨桃 预防高血压，保护肝脏 桑椹 滋阴养血，改善皮肤血 液供应 草莓 清热凉血、健脾解酒、降低血压 柚子 对高血压有辅助治疗 作用 菠萝 有助于预防高血压 哈密瓜 钾含量丰富，控制血 压 樱桃 补铁、促进血液循环，

3、延缓老化 荔枝 促进微细血管的血液 循环 番木瓜 帮助消化、抗癌通乳 番石榴 排除体内毒素，防止 血管老化 冬枣 防治高血压、降低胆固 醇 椰子 防治血管硬化，预防心 肌梗死 香瓜 养心护肝，降脂降压 蔬菜 苦瓜 降糖、降脂、降压 冬瓜 消肿而不伤正气 黄瓜 保护心血管，降低血压 竹笋 降压、降脂、通便 莴笋 强心、利尿、降血压 大蒜 防止血栓形成，减少心 脑血管栓塞 洋葱 减少血管压力，降低血 压 荸荠 预防流感，降血压，利 尿 胡萝卜 糖尿病、高血压、冠 心病患者食疗佳品 香菇 降低血中胆固醇，防止 血管硬化 竹荪 预防心血管病黑木耳 降低血压，防治动脉 粥样硬化 茼蒿 调节体内水液代谢，

4、通 利小便 芹菜 降低毛细血管通透性，降低血压、利尿 菠菜 通血脉，止渴润肠，预 防高血压 紫菜 促进排钠，预防高血压 海带 降脂、降胆固醇，预防 高血压 马齿苋 利水消肿，阻止动脉 管壁增厚 番茄 降压、利尿、消肿 茄子 心血管患者的食疗佳 品 仙人掌软化血管，增强血管 功能 韭菜 降血脂，防止动脉硬化 黄花菜 降低胆固醇，降血压 茭白 清热利水，降低血压 苋菜 提高机体的免疫力，预 防高血压 荠菜 增进新陈代谢，防治高 血压 白菜 通利肠胃，降脂降压 莼菜 清胃火，泻肠热 西兰花调节和预防高血压 香菜 辟一切不正之气，腐竹 防止血管 硬化，防治高 血压。南瓜 降血压、促进造血功能 芋头 增

5、强免疫力，调节酸碱 平衡 山药 有效阻止血脂在血管 壁的沉淀，预防心脑血管疾 病 谷物豆类 黄豆 降低血压和胆固醇 黑米 防止动脉硬化，预防高 血压玉米 降低血清胆固醇，预防 高血压 薏苡仁 降低胆固醇以及三 酰甘油，预防高血压 黑豆 抑制胆固醇吸收，预防 高血压 蚕豆 降血压、清热解毒 燕麦 降低胆固醇，预防高血 压 荞麦 增加血管弹性，降低血 压 小米 安眠、健胃、促消化 红薯 补中和血、益气生津 小麦 养心，益肾，和血，健 脾 绿豆 所含矿物质有利于控 制血压 肉鱼禽蛋类 保护心血管，乌鸡 保护心血管，维持血压 平衡 阻止血栓形成，兔肉 阻止血栓形成，保护血 管壁 鹌鹑 帮助降血压 牛肉

6、 脂肪和胆固醇含量低 草鱼 富含丰富不饱和脂肪 酸，对血液循环有利 鳙鱼（胖头鱼）保护心脑血 管系统 鲫鱼 降血压和降 血脂，延年益寿 牡蛎 有利于防治高血压并 发症 海参 调节血管张力，降低血 压 三文鱼 补虚劳、防治心血管 疾病 鲤鱼 祛湿降浊，健脾利水 泥鳅 抗血管衰老，预防高血 压 鸭肉 对心肌梗死等心脏疾 病有保护作用 鲢鱼 降血压带鱼 降低胆固醇，预防高血 压 蛏子 补阴，清热，平衡血压 虾 扩张冠状动脉，预防高血 压及心肌梗死 鸡蛋 预防动脉粥样硬化 鲅鱼 滋阴养血、提神抗衰 鱿鱼 降低胆固醇，软化血管 干果 榛子 软化血管，维护毛细血 管的健康 粟子 软化血管，预防和治疗 高血

7、压 杏仁 辅助治疗高血压 莲子 平肝降压，强心安神 软化血管，花生 软化血管，减少胆固醇 的堆积 核桃 清理血管，净化血液 开心果 缓解情绪，防止血压 不稳 松子 味甘补血，益寿延年 食用油和调味品 橄榄油 养血润肠，润肤养颜 降低胆固醇，花生油 降低胆固醇，防止血 栓形成 胡椒 增进食欲，杀菌解毒 花椒 增进食欲，降低血压 芥末 预防高血脂、高血压及 心脏病 孜然 调剂口味，帮助控盐 醋 降血压，促进血液循环 辣椒 防治动脉硬化，降血压 姜 改善血液循环，抗衰老 芝麻油 降低高血压的发病 率 茶饮 绿茶 平肝祛风，清火降压菊花茶 增加血流量，降低血 压 普洱茶 清热解毒，降脂降压 枸杞子茶

