2022年高中教师职业生涯规划研究.doc

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1、第1章 研究背景与概念界定1.1研究背景从实际工作情况来看，新老师踏上工作岗位后，一般有一两年的习惯期。新老师的知识面广、观念新、可塑性强，无疑给学校的开展注入了新的血液；同时新老师的困惑也会在高涨的工作热情中逐步产生，他们会日益感遭到工作现实与理想的差距，各种不如意、压抑、苦恼等不良情绪会接踵而来。随着工作年龄的增加，这种不良情绪会逐步从心理状态反映到工作状态，研究说明，在老师从教十余年后，更多的老师开场出现职业倦怠现象，加之缺乏有认识的训练，老师的教学水平与才能往往处于“高原反响”状态，致使特别多高中老师缺乏成就感，职业倦怠心理日趋严峻1，这种现象在高中老师中更是明显。这种职业倦怠心理直截

2、了当表现确实是：一方面老师不再注重本人的专业开展。在老师职业中流传着如此一句话：“教什么年级就什么水平”，这能够说是被当前特别多根底教育工作者广泛认可的一种职业信条；“活到老学到老”只能成为特别多老师调侃的一句“名言”。另一方面确实是工作中的“平淡感”和社会地位的“危机感”致使特别多老师不注重本人的职业道德，在当今注重经济开展的浪潮面前，特别多老师的职业道德显得不堪一击。为理处理这些现实咨询题，我们有必要在新老师上岗之初对其进展职业生涯规划指导，使其认识到老师工作的特点与可开展途径，发挥其本身潜能，克服职业初期的盲目心理，加强职业开展的目的性、计划性、提高竞争才能，争取成功时机。同时制定职业生

3、涯开展规划，也能够使老师在职业开展中不断调理开展目的，调整开展心态，使老师对本人的职业永远充满新鲜感与使命感，依托激情与理性应对不良情绪的产生和蔓延，使职业倦怠感得到有效抑制。有了良好的职业心态，就会有良好的工作状态，重新找回那种“教书育人、行为示范、潜心治学、淡泊名利” 的职业精神也就不再是空谈之词了。道尔顿、苏泊尔等人从人的开展角度进展分析和研究，提出了他们各自的人的开展阶段理论，为我们研究老师的职业生涯开展提供了广义的理论根底。道尔顿将人的开展分为：学徒阶段、自主工作阶段、辅导者阶段、领导者阶段。这种观点更多的是从人的一生中社会地位变革的角度提出的，以社会地位的变革展现了人的开展；而苏泊

4、尔的开展阶段理论将人的开展分为：成长阶段、探究阶段、稳定阶段、维持阶段、淡出阶段。他的这种观点开场从人的职业的角度考虑人的开展，也确实是说开场出现了职业规划理念的雏形。AAPA阶段理论从人的知识开展角度将人的开展分成了习得阶段、运用阶段、个性化阶段、自我实现阶段1。上述这些理论更多的是从人的开展的某些方面来提出的，宏观上能够为我们研究职业生涯的开展理论提供有效的借鉴。老师职业生涯开展涉及知识、道德、社会、文化以及教育本身等诸多维度，其职业素养的构成不仅涵盖知识技能、形象礼仪、行为习惯这三个明显的方面，还包括职业观念、职业精神、职业心态、职业道德四个隐性素养。为了制定实在可行的高中老师的职业生涯

5、规划，我们需要在更细致研究相关职业生涯规划理论和分析其共性的根底上，兼顾上述这种“职业素养的3+4模型”，结合实际情况来制定本人的职业生涯规划，因而每位老师的职业生涯规划会存在理论的共性，也会有本身的个性展现。高中老师的职业生涯规划需要在这个根底上来进展，为了研究高中老师的职业规划，我们需要进一步理解老师职业规划的相关理论。1.2 概念界定1.2.1职业生涯规划职业生涯规划是指组织或者个人在结合个人开展与组织开展的根底上，对决定个人职业生涯的个人要素、组织要素和社会要素进展分析，制定有关个人长期职业开展的战略设想与计划安排。个体职业生涯规划与个体所处的家庭、组织以及社会、文化背景存在亲密的联络

6、。遭到上述要素的制约和妨碍，同时随着个体的经历、价值观、家庭环境、工作环境和社会环境变化，每个人的职业期望都在多多少少不断发生着变化，这些动态要素决定了职业生涯规划是一个动态的过程2。1.2.2老师职业生涯规划老师的职业生涯有广义和狭义之分，狭义的老师职业生涯是指老师从职业学习伊始，直至职业劳动的最后完毕，这整个人生职业工作历程；广义的老师职业生涯是指从职业才能的获得、职业兴趣的培养、选择职业、就职、直至最后退出职业劳动如此一个完好的职业开展过程3。老师的职业生涯规划，是对有关老师职业开展的各个方面进展的设想和规划，详细包括：对老师职业的选择，对老师职业目的与预期成就的设想，对工作单位和岗位的

