体育学科培养小学生的体育锻炼习惯.doc

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1、体育论文之培养小学生的体育锻炼习惯 在青年儿童中间，大多数小孩希望参加有智谋、有技术的游戏。在小学阶段，小孩依托课程和有效的教学设备有尝试各类运开工程的时机。包括在户内或者户外的、冬天或夏天的、有组织或没有组织的、自娱的或竞争的体育活动。他们尽情地享受运动乐趣，学习新的技能，进展集体练习，到达锻炼身体的目的。要培养小学生体育锻炼的习惯，应在加强学生在校的体育指导以外，加强与家长的联络，使其转变观念，共同培养小孩的锻炼习惯。一、 要培养小学生从事体育活动的兴趣小学生最乐意干本人感兴趣的事情，但凡主观上不愿意做的事情他就特别难做好。因而，培养他们体育锻炼的习惯也应当从培养兴趣入手。好玩好动是小学生

2、的天分，老师的任务确实是保护和开展他们的体育兴趣。一般地说，经常给学生讲名人锻炼身体的轶闻，与学生一起跑步、做操、打球等，都是促进小学生体育兴趣的有效途径。在详细指导学生进展锻炼时，要留意把体育锻炼和游戏娱乐结合起来。比方一边跳橡皮筋，一边教小学生们唱儿歌：又比方，让学生一边排队去做早操，一边唱儿歌：如此的锻炼会使小孩感到满身喜悦，身心都得到锻炼。当小学生的体育兴趣得到开展和稳定后，老师和家长应有认识地加重体育锻炼的成分，加强学生自觉锻炼的认识。老师要按照小孩本身的爱好、特点选择小孩喜爱的运开工程。每个小孩都喜爱令人兴奋的体育运动，他们还希望在本人所参加的集体活动中显示出个人成就。7-12岁的

3、小孩更需要开展一般性运动技能。过早地要求小孩进展大运动量、专业化的练习和严酷的训练，以及参与剧烈的竞争等，会增加小孩的心理负担。要持续地寻找小孩参与活动的方法，使小孩构成参加多种体育活动的积极态度。二、要教给小学生一些体育锻炼的常识体育锻炼把实际活动放在第一位，强调通过详细运动加强体质是无可非议的。但体育不是一种单纯的体力活动，只有在锻炼过程中留意学习知识和掌握技术，才能提高体育锻炼的成效。为此，老师应留意以下几个征询题，一是教给小学生一些常见运开工程的知识和技术，指导学生正确的练习。比方，锻炼前应做哪些预备活动，体育运动后应做哪些整理活动，又比方跑步的起跑、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等

4、；打篮球的传接球、带球打破、投篮、防守等。二是要给小孩说明各种体育活动的特点和意义，如田径类的活动主要靠力量和速度，球类活动对灵敏和弹跳的要求较高，使小孩能够逐步地理解一些常见运开工程；三是要让小孩明白本人适于从事哪些运开工程，由于小孩的身体发育水平较低，心脏承受才能差，因而不宜做长跑、举重、吊环、长时间倒立等运开工程，而应中选择那些负荷较轻、欢畅爽朗的运开工程，如游戏、简易体操、小球类等；四是教给小孩一些最根本的体育竞赛规则，如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不能出线，这些是保证体育竞赛顺利进展的根本条件，要让小孩有所理解。有的小孩在某项体育运动或活开工程上有特别的才能，父母应当让小孩

5、本人决定是否接着进展训练，以开展专业技能，进而参加当地的职业队或国家队等。但是，父母有责任协助小孩，和他们一起对参加体育训练进展反复考虑和研究讨论，并给予不断如一的关爱和支持。三、小学生体育锻炼制度化小学生做事情往往缺乏自觉性和毅力，对事情的兴趣较容易转移，假设班主任和家长放松对他的催促，他在体育锻炼上就可能出现“三天打鱼，两天晒网”的现象，如此自然就会阻碍体育锻炼的效果。因而，家长和老师要协助小孩制订一个锻炼身体的计划，明确锻炼的目的和内容，规定锻炼的次数和时间，如规定每天早上 6点起床做操，每天下午放学后打乒乓球等。因而，这不一定要写成文字，但父母和老师要给小孩讲明晰，使他做到内心有数、遵

6、照执行就能够了。在制订计划时要从小学生的实际出发，合理安排，按部就班。运动量要由小到大，逐步增加；动作由简单到复杂，由易到难，使小学生的机体有个逐步习惯的过程。由于小学生的体力随年龄的增大而增加，因而运动量也应随年龄而逐步增大。在制订计划时，在考虑到学生的兴趣、特点的根底上，应坚持各种运开工程的全面锻炼，使小学生在力量、速度、灵敏、耐力等方面都得到开展，使机体各器官系统的形态和生理功能得到平衡的开展和全面的改善。在计划的落实方面，老师可能由于全班人数太多而难以全部照顾到，因而应让学生家长在可能的情况下与学生一起锻炼。这既有利于激发学生的兴趣，保护学生的平安，不断提高学生的技巧，也是对学生最好的催促。家长假设不能和小孩天天在一起锻炼，也要经常鼓舞小孩坚持锻炼，同时每隔一段时间(如一周、两周、一个月)检查一下小孩锻炼的情况，指出小孩进步的地点，告诉小孩应当改良的地点，这是小孩养成体育锻炼习惯的“催化剂”。只要老师与家长亲切配合，学生体育锻炼的习惯就一定能养成，小学生的身体素养就一定有提高。