2023年自己能感觉到自己心跳是怎么回事（全文完整）.docx

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1、2023年自己能感觉到自己心跳是怎么回事（全文完整）自己能感觉到自己的心跳是怎么回事1自己能感觉到心脏的跳动其实很正常，因为正常来讲，在极为安静的情况下或者在失眠的时候，就有可能听到自己的心跳的声音。但是，对于存在神经衰弱，或者*日本身就是焦虑症下面是我为大家整理的自己能感觉到自己心跳是怎么回事,菁选2篇（全文完整）,供大家参考。自己能感觉到自己的心跳是怎么回事1自己能感觉到心脏的跳动其实很正常，因为正常来讲，在极为安静的情况下或者在失眠的时候，就有可能听到自己的心跳的声音。但是，对于存在神经衰弱，或者*日本身就是焦虑症、抑郁症、心脏神经症，往往对心跳的声音就会尤其的敏感。对于这样的患者，在临

2、床当中建议可以口服抑制交感神经兴奋的药物减慢心率，从而缓解患者不舒服的症状。比如建议患者可以口服比索洛尔或者倍他乐克，也可以联合口服稳心颗粒。必要时建议患者还可以联合进行甲状腺功能以及动态心电图的检验，进一步排除是否由于存在甲亢或者心律失常所导致。正常人一分钟心跳是多少啊每分钟60100次之间都属正常。成年人每分钟心跳大约是七八十次，60100次之间都属正常，在*时假如*安静时每分钟心跳超过了100次，医学上就算作“心动过速”；少于60次的，则是“心动过缓”。劳动时比安静时要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生儿每分钟可以跳到150次。调节机制心率受自主神经的控制，交感神

3、经活动增强时，心率增快；迷走神经活动增强时，心率减慢。影响心率的体液因素主要有循环血液中的肾上腺和去甲肾上腺素，以及甲状腺素。此外，心率受体温的影响，体温升高1，心率将增加1218次。自己能感觉到自己的心跳是怎么回事2心率多少是正常人正常的心率范围是每分钟60100次，即静息状态下的心率。当心率大于100次/分，称为心动过速；小于60次/分，称为心动过缓。不同的年龄，不同的时间，不同的状态下，心率是不一样的。一般来说，白天的心率偏快，夜间睡眠状态下心率偏慢；年轻人的心律偏快，老年人的心率偏慢。虽然静息时不超过100次/分则为正常心率，但是最佳心率范围是不超过90次/分。尤其对于慢性心力衰竭的患

4、者来说，静息状态下，心率最好控制在每分钟70次/分以内。心率加快会导致收缩压和舒张压显著升高，增加心血管事件及死亡的风险；特别是高血压患者，心率加快心血管事件风险更是显著升高。通过控制心率，可以产生较好的降压效果；有心脏病历史的.人，通过控制心率，也能够起到保护心脏的作用。所以，高血压患者和心脏疾病患者，控制心率尤为重要。高血压患者静息心率理想值在6065之间，一般要控制在控制在75以下。心脏疾病的人群，静息心率理想值在5560之间。高血压合并心脏病患者，心率超过70次/分就应进行干预。静息心率也不是越慢越好，正常人群（非运动员）如果静息心率低于50次，会感觉乏力、活动耐力差，有些甚至出现头晕

5、、头痛、胸痛、呼吸急促等。心跳过缓也可能导致胃肠道供血不足，出现食欲差、肠胃吸收差、身体消瘦等症状。怎么降低静息心率呢？1、心率慢：静息心率55-60次/分最长寿心血管科医生经常告诉你心率最好慢一点，说的是早上醒来还躺在床上时，测得的心率慢一些好，也就是在静息状态下，心率维持在55-60次/分。有科学家研究了老年人心率和寿命的关系，研究结果显示，比起静息心率小于60次/分的男性，静息心率超过80次/分的男性活到85岁的比例下降了50%。可以看出，静息心率快的人，患心血管病的几率会增加，死亡率也高。专家支招：如何控制静息心率在55-60次/分？专家推荐了三种方法：一是合理膳食。限盐少油，戒烟限酒，少吃快餐，避免过饱。少喝浓茶、咖啡。控制体重，肥胖会使心脏负担加重，让心率加快，戒烟限酒，因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快。二是坚持锻炼。常运动，使心脏功能得到锻炼，骑行、快走、慢跑、游泳都是很好的运动。至少坚持3个月，每周至少5次，每次30分钟以上，中等强度运动比较合适。老年人要避免爆发力的剧烈运动，如短跑、各种强对抗的球类运动等。三是日常要保持情绪*稳，减少压力和心理应激。晚上保证充分睡眠。2、握力大：力量大小跟心脏功能成比例一般来说，握力常随身体机能的衰老而减弱。