7、设计，对成长阶段步骤以及环境条件的考虑。一般我们更多的是关注狭义定义下老师的职业生涯。1.2.3高中老师的职业生涯规划高中老师的职业生涯规划是结合高中教育政策，以及高中教育教学中的实际咨询题、教育活动施行的社会环境，本区域经济背景下的思想、文化氛为，选择本人的高中教育工作的开展方向，制定长短期开展目的，在高中老师应具备的职业素养的诸多方面得到一定的开展，使本人的职业开展目的得到满足。好的职业规划能够使高中老师更积极的投入到本人的教育教学工作中，顺利、成功的度过本人的高中老师职业生涯。第2章 高中老师职业规划的特点和现状2.1高中老师职业生涯规划的特点2.1.1受社会要素妨碍较重这里的要素包括经

8、济、文化、思想观念等。这种妨碍属于老师职业生涯的外在妨碍要素。高中的教学工作相对繁重，教学工作的成效被社会广泛关注，特别是每年的高考成绩总是能成为关注的焦点。此外，如今特别多大学生中出现的咨询题：如学生生存才能弱、独立认识较差、不明白得学习等也开场被联络到高中阶段的教育，人们开场将缘故归结为高中阶段的“成长教育”不够完善；与此同时当前重经济、轻道德的现状同样也充满着高中的教育教学活动。作为高中老师，在制定本人的职业生涯规划时，往往要将工作业绩获得社会、家长的认可放在重要位置；教育从事者的教学技能、治理才能、与社会的接触才能等都会与社会要素联络在一起，社会的认可度越高则越能提高老师的工作积极性，

9、同时也能为老师制定本人的职业生涯开展规划提供方向参考。2.1.2治理类内容突出高中的老师疲乏现象突出，特别多年轻老师在工作四五年之后，在繁重的教学任务中开场进展职业开展方向的重新考虑与调整，这时他们一般在教育教学技术上已经有了一定的经历和自我专长，特别多老师开场研究班级治理、教学治理，开场从治理的层面进展深化研究，这时他们更多的会考虑如何提高治理效率，使这种妨碍教学效果的内在要素得到更好的发挥。这时积累的治理经历能够为老师职业生涯提供向更高层次开展的知识预备，尤其是将来可能的教育治理工作，缺乏之处则是这里的治理内容大多局限于教育领域范围内，没有借鉴其它行业的治理经历，不能有效的进展治理知识迁移

10、。2.1.3注重教育教学理论在高中的教学工作中，老师的工作时间已经被高效的利用，特别是在广大农村高中，教育的硬件缺乏，只能不断挖掘人力资源，在没有高效的治理策略之下，老师的工作时间安排的比拟紧张，不再可能靠加强老师的劳动量来提高教学效果，同时依托加大工作量来提高教学效果也是不被社会及教育界所认可的，被社会言论称为变相增加学生负担，因而更多的高中教育从事者在效绩考核、社会对高中教育的广泛关注面前，开场更加关注教育理论的研究，依托教育理论的实际应用来提高教育教学效率，在制定职业生涯开展规划时，开场把能够掌握提高教育教学效果的理论作为职业生涯规划中的重要开展目的。2.2高中老师职业生涯规划的现状高中

11、老师本身并不注重职业规划，高中的教学工作重点是教学成绩，而不是开展学生的生存才能，即便这是与特别多教育政策、社会言论相违犯的，但事实上确实如此。在高中的老师中明白职业生涯开展规划的人并不多，而真正做出职业规划的人就更加稀少，特别多老师已经习惯于各种“方式化”书面表格、培训，关于职业规划他们大多认为这是在校大学生广泛关注的词汇，对本人的高中教育教学实际工作并没有现实价值。从更广泛的中学老师群体来看，大多数老师认为：本人的教学工作繁重，并不具备制定职业规划的条件，同时老师工作相对转向其他行业的开展空间较小，制定老师职业规划也没有必要。学校缺乏对老师职业生涯规划的有效治理、指导。关于老师的职业生涯开

