如何减轻初三学生心理压力.pdf

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1、初探减轻初三学生心理压力的对策 内容提要：初三是人生旅途中的一个重要阶段,也是人生的第一个重要的转折点,如何让学生轻松、愉快地度过,最后向社会、学校和家长交上一份满意的答卷,这是很艰难的,做了几年的班主任工作的我也从中获取了一些经验,做了一些积累,现简单谈谈我个人的一些看法：一、与家长沟通,共同关注学生心理压力 1、自卑等症状的疏导;2、考试作弊的学生与家长联系;3、班会课教育,要掌握好尺度;二、分类指导,释放心理压力 1、学习好的学生,需要释放;2、成绩一般,时时鼓励;3、厌学的学生要消除戒备心 初探减轻初三学生心理压力的对策 初三的学习生涯对于一个人来说是非常重要的,它是人生的重要阶梯,我

2、们都知道,如果在人生的这个阶段你迈不过这个坎,你就没有了去大学深造的机会,刚一升入三的这一殿堂,老师和家长就把这个扣给学生们紧上了,所以学生的压力很大,那么,如何让学生轻松、愉快地度过,向学校和家长交上一份满意的答卷,这是很难的,几年的班主任工作,我也做了一些积累,我觉得首先要加强老师和家长和学生的联系沟通,注重谈心活动的针对性和实效性;做好家长的工作,让家长知道并不是只有上学是唯一的出路,只要是孩子尽了自己的一份力量,就足够了,三百六十行行行出状元,另外,我们也要对孩子们做好工作,来减轻他们学习的负担,对学生要以鼓励为主,对他们要提高竞争意识,树立自己的自信心,明确“天生我才必有用”明确中考

3、也只是一次选拔考试,没什么大不了的,以多种形式消除他们恐惧、紧张的情绪,以良好的心态参加中考;现就自己几年的工作经历谈谈点滴做法;一、与家长沟通,共同关注学生心理压力;一、出现自卑、忧郁、焦虑等症状的学生要及时疏导;初三每次月考后,家长最关心的是孩子的成绩,成绩的好坏成了家庭的的晴雨表;成绩好了,全家开心,家长的期望值就高了,成绩差了家长的唠叨声就多了,孩子会觉得厌烦,觉的无论怎样努力永远都达不到家长的要求,有时甚至出现情绪高度紧张、无法抑制自己焦虑的情绪,记忆困难,思想难以集中,原来复习过的知识考试时回忆不起来,睡不好、吃不好,烦躁不安等,甚至情绪低落,丧失信心;此时我们要及时与家长沟通,让

4、家长正确评价和理解孩子的努力;例如：今年四月月考后,有个女生在家表现得极度异常,烦躁不安、爱发火、失眠、不想上学等我们马上家访;该生因此次成绩不理想担心家长不高兴、老师批评、自己考不上理想学校而焦虑不安,其实该生的成绩一向很好,对自己的要求也一向很高,综合素质也较高,一直都是老师的好帮手,凡事较精益求精,故做事的速度较慢,这段时间因学习时间较紧,班级的工作没做好,加上月考没考好,家长表面上没给压力尽是安慰,但这样的语言比批评压力更大没事的,只要保住前五十名就行,要设纠错本,周末我给你辅导或找家教,我们家族都是很会读书等等该生开始怀疑自己的能力,总觉的自己什么事都做不好,给班级、老师、父母丢面,

5、思维总停留在没做好的事情上,无心做其他事,更不要说静心读书了;我们及时与其父母交流,要求其父母在精神上多鼓励孩子,给孩子加油,而学习上则不要给孩子太大的压力,引导该生相信自己,不要怀疑自己的能力,排除缺乏自信的心理,以缓解该生消沉的心理状况,重振自己的自信心,迎接中考;二虚荣作怪,考试作弊,害怕处分,抑郁不安的学生应密切与家长联系;老师、家长、学生都很在意每次月考的成绩,这给学生造成了不小的压力,特别是在虚荣心作怪,看到本来比自己差的人努力而获得高分,受到老师表扬,家长嘉奖,心理不平衡,就想投机取巧挺而走险;然而作弊被抓住,是要被学校处分,并通知家长的,后果的压力很大;例如有个女生平时尊敬师长

