高中心理健康教育 与青春相约在高一 .ppt

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1、高一学生入学适应性心理辅导高一学生入学适应性心理辅导 与青春相约在高一与青春相约在高一适应是用来表示对环境适应是用来表示对环境变化变化做出的反应做出的反应 。变化变化l生理变化生理变化青春期青春期青春期青春期（1 1）身体外型剧变，即身高迅速增长，体重明显增）身体外型剧变，即身高迅速增长，体重明显增）身体外型剧变，即身高迅速增长，体重明显增）身体外型剧变，即身高迅速增长，体重明显增加。加。加。加。（2 2）身体机能渐趋健全，即神经系统伴随脑的发育）身体机能渐趋健全，即神经系统伴随脑的发育）身体机能渐趋健全，即神经系统伴随脑的发育）身体机能渐趋健全，即神经系统伴随脑的发育而不断健全脑的功能，心脏

2、发展非常迅速，至而不断健全脑的功能，心脏发展非常迅速，至而不断健全脑的功能，心脏发展非常迅速，至而不断健全脑的功能，心脏发展非常迅速，至1818岁岁岁岁时，心脏重量等于成人的时，心脏重量等于成人的时，心脏重量等于成人的时，心脏重量等于成人的9090，肺活量显著增长，肺活量显著增长，肺活量显著增长，肺活量显著增长，身体对疾病的抵抗能力增强，一般很少生病。身体对疾病的抵抗能力增强，一般很少生病。身体对疾病的抵抗能力增强，一般很少生病。身体对疾病的抵抗能力增强，一般很少生病。（3 3）男女性特征的差异更加显著，即性发育包括性）男女性特征的差异更加显著，即性发育包括性）男女性特征的差异更加显著，即性发

3、育包括性）男女性特征的差异更加显著，即性发育包括性腺、生殖器官、第二性征的发育和功能的具备。腺、生殖器官、第二性征的发育和功能的具备。腺、生殖器官、第二性征的发育和功能的具备。腺、生殖器官、第二性征的发育和功能的具备。1 1、有了独立意识，但又有较强的依赖性。、有了独立意识，但又有较强的依赖性。变化变化l心理变化心理变化青春期青春期青春期青春期2 2、出现莫名的忧郁、烦恼，不愿和家长老师诉说。、出现莫名的忧郁、烦恼，不愿和家长老师诉说。3 3、有时会出现逆反心理。、有时会出现逆反心理。哼哼,我偏偏不我偏偏不这样做这样做!4 4、喜欢交朋友，对异性感、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣

4、到好奇，渴望得到异性的欣赏。赏。为此，会尽力地改变自为此，会尽力地改变自己、完善自己，这也是一个己、完善自己，这也是一个自我发展、自我评价、自我自我发展、自我评价、自我完善的最佳心理时期，是克完善的最佳心理时期，是克服自身缺点及弱点的好机会。服自身缺点及弱点的好机会。青春期心理发展的特点有以下几个方面：青春期心理发展的特点有以下几个方面：1 1、思维的独立性和批判性显著发展。、思维的独立性和批判性显著发展。进入青春期，由于脑和神经系统的发育与成进入青春期，由于脑和神经系统的发育与成熟，青少年由儿童时期具体的形象思维向抽象的熟，青少年由儿童时期具体的形象思维向抽象的逻辑思维发展，思维的独立性和批

5、判性有了显著逻辑思维发展，思维的独立性和批判性有了显著发展，从而在学习能力方面有明显的提高，发展，从而在学习能力方面有明显的提高，成为成为发展智力的黄金时期。发展智力的黄金时期。2 2、情绪发展多变。、情绪发展多变。青春期情绪内容广泛，既有对现实生活、青春期情绪内容广泛，既有对现实生活、学习中的各种情绪体验，又有对未来的幢憬。学习中的各种情绪体验，又有对未来的幢憬。但是，这些情绪容易波动，带有明显的极但是，这些情绪容易波动，带有明显的极端性。典型的表现是：或激动兴奋，或烦躁不端性。典型的表现是：或激动兴奋，或烦躁不安。而且出现了心境性的情绪特点。安。而且出现了心境性的情绪特点。3、自我意识形成