12、展，作为学校的治理者来讲依然有所考虑的，但我们也能够看到，多数基层教育治理者认可传统的老师职业生涯开展程式：新老师、骨干老师、学科带头人、教育工作辅助治理者、学校领导，这种方式并没有将老师的个人意愿、个人优势加以考虑，比方老师的职业开展倾向是技术类、治理类、依然文化类；个体是不是有足够的职业开展意愿。在没有充分注重妨碍老师职业规划的各种要素现状下，特别多高中学校正老师的职业生涯规划的治理没有构成系统，治理效率依然相对低下的4。第3章 高中老师制定职业规划的理论根底 关于老师职业生涯规划的理论特别多，这里我选择了几个比拟有代表性的理论进展详细的分析，寻找它们的考虑角度及适用范围，以便为我选择、提

13、出高中老师的职业生涯规划理论提供参考借鉴以及共性的理论根底。3.1 国外老师职业规划理论本纳将老师职业生涯开展阶段分为了：新手阶段，即已经掌握了作为老师的一些根本行为规则知识，能处理根本的教学任务，以理论知识为擅长。高级新手阶段，已经有了特别好的知识根底，在教学技术上开场表现出一定的纯熟水平，并能够依照详细情境做出调整，表现为知识理论向技能的过渡。胜任阶段，已经有了更为宽广的知识根底，已经纯熟掌握了技术，开场展现专业知识、教学技能的个人魅力。精熟阶段，这时的老师已经能够将本人的经历以比拟简单的方式传授给其别人。专家阶段，这一阶段老师开场将已掌握的知识技能总结成理论，从而向更广泛的教育领域推行。

14、本纳的这种理论更多的考虑了老师专业知识的开展，明确指出了作为老师其职业素养中的知识、技能的开展过程。个人感受他的观点中“知识、技能是不断开展的，存在掌握、探究、灵敏运用的过程”依然为我制定以知识传授为重点的高中老师职业生涯规划提供了不错的参考点。休伯曼将老师职业生涯开展阶段分为：生存与发觉期，这一阶段老师开场理解教育教学活动，感受老师工作的规律现实。稳定期，这时的“稳定”表如今老师对教育工作、岗位、环境的认可。尝新与自疑期，是时间跨度特别大的一个阶段，教育工作在性质上的缺乏制造性和多重复性，会不停的考验着老师的耐心、爱心，也确实是在这时特别多老师开场出现职业倦怠的现象。宁和与保守期，这一时期的

15、时间跨度同样较大，老师平淡的工作，接受各种现状，而那些在现状中找到欢乐、兴趣的老师则开场脱颖而出。游离悠闲期，是老师职业生涯的最后几年，处在这个阶段的老师会开场有认识地为退休做心理上的预备，关于学校的当前的核心工作（如新一轮的课程改革或某种新的教育观念的施行）往往并不十分关怀。能够说休伯曼的理论是从老师职业开展的角度提出的，是研究的老师职业生涯的共性。而格式塔的理论更多的是从心理框架建构角度向我们展现了老师职业的开展过程。在格式塔阶段，老师能够笼统地把握本人的实践，但并不能为本人的实践何以成功做出解释，这是绝大多数老师都会经历的一个阶段。在图式阶段，老师开场能够依照一定的原则考虑解释本人的实践

16、，并按照心理设定的框架重新尝试和完善实践。理论阶段，这个阶段的老师除了能够顺利完成教学任务外，更多的是开场研究总结教育内部关系、教育与其它社会要素之间的关系，从而构成个人化的教育理论。格式塔的观点从心理开展及职业的角度展现了老师职业生涯开展的过程，他的理论各阶段划分并不是刚性的，而是依照每个人的思想开展来划分的，是一种理论框架，能够构筑制定老师职业生涯规划的根本框架。3.2 国内老师职业规划理论在我国老师职业的开展涉及一些详细的咨询题，这与我国的国情和时代的开展是相习惯的。例如，贾荣固在他的文章中认为：我们探寻职业的开展阶段，主要目的不在于解释什么，而在于处理什么，在于发觉规律和咨询题，因而着

17、眼点不能只盯在那些一路攀升的老师身上，而应该顾及大多数乃至全体5。这种观点有利于处理我国目前根底教育阶段大范围的老师职业倦怠现象。老师职业生涯是一个大周期，在这一过程中，各种文化潮流、思想变革、经济浪潮都会间接的妨碍老师这一职业的开展，这种妨碍是广泛的，是多元的，涉及观念、心理、社会地位、经济地位等。因而国内的理论更多的顾及了社会、文化等相关要素的研究，注重老师职业生涯开展的群体概述。国内外的相关理论从不同的角度为考虑、探究、制定老师职业规划提供了大量的理论依照，但我们能够看到，国外的理论存在特别多穿插点，都比拟注重人本主义思想，注重人的心理和精神在老师职业生涯开展中的作用，区别只是在于考虑角