8、降低血压、胆固 醇、防止动脉硬化 决明子茶 降低胆固醇 绞股蓝茶 降压、降脂、降血 糖 西洋参茶 调血脂、抗动脉粥 样硬化 槐花茶 清热凉血，降压去脂 补品 蜂蜜 扶正固本，润肺安神 银耳 消脂减肥，辅助降压 冬虫夏草 降低血液中的胆 固醇 桑寄生 降血压 蜂王浆 促进血液循环，调节 血压 芝麻 活血通脉、益气降压 何首乌 降低胆固醇，降血压 黄精 抗菌、降压、抗衰 衰老 回答者： Moregyy | 六级 | 2023-7-27 19:56错误！未找到引用源。错误！错误！未找到引用源。错误！未找 到引用源。错误！未找到引用源。到引用源。错误！未找到引用源。错误！未找到引用源。错误！错误！未找

9、到引用源。错误！未找 到引用源。错误！未找到引用源。到引用源。错误！未找到引用源。错误！未找到引用源。错误！错误！未找到引用源。错误！未找 到引用源。错误！未找到引用源。到引用源。错误！未找到引用源。错误！未找到引用源。错误！错误！未找到引用源。错误！未找 到引用源。到引用源。大漠奇珍罗布麻含槲皮素、芸香甙、有机酸、氨基酸等 物质，在具有降血压作用的 同时，还具有降血脂、软化 血管的作用。从根本上改善 高血压病人的体质，从而达 到“标本同治”。大漠奇珍罗布 麻茶的槲皮素是芹菜、苦瓜 等的 72.5 倍。每天煮了喝喝，不知不觉中摆脱了高血压的 束缚。回答者： 大漠奇珍 | 一 级 | 2023-

10、7-29 22:36错误！未找到引用源。错误！错误！未找到引用源。错误！未找 到引用源。错误！未找到引用源。到引用源。错误！未找到引用源。错误！未找到引用源。错误！错误！未找到引用源。错误！未找 到引用源。错误！未找到引用源。到引用源。错误！未找到引用源。错误！未找到引用源。错误！错误！未找到引用源。错误！未找 到引用源。错误！未找到引用源。到引用源。错误！未找到引用源。错误！未找到引用源。错误！错误！未找到引用源。错误！未找 到引用源。到引用源。油盐、烟酒、垃圾食品、胆 固醇高的食物等都会影响血 压。建议平时饮食： 1.不要吸烟喝酒 2.少摄入油和钠（盐摄入多 少摄入油和钠（少摄入油和钠 会

11、影响血压）会影响血压）3.多吃深色蔬菜水果，摄入 膳食纤维。4.多食用粗纤维食物，如： 地瓜、玉米、山药、芋头、小米、燕麦等。5.三餐定时定量，均衡饮食。6.多喝水，少喝刺激性的饮 料，如：咖啡、浓茶。7.不吃隔夜饭菜，通常为了 省那么几块钱而把大量的钱 送给医院，还影响身体，不 值得。8.多运动，增强身体免疫力 9.补充钙和钾，如：牛奶、酸奶、葡萄、豆制品、红黄 色、深绿色蔬菜瓜果等。虾米（含盐过多）、油炸类 食物、汉堡、薯条之类的食 物不要经常性食用。 水果蔬菜 水果：66961 苹果类：山东富士42282 精品富士42283 陕西红富士66961艺术富士75234黄蕉苹果73775 花牛

12、苹果78212 红蛇果83278青蛇果83357世界一号13376 香蕉类：国产香蕉80904 进口. 水果 蔬菜 水果apple 苹果 pear 梨子 banana 香蕉 plantain 芭蕉 pineapple 凤梨 peach 桃子juice peach 水蜜桃 flat peach 蟠桃 star fruit 杨桃 carambola 杨桃 nectarine 油桃 kiw. 水果蔬菜英语 水果类（fruits）：西红柿 tomato菠萝 pineapple 西瓜watermelon香蕉banana柚子 shaddock （pomelo）橙子orange苹果apple柠檬lemon樱桃 cherry桃子peach梨 pear枣Chinese date （去核枣. 碱性蔬菜和水果材料 碱性蔬菜和水果 我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。 食物酸碱一览表 强酸性食品：蛋黄、乳酪. 水果蔬菜单产 水果单株产量：苹果：25100公斤； 梨：25100公斤； 桃：2080公斤； 葡萄：520公斤； 山楂：2080公斤； 其它2080公斤蔬菜平均亩产（裸地）：菠菜：40005000斤； 芹菜：50006000斤； 大白菜：1.31.