6、和迅速发展。、自我意识形成和迅速发展。所谓自我意识，就是所谓自我意识，就是人对于自己以及自己和人对于自己以及自己和周围事物关系的一种认识周围事物关系的一种认识。其中包括自我了解、。其中包括自我了解、自我体验、自我评价、自我控制等形式。自我体验、自我评价、自我控制等形式。进入青春期的青少年，自我意识开始形成。进入青春期的青少年，自我意识开始形成。他们不仅体验到自己和家人、老师以及他人各种他们不仅体验到自己和家人、老师以及他人各种关系的存在，而且能进一步体验到自己内心世界关系的存在，而且能进一步体验到自己内心世界和心理活动的存在，进入到一个和心理活动的存在，进入到一个“自我发现自我发现”的的新时期

7、。新时期。4、性意识萌发、性意识萌发。性意识的出现，是青春期典型的心理特点。性意识的出现，是青春期典型的心理特点。随着性意识的出现，人的性格、兴趣、爱好等个随着性意识的出现，人的性格、兴趣、爱好等个性心理也相应发生一定的变化。性心理也相应发生一定的变化。性意识的典型表现有性意识的典型表现有5 5个方面：个方面：敏感幼稚；敏感幼稚；多愁善感；多愁善感；想入非非；想入非非；好奇模仿；好奇模仿；放纵失控。放纵失控。变化变化l外在环境变化外在环境变化适应力小测验适应力小测验l根据自己的情况选择一个答案。l1、我最怕转学或转班，每到一个新的环境，我总要经过很长的一段时间才能适应。A、是B、无法肯定C、不

8、是l2、每到一个新的地方，我很容易同别人接近。A、是B、无法肯定C、不是l3、在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。A、是B、无法肯定C、不是l4、我最喜欢学习新知识或新科学，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。A、是B、无法肯定C、不是l5、每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换了一张床，有时也会失眠。A、是B、无法肯定C、不是l6、不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。A、是B、无法肯定C、不是l7、越是人多的地方，我越感到紧张。A、是B、无法肯定C、不是l8、在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习时差。A、是B、无法肯定C、不是l9、我最怕在班上发言，全班同

9、学都看着我，心都快跳出来了。A、是B、无法肯定C、不是l10、即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。A、是B、无法肯定C、不是l11、老师在场的时候，我做事情总有些不自在。A、是B、无法肯定C、不是l12、和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。A、是B、无法肯定C、不是l13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起怎么反驳对方，可惜已经太迟了。A、是B、无法肯定C、不是l14、我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。A、是B、无法肯定C、不是l15、有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还会出差错。A、是B、无法肯定C、不是l16、在

10、决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。A、是B、无法肯定C、不是l17、我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。A、是B、无法肯定C、不是l18、在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。A、是B、无法肯定C、不是l19、我不喜欢陌生人到家里来做客，每逢这种情况，我就有意回避。A、是B、无法肯定C、不是l20、我很喜欢参加社会活动，我感到这是交朋友的好机会。A、是B、无法肯定C、不是l评分办法：l1、凡是单数号题（1、3、5、7）是2分；无法确定0分；不是2分2、凡是双数号题（2、4、6、8）是2分；无法确定0分；不是2分将各题总分相加即得总分。l结果分析

11、：l3540分：社会适应能力很强。能很快适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入怎样的环境，都能应付自如，左右逢源。l2934分：社会适应能力良好。l1728分：社会适应能力一般。当进入一个新的环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。l616分：社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难易怨天尤人甚至消极。l5分以下：社会适应能力很差，在各种新环境中，即使经过相当长时间的努力，也不一定能够适应，常常因感到与周围事物格格不入而十分苦闷。在与他人的交往中，总显得拘谨、羞怯，手足无措。l案例一想家综合症李某，男，16岁，高一学生。他以优异的成绩考入高中，刚

