情绪万花筒课件--心理健康.pptx

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1、情绪万花筒情绪万花筒我猜我猜我猜猜猜Part1我们找三对搭档在两分钟之内上台表演三个成语，一个表演一个猜，表演的同学面对黑板，猜的同学面对观众，表演者只能用肢体语言、表情动作等方式，下面的观众不能提示，猜出词语最多的被评为“最佳搭档”。我猜我猜我猜猜猜 我猜我猜我猜猜猜痛心疾首暴跳如雷第二组：心灰意冷手舞足蹈 提心吊胆第一组：眉开眼笑第三组：欢欣鼓舞悲痛欲绝 怒发冲冠最基本的情绪类型有哪些？第一组：眉开眼笑 痛心疾首 暴跳如雷第二组：心灰意冷 手舞足蹈 提心吊胆第三组：欢欣鼓舞 悲痛欲绝 怒发冲冠 喜怒哀惧情绪是人人对对客客观观事事物物的的主主观观体体验验，是是一一种种复复杂杂的的心心理理现现

2、象象，情绪的构成包括生理反应、表情行为和主观体验。情绪的定义情绪蛋糕Part2拿出一张白纸，想一想最近一周自己的情绪状况如何，出现过多少种情绪，并分别估算一下，每一种情绪约占一周中的多少时间？你知道自己经常的情绪状况吗？1.我的情绪经常充满着快乐（）悲伤（）焦虑（）烦恼（）其他（）。2.出现这种情绪的原因是什么？例如生病、争吵等。3.持续多长时间？4.这种情绪给我带来了哪些影响？5.我常用来表达情绪的方式是：说出来（）用动作表现（）藏在心里（）用表情表达（）其他（）摔桌子瞪眼不说话等。组内交流身体：积极情绪可以治病，消极情绪可以导致疾病。智力：积极情绪使人易控制理智、增强记忆，消极情绪使判断力

3、、分析力下降，记忆力减退。性格：积极情绪使人开朗、热情、亲和，消极情绪使人孤僻、自卑、自闭。情绪的影响情绪万花筒情绪万花筒授课人：程霞辉两个人一起在街上闲逛，迎面碰到他们共同的朋友，但对方没有与他们招呼，径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个人却可能有不同的想法：“是不是对我有什么意见，故意不理我了。”小故事情绪反思Part3回忆你最近生活中发生的一件记忆最深刻的积极事情，如学习成就，被夸奖鼓励，收获友谊、家中喜事等。当你清晰回忆这件事情的具体细节后，详细描述此事件，包括你在事件前中后的感

4、受、想法、行为。自我反思练习回忆你最近生活中发生的一件记忆最深刻的消极事情，如学习挫折、被批评嘲笑、友谊破裂、家中祸事等。当你清晰回忆这件事情的具体细节后，详细描述此事件，包括你在事件前中后的感受、想法、行为。自我反思练习情绪ABCPart4n艾利斯：A（activating event）:诱发事件 B(belief)：想法、解释和评价 C(consequence)：在特定情境下，引起个体的情绪和行为后果n理论要点：影响我们情绪的是我们对事情的看法，而不是事情本身。情绪ABC情绪ABCA诱发事件 B评价想法 C 情绪行为情绪ABCA引发事件B信念C结果案例一案例二考试失利挨了老师批评“我必须每

5、次都考好”“我怎么这么笨”“我考不上好高中了”“我必须做好每一件事情”“老师对我有成见，针对我”“完了，同学们该笑话我了”情绪低落，自卑焦虑生气，自责，埋怨情绪ABCA引发事件B信念C结果案例一案例二考试失利挨了老师批评“我力争考好”“一次考试而已，以前的考试说明我的智商还是没问题的”“我尽力做好每一件事情”“犯错了挨批评是正常的”“每个人都犯过错”检查失利原因，更加努力学习反思自己，学习工作更加努力妙招大收集向同桌或信任的同学收集在前面分享的“自我反思练习”环节面对情景的妙招。即可以转变什么信念（或如何改善不良情绪）。早上起来，照一下自己，然后对自己讲些鼓励性质的话。“我能做到，我一定能行，我很好看”每日对镜练习感谢您的观看感谢您的观看祝你生活愉快