18、度的不同；而国内的研究一般是注重外在妨碍要素，这是符合我国的国情的，却无视了教育制度、岗位环境、教育政策等教育体制内的各种要素对制定老师职业生涯开展的妨碍。3.3高中老师职业生涯开展的阶段国外和国内的大量职业生涯开展的阶段理论为我们研究高中老师的职业生涯开展提供了理论框架，结合各自理论的优点，弥补它们的瑕疵，充分考虑现实情境就能够构建高中老师的职业生涯开展理论框架。在这种理论框架中添加教育的内、外妨碍要素，结合我在高中工作的详细情况，我认为在面对各种妨碍要素时，有一种良好的心态是尤为重要的，因而我从高中老师对职业生涯开展需求的心理角度，结合我国教育现状，将老师职业生涯划分为如下几个阶段： 第一

19、阶段为职业生涯的探究阶段，这一阶段开场于刚刚涉足工作岗位到30岁左右的时间里。这一阶段的主要特征是，老师开场进展职业的选择，怀着雄心壮志从师范院校开场走上高中的教学岗位，通过一段时间的磨合，他们开场慢慢习惯高中的教育教学环境。面对外面世界的各种引诱和剧烈的竞争环境的现实，他们希望得到各种有利于提高本人业务才能的时机，特别是那些能够较快制造课堂教学气氛以及课堂教学效果的课堂教学技术，这时他们更多的是关注教育教学技术的提高。 第二阶段为职业平淡阶段，一般在3040岁之间，在高中的教育教学环境中，这个阶段呈现提早的趋势，这个阶段是大多数人工作周期中的核心部分。在通过职业探究后老师的职业技能得以迅速的

20、开展。这个阶段中的老师主要关怀的是工作中的成长、开展和晋升时机，并在实际工作中树立现代化的教学观念，构成本人的一套教学设计、教法和学法等教学方式，从而构建本身的经历体系。工作是顺利的，精神是压抑的是这一时期的真实写照，工作的平淡需要老师们做出适时的鼓舞调整，在平淡中寻找机遇与挑战。 第三阶段为维持与自我调整阶段，也能够称为心理自省期，大约在40-50岁之间。处于这一阶段的老师，相对成就和开展的期望减弱，而维持和保住本人已有地位和成就的愿望加强，他们开场更新本人的专业知识和教育教学技能，由于在知识飞速开展的今天，老师原有的特别多专业技能已经落伍，特别是一些与自然科学有关的学科，知识更新更是频繁、

21、迅速。特别多高中老师这时面对年轻的老师会有一种业绩满足感，也会隐约开场有一种竞争认识，他们会在这时开场涉猎更广泛的教育教学知识。第四阶段在50岁以后，此阶段是人惹事业的衰退期，从高中的实际情况来看，这种心态一般会延后。这时关于大多数老师而言，所面临的选择确实是如何去打发原来用在工作上的时间，作为人生转机点，他们开场希望为习惯退休后的环境而学习或培养本人某方面的爱好；但有部分老师开场转向研究教育文化，即教育的开展理念、教育的开展过程、教育将来的开展趋势以及社会中各种要素对教育的妨碍，这时他们往往能够站在更高的层次去指引教育的开展，但这并不是每位高中的退休老师都能到达的，更多的人则是开场生活的享受

22、、调理晚年生活，将工作的心态调整到生活上来6。第4章 高中老师制定职业生涯规划的现实策略 各种职业开展阶段理论为我们研究老师的职业生涯开展提供了大量理论根底，结合高中老师职业生涯规划的阶段理论，以及高中的教学工作现状、社会对教学的妨碍要素等，我将高中老师的职业生涯规划的步骤分为如下：自我评估与确定目的、确定内容、确定方式、将规划付诸实践。4.1自我评估与确定目的自我评估对老师的职业生涯规划是特别重要的，主要是由于只有通过自我评估，才能为职业生涯找到明确的方向。这里的评估包含个人开展的优略势、外围环境的现状等要素。每个人的实际情况不同，通过自我评估他们制定的职业生涯规划也会因人而异；在实际的职业

23、生涯制定中我采取了“自我评价”与借鉴别人对我的客观评估意见相结合的方式，这能够有效弥补本身主观要素对自我评估的妨碍。4.1.1界定你的“成功”相对其它行业而言，老师行业中普遍缺少“成功”的渴望，好似一旦做了老师就注定一辈子如此平凡而稳定的过一辈子了，这也是特别多老师最终没能在老师职业生涯中到达开展顶峰的缘故。高中的教学工作一般实行的是周期循环制，即老师在高一通过一两年的教学实践后，会进入教学工作循环，由高一不断跟班到高三，在通过如此的一段工作循环后，老师已经熟悉相关的教学流程，已经能够顺利的完成教学任务，他们的成功感会由于工作年龄的增长而慢慢衰退。成功有外在表征如收入、职位、社会认同等，也有内

