心理健康教育活动课.pdf

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1、心理健康教育活动课做情绪的主人 潘志坚 一、活动目标:认知目标:认识人类情绪的丰富多样性,知道喜怒哀乐惧是情绪的四种基 本类 型。情感目标:通过对情绪的认识,增强对情绪的体验能力;懂得调控自己的情绪对 于个人和生活的重要性。行为目标:初步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制 的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪。二、活动准备:课件、彩色笔、情绪气球 三、活动设想:高年级智障学生处在青春期,他们随着生理的逐渐成熟,情绪波动较大,但他们又 缺乏控制情绪的能力。本节课以认识和控制情绪为线索,初步教给智障学生控制情 绪的方法。四、设计理念（一创设情境,引导体验情绪 在心理学中,情“绪”

2、是个很抽象的概念,活动中,让学生体验、认识什么是“情 绪”是,首要任务。对此,我们设计了特殊的情境,让学生表演“喜”、“怒”、“哀”、“乐”、“惧”四种基本的情绪。接着引导学生动手画画气球,直观的用颜色 显现自己的情绪。（二 联系生活实际,学会控制情绪 7、8 年级的学生处在青春期,生理、心理正处于特别发展期,情绪波动 较大。针 对学生的现状,我们让学生在绘画“情绪气球”之后,与同学交流“当 你遇到不良情绪 的困扰时,可以怎样做?”并且在活动中,组织学生根据自己 的图来表述自己的心情。从而,帮助学生体会他怎样做才能控制自己的不良情 绪,使自己处在良好的心理状态 中。五、活动过程（一暖心活动,认

3、识情绪。（屏幕显示课题:做情绪的主人 同学们,今天我们上一节心理健康教育活动课。大家心里肯定有些紧张?先让我 们来做深呼吸训练运动,放松放松紧张的情绪。（轻音乐响起,师生做深 呼吸运动 这节课,我们来认识什么是情绪?并学会控制不良的情绪。老师先请几位 同学上 台做情绪表演,其他同学猜猜他们表演的是什么情绪?刚才表演了几种情绪。同学们,在日常生活中,我们所表现出来的这种高 兴、害 怕、生气、伤心、兴奋、遗憾、恐惧等等心理体验和感受,就是我们所 说的“情绪”我们时时刻刻都在跟情绪打交道,刚才表演了几种情绪。除了这 些情绪,你们还了解 人具有哪些情绪?1、如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉

4、呢?高兴、激动 2、如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉 呢?遗憾、气愤,愤怒 3、如果你的考试成绩不是很理想。你会有怎样的感觉呢?忧虑或焦虑 4、如果你的老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢 紧张、胆怯甚至害怕 5、如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢?惊恐、愤怒 6、如果你的亲人患了重病,你会有怎样的感觉呢?忧伤难过 是的,人类具有各种各样的情绪。根据现代心理学研究成果,人类具有四种基 本 情绪:喜怒哀乐。（多媒体显示四张面谱及四种基本情绪。但是,我们对情 绪又了解 多少呢?究竟什么样的情绪才有利于我们的身心健康呢?（二 创 设情境,引导体

5、验 老师回忆这两周经历过的事情,了解了自己的主要情绪。我用不同的颜色 表示 不同的情绪,用电脑绘画了一束气球。谁愿意猜猜情绪气球的秘密?你们想不想也画 一幅“情绪气球”好,我们先打开记忆的闸门,回忆这周经历的事,具有哪些主要情绪?你可以 自由 地用不同的颜色来表示不同的情绪,动手画画。请大家拿着自己的画去找好朋友或老师交流自己的情绪气球。谁愿意上台来 交 流自己的情绪气球?我们可以通过哪些方法和途径调节和排解自己的不良情绪?（三、共同探讨、总结方法 同学们,我国有句俗话:笑一笑,十年少,愁一愁,白了头,人逢喜事精 神爽。我国古 代医书上也有“喜极伤心”怒极伤肝,恐极伤肾等说法,这些说 法都包含

6、着什么样的道 理呢?老师小结:这些说法形象的告诉我们情绪不稳定会伤害自己的身体。你能联系生活实际谈谈自己的情绪变化吗?老师小结:当我们在生活中遇到不如意的事你要学会控制不良的情绪,做 情绪 的主人。教师总结:同学们,我们人的情绪就像神奇果。它可以使你精神焕发,干 劲倍增,也可能使你无精打采,萎靡不振;她可以使你头脑清醒,冷静处理各 种事务,也可以使 你暴躁焦虑,在冲动中做出后悔莫及的蠢事;它可以使你安 详从容,坦然自若,也可以 使你紧张慌乱,不安 情绪严重影响着人们的 行为,影响着人们的生活;情绪是一 把双刃的剑,一方面,情绪可以充实人的 体力和精力,提高个人的活动效率,促使我们 健康的成长,

7、这是情绪对人的积 极影响。另一方面,情绪也会使人感到难受,抑制人的 活动能力,降低人的自 控能力和活动效率,做出一些让自己后悔甚至后果不堪设想的 事情,这是情绪 对人的消极影响。人成长的过程中,总会遇到种种的挫折和困难。当 你遇到情 绪不够稳定时,你可以写写日记、听听音乐、读书看报、找人倾诉等。你 还可 以选择适合自己的方法去做。最后让我们随着健康歌的音乐昌起来吧!把所有的烦恼都抛开,原同学们 都 永远快快乐乐。教学反思:这次教学,让学生知道不同的情绪对我们的行为和生活会产生不同的影 响,积极 的良好的情绪,能使我们的智力水平发展水平较高,有正常理智容易 发挥出自己的正 常水平,有利于我们的身

8、体健;消极的不良的情绪会使我们的 智力水平发展较低,分 析能力下降,容易失去理智,会影响我们正常水平的发 挥,还会影响我们的身体健康,使我们产生许多疾病。我们每一个都希望永远 保持积极的愉快的情绪。情绪海外 我们每个人的态度和心理需求是紧密相连 的。一个积极乐观态度的人,往往会有更 多的积极健康的情绪表现。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的 情绪。但是,我们要真正做到时时 刻刻都保持愉悦的情绪实际上是不可能的,烦 恼、忧愁、苦闷甚至痛苦不可能 避免。面对着这些不良的情绪体验,引导学生知道应该怎么办?让情绪任其发 展吗?显然是不应该的/如果真是那样,我们就只能成为情绪的奴隶,任由他 支配自己 的行为。从而知道学生应该成为情绪的主人,学会调节和控制自己的 情绪,使自己 尽可能的保持乐观开朗的心情。