体育学科浅谈足球的控球技术.doc

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1、体育论文之浅谈足球的控球技术 当今世界足球运动日益开展，对足球技、战术要求越来越高，各种技、战术的完成都是在高速度、强对抗的情况下进展的。运球技术在足球运动中不断占有特别重要的地位，它在竞赛中能够变换进攻速度，掌握竞赛节拍，在对方密集防守时，能够运用运球技术摆脱对手，强行打破，破门得分或造成对方犯规获得“点球”。另外，运球过人可构成部分的以多打少的场面，打破对方的防线，打乱对方的阵形，寻找到有利的空档射门得分。从近几届世界杯赛所反映的一个事实来看，运球技术本身并没有太大的变化，也没有觉察什么令人惊奇的“新式武器”，但由于现代足球竞赛中争夺越来越剧烈，攻守转化的速度越来越快，因而，必定向足球技术

2、提出了新的、更高的要求，这种要求迫使运球技术注入新的内容。1运球技术是打破密集防守的有效进攻手段之一足球运动开展到如今，呈现出了进攻获得成功越来越难，破门得分的时机越来越少的现象，究其缘故，各队本着“不输球”的原则参加竞赛，这种倾向在近几届竞赛表达得越来越明显，表如今进球数越来越少。因而，密集防守，伺机还击成为世界各国球队的主要打法，不管强队、弱队在不同对手、不同场次均采纳，因而出现了“混凝土式”、“链锁式”等防守。如何破密集防守成为各队最为头疼的征询题，在寻找出各种方法中，运球打破是最有效的手段之一。在对方密集中路防守时，由于防守人数多，活动余地小，采取运球打破一旦成功，就能够构成部分的以多

3、打少，扯开对方一点防线造成对方进展补防，因而便为同伴制造了空档；另外运球打破后，容易造成对方队员的犯规，造成任意球，或“点球”，为本队制造得分时机。因而便出现“定位球”得分占进球比例越来越高的趋势。在现代足球开展向着越来越剧烈，攻防质量越来越高的今天，运球技术成为各队获得成功的有效进攻手段。2运球技术向着快速、简练、灵敏、有用的方向开展复杂、位移小的运球在现代足球竞赛中越来越少见，除因个别战术需要外，队员均不采纳该种运球方法，由于随着队员身体素养的提高，拼抢越来越剧烈，时机稍纵即逝，假设不抓住有效的时机，进攻就会错失，给本方心理等方面造成压力。在竞赛中，由于运球队员掌握着主动权，因而当时机出现

4、时就要快速摆脱防守队员，尽量减少对方进展回防补位的时机。队员除具备纯熟掌握各种运球技术外，还应具有本人的“绝活”，运用起来才能得心应手。因而如今运球技术表达简单、有用、抓住时机，而获得成功。3在剧烈对抗情况下运球技术的好坏直截了当阻碍个人和全队操纵球的效果。节拍操纵的好坏对一场竞赛的胜负起着关键的作用。而运球技术是操纵竞赛节拍的主要手段。有时机运发动能够快速运球逼近或打破防线，时机不好时运发动能够放慢运球速度等待同伴接应，寻找时机进攻。将球掌握在本人脚下，不被对手获得是足球竞赛中最根本的原则，因而，运球技术的好坏是掌握竞赛节拍、操纵球的关键。4运球技术与身体素养、心理质量严密结合足球运动有着场

5、地大、运动量大、动作复杂多变等特征，这就要求运发动要有良好的身体素养作为保障。现代竞赛中要求运球队员快速长时间的奔跑，运球队员有时运球长达五、六十米之远，另外各种运球的假动作身体的柔韧、灵敏等都有特别高的要求，没有良好的身体素养做为保障，运球动作往往会变形，阻碍运发动水平的正常发挥。心理质量在运球技术中也起着相当大的作用，运球者要打破对手的防守，而防守者往往是以不变应万变，这就要求运球者要有良好的心理质量，不急不慌扰乱对方重心伺机打破得分，另外，要求运球者有坚决的决心，对本人运球打破对方抱有必胜的信念。因而心理质量往往成为决定胜负的关键。运球技术教学目的(1)纯熟掌握各种运球技术和技能。(2)

6、开展学生的全面身体素养。(3)培养学生英勇、坚韧、机智、果断及自决心等心理质量。(4)掌握运球技术的根本理论知识和教学程序与教学方法运球技术教学重点与难点(1)运球教学重点：脚推拨球。运球教学难点：身体重心随球挪动。(2)运球过人教学重点：各种运球动作的随机组合。运球过人教学难点：按照防守情况有效地操纵球。运球技术教学方法系列之一运球是运发动在跑动中，用脚的推拨动作有目的地使球保持在本人操纵范围内而做的连触球动作。运球过人是指运发动运用合理的运球动作越过对手。(一)运球和运理过人技术的动力构造运球和运球过人技术的动力构造，主要指的是阻碍运球和运球过人时，人体位移速度和球运转轨迹的力学关系构造。