6、,与同学团结友爱,学习勤奋努力,成绩中上,是班委,老师的好助手,以诚实上进而获得师生的普遍好评;但是就是在一次小测中,由于一道小数学选择题不会,偷看了几眼,后来被老师发现,挨了老师的一顿批评,结果该学生整天不说话,和家长联系,问究竟是怎么回事,家长也是不得而知,很长一段时间精神状况极差,回到家也不说话,总是把自己一个人关在房子里,在校也很少跟同学们谈笑了,总是一个人独自行动;我们及时与该生谈心,最初该生根本就不说话,总是低着头,我们老师也是很挠头,几个老师也碰面,商量如何来解决问题,最后和家长联系,把家长叫到学校,让家长也费心从各个方面旁敲侧击地询问,看看究竟是怎么一回事,我们几个老师,也是寻

7、根究底,从各方面考虑是否有过激行为,从自身找原因,后来得知,该生是因为考试偷看了别人的试题,老师说了她几句,怕以后老师和同学看不起她,怕别人对她说三道四,抬不起头来;在处理这种问题时我们没有无限上纲上线,更没有武断下结论或简单给该生作出处分;而是找到该生和她进行了彻底的交谈,告诉此生一次的小小的错误不要紧,以后自己在学习上多下功夫,有不会的问题经常问老师和同学,不能在考场上下工夫,工夫下在课下,另外我还告诉该生有什么事情以后要多和家长和老师沟通、交流,不能总闷在心里,这样你非但解决不了问题,反而使你的心理负担会更加沉重,而且给你的家人和朋友也带来无穷的伤害,该生听了之后感触颇深,和老师做出了诚

8、恳的保证,保证以后不会发生类似的事情;并且我也和家长进行了交流,告诉家长不要给孩子过多的压力,不要把成绩评判孩子的唯一的标准;家长听后,认识到平时在家里对子女要求太严,对她的要求太苛刻,太注重文化成绩,总认为自己的孩子是最优的,没考虑孩子的实际,给孩子太大的压力,以后要改变教育方法,让孩子健康快乐的成长;初三下学期我们和家长都要善于给学生加压,又要善于调节,以提高学生的时间利用效率为主,杜绝低效的疲劳做法,让学生张驰有度,劳逸结合,以提高效率;首先要进行思想总动员,让学生在精神上振奋起来,认识到初中三年,是到了该展示自己实力的时候了,像平常老百姓所说的“是骡子是马,该牵出来遛遛了”;在班上,利

9、用班会课的机会,积极召开班会,让学生知道身在农村的孩子必须努力学习,这才是出路,否则就只能在这一亩三分地上忙活,将来没有知识甚至连种地的机会都是没有的；不管你是学习知识多与少,只要你肯学,认真学,最终还是有所收获的；现在只有放手一搏,才不会给将来留下遗憾;学生们也都很赞成;我又进一步要求学生把自己制定的目标落实到“行”动中去;在家长会上我们及时让家长了解孩子的学习动态,学习别人的经验,多让家长看到孩子在校优良的表现;要求家长参加孩子在校的活动,例如：军训、百日誓师、主题班会等;通过短信平台及时通报学校动态和学习情况;家长对学生的教育方法、对学生的关心程度各有不同：有的放在面上,有的放在心上,有

10、的喜欢唠叨,有的不大过问,常常造成父子、母子之间的关系紧张,我们就要及时通过电话沟通、家访、家长会、发动热心的家长一起做好其他孩子疏导转化工作,处理好学生与家长的关系;二、分类指导,释放心理压力 一学习成绩一向好的学生,心理压力往往十分沉重,更需要释放;我们班里有的学生从小学到中学成绩始终是不错的,学习态度也是刻苦努力,这样的学生一般心理都是很脆弱的,他们承受的心理压力也是十分沉重,因为从小他们的父母就都望子成龙、望女成凤,对他们给予了很大的希望,总是跟他们强调一定要好好学习,将来的希望都落在你们的身上了,这种唠叨使学生很是反感,但是又不敢和父母针锋相对,所以他们背负的责任太多;他们为了满足父