12、到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他开始想家了，觉得在学校真没意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没什么吸引人的地方。同学们似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。这个案例中，这个同学主要这个案例中，这个同学主要是因为没有独立生活的经历和心是因为没有独立生活的经历和心理准备，加上他的家人也没有意理准备，加上他的家人也没有意识到培养这方面的习惯，他的独识到培养这方面的习惯，他的独立生活能力比较低，因而对住宿立生活能力比较低，因而对住宿生活适应困难而产生

13、退避心理，生活适应困难而产生退避心理，表现为想家，并因此并发了失眠、表现为想家，并因此并发了失眠、抑郁等综合现象。抑郁等综合现象。心灵处方心灵处方1 1、明确自己的问题，树立独立生活意识。、明确自己的问题，树立独立生活意识。2 2、尽量发现好的方面。、尽量发现好的方面。3 3、适应学校的作息时间。、适应学校的作息时间。4 4、要保持乐观的态度。、要保持乐观的态度。5 5、学会和同寝室的同学朝夕相处。、学会和同寝室的同学朝夕相处。6 6、积极主动地参加集体活动。、积极主动地参加集体活动。7 7、找到新的心理固着，转移心理关注中心。、找到新的心理固着，转移心理关注中心。8 8、起居饮食学会自我关照

14、。、起居饮食学会自我关照。案例二：调整心理落差案例二：调整心理落差案例二：调整心理落差案例二：调整心理落差 某同学说：在初中时，某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖，是班里我在班上学习拔尖，是班里的主要干部，而进入高中后，的主要干部，而进入高中后，我突然发现周围高手如云，我突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。心和懊恼，甚至有些厌学。在初中时，你在班上学习拔尖，是班里主要干部，不时受到老师的表扬、同学的赞许，很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，甚至会认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。

15、但是，你想没想过，别的同学在中学时也有和你类似的情况，他们在各方面也不比你弱。我校同学来自不同学校，但大家都是通过中考选拔出来的，其中必有一部分同学更为突出。进入高中以后，由于学习基础、方法、动机、适应能力，以及个性特征等各方面的差异，在高中班级中的名次会有一个新的组合排列，每个班级中都有几个同学更突出一些，而名列前茅者总是少数。多数同学会排在中等地位，但事实上这些所谓的“中等”同学在学习和各方面也都不错，也都是优秀学生。l树立正确的学习观。l要学会惜时。l学会学习l快乐学习，学习快乐。l多纵向比较，少横向比较。案例三：学习目标迷惘某男，自称入学一个多月，仍感到似乎还未开始高中生活。上课听不进

16、去，不感兴趣；课外也很无聊，靠看小说、闲聊打发时光。中考已经过去，一下子没了目标，将来考大学还有三年的时间，再说，将来在大学靠的都是“关系”。现在先放松放松吧。可是老师还布置那么多作业，搞得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。l苦恼的原因：l一是未能确立新的阶段目标而导致精神乏力；l二是缺乏进取心，成就动机不足；l三是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求。l1 1、制定学习目标，培养远大的理想和成就、制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。动机。长期目标、中期目标、短期目标长期目标、中期目标、短期目标l2 2、学会这样一种人生经

17、验，即在人生的迷、学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虚度光阴，而惘期和低潮或逆境中，不要虚度光阴，而要冷静地去读书学习。要冷静地去读书学习。人生境遇是顺逆交人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境。用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境。课前，三个课前，三个“在前在前”：预习在前，设疑在前，思考在前。课中，课中，“三听三听”、“三记三记”：听重点，听难点，听思路。记重点，记疑处，记规律。课后，课后，“三勤三勤”：勤整理，勤练习，勤积累。主动摸索学习方法主动摸索学习方法 案例四：交往障碍某同学说，开

