体育计划总结课外活动训练计划.doc

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1、体育计划总结课外活动训练计划 舞蹈兴趣小组是学生特别乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适宜学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养小孩们正确的形体姿势和良好的气质，加强集体认识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进展，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，熏陶学生的情操，使学生的身心得到健康的开展。因而，我结合我们学校的实际情况，特别做出如下的教学计划：一、教学目的：通过活动，培养学生的节拍感和韵律感，在感受音乐的根底上，又感情的进展唱游活动，能够随着音乐的不同情绪，节拍以及节拍

2、的变化，有表情的进展律动，模拟动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为标准、尊老爱幼的教育，让每一位学生都在舞蹈活动中享遭到美和欢乐。1、开学之后，对学生进展强化根本功训练，老师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的操纵才能，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，能够进展把上标准而且简化的芭蕾训练，使小孩们的形体、姿势、腿线条、腰腿的软度、力度和操纵进一步提高。3、下一个训练是中间训练，这是使小孩们掌握、熟悉、提高表演才能和技巧的重要部分，这个训练主要处理形体、中心、操纵和呼吸，由于只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。

3、4、通过组合的练习，使学生加深根本功训练的系统性，更好的效劳于平日的舞蹈之中。二、活动内容以及措施：1、热身运动：在训练的15分钟左右时间里，让学生做一些轻松、简单的热身运动，使小孩们的身体和情绪习惯课堂训练的预备，防止用力过度。2、地面训练：中学生的生理特点是人小稳定性差，但是软度和开度较好，而软度开度又是舞蹈动作的根本点，因而要运用平坦的地板来协助小孩们进展软度和开度的训练，主要措施有：（1）脚背和膝盖的训练（2）肩的开度和前腿的软度训练（3）旁腰和旁腿的软开度训练（4）胸腰和腹肌的训练（5）脊椎和胯骨的训练（6）胯部和臀部的训练（7）胯部和腿部的综合训练（8）节拍和方位的训练（9）后腿和

4、背肌的训练（10）踢腿和力量的练习3、把上训练：遵照先双手扶把，纯熟以后单手扶把，由于有把杆的依附，小孩们的形体和姿势容易正确，为中间训练打下根底。详细措施有：（1）直立和半蹲训练（2）擦地推脚背练习（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戏。4、中间训练：这是使小孩们掌握、熟悉、提高舞蹈表演才能和技巧的重要部分，在中间训练中，主要目确实实是处理形体、重心、操纵和呼吸。详细措施：（1）手的姿势的训练（2）小跳训练（3）点转（4）操纵。5、能够随着音乐做动作，节拍精确，充分表现音乐的特点，培养学生的即兴创编才能和学生的制造才能。6、排练几个小型的舞蹈，通过这些组合来锻炼学生。三

5、、活动时间：星期一、三、五的午间活动时间和综合实践活动时间四、活动地点：校舞蹈排练厅详细活动时间：第一、二、三周：根本训练第四周：根本训练：压腿、踢腿、下腰第五周：根本训练：简化的芭蕾训练第七周：基训练习：脚位练习1、2、5位第八周：基训练习，学习舞蹈根本动作第九周：接着学习舞蹈根本动作，学习舞蹈简单队形第十周：基训练习：（1）脚背和膝盖的训练（2）肩的开度和前腿的软度训练（3）旁腰和旁腿的软开度训练（4）胸腰和腹肌的训练（5）脊椎和胯骨的训练舞蹈练习，动作学习第十一周：基训练习：舞蹈动作学习第十二周：基训练习：地面压腿、舞蹈动作学习第十三周：学习腿部动作，舞蹈动作学习第十四周：基训练习：地面压腿、协调手部与腿部动作，舞蹈动作学习第十五周：基训练习：1）手的姿势的训练（2）小跳训练（3）点转（4） 操纵。第十六周：基训练习：腰部练习、复习舞蹈合音乐第十七周：基训练习，舞蹈合音乐第十八周：基训练习，舞蹈合音乐第十九、二十周：总复习