11、母的愿望,整天将自己关在屋子里,苦读诗书,总怕出现失误,到家挨家长的批评,不敢在父母面前抬头,甚至觉得对不起父母,这种心理压力从上小学就有,但是在初三因为面临着重点中学的升学考察,就更加严重了,因为有了这种心理压力,他们的成绩却没有像以前那样理想,因为人人都在努力,特别是那些资质不错的学生,在初一初二时较放松而通过暑假的努力及学习态度的转变,他们的进步较明显,这给了一直沿惯性学习的学生很大的心理压力,他们开始怀疑自己,认为别人比自己强得多,怀疑自己并不像原来那样聪明;这些同学考试之前,经常会出现身体上的不适,可能就是考试所引起的焦虑症,有的是感冒、发烧,有的是拉肚子,有的是头疼,总而言之,各种

12、症状都有,针对这种情况我们班主任就应该加强思想的疏导,以减轻其过重的心理负担,我们可以建议这些学生给自己制定符合实际的学习的目标,目标一旦确定,就要求学生敢于公开,在老师和家长或者同学之间进行交流;要按照自己的实际情况,并按照这个目标去奋斗和努力,不管今后的人生道路如何,只要我们在这一年中努力了、奋斗了,我也就问心无愧了,我们到时候就可以找其他的出路这样学生们既减轻了压力,又有了前进的动力;就可以轻轻松松地完成这一年的学业;二学习成绩一般,期望值又高的学生,最容易放弃努力,要时时鼓励;初一初二不认真的学生,以为通过暑假的努力,加上上课时认真听讲、专心记笔记,平时认真复习,就可以很快把成绩提上来

13、,但几次段考成绩平平,就放弃努力;其实学习是一个过程,要有量变到质变的过程,不是一两个月就见效的,态度改变了,学法改变了,要有一个补缺补漏的过程;要引导这类学生对自己有一个正确的定位,对自己的将来不要有过高的奢望,要认清事实,正确的看待自己,无论将来自己能不能考上高中,都不要失望,但是我们必须在这初三剩余的时间内使出自己百倍的努力,要敢于吃苦,不怕累,以自己的坚韧不拔的百倍精神努力奋斗,失败了,不后悔,因为我享受了奋战的历程,成功了,我欣慰,我满足;三厌学逃学的学生要消除他们的戒备心 有一些学生基础实在太差,到了初三他们觉得跟不上,就厌学逃学泡网吧,骗家长钱偷家长钱,采用各种手段以满足自己贪玩

14、的需要,如不及时地引导,就会越陷越深,不能自拔,后果将不堪设想;面对这样的学生我们一定要及时家访甚至要和家长一起找孩子,找到后不能简单的批评,要以诚恳、温和的口吻询问他的情况,了解他的思想,在消除了他的敌对情绪后,指出过度贪玩的危害,教会他掌握一些自我控制、自我暗示、抗拒诱惑的方法,以提高其自我约束能力;要多何家长联系,和家长一起商讨如何在初三紧张的学习中,让学生轻松、愉快的度过,鼓励他们打破“已成定局”意识,要求他制订确实可行的学习目标,让科任老师给予更多的关注和表扬,使其喜欢班集体,在班集体里快乐的学习和生活;最终都能给家长和学恔交上一份令人满意的答卷;总而言之,一方面我们要告诉学生当前竞争是很激烈的,自己要做好充足的思想准备,要有百倍的信心,付出艰辛和努力,另一方面,对于那些思想包袱很重的同学,我们要经常给他们减压,让他们都能轻松、愉快地步入梦寐以求的理想的学府;正如一首歌所唱：“我相信我就是我,我相信明天,只要我努力,我伸手就可以碰到天”