体育学科“快乐大课间”对学生身心健康的影响.doc

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1、体育论文之“欢乐大课间”对学生身心健康的阻碍 摘要：本文对大课间的方式和组织做了介绍，大课间进入校园后所产生的阻碍，学生对大课间是喜爱仍然反对？与学习又有如何样的阻碍，对学生的身心健康有什么阻碍？关键词：大课间 学生 作用大课间确实是学生在学校每天都规定时间有25-30分钟的体育活动时间，这个活动是除开体育课外的活动课，在大课间里，活动内容是特别丰富多彩的，这活动也没有训练的辛苦，也没有竞赛的紧张，更不是要训练学生的什么，而是让学生选择本人喜爱的体育工程练习，民间体育、休闲体育、竞技体育都能够摆上大课间的舞台。一 大课间对小学活力体生长发育的促进作用学校大课间活动是由丰富多彩的体育运动组成的，

2、是小学生极其喜爱的活动课，由于每一个学生都有本人所喜爱的运开工程，而大课间给学生提供了学生展示的舞台，运动是随着人类社会的开展而开展起来的，现代体育的内容和方式以及关于小学生的主要阻碍正在不断发生变化，主要表如今：1 运动能够改善和提高中枢神经系统的工作才能，使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加平衡，提高大脑皮层的分析、综合才能，加强机体对外界环境变化的习惯才能；同时改善和提高中枢神经系统对内部器官的调理作用，使各器官和各系统更加灵敏协调，提高机体的工作学习才能，大课间则能够提供给学生适量的运动。2 运动能促进机体的生长发育，提高运动系统的机能。运动能够使骨骼结实，抗压性加强；使肌纤维增粗，肌肉代谢

3、才能加强、血液供给增加，体育活动还能够提高神经系统对肌肉的操纵才能，我相信有了大课间，学生能坚持运动。3 运动能促进循环器官机能的提高。进展体育活动时，心脏机能和血液循环都得到锻炼和促进，使心肌逐步加强，心壁增厚，心脏容积增加，使心脏每搏输出量增加，使安静时心跳频率减慢（一般人心跳频率每分钟为7080次，经常从事体育锻炼者为5060次），让每一个学生成为运动的先行者。4 体育活动关于人体的呼吸系统阻碍特别大。经常进展体育锻炼，能使呼吸肌加强，使胸围、肺活量增大。小学生在安静时每分钟呼吸为1218次，而通过训练的运发动为812次。需要剧烈活动时，就能更好地发挥呼吸器官的机能，以保证活动时的能量物

4、质供给，有了这种强壮的体魄，学生才能更好的学习。学校大课间体育活动对学生的体育热情有特别好的调动作用，也促进了学生的生长发育，是学生特别好的锻炼课程。二 大课间活动对学习的阻碍1 体质健康的重要强健的体魄是时代开展的需要，因而体育也变得越来越重要，教学要求也越来越高。传统的观点认为体育与学习成绩之间存在矛盾，即大课间阻碍学习成绩，因而如何正确认识体育对学生成绩的作用，妥善处理两者之间的关系，是搞好体育教学，提高学习成绩和身体素养的前提和根底。在一些学校，尤其是小学，目前仍有少数领导和老师认为，体育成绩好的学生学习成绩都较差，从而有“四肢兴隆，头脑简单”之说，弦外之音是大课间阻碍成绩的提高。在这

5、种观点的指导下，为了不阻碍学习成绩的提高，一些学校占用体育课、挤体育活动时间，甚至不开毕业班体育课，我认为这种指导思想和详细做法是极端错误的，也是极为有害的。它不仅会阻碍学生的体育成绩和身体素养开展，同时也会阻碍学生学习成绩的提高。2 我校大课间的成功我校在校领导的注重、教职员工的支持下，认真上好体育课，并开展了体育大课间活动。由于科学合理地运用锻炼的时间和锻炼的方法，同学们的身体素养有了较大幅度的提高，学生精力充分，校园学习气氛高涨，学习成绩也稳步提高。大课间是小学生的科学合理运动的空间，是小学生锻炼身体的平台，有着特别好的作用。3 运动过量的反作用运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，