24、在的表征如专业的知识和专业才能，有时任何一个维度的简单成功都能给老师的职业开展带来动力，这种动力首先开场于开展心态上，即对本人的认可。4.1.2找回本人的梦想这个世界上极少有人从来没有任何梦想，只是特别多人的梦想逐步地被某种习惯的办法和做法给泯灭了而已。能够进入高中教学岗位的新老师，特别多都是师范院校中的优秀毕业生，他们不管社会生存才能依然专业技能是能够习惯高中的教育教学工作；但我们在实际中发觉，特别多优秀的新老师在工作几年之后，变得工作业绩一般，积极性也明显下降，分析其中的缘故，主要是高中的教育教学现状不能给他们制造实现梦想的良好机遇，而本人又找不到合适本人的可开展途径，从我本人的实际工作来

25、看，这种现象不管在中学依然高中都是广泛存在的。在工作的开场两年中，我充分利用了网络这一现代科技平台与外界进展交流，比方建立本人的博客论坛，教育技能交流群，老师交流社区等，如此能够理解教育的开展动态，实时充实本人的职业开展理想，为本人的职业开展提供参考平台。4.1.3为本人寻找一个成功的典范在我们成长的每一个阶段几乎都离不开典范的作用，他们不但为我们提供前进的动力，而且也往往直截了当为我们提供前进的方向、需要加强的素养、需要培养的好习惯等方面的借鉴。在我们的老师行业中也有特别多成功的典型，但在大多数老师中，他们认为的典范确实是那些教育专家、教育理论家，事实上我们选择的典范能够是多样的。例如网络中

26、曾经报道过：一位高中物理老师为演示火箭的发射原理，初次通过简单的教具制造实现了火箭的三级发射演示，这是当前教具制造的一个典范，作为物理老师我就把他当成了一个典范。也许如今是该把对文化、娱乐名人的偶像崇拜转移到职业典范中来的时候了，在繁重的教学工作中，为本人的职业开展设定一个学习的好典范，将成为我们职业生涯开展的不竭动力。4.1.4自我评估与确定目的需要答复的咨询题（1）我希望从老师这个职业中得到什么？（2）我在已有的教育经历中，什么样的经历让我感到满足？（3）在我的职业群体中，哪些人做得不如我？那些人的表现与我差不多？那些人的表现比我优秀？我从他们身上能够汲取什么样的经历与教训？（4）我希望成

27、为什么样的老师？（5）要成为理想中的老师，我需要进展哪方面的更新？（6）我已获得的知识、技能、情感的成功有哪些？（7）哪些是我短时间内能实现的？哪些是需要连续特别多年努力才可能实现的？4.2确定内容在确定本人职业生涯开展的重点内容的时候，要答复的主要咨询题是：“要成为理想中的老师，到达职业开展的最终目的，我需要在哪些方面增进本人的知识和才能”，对这个咨询题的答复，能够参考上述的一些理论框架，以便更明晰和详细地界定本人在将来开展中所需要的知识。美国学者舒尔曼的老师知识框架，确实是一种经常被使用的框架。舒尔曼的老师老师知识框架涉及：一般老师理论知识、学科知识、学科教育知识、课程知识、有关学生的知识

28、、有关教育背景的知识、有关教育目的、历史、价值观的知识、实践智慧，这些是老师职业素养的重要组成部分。我在本人的职业生涯开展规划施行中发觉：由于性格、环境、岗位等差异，实际规划中以“全面开展”为目的是不现实的，应以本人的优势作为始点和基点，然后拓展到相关领域，依照开展需要还能够向下一级领域进一步拓展，我将这种方法称为“优势扩散”。如我的口才表达才能不错，因而我从这点入手，以口才“强势”为中心，先学习与此有直截了当联络的教育、教学技能，然后再拓展到相关的领域，在教学中到达了较好的效果；此外，由于部分内容受外在动态要素的妨碍较大，在职业生涯规划的施行过程中我们应实时留意现实需要的变化，对职业规划的内

