跳绳兴趣小组活动记录终审稿).pdf

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1、 跳绳兴趣小组活动记录 公司内部档案编码：OPPTR-OPPT28-OPPTL98-OPPNN08 跳绳兴趣小组活动记录 时间：2.16 地点：篮球场主持人：陆庆春班级：七 活 动 内 容 活动内容：单跳 训练重点：四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。跳绳兴趣小组活动记录 时间：2.23 地点：篮球场主持人：陆庆春班级：七 活 动 内 容 活动内容：单脚跳 训练重点：四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 以组为单位、比赛进行。跳绳兴趣小组活动记录 时间：3.1 地点：篮球场主持人：陆庆春班级：七 活 动 内 容 活动内容：交叉跳 训练重点：四列横队、单绳跳热身。跳单绳

2、、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。跳绳兴趣小组活动记录 时间：3.8 地点：篮球场主持人：陆庆春班级：七 活 动 内 容 活动内容：花式跳 训练重点：跳单绳的基础上，加入单脚跳。单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳。分组比赛。时间：3.15 地点：篮球场主持人：陆庆春班级：七 跳绳兴趣小组活动记录 活 动 内 容 活动内容：双人跳 训练重点：单脚跳热身。两人一组，一人带一个，双脚单跳。配合默契、比赛。跳绳兴趣小组活动记录 时间：3.22 地点：篮球场主持人：陆庆春班级：七 活 动 内 容 活动内容：绑跳 训练重点：绳一头绑脚上、做单脚跳。跳绳兴趣小组活动记录 时间：3.29 地点：篮球场主持人：陆庆

3、春班级：七 活 动 内 容 活动内容：双人绑跳 训练重点：两人一组绳一头绑脚上、做单脚跳。另一人沿一旁、双人一起脚。跳绳兴趣小组活动记录 时间：4.5 地点：篮球场主持人：陆庆春班级：七 活 动 内 容 活动内容：双跳 训练重点：单绳跳热身。双飞跳 跳绳兴趣小组活动记录 时间：4.12 地点：篮球场主持人：陆庆春班级：七 活 动 内 容 活动内容：单双飞跳 训练重点：单跳热身。单跳时穿插双跳。跳绳兴趣小组活动记录 时间：4.19 地点：篮球场主持人：陆庆春班级：七 活 动 内 容 活动内容：跳长绳穿八字 训练重点：分若干组，10 人一组。穿八字跳长绳 跳绳兴趣小组活动记录 时间：4.26 地点

4、：篮球场主持人：陆庆春班级：七 活 动 内 容 活动内容：跳长绳穿八字 训练重点：分若干组，10 人一组。穿八字跳长绳。一个接一个跳。跳绳兴趣小组活动记录 时间：5.10 地点：篮球场主持人：陆庆春班级：七 活 动 内 容 活动内容：跳长绳穿插跳 训练重点：分若干组，20 人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个。跳绳兴趣小组活动记录 时间：5.17 地点：篮球场主持人：陆庆春班级：七 活 动 内 容 活动内容：跳长绳穿插跳 训练重点：分若干组，20 人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个。跳绳兴趣小组活动记录 时间：5.24 地点：篮球场主持人：陆庆春班级：七 活 动 内 容 活动内容：集体跳绳 训练重点：分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。跳绳兴趣小组活动记录 时间：5.31 地点：篮球场主持人：陆庆春班级：七 活 动 内 容 活动内容：跑跳绳 训练重点：分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。跳绳兴趣小组活动记录 时间：6.7 地点：篮球场主持人：陆庆春班级：七 活 动 内 容 活动内容：友谊比赛 训练重点：双人单跳、双跳、反跳比赛。跳绳兴趣小组活动记录 时间：6.14 地点：篮球场主持人：陆庆春班级：七 活 动 内 容 活动内容：集合游戏 训练重点：分 4 组，对面放四个球。起点人跑跳绳过去，换球运回。下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。