7、1阻碍运球和运球过人时人体位移速度的动力要素运球时，由于运球脚完成推拨球动作，破坏了连续跑动的构造和习惯性平衡，必定会阻碍人体位移速度。因而，当竞赛中需要快速动球推进，前方又没有对手阻止时，就不必要每一周期运球脚都推拨一次球。能够触球一次，快跑几步，再触球一次，这时推触球的力量就能够大些。做到球快人也快。运球时，采纳脚背内侧和脚内侧推拨球，又如采纳脚背正面，脚背外侧能同时跑的动作协调起来。由于脚背正面和外侧前摆触球后，运球脚特别自然地过渡地踏地支撑后蹬。因而，当竞赛中需要快速推进时，应采纳脚背正面或外侧触球，甚至脚尖捅球的方法。运球过人时，运球脚特别难再起到蹬地起动的作用，因而，运球脚的主要任

8、务是完成拨、拉、扣、挑等动作。支撑脚采纳爆蹬地的方向和时间同运球脚触球的方向和时间相习惯。2阻碍运球和运球过人时球运转轨迹的动力要素脚内侧和脚背正面接触球的面积，相比照其它部位大，因而推拨球时，容易掌握球运转的方向。运球脚触球的部位和作用力的方向不同，其球运转的方向也不同。采纳脚内侧触球的侧部，球向侧运转；采纳脚背正面触球的后部，球向前运转；采纳脚背内侧触球的侧后方，球向侧前方运转；采纳脚背外侧触球的后方或侧后方，球向前或向侧前方运转。一般直线运球采纳脚背正面或外侧，曲线运球采纳脚背内侧或外侧。运球脚触球的作用力不通过球心时，球体产生旋转。当球刚离脚产生旋时，速度特别快。但由于流体力学的原理，

9、球上沿空气流速快，球下沿空气压力大，且需克服地面摩擦力，球速特别快减慢。运球时，往往为了不使球触离太远，常采纳盘旋触球方法。当球产生侧旋时，不仅球速有所减慢，而且球由直线运转变成弧线运转。运球时，往往为了改变球的运转方向常采纳侧旋触球方法。 在运球过人过程中，拨、拉、扣、挑的动作其动力要素，都可忽然改变运转的方向，即改变球的位置，使对手虽有可能触到球，但又不能先于运球人触到球。(二)运球技术的动作构造分析运球技术动作方法特别多，但每一种动作过程都是由跑动和推拨球动作这两个环节结合在一起而成的。运球一般是由支撑脚踏地后蹬、运球脚前摆触球和运球脚踏地支撑三个阶段组成。1支撑脚踏地后蹬踏地后蹬的目的

10、，一是推进人体重心前移；二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作。支撑脚尽量缩短支撑时间，积极后蹬前摆，能够加快跑动速度。2运球脚前摆触球前摆触球的目的，一是给球作用力使球产生位移；二是不断调理触球力量、部位、方向和触球时间，更好地操纵运救道路，协调其与跑运速度的关系。3运球脚踏地支撑踏地支撑的目的，一是运球脚在完成推拨动作后，立即踏地保持身体平衡；二是运球脚由踏地支撑转换到后蹬，同样是为了人的身体产生位移。在运球过程中，支撑脚踏地后蹬是决定跑动速度的主要环节，运球脚前摆触球是操纵球运转的关键。(三)常用的运球方法脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。1脚背正面运球脚

11、背正面运球多在越过对手之后，前方纵深间隔校长，仍需要快速运球前进情况下使用。(1)动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。2脚背外侧运球(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运转。向前侧推拨球，球曲线或弧线运转。3脚背内侧运球(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，

12、脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运转。4脚内侧运球(1)运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前挪动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。(四)运球时常用的动作：拨球、拉球、扣球、挑球等(1)动作要领：拨球：是用脚腕的扭拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方运动，用脚背内侧拨球的动作称“里拨”，用脚背外侧拨球的动作称“外拨”。扣球：是指用忽然的转身和脚腕急转扣压动作以脚背内侧或脚背外侧触球，将球向侧后方停下或改变方向运转。用脚背内侧扣球的动作称“里扣”；用脚背外侧扣球的动作称“外扣”。拉球：是指用脚掌将球由前向后或由左(右)向右(左)拖拉球的动作。挑球：一般是指用脚背与脚尖翘起上挑的动作或用脚背上撩的动作，使球向前上方改变方向。