29、容做出调整或补充。4.3确定方式这一部分答复的主要咨询题是：“要实现我的职业理想，或为促使我更好地开展，我有那些途径和资源能够利用？”。当前特别多中小学老师抱怨本人的工作环境狭窄，主要是缺少与领域之外的交流空间，缺少开展的时机或支持，事实上，在目前我国的中小学中，已经存在着特别多的资源和时机能够用来促进本人的职业开展和实现本人的职业理想。这些可利用的途径概要地讲，大致有如此一些：（1）吸收外来知识：专家讲座、短期课程、学术研讨会、自我主导的阅读、网络资源的运用等（2）基于本身实践的反思与重建：反思性教学、写博客日志、网络论坛（3）合作的开展资源：教学机构的支持、教学观摩、校内的“帮带”活动、不

30、同类型学校的交流等7从我的实际工作经历来看，如今即便是偏僻的农村高中，网络也依然能普及的，这种将文字、视频、信息技术等各种媒体高度综合的平台能够成为我们每位老师有效的学习、利用平台。4.4将规划付诸实践特别多高中老师认为：老师的职业生涯规划的施行特别难，由于高中教学的节拍紧张，特别多老师的工作之外的时间被工作大量挤占，职业规划不具备能够有效实行的条件，这种观点普遍性，都没有充分考虑到高中教育工作的周期长，其职业生涯规划的施行应该附于教学工作之中。依照职业生涯的理论我们明白，职业生涯的妨碍要素包含动态和静态的，动态要素一般指那些细节的妨碍要素，这些要素会因时间、环境的变化而变化；静态的要素一般是

31、指那些稳定的理论框架、社会大趋势等，这种要素一般较稳定，变更的周期较长。在将老师的职业规划付诸实践的过程中，起重要作用的是动态的要素，这种要素决定了老师职业规划根本存在是：计划、行动、反思、新计划、再行动如此一个持续循环，螺旋上升的过程，这其中重要的环节确实是信息反响。从我个人的角度讲，一般我会将本人的一些小的进步，意志的满足写到本人的博客中，与本人的博友一起分享，一些博友还会提供一些好的建议，如此既能够让本人看到进步，同时也能得到别人的认可和鼓舞，在职业规划的施行过程中感受是一种不错的方法。老师作为一种职业角色，身负教育下一代的神圣使命，做好本人的职业生涯规划，能够使老师保持高度的积极工作热

32、情，幸福欢乐的投入到教学工作中，促使本人的职业开展向更高的层次迈进；同时也有助于本人的典范作用，间接促进学生的学习意愿，起到励志、引导的作用，这也正符合当前的教育开展趋向。老师职业生涯设计确实是认识本人、分析环境、确立目的与制定行动计划并付诸实践的有机统一活动过程。老师职业倦怠研究作者 赵显勇 老师【内容提要】职业倦怠是职业压力的一种，指在职业环境中，对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反响而表现出的一系列心理、生理综合征。老师是职业倦怠感的高发人群。老师的工作琐碎繁杂，老师的责任重如泰山，老师的生活简单明了，老师的形象不容瑕疵。社会关注教育的程度越高，对老师的要求也越高。老师们终年背负着

33、沉重的社会压力，繁忙于备课、上课、修改作业、师资培训、学生辅导、业务竞赛之间，劳神劳身。工作日益成为一种心理负担，既而在职业倦怠的道路上渐行渐远。 【英文内容提要】【关 键 词】老师/职业倦怠【正 文】1什么是职业倦怠职业倦怠是20世纪70年代美国学者研究职业压力时提出来的一个概念，指在职业环境中，对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反响而表现的一系列心理、生理综合征。Maslach认为职业倦怠是由三个维度构成的一种心理状态，即情绪衰竭、去个性化和成就感的降低。其中情绪衰竭是职业倦怠的核心成分，指感到情绪情感处于极度疲劳状态。假如这种疲劳的情绪状态长期持续下去，个体就会感遭到一些负面的情绪

34、，并对工作对象表现出消极、冷漠的行为，确实是去个性化。成就感降低是指在工作中效能感的降低以及对本人消极评价倾向的增长。2老师职业倦怠的现状老师由于工作性质本身关于情感投入的强调以及工作负荷的宏大而不幸成为职业倦怠的高危人群。研究说明，中国中小学老师中，表现出明显的职业倦怠病症的比例约为16%，按这个比例推算，全国就有一百多万中小学老师处于职业倦怠的痛苦之中。由此造成了各种恶果教学效果不彰、教学质量下降、学生身心受损，老师病假不断、教学热情不再、职业生涯受阻，学校士气低迷、教学秩序混乱、医疗支出大增。曾有科学家以情绪衰竭，玩世不恭或者去人性化和成就感低落三个职业倦怠标准对国内的许多老师进展过研究

