体育计划总结足球社团工作计划.doc

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1、体育计划总结足球社团工作计划 一、 指导思想：落实计划，认真学习 “学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联络实际，体育科组分步施行训练教学目的；订出计划，全面推进素养教育，提高训练教学质量， 进一步培养和稳定学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，对学生进展训练，以提高他们的身体素养和技术技能水平。二、训练目的科学进展训练，贯彻从小打好根底，系统训练，积极提高原则，抓好身体素养、球技。学校开展足球工程专项训练，目的是加强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练，建立足球运动的根本技能概念，熟悉球性和控球才能，体会动作要领，初步掌握足球最根本

2、技术和游戏方法，开展灵敏，协调等身体素养，培养英勇，坚韧，机智，果断等优良质量和团结一致的集体主义精神。三、训练任务：1、培养队员良好的心理质量及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上注重教育。2、按照队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，按照足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动才能，开展综合的运动素养。3、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体工程，需要每个队员努力，才能获得好的成绩。4、教会队员进展专项运动训练组织、指导工作的根本知识和技能培养队员独立进展自我训练的才能。四、活动训练方案1、活动训练时间： 周一至周五下午课外活动 2、指导老师 李连凯 仲亮堂

3、 3、社团队员名单： 另附4、活动训练措施：1 、提高队员训练作风，竞赛作风，严格纪律性。培养良好体育道德作风，严格训练质量。2 、提高队员的全面身体素养，重点开展速度灵敏。协调。迸发力等素养。，学习掌握跑的正确技术，。提高速度所需要的肌肉力量。，。提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调才能。3 、全面提高学生的根本技术（重点传，接技术）逐步开展学生个人技术专长。 ，提高活动中控球才能，正确掌握传接球技术。，提高技术运用才能，留意觉察学生特点加以培养。4、提高队员的战术才能。重点是个人战术和部分战术。，明确个人攻守的职能，进攻和防守原则，提高个人战术认识和部分2对1,3对2才能。 3 .确定根本

4、阵容，初步构成3-2-1全攻全守的根本打法。5、训练内容、方法及课时安排：12周 熟悉球性颠球练习1 单脚自抛正脚面颠球练习 2 双脚交替正脚面颠球练习 3 多部位颠球练习4 两人或多人交替多部位颠球练习34周 踢球练习1 各种踢球动作的模拟练习。2 二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。3 学习踢球动作应先从踢静止球开场，并以踢静止球、地滚球为主。4 当学生初步掌握一只脚踢球之后，要留意强调使用较差的一只脚踢球练习。5 在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在挪动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐步加大动作难度，提高动作质量

5、。6 二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。7踢准练习。二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。向划有标志的墙踢准。8 踢远练习。在角球区向罚球区内大力踢球。在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。 在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。 向划有标志的墙踢准。队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开场跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。 踢球穿档：三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。依次循环。56周 传接球练习1 两人静止各种踢球动作对传接练习 2 多人多角度各种踢球动作传接球练习

6、3 行进间传接球练习78周 带球、运球球练习1 单人直线带球跑练习 2 单人变向带球跑练习910周 带球、运球射门练习1 原地静止球射门练习 2 助跑静止球射门练习 3 带球绕杆射门练习 4 接球射门练习1112周 开展反响速度的练习，并穿插进展各种球熟性，动作技术练习3050米的计时跑，要求学生在8秒内完成50米跑；5060米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复，每次练习共3组。开展反响速度的练习。按照竞赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿态，当球被老师踢出去后（或听到起跑信号后），起跑抢球（或跑到制定区域）。1314周 开展灵敏速度以及动作速度的练习。运

7、用短间隔、方向不规则的绕过障碍物，在制定区域内射门练习。 1010m方格场地内，多人、每人一球进展快速运、控球练习，要求按照其他队员活动情况及时改变运球方向、道路、防止与其他队员人或球越出方格范围。穿插进展各种球熟性。动作技术练习1516周 提高学生身体各部分肌肉的力量，提高学生的身体对抗才能。 身体练习的主要内容开展上肢力量的练习。单杠引体向上；双杠双臂屈撑；俯卧撑；杠铃推举；哑铃等各种练习。开展腰腹力量的练习。仰卧起坐；俯卧背伸；原地收腹跳；单杠悬垂举腿；肩负杠铃体转。开展下肢力量的练习。蛙跳；单腿连续跳；立定三级跳。两人一组的对抗力量练习。跑动中为争得控球权的合理冲撞；运用合理冲撞的连续

8、跳起争顶球；跑动中地面或跳起空中用肩部或胸部合理冲撞。穿插进展各种球熟性。动作技术练习1718周 开展学生耐力的活动练习开展有氧耐力的练习。12min计时跑；变速跑；50m快跑与60m慢跑交替进展，总间隔3000m。开展无氧耐力的练习。525m5折返跑；3050m全速冲刺反复跑。 穿插进展各种球熟性。动作技术练习1920周 简单的技战术活动训练1. 技术训练：各种个人颠，控球练习，1对1攻守2-3跑动中传接配合，抢截球等。2 . 战术训练：2对1,2对2,3对2 对抗攻守，半场攻守练习竞赛。3. 教学竞赛五：训练本卷须知及备注：1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。2、每堂训练课都必须奉着“平安第一、健康第一、全面开展”的原则进展，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。3、训练本着“以人为本”，以适宜同龄队员心理，生理接受才能为提早，积极推行“欢乐体育”和“健康体育” 让学生积极主动的投身到训练中。