健美操选项课教案.pdf

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1、健美操选项课教案 健美操选项课教案 1、健美操基本动作的练习；教 2、形体姿态练习：手位、学 脚位；内 3、健美操的专项身体素质练容 习：柔韧 课的 部分 教 1、学习新的健美操基本动作，巩固上学期学习的基本动作；学 2、了解形体手位和脚位的基本知识技能，形成良好的身体姿态；目 3、逐步培养学生正确的体态，团队合作的能力 标 课的组织与实施 教 学 内 容 教师活动 1、教师向学生问好 2、宣布内容要求，安排见习生 二、准备活动 1、示范讲解动作级要求；2、让学生叉腰原地练习；3、配乐领做，让学生如图二搭肩接龙练习 按学生人数调整队形练习 4、领做拉伸操 要求：口令节奏鲜明 声音洪亮 动作准确

2、 学生活动 1、如图向教师问好 2、听教师宣布内容 一、集合整队 1、师生问好 2、清点人数，宣布次课的内容，安排见习生 二、准备活动 1、兔子舞热身 准 左腿弹踢 2 次，右腿弹踢 2 备 次，并脚向前/后跳 1 次，部 最后向前跳 3 次 分 15 2、身体各部位的拉伸练习 48、头颈屈伸练习 要领：上体保持正直，头颈移动的方向要准确，颈部被动肌群充分 、后提夹臂练习 要领：双臂伸直后抬臂至最大限度，上体抬头、挺胸、两臂上托练习 要领：上举时挺胸收腹，肩角打开、侧压臂练习 要领：收腹挺胸、力量由小 到大 图一 要求：“静、齐、快”精神饱满 二、准备活动 1、如图二进行兔子舞练习 图二 要求

3、：气氛活跃 2、如图三跟做拉伸操 图三 要求：动作幅度由小到大 基 本 部 分 70 一、形体姿态练习：手位、一、让学生如图四把杆练习 脚位 让学生如图四队行散开 1、七个手位练习 1、示范动作，让学生看动作 2、七个脚位练习 2、让学生跟做动作 3、手、脚配合练习 3、喊口令领做 3、配音乐领做，让学生跟做 重难点：身体姿势的保持 二、健美操的基本动作练习 二、按学生人数如图五散开练 A：踏步 习 B、走步 1、完整示范单个新的动作 B1、动作变化：走三步点地 2、分解示范，让学生跟做 C、一字步 3、讲解示范各个动作的要点和 D、V 字步 该注意的地方，尽量让学生按 D1、动作变化：V 转

4、体标准练习 90 度 4、巡视纠错，让学生自己模仿 E、漫步 练习 E1、动作变化：转体 5、让学生分组练习，掌握速度 45 度 较快的学生领做，老师分组指 F、小马跳 导 G、摆腿跳 6、喊口令，让学生各组分别练 H、弹踢腿跳 习，个组进行评比，评讲 I、后屈腿跳 7、教师喊口令领做，集体练习 8、配音乐领做，让学生跟做 要求：示范点和面的全 易犯错：跳跃性动作练习时上 体易晃动 解决办法：1、重复练习 2、口令提示 3、个别纠正 三、专项素质练习：柔韧 三、如图四练习 正、侧压腿 1、讲解示范 1、正压：以左脚为例，三位 2、口令指挥 手，挺胸收腹立腰，正对把 3、监督指导 杆，以胸领先缓

5、缓向下压，易犯错：含胸，找不到向远端支撑脚脚尖正对把杆 感觉，憋气压腿、弯膝盖，勾 2、侧压：以左脚为例，七位脚尖等；侧压腿时转髋等 手，侧对把杆，压时以右指解决办法：尖领先从上，左手从下向远原地控制准备姿势，下压端伸带动躯干向侧缓缓压 缓缓呼气，还原吸气，身体相重点：在压、踢腿时对身体对放松，脚背发力 平衡和姿态的控制能力，特、降低提腿高度，口令提 一、如图四把杆练习 1、模仿动作 2、按队形把杆练习 图四 二、按学生人数如图四散开练习 图五 1、学生看示范听讲解 2、模仿动作 3、分组练习 4、集体练习 要求：1、身体姿势保持正确 2、教师领做时学生跟着教师一起喊口令 3、学生跟着音乐练习时注意动作的弹性 4、用心体会动作、注意力集中、动作有弹性 三、如图四把杆练习 1、模仿动作 2、按队形把杆练习 要求：动作到位 循序渐进 结 束 部 分 5 别是对胸腰的控制 示“脚尖！”提示声音刚劲有力 1、领做 1、放松练习 2、讲评小结 2、课后评价，安排课后任务 要求：放松、简洁 1、跟做 2、听评 要求：态度认真 场地器材：体育馆形体房、音乐碟若干、录音机一部 课后小结：