35、，他们发觉：有49.70%的被调查老师人有较明显的情绪衰竭，只有24.4%的被调查老师情绪衰竭程度较低或者没有出现情绪衰竭的情况。能够看出，国内有特别大一部分老师在工作中有比拟累的感受，对工作缺乏冲劲和动力，情绪衰竭的程度比拟严峻；在玩世不恭这一维度上，有56.10%的被调查老师得分比拟高，只有24.40%的被调查老师得分较低。由此能够看出，老师中有超过50%的人对工作不像他们刚参加工作的时候那么热心和投入，总是特别被动地完成本人份内的工作，或者抱着一种“应付”的心态在工作，有时甚至还会出现不关怀老师质量与成效，不关怀学生成长的情况；有68.20%的人成就感低落，对工作没有成就感，只有8.2%

36、的人(也确实是说，10名被调查老师中只有1名老师)对本身的评价较高，具有较高的成就感, 认为本人能有效地胜任工作。而一个人在工作是否有较高的成就感，会直截了当决定个体的工作效率和效果。3老师职业倦怠的缘故那么，老师职业倦怠现象产生的缘故是什么？个人认为，老师职业倦怠是由于多种要素综合起作用的结果，详细说来，有以下几个方面：31 社会对老师的要求比拟高老师是一种特别的职业，社会关于老师的要求是特别高的，老师被认为是太阳下最光芒的职业、是人类灵魂的工程师、是辛勤的园丁。作为老师需要为每个家庭培养下一代，而在现实的社会生活中，作为独生子女的学生在家庭中的地位是极其高的，一个家庭将本人所有的希望寄予于

37、本人的子女，因而对老师的教育教学有特别高的要求，一旦老师教育教学的质量有所下降，社会关于老师的批判是十分严峻的，在如此的社会压力下，老师整天小心翼翼地工作，整天充满压力地工作，因而最容易产生职业倦怠。32 老师教育教学的特别性老师的教育教学具有特别性，俗话说：“十年树木，百年树人”，老师培养学生并不象工人消费产品一样能够迅速地看到效果，教育教学的效果需要学生在社会生活中，通过长期的实践才能显现出现，而且，这种教育教学的效果并不是由老师个人主观决定的，它需要通过学生的内化才能得到表达，而现实生活中，不少学生不听从老师的指导，因而尽管老师花费了特别多的精力，但效果是特别难显现的。因而，关于老师来说

38、，培养的学生需要至少十年后（小学老师则需要的时间更长）才能地到本人的教育教学的效果，由于长期的工作而看不到效果，因而老师的成就感是特别难得到体验的，如此就最容易产生对职业的兴趣的丧失。33 老师在社会中的地位较低尽管，作为老师在社会中是得到广泛尊重的，但是，如今的老师绝大多数是通过大学培养的，相关于其他的大学生而言，老师的收入是比拟低的。社会比拟理论认为，个体为了消除对本人和本身四周环境的不明确性，会产生社会比拟动机，从而去寻求成为比拟对象的别人，特别是和本人类似的别人。老师的经济地位是其社会地位的根底和标志，微薄的薪金使老师的社会地位难以真正表达和得到提升，不少老师产生了极度的绝望，从而将目

39、光转向了其他行业中的知识分子。一部分索性离开老师岗位去开拓新天地，还有一部分则堕入了观望和彷徨，不安与躁动覆盖着这部分老师，教学于他们而言意义已并不大了，屈从于职业倦怠已是早晚之事。34 过重的职业压力由于如今的应试教育的妨碍，老师的心理压力是特别大的，大量的备课与修改作业，使老师工作负担增加，甚至丧失了个人的时间与空间，老师的日平均工作时间是其他行业所无法比拟的，从早晨天刚亮不断忙到深夜才能够得到休息，而且老师的教育教学任务也异常繁重，单元考、月考，期中、期末考，考完试后的老师间的互相比拟，学校领导“以分数论学生，以升学率论老师”的现象普遍存在，人为加重老师间的竞争，迫使老师处于高负荷运转中

40、。使得老师不堪重负，极易导致心理和情绪上的极度疲劳。35 老师的社会交往环境老师所处的环境是相对封闭的，由于对学生治理的要求，不少学校实行“坐班制”老师的工作环境除了教室确实是办公室和家庭，特别少有与外界相接触的时机，老师的工作和生活是单调的，除了上课外，确实是修改作业、催促学生完成学习任务和回家休息，如此使他们缺乏与社会沟通的才能，而且，由于教学上的剧烈的竞争，使得老师之间的人际关系一直处于微妙的状态，老师的心理咨询题长期不能得到缓释。同时，由于缺乏校长或上级（如教研组长、年级主任等）支持，上级的官僚作风、没有同情心、办事无效能，通常是老师抱怨的内容，使得老师产生工作极没有意思，工作单调无味