18、学第一天，老师让每个人介绍自己的情况，同学们都说得很好，可是轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也很有成见。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不得一放学就马上回家。由于过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的记忆力也出了问题。开学后的第一次月考也考砸了，他越想越害怕，不知该怎么办。l其实，从这位同学叙述的内容分析，他存在着交往障碍，他没能从同学交往中得到愉快的情绪体验。加上他内向型的性格特征。l由于在众人面前交往失败而极易导致自卑心理，越想交往成功就越易紧张，甚至焦虑、恐惧，以致影响

19、正常的学习与生活，心里非常苦恼，渴望得到他人的理解和帮助。l要敢于面对现实，承认自己交往的失败。l正确评价和认识自己和他人。l学习交往技巧，优化性格。l发挥自己优势。案例五：适应不良某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，怀念初中的同学，人际关系也不太融洽，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高下。但自己在复习时情绪很不平静，学习效果不佳，看书注意力难以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成失眠。心理号脉心理号脉l心理学上称之为“回归心理”。具体表现为迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。它主要是由于对新生活不适应，对新环境的陌生而造成。由于人地两生，而特别留

20、恋过去，想回到过去那个熟悉而亲切的环境中去，对于新生来说是正常心理，但如果长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心，甚至夜不成眠，形成阻碍学习的心理压力。l树立一个正确的目标。l多与同学接触。l培养业余爱好。l及时交流、沟通。柳暗花明又一村态度决定一切讨论讨论 你花了一个月的时间制作了一个精美的礼物，在公园等妈妈，作生日礼物送给她。在长椅上被一个人给做坏了-你的反应是但后来你发现那个人是个盲人你的反应是事事件件积极评价积极评价消极评价消极评价积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪合理情绪合理情绪abc理论理论印度诗人泰戈尔说：印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过太阳而后悔，假如你还

21、在为错过太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星星。那么你还将错过月亮和星星。有趣的计算有趣的计算l如果令A、B、C、DX、Y、Z26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、424、25、26，l那么，我们就能得出如下有趣结论：Hard work（努力工作）（努力工作）lH+A+R+D+W+O+R+Kl8+1+18+4+23+15+18+11=98%Knowledge（知识）（知识）lK+N+O+W+L+E+D+G+El11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%Love（爱情）、（爱情）、Luck（好运）（好运）lL+O+V+E=12+5+22+5=54%lL+U+C+K=12+21+3+1

22、1=47%l那么，l究竟什么使我们的生活变得圆满呢？Money（金钱）吗？（金钱）吗？M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%Leadership（领导力）吗？（领导力）吗？L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%Sex（性）吗？（性）吗？S+E+X=19+24+5=48%这些我们通常非常看重的东西都不这些我们通常非常看重的东西都不是最完美的，虽然它们非常重要，是最完美的，虽然它们非常重要，那么究竟什么能使生活变得圆满？那么究竟什么能使生活变得圆满？态度决定一切态度决定一切Its attitude（心态）（心态）A+T+T+I+T+U+D+E 1+20+20+9+20+21+4+5=100%18种快乐的方法一、要有目标和追求 爱默生:“当一个人知道自己的目标去向时,这世界是会为他让路的”二、经常保持微笑三、学会和别人分享喜悦四、乐于助人五、保持自己的一颗童心六、学会和各种人愉快的相处七、经常保持幽默感八、要能处乱不惊九、要学会宽容他人 把别人的伤害刻在沙地上，潮起潮落间便了无痕迹；把别人的关爱刻在石头上，任凭风吹雨打永不消褪。十、要有几个知心朋友十一、和大家一起奔跑十二、善于享受独处和沉思十三、保持高度自信十四、尊重弱者十五、偶尔放松一下自己十六、不要财迷十七、学会合作，从中获益十八、找到宣泄自己情感的方式