6、运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能遭到损害，阻碍健康。这是由于人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的才能大？降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35。一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要通过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因而，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。体育运动过量就会对学生的身体产生了直截了当的反面阻碍，运动太辛苦学

7、生的体力和脑力没有得到好的休息使学生没有精力学习，那么学习是一定会下降的，这也是有些家长对大课间起质疑的缘故，因而在体育大课间里特别要留意学生的运动量的分配，使学生即运动到了，又锻炼到了。三 大课间对小学生的智力作用人类大脑智力活动可分为感知、经历、思维和制造四个部分，体育大课间能够促进学生智力开展。运动能够促进人的感知的开展。能加强人的经历力。能促使人的思维更加敏捷。能提高人的制造力。体育不仅仅是促进身体发育、加强人们体质和掌握运动技能，同时对促进人的心理健康起着特别大的作用。体验体育，能给人带来极大的心理满足，欣赏体育，给人以美的享受。体育能对大脑产生积极的阻碍。智力的高低取决于人脑的发育

8、情况，而大脑是人体构造中的一部分，它的机能情况与整个身体健康息息相关；体强是脑健的物质根底。长期用脑需要氧量特别大，通过体育活动，能够使大脑补充大量的氧，能促使大脑新陈代谢。美国生理学家在对幼鼠的实验证明，运动刺激可有效地增加大脑重量与皮质的厚度。前苏联等国家的生理学家对婴儿进展被动性运动试验觉察，肢体运动能促进大脑相应中枢部位发育。我国体育科学研究者对少儿乒乓球运发动进展观察开展，从小进展系统训练的青青年，不管在速度、灵敏性，仍然智力上都优于对照组的学生，观察其它乖巧性工程也有类似现象。大课间正是学生从小进展运动的课程，也是促进学生智力开展的课程。丰富的大课间使学生的见识更加的多，明白天下的

9、运动方式，各地的风俗习惯，也特别大的开发了学生的想象空间。1 经历的敏捷和持久性大课间的实践性决定了大部分学生都在户外活动，老师不便带书本、备讲稿或借助书面材料临时参考，学生也不用象其他学科翻教材、记笔记、录音，待课后细嚼慢咽所学东西。因而，这就要求学生当堂就要迅速地识记上课的内容。它包括老师理论讲述、动作讲解，要求、动作示范（节拍、幅度）。在实际练习中，学生以联想和再现的方式在头脑中构成一整套正确技术动作运动的表象。通过追想动作之间的联络，去完成技术动作的先后次序和外在形象，反映出经历的持久性和敏捷性。特别在健美操（也属于大课间的内容）的一些不同套路教学中，老师在教学中也采纳重复分段强化教学

10、，来到达经历的持久。2 经历的灵敏性与预备性大课间活动有些工程是属对抗性（竞赛）活动。两方对垒，只要觉察对方意图便要及时采纳相应的措施来制约对方，俗话说“先下手为强”即必须采纳主动行为才能获得成功。例如在排球中，当我方一个队员跳起扣球时，一旦觉察对方跳起封网，就要在一瞬间立即改变对策，将球吊在无人防守的空档，这确实是经历力、灵敏性的反映。在个人工程单独练习（或竞赛）时，假设做前望后，就会由于失去了动作一连接性和破坏了节拍感而告失败。因而，不管是什么工程的所有动作，必须做到“召之即来，来之能应”，这确实是经历的预备性。四 小结大课间进入校园的前提只要运动不要过量，学生有自由发挥的舞台，大课间的工程是不限定的。而没有竞赛任务和训练工程是学生喜爱的重要缘故。因而大课间进入校园是对学生身心健康开展有利，进入校园的前提确实是有一个科学合理的大课间计划。