41、的感受，极易导致倦怠的产生。36老师人格特点与性格所以，职业倦怠产生的缘故是多方面的，有些老师的职业倦怠是由于老师本身的缘故造成的，比方：有的老师的不现实的理想和期望、较低的自我价值与推断、自决心低、对本人的优缺点缺乏精确认识和客观评价等等，这些人特别容易产生职业倦怠。4如何处理老师职业倦怠要处理老师职业倦怠咨询题，应该全社会共同参与。41提高治理水平411教育治理，切忌杀鸡取卵 要改善老师的生存情况，必须有领导的注重，大部分老师认为，领导并没有注重老师的职业压力与心理健康咨询题。特别大一部分学校的领导仅仅关注“学生的分数”，到头来反而不记得了“学生的分数”取决于“老师”，盲目地关注分数，而不

42、关注老师，最后只会获得适得其反的结果。学生是学校的客户，老师同样也是学校的客户，只有100%老师满意，才能培养出优秀的学生，才能让社会对教育100%满意。要提高教育的质量，我们必须高度关注老师，为他们制造一流的条件与气氛，为他们工作的开展提供各种各样的支持，只有如此我们的教育才能“稳定”“持续”地开展。412不能减“负”，但能够减“压”不能减负，但是减压，依照国际上最新的研究结果，能够把对人的工作有妨碍的要素划分为两类：“要求”与“资源”。当“资源”能满足“要求”时，任职者应该能够圆满地完成他们的工作，而当“资源”不能满足“要求”时，则任职者会产生职业压力，严峻的可能会出现心理健康咨询题。因而

43、，从治理的角度，我们应该尽最大的努力去让“资源”能满足“要求”。一般情况下，我们能够通过：提供更多的资源；使要求更合理化；变“要求”为“资源”等多重渠道来让任职者的“资源”能满足“要求”。培养出色人才，这是我们对老师的硬要求，这些硬要求我们绝对不能降低，而且会逐步提高，但是我们能够通过“为老师提供资源”、“通过治理变要求为资源”与“使要求更合理化”来协助老师更高效地完成他们的工作。比方说，特别多老师每天工作时间超过10小时，不可否认老师的工作量特别大，但是也有可能是老师的“时间治理水平”不高，因而假如我们能够为老师提供时间治理方面的培训，也许我们能够在不减少工作量的同时，缩短他们的工作时间，这

44、个时候我们给他们提供的“时间治理培训”确实是我们向他们提供的一种“资源”。再比方，如今特别多学校都要求老师学习计算机操作，这是我们对老师的“要求”；假如我们能够给老师提供计算机操作方面的培训，给他们装备相应的硬件，等他们掌握计算机操作之后，能够通过网络检索材料，分享信息，我们对他们的“要求”就能够转化为他们的“资源”了。因而，我们完全能够做到不减“负”，而通过“提供资源”、“变要求为资源”、“使要求更合理化”等多重方式与渠道来为老师减“压”。这是我国教育系统改善老师生存情况值得尝试的一条思路。42从老师本身处理421咨询明“怠”因对症下药各人产生倦怠的缘故并不一样，要处理倦怠咨询题必须各自反省

45、，搞清产生倦怠的缘故。方法特别简单，只有弄清是什么让你觉得最烦的，这苦恼事确实是造成倦怠的最大缘故，排除它，就会再生新意，又会充满激情。422 自我调理，解除懈怠4221多读书，勤学习，培养高尚的情操。 老师不但要加强业务学习，而且还应该博览群书，如此能够净化心灵、开阔心胸。另外，工作之余老师还能够与书画为友、与琴棋为伴、与诗词同行、与音乐共舞。业余生活丰富多彩的人，必定对生活充满了热爱。4222参加体育活动，解除心理危机。参加体育活动能够协助老师明显地减轻压力和倦怠，一方面由于体育活动能使精力充分，应付不良心态的才能加强；另一方面，用于锻炼的时间“覆盖”了覆盖于压力情境的时间，有效地利用“休闲”时机，能够对咨询题加以反思，寻找处理咨询题的策略。4223尝试心理暗示，提高自我调理才能。当你遇上不遂人愿和力所不及的事时，你要多进展自我心理暗示，像旁观者一样告诉本人：你一定能行，决不能轻言放弃，由于每桩伟业都是由决心开道，由坚持告终。经常给本人以自信，你一定会心境开阔、精神愉悦！